Откройте свой Мир!

Дети, которые часто болеют, составляют значительный процент всех
больных детей, которые находятся под наблюдением детских поликлиник,
и являются серьезной проблемой практической педиатрии.
Частая заболеваемость приводит к снижению показателей здоровья,
задержке умственного и физического развития, формированию хронической
патологии, невозможности воссоздания здоровых потомков. Кроме того, это
создает напряжение в семье, проблемы для родителей, уменьшение
социальной активности семьи. Очень часто педиатры, осмотрев ребенка,
к основному диагнозу заболевания добавляют: "Ребенок из группы часто
болеющих детей". В медицинской статистике есть такой термин, как "общая
заболеваемость
детей". Так вот, 45-55% от всей заболеваемости составляют дети, которые
часто и длительно болеют. Это, как правило, малыши со сниженным
иммунитетом, у которых респираторная патология осложняется
бактериальными заболеваниями.
При определении группы детей, которые часто и длительно болеют,
учитываются, в основном, случаи острых респираторных заболеваний,
которые повторяются на протяжении года, и обострения хронических
воспалительных заболеваний ЛОР-органов, которые возникают на фоне
ОРВИ. В эту группу входят дети, в зависимости от возраста и частоты
повторений эпизодов респираторной инфекции: до 2-3 лет — 6 и больше
заболеваний в год; 4 года —5 заболеваний; 5-6 лет — 4 заболевания; 7-8 лет и старшие — 3 и большезаболеваний ОРВИ в год. Дети с хронической пневмонией, бронхиальной астмой к этой группе не относятся — их выделяют в специальные
диспансерные группы с бронхолегочной патологией.
Частые респираторные инфекции обуславливают стойкие отклонения
в состоянии здоровья детей, ведут к формированию вторичного
иммунодефицита.

• - Почему ваш ребенок часто болеет?

Ваш малыш живет в окружении людей и окружающей среды. Подумайте и проанализируйте свою семью.

Есть ли в вашей семье взрослые, которые имеют хронические заболевания органов дыхания или ЛОР-органов?

• -Надо  вспомнить свои заболевания во время беременности: не болели ли ангиной, вирусной респираторной инфекцией. Дело в том, что эти заболевания способствуют нарушению иммунного статуса еще не рожденного ребенка.
• Большое  влияние на иммунную систему оказывают токсикозы беременных, вредные рождаются ослабленными, с низкой массой тела. Пассивное курение, при котором дети поддаются влиянию цианистой серы, аммиака, эфирных масел, которые входят в состав табачного дыма, содействует развитию повторных респираторных заболеваний. Употребление женщинами спиртных напитков во время беременности бывает причиной токсикозов беременности, преждевременных родов, низкой массы плода и, как результат, в будущем приводит к частым респираторным заболеваниям у детей.
• Одним из основных факторов, которые обеспечивают сопротивляемость организма вашего малыша, является рациональное питание ребенка. На формирование иммунной системы и сопротивляемости к инфекциям положительно влияет вскармливание грудным молоком. Женское молоко содержит достаточное количество веществ (особенно иммуноглобулин А), которые обеспечивают первую линию защиты ребенка от инфекций верхних дыхательных путей, кишечника и среднего уха. Наибольшую склонность к частым респираторным инфекциям имеют дети, которые родились недоношенными, с расстройствами пищеварения (гипотрофия, паратрофия), анемией, дисбактериозом кишечника, гиперплазией вилочковой железы. Вместе с перечисленными факторами, которые снижают резистентность детского организма и создают фон для рецидива заболеваний, нужно обратить внимание на профилактические прививки. Они нарушают  естественную сопротивляемость организма и тем самым содействуют развитию респираторных заболеваний. Поэтому после проведения прививок необходимо оберегать детей от переохлаждения и контакта с больными.
• В  возникновении частых респираторных заболеваний у детей важную роль играют плохие бытовые условия и малообеспеченность семьи. Однако достаточно высокий процент частых повторных респираторных заболеваний наблюдается и в хорошо обеспеченных семьях с единственным ребенком. В этих случаях имеет место синдром "гиперопеки", который заключается в постоянно высокой температуре воздуха в квартирах, где живут такие семьи, перекармливании, перегреве детей, нечастых и непродолжительных прогулках.
• К неблагоприятным факторам в образе жизни детей, которые часто болеют, принадлежат отсутствие закалки, отдыха загородом и нарушение санитарно-гигиенических норм содержания квартир.
• Одним из важных моментов частых заболеваний ребенка является контакт с больными. Правильно, скажете вы, пока малыш не посещал садик, он не болел. Очень часто инфицирование детей происходит в общественном транспорте, особенно в "часы пик", что способствует инфицированию. Поэтому, если есть возможность, выберите ближайший к вашему дому детский садик и пройдитесь к нему пешком — риск заболеваний органов дыхания у своего малыша вы уменьшите при этом на 15-17%.
• Лечитесь вместе

Залогом успешного лечения сына или дочери должен стать девиз:
"Здоровье себе и окружающим!". Поэтому начните воплощение в жизнь этого
лозунга с себя и всех взрослых, которые живут с вами в одном помещении.
А выполняя назначения педиатра, не останавливайтесь в лечении ребенка,
даже если острая вирусная инфекция уже ликвидирована. Потому что это
самое время, чтобы начать процедуры закалки, гимнастики, массажа,
"малой фитотерапии" дома. На сегодня мы уже
переступили рубеж сплошного увлечения лекарственными препаратами,
полученными путем химического синтеза, и опять обращаемся к природе.
С давних времен люди использовали травы для повышения сопротивляемости
организма, лечения простудных заболеваний и гиповитаминозов.
Предлагаем сборы трав, которые можно использовать для лечения
респираторных инфекций, как в остром периоде, так и в периоде
выздоровления.
Универсальным средством в лечении простудных заболеваний, гиповитаминоза, малокровия является:

