Откройте свой Мир!

=========================


В этот утренний час пробуждения

В твоей жизни прибавился год:

Поздравляю тебя с днем рождения,

И пусть молодость вечно живет.

Пусть глаза твои счастьем сияют,

И цветут лишь улыбок цветы.

Счастья в жизни тебе я желаю,

Пусть становятся явью мечты!



=======================
Чужого, внучка, сроду не бери.
Берешь чужое — только лишь на время,
А отдаёшь навечно, но свои.
Не обо всем рассказывай подругам,
Свои секреты в сердце береги.
А вдруг, с подругой не поделишь друга.
Она секреты выложит твои.
Брезглива будь и не носи чужое
И вещи не раздаривай свои.
В дом нечисть не впускай — семья святое,
От глаз чужих ее побереги!
Под праздник не одалживай посуду.
Под вечер в долг соседям не давай.
Коль, одолжить им хочешь, если нужно,
С утра пораньше, милая, отдай!
И Боже упаси, тебя молю я!
Чужих мужей верстою обходи!
Не верь им, никого они не любят!
Они ведь по природе — КОБЕЛИ!
Чужая шуба — это не одЁжа!
Прожив свой век, я правду говорю.
Чужой мужик — уж точно ненадЁжа!
Уж если предаёт жену свою!
Своим умом живи, лишь всё обдумав
Решения ты обдумывай свои!
И никогда назад не возвращайся!
Ушедши раз — навеки уходи!
Ах, если б бабушка была всегда со мною.
Ах, если бы она могла сказать…
От скольких бед, дарованных судьбою,
Она б могла собою закрывать!

© Ирина Костомарова





======================
В доме становится тише, и тише.
Шорох и шум утомлял. И не слышен.
Скромно, на цыпочках вечер уж вышел.
Ночь пригласил посидеть со мной. Тише.

Ветер деревья от скуки колышет.
Звезды спустились так низко - на крышу.
Стрелки часов дни считают - я слышу.
Сердце всё громче. Душа. Ночью ближе .
==========================
Скажи спасибо перед сном
За то, что ты имеешь дом,
За то, что есть чего поесть,
За то, есть куда присесть.

За то, что у тебя есть друг,
За то, что верен твой супруг,
А если друга, мужа нет,
Тогда, за то, что видишь свет.



Чтоб видеть свет, нужны глаза
И слух, чтоб слышать голоса,
Глаза на месте, есть и слух,
Скажи спасибо, что не глух.



Ещё спасибо двум ногам,
Что ходят всюду, тут и там.
Есть люди, что живут без них.
Ну что счастливчик ты притих?

Я соглашусь, что есть бардак,
Что в жизни многое не так,
Но всё же, ты подумай, взвесь,
Цени, что есть сейчас и здесь!

И прежде чем ложиться спать
В свою уютную кровать,
Ты вспомни, друг мой, об одном-
Скажи спасибо перед сном!

автор Зиля Аипова
+++++++++++++++++++++++++
Не убегайте от своей любви…
Не разрушайте маленькое счастье,
Не говорите тихо: " Уходи ",
Когда душа разорвана на части.
Не убегайте от своей любви !
Не стройте стен, они вам не спасенье.
Себе не лгите, что свободны вы,
Кто любит — обречен на заточенье.
Не убегайте от своей любви,
Дарите счастье тем, кто рядом с вами.
Не позволяйте зависти и лжи
Овладевать вдруг вашими сердцами.
Не убегайте от своей любви !
И никогда её не оставляйте !
И даже если стерты все следы,
Любите, верьте, только не теряйте !
Не убегайте от своей любви !
Сквозь боль и слезы напролом идите !
Не говорите тихо: " Уходи ",
А просто все забудьте и простите.
Не убегайте от своей любви !
Ведь это лучшее, что есть у вас отныне !
Храните чувства светлые свои,
Хоть это тяжело в жестоком мире.

Борис Пастернак

=============================

Людей неинтересных в мире нет.
Их судьбы — как истории планет.
У каждой все особое, свое,
и нет планет, похожих на нее.

