Откройте свой Мир!

Упражнения, укрепляющие бедра, ягодицы, икры и входящие во все комплексы тренировок для нижней части спины, называются «сумо» или #плие приседания, техника выполнения которых заимствована из балетных позиций.

Данная методика подразумевает, что спина во время выполнения всего упражнения остается прямой, а сгибаются только колени. Основная работа ложится на мышцы ягодиц и бедер...

Подробнее на -