1. настой листьев крапивы двудомной. Настой: одну столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, пьют по 1/4-2/3 стакана 2-3 раза в день перед едой.
2. Кору ивы применяют от катара верхних дыхательных путей. Настой (20 г сырья на стакан кипятка) пьют по одной столовой ложке 5-6 раз в день, грудным детям рекомендуют давать по 1/2 чайной ложки 3-4 раза в день.
3. Цветы и листья татарника колючего в виде настоя применяют как при простудных заболеваниях, так и при ларингитах, воспалении слизистой оболочки рта и языка. Настой: одну столовую ложку сырья настаивают 4 часа в одном стакане кипятка, пьют по 1/4 стакана 3-4 раза в день перед едой, а также полощут теплым настоем рот и горло.
4. Настой из почек тополя также используют в случаях вирусных инфекций. Настой: 2 чайных ложки измельченных почек настаивают два часа на стакане кипятка и пьют на протяжении дня.
5. Как кровоочистительное средство при вирусных заболеваниях, а также повышенной температуре рекомендован такой рецепт: трава фиалки трехцветной — одна столовая ложка, трава чистотела большого — одна столовая ложка. Настой: весь сбор настаивают один час в стакане кипятка и пьют по глотку на протяжении дня.
6. Для усиления сопротивляемости организма издавна используют овес. Отвар овса с молоком и медом (при отсутствии аллергии на мед): один стакан овсяной крупы и 5 стаканов воды — испаряют путем кипячения  до половины объема (до плотности жидкого киселя). Отвар процеживают, вливают в него равное количество молока (около двух стаканов), кипятят, после чего добавляют 4 чайных ложки меду и опять кипятят. Полученный при этом пряный и калорийный напиток  употребляют теплым на протяжении дня в 2-3 приема.
7. При лечении гиповитаминоза, рахита, рекомендуем настой листьев валашского ореха. Настой: столовую ложку листьев настаивают 30-40 минут в стакане кипятка и пьют по одной столовой ложке 3-4 раза в день перед едой.
8. Эффективным для больных с гиповитаминозом будет отвар из плодов шиповника. Настой: 3 столовых ложки плодов шиповника, 1 столовая ложка плодов смородины черной, 3 столовых ложки листьев крапивы двудомной, 3 столовых ложки корня моркови; столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка, кипятят 10 минут, настаивают 3 часа, потом процеживают. Употребляют по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день перед едой.

Риск заболеваемости на респираторные инфекции у детей
на искусственном вскармливании адаптированными смесями больше
в 2-2,5 раза, а неадаптированными — в 6 раз, сравнительно с детьми,
которые вскармливаются грудью.
Мероприятия после перенесенного острого респираторного заболевания

• Организовать режим дня с уменьшением нагрузки на ослабленный организм: увеличить время сна днем, кормить с учетом аппетита и вкуса, исключать блюда, которые ребенок не любит, давать фрукты и овощи, натуральные соки, постепенно увеличивать пребывание малыша на свежем воздухе и двигательную активность, контролируя появление признаков усталости (ускоренное дыхание, бледность, мышечная слабость).
• Делать ингаляции настоями трав (мать-и-мачеха, эвкалипт, собачья крапива), прополиса в течение 7-10 дней.
• Провести курсы массажа на грудную клетку и лечебной дыхательной гимнастики.
• Употреблять отвары и настои трав.

Дыхательная гимнастика
Данные упражнения имеют характер гимнастических и совмещаются
с произнесением разнообразных звуков. Для детей дошкольного и раннего
школьного возраста проводятся в виде игры.

1. "Часы". Стоя, немного расставить ноги, руки свободно опустить. Размахивая руками вперед и назад, говорить "тик-так". Повторить 10-12 раз.
2. "Горнист". Сесть на стульчик, руки поднять к уровню рта, пальцы сжать, будто держа горн. Сделать медленный выдох с гласным произнесением звука "пффф". Повторить 4-5 раз.
3. "Помаши крыльями, как петушок". Стать прямо, ноги расставлены, руки опущены. Развести руки в стороны, а затем ударять ими по бедрам. Говорить на выдохе "ку-ка-ре-ку". Повторить 5-6 раз.
4. "Каша кипит". Сесть на стульчик, одну руку положить на живот, вторую — на грудь. Втягивая живот и набирая воздух в грудь — вдох, опуская грудь и напрягая живот — выдох. При выдохе громко говорить "шшшш!". Повторить 5-6 раз.
5. "Поезд". Ходьба по комнате с выполнением руками имитирующих движений, сопровождая их звуками "чух-чух-чух!", в течение 20-30 секунд.
6. "На турнике". Стоя, ноги поставить вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой. Поднять палку вверх, подняться на пальчики — вдох, опустить палку на спину, стать на всю ногу — длинный выдох с произнесением звука "фффф". Повторить 3-4 раза.
7. "Часовой". Стоя с палкой в руках, начать ходьбу, высоко поднимая колени. На два шага вдох, на 6-8 шагов — выдох со звуком "шшшш". Повторять в течение двух минут.
8. "Насос". Стать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, потом наклон туловища в сторону. Выдох, руки скользят по сторонам, при этом громко произносить "ссссс! ссссс!". Выпрямить туловище — вдох, наклон в другую сторону. Повторить 6-8 раз.
9. "Регулировщик". Стоя, ноги расставлены, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдохнуть носом, потом изменить положение рук с продленным выдохом и произнесением звука "рррр". Повторить 4-5 раз.
10. "Вырасти большим". Стать прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на пальцы — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ногу — выдох. Произносить "уххх!". Повторить 4-5 раз.
11. "Лыжник". Двигаться как при ходьбе на лыжах. Выдох через нос с произнесением звука "мммм". Повторять 1,5-2 минуты.
12. "Маятник". Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны влево и вправо. При наклоне — выдох с произнесением звука "туук!". Повторить 5 раз в каждую сторону.
13. "Гуси летят". Медленно ходить по комнате. Во время вдоха поднять руки в стороны, во время выдоха — опустить вниз, произнося "гуууу!". Повторять 1-2 минуты.
14. "Светофор". Сесть, ноги держать вместе. Поднимать руки в стороны и медленно их опускать вниз с долговременным выдохом, произнося "сссс". Повторить 3 раза.

Упражнения рекомендуется проводить как утреннюю гимнастику и повторно на прогулке, то есть два раза в день.
Особенный эффект такие занятия дают в сочетании с закалкой. К таким
процедурам относятся: воздушные ванны, умывание водой при температуре
от 18 до 28 градусов, дневной сон с доступом свежего воздуха, прогулки
два раза в день, солнечные ванны, контрастное обливание ног водой
разной температуры (38 — 28 — 38 градусов), обливания ног после
прогулки с постепенным (каждые 5 дней — на 1 градус) снижением
температуры воды с 28 до 18 градусов, полоскание рта (дети 3-4 лет), горла (дети,
старше 4 лет) кипяченой водой комнатной температуры с добавлением
лекарственных растений дважды в день (утром и вечером) по 1/3 стакана
раствора. Общеукрепляющие, оздоровительные и лечебные мероприятия, которые необходимо проводить на протяжении года