А если кто-то незаметно жил
и с этой незаметностью дружил,
он интересен был среди людей
самой неинтересностью своей.

У каждого — свой тайный личный мир.
Есть в мире этом самый лучший миг.
Есть в мире этом самый страшный час,
но это все неведомо для нас 

============================
Побольше улыбок, побольше тепла,

......................Побольше того, что желает душа!

..............................................Любите, дарите, творите добро,

..............................................................Ведь это для жизни важнее всего!

==========================
Глаза людей... бездонные колодцы...
В них Тайна, Жизнь, Любовь и Красота.
Как в зеркале, видны в них все уродства
И душ бессмертных... боль и нагота

Счастливые глаза... искрятся светом.
Они красивы... внутренним теплом,
Они наполнены... Весной и Летом,
Не видно в них печали о былом.

Глаза, познавшие утраты в жизни,
Полны тоски, хоть и смеются иногда!
Они нуждаются в поддержке ближних,
Но боль в морщинках... это навсегда!

Глаза детей... особенное ЧУДО!
В них Искренность, Доверие живут.
Они сверкают... ярче изумрудов!
И в мир Открытий за собой зовут.

Боюсь я глаз пустых и... равнодушных,
Они тусклы... и жизнь угасла в них.
Нет искры в их зрачках бездушных,
И не обрадует их Песня или Стих...

Глаза людей... бездонные колодцы...
В них Тайна, Жизнь, Любовь и Красота.
Как в зеркале, видны в них все уродства
И душ бессмертных... боль и нагота

© Copyright: Людмила Антони, 2011

==========================
Мобильный и морщины

У нас есть привычка сидеть с мобильником, ссутулившись и опустив
голову вниз. Я бы хотела попросить читательниц взять телефон привычным
образом (главное, чтобы вы себя не обманывали, не позировали, а сели
привычно, так, как вам нравится, расслабились полностью), включить
селфи-камеру, сфотографироваться и посмотреть на снимок. Обычно
увиденное шокирует — какой ужасный овал и сколько морщин. Сохраните эту
картинку — она очень дисциплинирует и даёт понимание: если мы так сидим,
то лепим себя именно такой!


Для идеальной осанки и красивой шеи

1. «Полёт»





Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий


Бонус: правильная осанка, овал лица, длинная шея.


Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки расслаблены, дыхание спокойное. Важно не прогибаться в поясничном отделе позвоночника.


1. Встаньте на носочки, мысленно потяните всё тело за макушку вверх.
Отведите руки назад, пытаясь сдвинуть лопатки к центру, прогнитесь
в грудном отделе, опустите плечи. Подбородок держите параллельно полу.
Втяните живот, ягодицы. Задержитесь в этом положении от 30 секунд
до 1 минуты.


2. Расслабьтесь, медленно округлите спину и наклонитесь вперёд. Ноги
прямые, потянитесь к полу, расслабляя и растягивая мышцы спины.


Повторите упражнение 1-3 раза.


2. Наклоны в стороны





Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий


Поочерёдно наклоняйте голову к левому и правому плечу 20 раз.
Старайтесь делать акцент на вытягивании мышц боковой поверхности шеи.
Не пытайтесь достать ухом до плеча, а тянитесь другим ухом вверх.
Вы можете усложнить это упражнение, положив ладонь противоположной руки
на висок (при наклоне вправо — левой и наоборот), выполняя статический
подход, 10 секунд на каждую сторону. Рукой на голову не давить, а слегка
потянуть.


3. От холки





Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий


Бонус: красивая шея, отличная осанка.


Исходное положение: встаньте ровно, вытяните руки в стороны, ладони
вверх. Выполняйте мелкие круговые движения лопатками назад 20-30 раз.


Следите за тем, чтобы вы вращали именно лопатками, а не плечами. Руки
при этом остаются практически неподвижными — движение идёт именно
в лопатках!


4. Наклоны вперёд





Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий


Бонус: расслабление и удлинение мышц задней поверхности шеи.


Исходное положение: спина прямая, руки опущены,
голова смотрит вперёд. Наклоните голову вперёд. Затем сцепите руки
в замок, положите их на затылок и задержитесь на 20 секунд.
Вы почувствуете, как растягиваются мышцы задней поверхности шеи.
Повторите упражнение 1-3 раза.


5. Повороты в стороны





Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий


Бонус: хороший цвет лица, лифтинг, уменьшение отёчности.


Исходное положение: спина прямая, руки опущены,
голова смотрит вперёд. Не делайте никаких резких движений и никаких
движений через силу, все движения в комплексе выполняются плавно. Вам
должно быть комфортно. Поочерёдно поворачивайте голову в стороны,
пытаясь посмотреть себе за спину (заодно тренируются и глаза). Повторяем
20 раз.


6. Для раскрытия грудной клетки





Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий


Бонус: поможет раскрыть грудной отдел, уменьшить холку, улучшить осанку, расслабить зажатые мышцы спины.


Исходное положение: спина прямая, плечи опущены,
подбородок параллельно полу, руки согнуты в локтях под прямым углом,
руки на уровне плеч. Подверните (подкрутите) копчик вперёд, чтобы
не было прогиба в пояснице. Выполните медленные пружинящие движения
лопатками к центру 20 раз.


7. Для удлинения шеи и расслабления воротниковой зоны





Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий


Бонус: длинная шея, уменьшение складок на шее.


Максимально поднимите плечи (одновременно слегка втяните голову в плечи). Затем опустите плечи, при этом тянитесь руками вниз.


Динамика — 20 раз. Затем втяните голову в плечи и задержитесь
в статике на 20 секунд. Опустите плечи, возьмитесь за стул (за ножки
стула) руками, потяните руками плечи вниз, а макушку вверх.






===============
СПАСИБО ВАМ,УЧИТЕЛЯ!

Учитель, дни жизни своей, как один,
Ты школьной семье посвящаешь,

Ты всех, кто учиться к тебе приходил,

Своими детьми называешь.

Но дети взрослеют, от школьной скамьи

Дорогами жизни шагают

И в памяти носят уроки твои,

А в сердце тебя сохраняют.

Любимый учитель, родной человек,

Будь самым счастливым на свете,

Хоть трудно порой достаются тебе

Твои непослушные дети.

Ты дружбой и знаньями нас наградил,

Прими благодарности наши!

Мы помним, как в люди ты нас выводил

Из робких смешных первоклашек.



М. Садовский



===============

Маме на радость, папе в награду
Ты появился, наследник-отрада.
Родной, несмышлёный, пуговки-глазки —
Тебе всё вниманье, забота и ласки.
Расти, радуй маму здоровьем отменным,
А всё остальное придёт непременно,
Слабеньким ручкам свершить нужно много,
А ножки ждёт в жизни крутая дорога.
Не всё будет просто — теряться не надо,
Ведь мама и папа всегда будут рядом.
Ты вырастешь щедрым на ласку, участье,
На радость родным, маме с папой на счастье

-----------------------------------
Роберт Рождественский
Учителям
Удачи вам, сельские и городские
уважаемые учителя,
Добрые, злые и никакие
капитаны на мостике корабля!
Удачи вам, дебютанты и асы, удачи!
Особенно по утрам,
когда вы входите в школьные классы,
Одни – как в клетку, другие – как в храм.
Удачи вам, занятые делами,
которых не завершить всё равно,
Накрепко скованные кандалами
Инструкций и окриков из гороно.
Удачи вам, по-разному выглядящие,
с затеями и без всяких затей,
любящие или ненавидящие
этих – будь они трижды… – детей.
Вы знаете, мне по-прежнему верится,
что если останется жить Земля,
высшим достоинством человечества
станут когда-нибудь учителя!
Не на словах, а по вещей традиции,
которая завтрашней жизни под стать.
Учителем надо будет родиться
и только после этого – стать.
В нём будет мудрость талантливо-дерзкая,
Он будет солнце нести на крыле.
Учитель – профессия дальнего действия,
Главная на Земле!
=====================

Люби его, пока он рядом,
Цени его, пока он на земле,
За то, что в жаркий день несёт прохладу,
А в холода накидывает плед.