• Дополнительное введение в рацион питания детей в домашних условиях свежих фруктов, ягод и овощей (яблоки, сливы, груши, черная смородина, капуста, зеленый горошек, морковь, лук, чеснок и другие). В связи со значительным нагромождением нитратов в свекле и салате, применять их мы не советуем (за исключением тех растений, которые выращены на приусадебных участках без использования химических веществ).
• Регулярное полоскание рта после еды холодной водой.
• Обязательная утренняя зарядка. Включение элементов дыхательной гимнастики в физкультурные упражнения: медленное вдыхание и выдыхание воздуха через нос, долговременное произнесение звуков "ммм", "му", "ну" с закрытым ртом. Растирание полотенцем, смоченным в прохладной воде.
• Регулярные прогулки в парке и в лесу. В зимний период очень полезны прогулки на лыжах, коньках, летом — на велосипеде. Нужно уделить внимание одежде и обуви ребенка, температуре воздуха в помещении.
• При повышенной нервной возбудимости стоит использовать настои и отвары лекарственных растений по 3 недели с 10-дневными перерывами: корень валерианы (15 г сухого измельченного корня на стакан воды), собачьей крапивы сердечной (10 г сухой травы на стакан воды), мяты или зверобоя обычного (10 г сухой травы на стакан воды). Эти растения употреблять в любых сочетаниях по 2-3 в каждом сборе. 1-2 столовых ложки сырья залить стаканом кипятка и настоять на водяной бане 10-20 минут, процедить. Отвары или настои растений давать по одной десертной или столовой ложке 3-4 раза в день, до еды.
• Своевременное выявление и лечение хронических очагов инфекции (кариес зубов, хронический тонзиллит, аденоиды и т.п.).

Специальные лечебные мероприятия, которые нужно проводить дважды в год (весной и осенью)

• Общее ультрафиолетовое облучение: 10-15 сеансов.
• Полоскание ротовой полости в течение 7 дней 1-3 раза в день отваром цветов ромашки (10 г сухих цветов на стакан воды) или листьев эвкалипта (10 г сухих листьев на стакан воды), настойкой календулы (чайная ложка на стакан воды).
• Для увеличения сопротивляемости организма употреблять витамины, лучше в виде поливитаминных комплексов, которые совмещены с микроэлементами, в течение 1 месяца; отвар шиповника в течение 1-2 месяцев, нативные пивные дрожжи по одной чайной (детям 1-3 лет) или десертной (детям 4-7 лет) ложке дважды в день в течение 6 недель; жидкий экстракт элеутерококка или настойки эхинацеи (из расчета по 2 капли на каждый год жизни ребенка на один прием — трижды в день) в течение 2 месяцев; отвар золотого корня (10 г на стакан воды) в течение 1-2 месяцев.
• Ванны с настоями трав ромашки, дубовой коры, трехцветной фиалки (количеством — 20) через день или ванны с хвойным экстрактом (10-15), морской солью (10) через день.
• Точечный массаж для стимуляции иммунной системы: массажирование точек над рукояткой грудины, в участке подчелюстных лимфоузлов, за углом нижней челюсти, возле крыльев носа, на бровях, за ухом, возле большого пальца руки.

При  вопросе  выбора перечисленных мероприятий и их сочетания, необходимо  учитывать  особенности ребенка и его семьи.

Надежда, Вера и Любовь -
Три добродетели святые,
Терпели муки вновь и вновь,
Чтоб имя Бога знали в мире.

Надежда, Вера и Любовь
За веру в Бога жизнь отдали.
Из ран святых струилась кровь,
Когда клещами тело рвали.

Надежду, Веру и Любовь
Огнем пытали на решетке.
У палача дрожала бровь,
Слеза текла по подбородку.

Но был разгневан Адриан,
Увидев, что огонь бессилен.
Он с упоеньем смерти ждал,
Но прогадал – Господь всесилен!

Тогда кипящая смола
Глотала девочек жестоко,
Но стыла на ветру она . . .
Пал от меча девичий локон.

София – мать взирала муки -
Ей крест такой Господь послал,
И до костей изгрызла руки,
Когда костер тела сжигал.

А после землю на могиле
Детей слезами полила. . .
Там умерла, но мы поныне
Храним в сердцах их имена.

Представляю Вам Центр Нетрадиционной,Восточной, Тибетской и Китайской медицины,
мы находимся в Санкт-Петербурге,на Невском проспекте д.100,
для посещения нашего офиса, убедительная просьба предварительно записаться на приём,
по тел.(812)-944-79-00,к Ольге Алексеевне
запись ежедневно с 11 -00 до 22-00
Вы сможете ознакомиться с научными разработками и новинками биоинженерии в нетрадиционной медицине. Узнать и опробовать на себе действие медицинских приборов. Вы сможете узнать больше о своем здоровье,сами пройти диагностику.
В нашем центре, Вас могут вылечить без применения лекарственных препаратов и показать - как лучше Вам заботиться о своём здоровье !
В центре для Вас есть прекрасная возможность посещать семинары и лекции уникальных людей. Врачей Восточной,Тибетской и Китайской медицины. Специалистов разных направлений в традиционной медицине - от стоматологов до онкологов. Проводят курсы обучения врачи высшей категории,читают лекции профессора и специалисты высокой квалификации.
У вас есть возможность познакомиться с деятельностью нашей организации,с её яркими представителями, лидерами системы успеха, руководителями групп и интересными людьми достигшими успеха в Санкт-Петербурге и Северо-Западном регионе.
Обещаю, что Вы не пожалеете о потраченном времени и приятно будете удивлены возможностями нашей международной корпорации.

Современные домашние медицинские приборы производят большое количество фирм. Они имеют различное предназначение и отличаются по качеству, в зависимости от производителя. Самым простым способом в нахождении нужного по качеству медицинского прибора, является совет знакомых, которые уже пользовались чем-то подобным. После этого остается лишь найти его по хорошей цене и с максимальными гарантиями. В этой статье, я хочу упомянуть о домашнем медицинском приборе для лечения и диагностики заболеваний. У него нет аналогов, а создание, явилось результатом работы ученых на основе знаний традиционной китайской медицины. Это акупунктурный прибор Акулайф для электромагнитного воздействия на акупунктурные точки кистей рук. Прибор создан в первую очередь для врачей, разбирающихся в подобных методах диагностики организма человека. С другой стороны он настолько прост в использовании, что обучиться правильной работе на нем можно без профессиональных знаний. Основная его функция, конечно, заключается в лечении организма человека воздействием электромагнитных волн на акупунктурные точки, стимулируя проходимость соответствующих каналов. Все точки для воздействия подробно указаны и описаны в инструкции. Кроме того работает специальная программа индивидуального обучения, когда Вы сможете прийти и провести сами свое первое в жизни самостоятельное изучение своего организма.Если Вы заинтересовались, свяжитесь со мной пишите, звоните - я вам всё покажу и расскажу!

Почему мы боимся слово - Маркетинг? Глупо бороться с тем, что дало финансовую независимость миллионам людей во всем мире.
Все мы являемся клиентами каких–либо сетей: сетей сотовой связи, сетей магазинов, парикмахерских... И мы просто тратим деньги, здесь же - нам предлагают иметь деньги и построить свой бизнес, свою сеть, инвестировать свои деньги в свой доход!
Но теперь у Вас есть возможность оставаться тем же клиентом, и, вместе с тем, зарабатывать деньги. А если Вы присмотритесь к этой возможности внимательней и выделите этому чуть больше времени, Вы получите то, что получает часть общества – дистрибьюторы.Чем же выгодно Вы будете отличаться от многих других людей?Имея ежемесячный авторский гонорар, который будет увеличиваться, Вы получите в свое распоряжение больше свободного времени. Теперь Вы можете позволить себе заниматься либимым делом и отдыхать, сколько хотите и когда хотите.
Работая по найму, человек, как правило, имеет ограниченный доход, оговоренный в трудовом договоре.
Используя сетевой маркетинг, Вы имеете возможность неограниченного дохода!
Сетевой маркетинг охватывает весь мир!
Сейчас начинается новая фаза развития сетевой индустрии. Фаза стремительного взлета. Когда очень многие жители планеты окажутся либо клиентами, либо дистрибьюторами различных сетевых компаний.
40 лет назад Гленн тернер, американец с заячьей губой и 8-летним образованием, используя принципы сетевого маркетинга, за 5 лет превратил свои доходы из 5 тысяч в 300 миллионов долларов.
Это ждет и нас!
Эта многомиллиардная индустрия захватывает мир и открывает Россию. Тенденция налицо.Но рынок России пока свободен. И экономическая ситуация в России сулит скорый всплеск этого уникального бизнеса.Не понимать этого, значит не понимать, что такое бизнес вообще. И, особенно, бизнес с высокими доходами.
Люди, которые серьезно рассмотрят это предложение, уже через несколько лет будут преуспевать.
Сегодня идеальное время для таких людей!
И все же еще очень многие не знают, что такое СМ, и какие выгоды он предоставляет.Развитие СМ в России неизбежно. И нет смысла терять время, отказываясь от того, что ведущие экономисты мира называют Величайшей возможностью в истории человечества!Глупо бороться с тем, что дало финансовую независимость миллионам людей во всем мире.
Сейчас то самое время, когда будет разумным выбрать надежную сетевую компанию и присоединиться к ней.
Что и делают экономически грамотные люди.
Сегодня доходы российских БИЗНЕСМЕНОВ ПОСТРОИВШИХ СВОЮ СЕТЬ -составляют десятки тысяч долларов в месяц.
Начиная сегодня, используя новые инструменты бизнеса и опыт тех, кто прошел этот путь раньше их, новички достигают лучших результатов за более короткое время.
Вникните в суть и не упустите эту возможность!
Пришло Ваше время!
Чтобы сделать хорошую карьеру в обычной компании, человек должен упорно и долго трудиться, с трудом пробиваясь наверх.
Работая в сетевом бизнесе, Вы можете сделать успешную карьеру за 1-2 года, и, начав с нуля, выйти на высокий уровень доходов. Что бы это значило для Вас?
Когда Вы работаете в сетевом бизнесе, Вы сами определяете объем, время и место своей деятельности. Вы сами решаете, когда вставать, с кем встречаться, как долго работать, когда и на сколько уйти в отпуск.
Вы сами планируете свой рабочий график и доходы!
Кто сейчас распоряжается Вашим временем?
Многие люди испытывают проблемы во взаимоотношениях с начальниками и коллегами.
Когда Вы работаете в сетевом бизнесе, Вы сами формируете свою команду, выбирая только тех, кто Вам нравится и с кем Вам комфортно.
Ваш Наставник материально и морально заинтересован в том, чтобы Вы испытывали удовлетворение от Вашей деятельности и получали максимум выгоды для себя.
Работая в СМ, Вы познакомитесь с большим количеством новых людей из разных городов и стран.
Здесь, как нигде еще, Вы обретете огромное количество друзей, испытывающих к Вам искреннюю признательность и благодарность за свой успех.
Работая в СМ, Вы будете общаться с преуспевающими людьми и, обучаясь у них, Вы будете самостоятельно совершенствоваться!
У сетевого маркетинга нет границ. А это значит, что Ваш бизнес может стать международным. Все это ведет Вас к независимости!
Для того, чтобы начать работать в сетевом бизнесе, Вам не потребуются большие средства, не нужно обращаться к инвесторам или занимать деньги в банке.
Вы получаете бизнес под ключ!
Это значит, он проверен. И не нужно ничего выдумывать. Всем Вашим партнерам выгодно, чтобы Вы преуспели. Это значит, что они передадут Вам все технологии ведения бизнеса и секреты этого дела.
А самое главное – это время!

То время, которое сейчас так благоприятно, но которое так легко упустить. Так же, как и эту возможность.

У части населения присутствует несколько скептическое отношение к сетевому бизнесу, но вот что говорят о сетевом маркетинге известные и богатые люди:

Роберт Киосаки, мультимиллионер, всемирно известный учитель по такому вопросу, как деньги:
«Самые богатые в мире люди ищут и строят сети. А остальные ищут работу. Хотя сетевой маркетинг не все приветствуют, сегодня эта индустрия продолжает расти и становится мощной финансовой силой в мире. Люди, заинтересованные в ведении бизнеса в будущем и своим собственным финансовым будущим, должны иметь объективный взгляд на этот бизнес».

Пол Зейн Пилзер, советник двух президентов США:
«К 2010 году индустрия Вэлнос - технология успеха, здоровья, благосостояния – достигнет одного триллиона долларов. А это дает огромные возможности для сетевого маркетинга и его представителей. Так как это самое лучшее средство ознакомления людей с продуктами и услугами как в США, так и во всем мире».

Скоро придет время, когда Ваши дети спросят Вас об этой уникальной возможности, благодаря которой многие Ваши знакомые добьются финансовой независимости. Что Вы им ответите?
Вы расскажете им, как Вы начинали, преодолевая первые трудности, как получали первые вознаграждения?
Или Вы будете оправдываться, что не смогли разглядеть эту возможность вовремя и упустили свой шанс?
Только не говорите, что Вы этого не знали!

Денежный поток по имени Сетевой Маркетинг уже шумит. Он шумит независимо от Вашего мнения или мнения Ваших знакомых.
Каждый деньэта индустрия дает одного долларового миллионера!

Придет время, и многие Ваши знакомые будут пользоваться этой экономической системой. Но вот только от кого они это узнают и кто будет получать вознаграждения?! Люди думают, а жить Вам!

РАЗБЕРИТЕСЬ САМИ И НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ НИКОМУ УКРАСТЬ ВАШУ МЕЧТУ!