Люби его за добрые минуты,
Цени его за смелые шаги -
За кофе с круассаном ранним утром,
За летние на шпажках шашлыки.

Люби его за юмор, пусть и пошлый,
Цени его за искренность в глазах,
Какой же он пушистый и хороший! -
От умиленья катится слеза.

Люби его за то, что он романтик
И, как и прежде, дарит каждый раз
Букетик роз. И, прикоснувшись к платью,
Его сорвёт он, кажется, сейчас.

Лови в ночи губами его губы,
И, разбежавшись, прыгайте в любовь.
От Ваших криков вдребезги посуда -
Люби его лишь только одного!

Он мог сойти с маршрута многократно,
Но верность его делалась сильней.
Люби его, люби, пока он рядом,
Цени его, пока он на земле.

© Давид Тасалов


=============================

Во что же верить, если не в Любовь?!
Она одна нам окрыляет душу –
Восторга чувства просятся наружу –
И с нею возрождаемся мы вновь.

Любовь нам дарит нежность, доброту,
Гармонию, улыбки, счастье, радость!
Тот, кто её вкусил однажды сладость,
Увидит в этом мире Красоту!

Любовь в душе – даёт нам стимул жить,
Огнём страстей вмиг разжигает тело
И управляет нами так умело,
Что разумом её не укротить.

Любви, во имя, мы пойдём на всё:
На жертвы, ожидания и грёзы,
На подвиги, страдания и слёзы –
Нет ничего желаннее её!

Сердца любить способны вновь и вновь.
И за судьбу Любовь всегда в ответе.
А без неё – так плохо жить на свете!
Во что же верить, если не в Любовь?!


© Copyright: Евгения Шерман, 2009
--------------------------------------------------
Ты та, о ком слагают песни,
Поэты пишут нежные стихи,
Единственная, лучшая на свете,
Ты женщина моей мечты !

Ты утренняя зорька и отрада,
И капелька прозрачная росы,
Ты жизнь моя и ты моя награда,
Ты женщина моей мечты !

Ты вспышка яркая в ночи.
Тревожный лепесток свечи.
Рассветы алые, пурпурные закаты,
Ты женщина моей мечты !

Ты все прекрасное, что миром движет.
Пусть спорят умники до хрипоты.
Но гимны запоют, тебя увидев,
Ты женщина моей мечты !

Ты та, из - за которой на дуэли,
Готовы мы скрестить клинки.
К тебе лететь, как стрелы к цели,
Ты женщина моей мечты !

И что бы мне не говорили,
Любви часы не всем даны.
Одно я знаю...Я уверен...!
Ты женщина моей мечты !
´+++++++++++++++++++++++++++++

Такую женщину придумать невозможно.
Она горька, как виски, как полынь.
Но стоит прикоснуться осторожно,
И забываешь прелести святынь.

Взлетаешь ввысь от взгляда неземного.
Завидуешь своим глазам: они
Не видели пока еще такого!
Ее душа- как яркие огни.

Любимой стала женщина, играя.
Но твой один неверный, глупый шаг-
Ты изгнан будешь тут же, как из рая.
Ты будешь изгнан, будто злейший враг.

Ее глаза с предвестием печали,
И тонкий аромат ее духов
Своей загадкой каждый день встречали.
Грешна она. Но нет в ней зла грехов.

Ванильный вкус изысканной помады,
И нежных губ струящаяся блажь.
Что может быть желанней той награды?
И за нее ты жизнь свою отдашь.

Коснись струны души неосторожно,
Раскрой букет ее сердечных тайн.
Любить такую женщину несложно.
Возьми ее! Как книгу открывай!

------------------------------------------