Достаточно подробно о практике медитации

Чтобы пережить состояние медитации, необходимо придерживаться нескольких основных правил подготовки и практики.
Следующие общие рекомендации предназначены для тех, кто ещё не знаком с медитацией, но стремится выяснить для себя, что это такое. Отсутствие подготовки может препятствовать успешному продвижению к цели, особенно на ранних этапах. Поэтому важно при всякой возможности максимально тщательно соблюдать перечисленные ниже правила. Время. Лучше всего ежедневно проводить занятия в одно и то же время. Эта регулярность создаёт привычный распорядок, благодаря которому ум и тело будут подготовлены к практике.
Лучшее время для занятий — раннее утро или вечер, перед тем как ложиться спать. В действительности, самое благоприятное время приходится на промежуток между четырьмя и шестью часами утра.
В Индии эти утренние часы называют брахмамухурта и считают их наиболее способствующими медитации. В это утреннее время ум и тело, как правило, сильнее всего расслаблены. Кроме того, это самое спокойное время суток, когда наименее вероятно отвлекающее действие внешних факторов. Обычно в эти часы вас ещё не одолевают повседневные проблемы.

Необходимо заниматься либо до еды, либо через несколько часов после неё. Трудно расслабляться с полным желудком. Если вам приходится заниматься после еды, старайтесь есть умеренно.

Продолжительность.
Некоторые люди, горя энтузиазмом, сразу начинают с очень продолжительных занятий. Однако, этот энтузиазм, как правило, постепенно улетучивается. Например, человек может решить заниматься по часу ежедневно. На следующий день это время сокращается по любой имеющейся уважительной причине. На третий день практика будет ещё короче, а на четвёртый он может и вовсе от неё отказаться. Гораздо лучше начинать с продолжительности, которую вы легко можете выдерживать ежедневно. Даже пятнадцать минут ежедневной практики лучше, чем заниматься час в первый день, полчаса во второй, и вовсе не заниматься в третий. Будьте реалистами, выбирая период времени, который вы можете уделять своей практике. По мере продвижения вперёд, постепенно увеличивайте этот период в соответствии со своими потребностями. Важно не считать практику обузой; скорее, её следует воспринимать как время развлечения.

Сидячая поза. Используйте предписываемые медитативные асаны: Сукхасана, Ваджрасана, Падмасана, Сиддхасана, Ардха Падмасана,

Место для занятий.
Для занятий выберите чистое и тихое место. Оно должно быть хорошо проветриваемым, но без сквозняков. Здесь должно быть сухо, но не жарко. Не сидите на холодном полу. Постелите на пол коврик или одеяло. Вокруг вас должно быть достаточно свободного пространства, чтобы вам не мешала мебель или какие‑нибудь другие близко расположенные предметы. Старайтесь каждый день заниматься в одном и том же месте.

Одежда.
Одежда зависит от климатических условий; однако она должна быть как можно легче, насколько это позволяют обстоятельства. Кроме того, одежда не должна быть тесной или как‑либо мешать процессу дыхания.

Если в помещении много мух, москитов или других насекомых, укутайтесь простынёй или лёгким одеялом, чтобы не подпускать их. Людям, живущим в жарком климате, можно укрываться под противомоскитной сеткой. Это важно, поскольку очень трудно заниматься должным образом, когда вокруг жужжат мухи и москиты.

Сон.
У большинства людей естественным следствием расслабления становится сон. Однако, медитативные практики предназначены вовсе не для этого. Кто‑то может начать вставать раньше, чем обычно, чтобы заниматься йогой. Таким людям особенно часто оказывается трудно сохранять бодрствование. Старайтесь не засыпать, поскольку если это происходит, вы просто напрасно теряете время, поднимаясь рано. Если вам хочется спать, лучше оставаться в постели. Есть различные способы преодоления этой склонности ко сну: можно раньше ложиться вечером и/или принимать душ перед занятиями и всякий раз при появлении признаков сонливости. Холодный душ — это более радикальное, но и более эффективное средство. Существует альтернативный метод, который требует большего времени и действует дольше — это самовнушение. То есть, вы внушаете себе перед занятиями и в течение всего дня, что вы не будете засыпать в процессе медитативной практики. Если вы говорите убеждённо, эта мысль укоренится в подсознании.

Возможно, самый лучший способ предотвратить засыпание в ходе медитативной практики состоит в том, чтобы делать перед ней асаны и пранаяму. Эти техники прекрасно подходят для достижения обострённого бодрствования. Наряду с этим, они одновременно вызывают расслабление комплекса ум‑тело. Благодаря этому, они позволяют максимально эффективно использовать медитативные техники. Вот почему мы рекомендуем асаны и пранаяму в качестве обязательного элемента вашей программы занятий йогой.

Некоторые люди чувствуют сильное утомление после медитативной практики. Это в точности противоположно тому, чего следует ожидать. Медитация должна вызывать расслабление и отдых. Если этого не происходит, можно с уверенностью сказать, что вы занимаетесь неправильно. Скорее всего, вы слишком стараетесь сосредоточиться, вместо того, чтобы просто осознавать, позволяя уму блуждать. Не сражайтесь и не боритесь с умом, словно это враг, которого следует подчинять себе силой. Обращайтесь с ним в большей степени как с другом, стараясь уговорить его мягким убеждением. Медитация должна быть источником радости. Это время, когда мы настраиваемся на более глубокие аспекты своей природы. Это не может приводить к усталости. Если вы всё же устаёте, проверьте, не допускаете ли вы ошибок в своей практике.

Оптимизм и пессимизм.
Многие надеются пережить медитацию в самый первый день своей практики.
Это крайне маловероятно. Следует просто упорно заниматься и принимать всё, что происходит. Даже если вы, быть может, не почувствуете опьяняющей радости медитации, у вас, несомненно, будет много других полезных приобретений, в том числе, психологическая уравновешенность и непринуждённое отношение к жизни.

Временами вы будете приходить в уныние и сомневаться в том, что говорят о медитации. Вам будет казаться, что вы, быть может, понапрасну тратите время, гоняясь за «воздушными замками». У всех в то или иное время бывает такое ощущение. Не отчаивайтесь, ибо трансцендентальный опыт медитации принадлежит всем нам от рождения — это сокровище жизни, ожидающее, пока мы его найдём.

Физическое расслабление.
Одно из главных препятствий, которые необходимо преодолевать в медитативных практиках — это физическая боль, скованность и общее напряжение.
Необходимой предпосылкой медитации является способность забывать о физическом теле. Это невозможно, если вы постоянно осознаете боль или ломоту. Существуют разнообразные методы последовательного расслабления всего тела. Лучший из них — выполнение серии асан перед началом медитативной практики. По существу, асаны специально предназначены для этой цели.
Если вам некогда заниматься асанами, есть превосходный способ достижения достаточного расслабления тела за короткое время. Он состоит в использовании наукасаны. Наукасана ненадолго напрягает все тело, а затем снова его расслабляет. Повторите её несколько раз. Это прекрасный метод быстрого достижения физического расслабления. Он основан на том, что после подчёркнутого физического напряжения тело склонно стремиться к противоположной крайности, то есть, расслаблению.

Есть ещё один метод, который предусматривает поочерёдное максимальное напряжение различных частей тела. Лягте на спину в шавасане. Направьте своё осознание на правую ногу и напрягайте её как можно сильнее в течение такого времени, которое вы способны выдержать, не переутомляясь. Затем перестаньте напрягаться и расслабьтесь. После этого повторите то же самое для левой ноги, обеих рук, кулаков, живота, груди и плеч и, наконец, для всего тела. Этот быстрый способ расслабления тела перед медитативной практикой должен занимать около пяти минут.

Умственное расслабление. Вся суть медитативных практик состоит том, чтобы вызывать психологическую уравновешенность и спокойствие ума, как средство достижения медитации. Однако зачастую бывает трудно добиться успехов из‑за эмоционального и умственного напряжения. Асаны и пранаяма — прекрасные методы успокоения даже самого взбудораженного ума. Это ещё одна причина для практики асан и пранаямы перед переходом к медитативным техникам.

Нередко нас одолевают навязчивые и упорные мысли, имеющие эмоциональную окраску, которая связана с завистью, ненавистью, гордостью, страхом и т.д. От них нелегко избавиться. Ни в коем случае не следует пытаться их подавлять, поскольку в этом случае они просто скрываются в подсознании. Позвольте этим тяжким и утомительным мыслям возникать, но наблюдайте их с осознанием. То есть, смотрите на эти мысли так, будто это нечто отличное от вас самих, будто они происходят вне вас. Так они утратят свою остроту и перестанут вас одолевать. Разумеется, профилактика всегда лучше лечения. Желательно, чтобы эти эмоционально нагруженные мысли вообще возникали как можно реже. Этого можно достичь, следуя правилам, которые мы уже объясняли в предыдущих разделах, наряду с постоянной практикой всех разновидностей йоги.

В действительности, причина напряжения кроется в уме.
В ходе медитативной практики вы будете постепенно встречаться лицом к лицу с источниками этих беспокойств. Люди переживают их в множестве различных форм, однако они представляют собой лишь проявления определённой первопричины или ядра, скрытого в глубинах нашей психики. Пока это ядро существует в подсознательном уме, мы всегда будем чувствовать себя несчастливыми и эмоционально неуравновешенными. Всё это — лишь внешние проявления этого ядра, которое имеет форму конфликта или комплекса, и от них можно избавиться лишь ясно видя и понимая подсознательные проблемы. Это медленно, но верно достигается посредством медитативных практик.
В результате человек становится всё более и более психологически и эмоционально уравновешенным и расслабленным; кроме того, сами практики начинают приносить все большую пользу. Чем больше вы расслаблены, тем более способны погружаться в глубины ума. И наоборот, чем глубже вы погружаетесь в собственный ум, тем больше расслабляетесь. Это двоякий процесс, происходящий параллельно.

Рациональное мышление. Занимаясь медитативными практиками, старайтесь отвлекаться от интеллектуального мышления, поскольку цель медитации — выйти за пределы, как рациональных, так и иррациональных мыслей. Это нелёгкий процесс. Не подавляйте непрерывный поток мыслей, но, снова, просто осознавайте их. Старайтесь полностью погрузиться в свою практику.

Проводник для осознания. Для того, чтобы можно было направить осознание в глубины ума, требуется символ, процесс или звук, который действует в качестве проводника или средства, позволяющего зафиксировать внимание. Мы будем предлагать эти средства при описании конкретных техник.
Однако, читатель может захотеть сам найти подходящее средство, удовлетворяющее его личным вкусам. Вы должны знать, что легче всего привлекает ваше внимание, и руководствоваться этим. В этой книге невозможно угодить всем индивидуальным пристрастиям. Мы можем лишь в общих чертах указать средства, которые, как мы знаем, оказались походящими для большого числа людей. Поэтому рекомендации, которые даны ниже, призваны помочь вам найти и выбрать то, что вам больше всего подходит.

Как правило, проводник осознания бывает более действенным, если он обладает неким глубоким значением или смыслом. Вам легче удастся достичь глубокого сосредоточения, если объект приковывает или удерживает ваше внимание, так как ваше осознание будет менее склонно блуждать там и тут и будет направлено в сферы ума. Если проводник не имеет для вас никакого, или почти никакого значения, ваше осознание, скорее всего, будет невнимательным. В этих обстоятельствах вы можете расстраиваться и перенапрягаться, стараясь достичь точечного сосредоточения. Это препятствует достижению успеха и продвижению вперёд в медитативных практиках.

Проводником осознания может быть почти всё, что угодно. Если вы принадлежите к той или иной религии, то можете использовать изображение или форму Бога. То есть, если вы христианин, то вы, скорее всего, добьётесь успеха, используя изображение или образ Христа или любого великого христианского святого. Если вы буддист, выбирайте Будду, а если вы индуист, вы можете выбрать любую из инкарнаций или аватар Бога, например, Кришну, Раму и так далее. В этом отношении вам принадлежит свобода выбора. Только вы можете выбрать символ, который имеет для вас глубокий смысл.

Если вы не принадлежите ни к какой религии, в вашем распоряжении есть много других объектов, которые можно выбрать вместо религиозных символов. Если у вас есть гуру, сосредоточивайтесь на его образе, или же можно сосредоточиваться на кресте, символе инь‑ян, символической форме АУМ, процессе дыхания, любой мантре, розе, лотосе, луне, солнце, свече и т.д.
Повторяем — вы можете выбрать что угодно, но вы должны ощущать симпатию и влечение этому объекту, и без усилий сосредоточиваться на нём.

Большинство из нас восхищаются множеством вещей, но не чувствуют к ним какого‑либо непреодолимого влечения. В таком случае продолжайте использовать практики, которые мы вам даём. При наличии вдохновения, вы всё равно будете добиваться успехов. Однако со временем, когда вы начнёте исследовать более глубокие сферы своего ума, вы внезапно столкнётесь с психическим символом, который будет иметь для вас ранее не виданную значимость. Даже если вы попытаетесь анализировать этот образ, вы не сможете понять, почему вас к нему так влечёт. Он будет почти подавлять вас своей глубиной. Некоторых людей весьма удивляет природа символа, который оказывается для них чрезвычайно притягательным. Это может быть даже символ, принадлежащий к культуре, которая совершенно чужда вашему теперешнему образу жизни. Тем не менее, если вы хотите, то можете выбрать этот символ в качестве проводника осознания для своей практики. Вы можете либо зарисовать его, либо научиться мысленно видеть его перед своими закрытыми глазами. Важно чтобы символ был совершенно чётким и ясным, будь то рисунок или мысленный образ.
Полезным проводником осознания может быть телесный процесс, например, дыхание. Сосредоточение на дыхании используется во многих техниках.

Некоторые люди, в особенности те, кто склонны к абстрактному мышлению, могут использовать в качестве проводника идею или вопрос. В частности, это применимо в области джняна йоги, где практикующий полностью погружён в исследование собственной природы и всего бытия. Или же можно использовать абстрактные понятия, например, идеи бесконечности, вечности, сострадания или любви. Однако, для большинства людей эти виды проводников осознания слишком трудны, особенно на ранних этапах практики йоги. Поэтому мы рекомендуем вам выбрать более конкретный объект, символ или процесс. В большинстве медитативных практик, с которыми мы будем вас знакомить, используются именно такие осязаемые средства. Дальнейшие подробности по этому вопросу будут даны при описании конкретных практик.

Осознание. Мы уже подробно говорили об осознании в других разделах; однако, мы снова дадим краткое резюме этой темы. Суть медитативной практики состоит в развитии осознания — то есть, осознания различных сфер ума. Без осознания медитация невозможна.

Помните, что осознание означает, что вы должны быть свидетелем процессов, происходящих в уме, равно как и процесса самой медитативной практики. Иными словами, вы должны чувствовать себя отдельным от своих мыслей. Не теряйтесь в них и не привязывайтесь к ним.
Просто следите за процессами мышления, как будто вы посторонний наблюдатель. Если ваш ум склонен блуждать и размышлять о других вещах, помимо вашей практики, не расстраивайтесь и не пытайтесь подавлять эту тенденцию. Это случается со всеми. В какие‑то дни мы настолько расслаблены, что наше осознание автоматически закрепляется на своём проводнике без каких либо усилий с нашей стороны, тогда как в других случаях наше внимание перескакивает с одного на другое, как мартышка. Вы должны принимать и хорошее, и плохое. Подчинить себе свой ум можно только позволяя ему блуждать, как ему угодно, и не заставляя его сосредоточиваться. Предоставьте ему свободу действий, но в то же время осознавайте тот факт, что он блуждает, скитается без цели и перескакивает с одного на другое. Иными словами, одновременно сохраняйте осознание разных мыслей, возникающих в уме, наряду с процессом своей медитативной практики. Спустя некоторое время, вы обнаружите, что ум перестаёт блуждать, — он автоматически закрепляется на практике. Мы снова подчёркиваем — не форсируйте однонаправленность.

Порой ум будет особенно волноваться. Он будет непрестанно перескакивать от одной мысли к другой или будет полностью одержим какой‑то проблемой или другим эмоциональным конфликтом в вашей жизни. Прекрасный метод преодоления такой, казалось бы, безвыходной ситуации и достижения расслабления — это многократное повторение мантры. Для этой цели хороша мантра АУМ, которую в подобной ситуации следует повторять громко и как можно дольше.
Если делать это со всем старанием, она оказывает почти невероятное успокаивающее действие на ум. Это так просто, но в то же время так действенно.

Простые правила здорового Питания
1. Чем белее хлеб, тем вреднее С точки зрения обменных процессов нашего организма, белая мука мало чем отличается от чистого сахара. Поэтому неудивительно, что многочисленные исследования подтвердили пользу чёрного хлеба: те, кто ест в основном изделия из цельнозерновых культур, живут дольше и с возрастом наживают меньше болячек.
2. Не ешь сухих завтраков, которые окрашивают молоко или воду Мюсли и различные хлопья быстрого приготовления традиционно считаются самым здоровым вариантом завтрака. Но если при попадании в жидкость хлопья меняют её цвет, знайте: в них полно вредных добавок, сахара, и к тому же переработаны они были так, что утратили все свои полезные свойства.
3. Не ешь то, что не признала бы съедобным твоя бабушка Пищевая промышленность не стоит на месте — в результате полки наших магазинов забиты тем, в чём наши предки даже не узнали бы продуктов питания. Нам нравится, а вот нашему телу — отнюдь. Дело в том, что человек инстинктивно ищет в пище больше сахара, жира и соли, и производители идут ему навстречу, чтоб опустошить его кошелёк. Но с точки зрения эволюции, такая пища для нас совершенно противоестественна, так что чем больше над продуктом поработали современные научные умы, тем он в конечном итоге вреднее.
4. То, что выросло в огороде, полезнее того, что сделали на заводе С этим вряд ли кто-то будет спорить.
5. Еда утоляет голод, а не скуку Как ни странно, для многих из нас приём пищи зачастую призван отнюдь не успокоить чувство голода. Мы едим от скуки, чтобы провести время, чтобы успокоить нервы и даже чтобы наградить себя за что-либо. В итоге, отношение к еде как к средству поощрения привело к возведению сладкого и жирного чуть ли не в культ; а «заедание» стрессов и скуки так вообще стало обычным делом для современного человека.
6. Пища должна быть цветной Постарайтесь наполнить свою тарелку продуктами хотя бы 4 разных (лучше — ярких) цветов, и поймёте, как это на самом деле полезно. Во-первых, самыми яркими естественными оттенками обладают свежие овощи и фрукты (тогда как мясо, гарниры и хлеб этим похвастаться не могут), а во-вторых, психологи говорят, что «разноцветие» в тарелке помогает утолять чувство голода только при одном взгляде на еду. К тому же, потребление овощей разного цвета гарантирует вам равномерное поступление всех необходимых полезных веществ и защитит от максимального количества болячек.
7. Устал читать состав продукта? Не ешь Чем больше ингредиентов входит в состав продукта, тем большей обработке, скорее всего, подверглось изначальное сырьё. А значит там полно консервантов, подсластителей, загустителей, ароматизаторов и прочих искусственных (ненужных организму) веществ.
8. Увидел «страшные» слова? Не ешь Диглицериды, целлюлоза, ксантановая камедь... Вы что, кладёте подобное в свои домашние блюда? А раз нет, не стоит позволять хитроумным производителям подбрасывать все эти незнакомые компоненты в вашу еду. Пищевики-то стремятся продлить срок жизни своей продукции и сделать её внешние качества более привлекательными для потребителя, а ваша задача — выбрать то, что не будет лежать в желудке мёртвым грузом и даст вам максимум питательных веществ. Конечно, пищевые добавки были одобрены всяческими контрольными органами и вроде бы не наносят вреда здоровью, но, с другой стороны, наши предки тысячи лет в глаза не видели никакой ксантановой камеди — и были вполне счастливы. Зачем же идти поперёк многовековых привычек человеческой натуры и на поводу у рекламных трюков?
9. Покупай то, что «завалялось» Большинство супермаркетов организуют торговый зал таким образом, что обработанные (замороженные, «обогащённые», быстрорастворимые и т.п.) продукты выложены на центральных прилавках, а свежее и натуральное спрятано по стенкам и углам.
10. Ешь то, что поели бактерии Включите в свой рацион продукты, которые уже были частично переработаны пищеварительной системой грибков и бактерий. Например, кефир, йогурт, сыр или соевый соус — то есть всё то, что требует закваски или брожения.
11. Не всё жирное вредно Пережаренные пирожки и чипсы — это одно, а вот жирная рыба (макрель, сёмга, анчоусы) — совсем другое. Рыбий жир богат необходимыми кислотами, которые полезны для сердца, нервной системы и кровяных сосудов.
12. Не ешь того, что не гниёт Долгий срок хранения как правило свидетельствует о более высокой степени обработки, то есть по-настоящему питательная ценность продукта снижена до минимума. К тому же, в нём, скорее всего, полно консервантов и других химикатов; исключение оставляют продукты брожения (вина, например) и мёд, который может храниться и не портиться десятилетиями.
13. Не доверяй пометке «обезжиренный» Отсутствие жира в продукте отнюдь не говорит о его полезности. Быстрые углеводы точно так же способствуют лишнему весу, но, в отличие от жиров, ещё и не утоляют голод. Между тем, очень многие низкожировые или обезжиренные продукты достаточно сахаристы — те же сухие завтраки, творожки, мороженое и т.п. Такой искусственно обезжиренной едой трудно наесться, и в итоге общая калорийность вашего «диетического» блюда может быть даже выше его жирного аналога.
14. Не торопись Мозгу требуется около 20 минут, чтобы понять, что вы наелись, и послать соответствующий сигнал желудку. Так что — как ни парадоксально — чем медленнее вы едите, тем быстрее наедаетесь.
15. Правило бульона Мясной бульон — одно из самых нежелательных блюд на вашем столе. Как говорят врачи, в воду вывариваются все самые вредные вещества, содержащиеся в мясе, и одно из них — тяжёлый животный жир. Именно он способствует повышению уровня холестерина в крови, закупорке сосудов и последующим инфарктам. Зато овощной бульон — совсем другое дело. В нём остаются как раз многие питательные компоненты, которые уходят из овощей во время варки, поэтому этот супчик лучше не сливать.
16. Купи посуду поменьше Как показало британское исследование при участии нескольких сотен добровольцев, просто сменив все домашние тарелки на меньшие в диаметре, люди начинают есть в среднем на 22% меньше.
17. Чти традиции Японская, французская, греческая, итальянская... Спорить о том, какая из национальных кухонь здоровее, можно долго — несомненным остаётся одно: любая традиционная кулинария гораздо более полезна, чем современная «общезападная», с сэндвичами, гамбургерами, жареными куриными крылышками и газировкой. А правильнее всего, утверждают врачи, есть те блюда и продукты, которые считаются национальными в вашей стране, в вашем регионе. Организм россиянина, например, исторически привык к свёкле и капусте, а вот какой-нибудь жирный сыр кажется ему противоестественным.
18. Никогда не ешь досыта Опять же: наш мозг не сразу понимает, что желудок на самом деле полон. Положите вилку до того момента, как почувствуете, что в вас уже не лезет, и ощущение сытости придёт уже через 15-20 минут.
19. Не перекусывай на ходу Почти все продукты, продающиеся в уличных палатках, полны концентратов, вредных жиров и бедны питательными веществами. Они годятся для того, чтобы просто «пожевать» и занять рот, но не смогут утолить голод.
20. Ищи компанию Несколько исследований показали, что в одиночестве человек съедает больше, чем в компании. Когда вы обедаете с семьёй или, например, с коллегами, поглощение пищи перестаёт быть бездумным процессом набивания желудка и превращается в некий ритуал со своими правилами и ограничениями.
21. То, что называется одинаково на всех языках и наречиях, — не еда Речь идёт о бигмаках и чипсах. Пицца и паста, например, — совсем другое дело, ведь для них у нас есть свои, вполне русскоязычные аналоги (макароны, вермишель, открытые пироги).
22. Пусть лакомство остаётся лакомством Нет ничего дурного в том, чтобы побаловать себя сладостью или поджаренным мясом. В конце концов, жизнь была бы тускла и безрадостна, если бы состояла из одних ограничений. Но баловство должно оставаться баловством, и шоколадные пирожные лучше есть именно по особым случаям — на праздник, в выходной или на вечеринке. Иначе сладости станут привычной «жвачкой», уже не будут доставлять такого удовольствия, зато прибавят вам килограммов. Кстати, некоторым людям редкие послабления в плане еды даже помогают вести здоровый образ жизни. Шоколадка или пирожок раз в два дня мотивируют на занятия фитнесом (чтобы сбросить набранные калории) и в то же время обеспечивают чувство удовлетворённости едой.
23. Иногда правила надо нарушать Перегибать палку не стоит ни с одними правилами. Одержимость здоровым питанием отрицательно скажется на вашем психологическом состоянии, прибавит стрессов, а вместе с ними и проблем со здоровьем.
В общем, во всём нужна мера, но, как говорил Оскар Уайльд, и в соблюдении меры — тоже.

30 сентября в православных календарях - день Веры, Надежды, Любови и матери их Софии.

По библейскому преданию, три сестры и их мать Софья жили в Италии и не скрывали своей веры во Христа. 

Язычники казнили девочек за то, что они не отреклись от веры. Вере было 12, Надежде - 10, Любови - 9 лет. Их мать София умерла от горя на могиле дочерей через три дня. Это произошло в 134-м году, в годы правления императора Адриана, известного своими гонениями на христиан.

Выражение "Вера, Надежда, Любовь и мать их София" стало символом прекрасных человеческих качеств. Все женщины, кого зовут Вера, Надежда, Любовь и Софья - справляют 30 сентября именины.



Любой повод хорош, чтобы вспомнить друг о друге и пожелать друг другу счастья. Так пусть же таким поводом станет "День святых мучениц Веры, Надежды, Любви и матери их Софии "!

Более того!

Пусть этот "День святых мучениц Веры, Надежды, Любви и матери их Софии " станет первым по-настоящему счастливым днем в сплошной череде счастливых дней! И пусть эта череда будет действительно сплошной, без прорех и перерывов.

Желаю счастья! Вам и себе, всем и каждому, всем вместе и каждому в отдельности!

Счастья огромного, непрерывного, круглосуточного, все сезонного и круглогодичного!