Откройте свой Мир!

Ширли Темпл – самый знаменитый ребенок в мировом
кинематографе. Она заработала миллионы, получила «Оскара» — и все это
прежде, чем ей исполнилось десять. А в двенадцать она поняла, что больше
не нужна Голливуду. И в этот момент началась её настоящая жизнь.

1928  Ширли Джейн Темпл родилась 23 апреля 1928 года
в Санта-Монике, штат Калифорния. «Я появилась на свет в 9 вечера.
Слишком поздно для ужина, — шутила Ширли. – Так что первую трапезу мне
пришлось пропустить. И я всю жизнь стараюсь это наверстать». В три года
она уже начала карьеру актрисы, и мать Ширли, Гертруда, желая
подчеркнуть раннее дарование дочери, убавила ей год. Настоящую дату
своего рождения Ширли узнала лишь в тринадцать лет.

Родители Ширли, банковский служащий Джордж Темпл и его жена Гертруда
отнеслись к рождению дочери как к чуду: Ширли была поздним ребенком.
Миссис Темпл, когда-то мечтавшая стать актрисой, решила, что дочь должна
воплотить ее несбывшиеся мечты.
В три года Ширли уже брала уроки степа и вскоре попалась на глаза
продюсеру Джеку Хейсу, который искал детей для пародийного шоу Baby
Burlesk. Участие в этом шоу открыло для нее двери кинокомпании «Фокс». В
1932 году Ширли снялась в своем первом фильме.

1933 Знаменитые локоны Ширли Темпл – дело рук ее
мамы. Гертруда каждый день дочери волосы, а также приучала ее не
выходить на люди, не накрасив губы. «Маленький ангел не имеет права на
измятое платье и грязные руки, — вспоминала Темпл. – Я ухаживала за
собой умело, как взрослая женщина». В 1934 году Ширли дебютировала в
музыкальной комедии «Вставай и пой», и с тех пор вся ее жизнь была
подчинена кино. В школу девочка не ходила – учителя приезжали к ней
прямо на съемочную площадку. Ширли давала интервью, позировала
фотографам и выпускала по несколько фильмов в год.  Ее трудолюбие было
вознаграждено: в шесть лет Киноакадемия вручила Ширли специальнного
детского «Оскара».

1934 Поначалу студия «Фокс» пыталась играть на
уморительном умении Ширли Темпл изображать взрослых голливудских див,
благодаря которому она и попала в шоу Baby Burlesk. Для нее даже шили
копии платьев Марлен Дитрих и Греты Гарбо. Но вскоре режиссеры поняли,
что невинное очарование детства нравится зрителям больше, чем
сомнительная пародия на секс-бомбу.

1935 В отличие от большинства
детей-звезд, Ширли, начавшая сниматься в три года, сумела пережить
падение с голливудского пьедестала. Уйдя из кино, Темпл стала женой,
матерью, политиком и общественным деятелем. Сейчас ей 85, но в памяти
зрителей Ширли Темпл осталась очаровательной маленькой девочкой, чья
улыбка, по словам Чарли Чаплина, могла разогнать тучи.

Ширли с родителями и братьями Джеком и Джорджем-младшим. «Мои братья
намного старше меня, — рассказывала Ширли. – Они относились ко мне, как к
принцессе, но это не значит, что я была избалованным ребенком. Для
этого я слишком много работала и слишком мало времени проводила с
другими детьми. Меня все года окружали взрослые люди, и я тоже старалась
вести себя как взрослая».

Один из немногих снимков, на которых Ширли Темпл выглядит как обычный
четырехлетний ребенок. «У меня было больше игрушек, чем у любой девочки
в мире, — вспоминает Ширли. – Но все они лежали в детской, потому что
моя задача заключалась в том, чтобы сиять с экрана. В каком-то смысле я
сама была куклой. Играть с себе подобными мне было неинтересно». Когда
Ширли стала звездой, её родители по требованию студии начали
ретушировать ее биографию. От журналистов скрывали, что девочка училась
танцам и брала уроки пения. «Наша дочь – природный талант», — утверждала
Гертруда Темпл.

1939 Роль английской девочки Сары в фильме
«Маленькая принцесса» по книге Фрэнсис Бернетт считается вершиной
актерской карьеры Ширли Темпл. История богатой девочки, в одночасье
ставшей нищей сиротой, покорила зрителей и существенно пополнила
банковский счет Ширли. Одиннадцатилетняя актриса вошла в десятку самых
высокооплачиваемых голливудских звезд. «Маленькая принцесса» стала
последним триумфом Ширли. После этого фильма карьера Ширли пошла на
спад. По мнению студийных боссов, девочка стала слишком взрослой.

Ширли довелось поработать с самыми знаменитыми голливудскими
звездами. Гэри Купер, ее партнер по фильму «Сейчас и навсегда» (1934),
был уверен, что у Ширли будет долгая и счастливая актерская судьба:
«Тот, кто говорит, что мисс Темпл – это ямочки на щеках и ничего больше,
ни черта не смыслит  в кино. Ее «детский «Оскар» стоит побольше, чем
иной «взрослый». Увы, Гэри Купер ошибся.

«В Голливуде нельзя быть слишком худой и слишком молодой», — говорила
великая Марлен Дитрих. Для нее малышка Ширли была коллегой. Немка
Дитрих, превыше всего ценившая дисциплину, уважала Ширли Темпл за
профессионализм и недетскую трудоспособность. А вот мать Ширли Марлен не
любила и считала, что та паразитирует на таланте дочери.
«Я не могла понять, что изменилось, — вспоминала Темпл. – Почему меня
больше не снимают? Ведь я все та же Ширли». Ответ был прост: ее детское
сияние потускнело на фоне новой юной звезды Джуди Гарленд. Провалившись
на пробах к фильму «Волшебник страны Оз», Ширли Темпл впервые
задумалась о том, чтобы бросить кино и получить нормальное образование.

1945 Ширли вышла замуж. Избранником семнадцатилетней
Темпл стал сержант Военно-воздушных сил США Джон Агар. Молодые люди
познакомились в Голливуде несколькими годами раньше: Джон пытался
пробиться в кино. Во время Второй мировой он ушел на фронт, а когда
демобилизовался, сделал Темпл предложение. «Мой брак похож на сказку, —
откровенничала Ширли. – Мне достался лучший парень в мире».

Через два года Ширли родила дочь Сьюзан. Фотографии счастливых
родителей обошли весь мир, но на деле семейная жизнь Темпл была вовсе не
идеальной. Кинокарьера Джона не ладилась, а скромный успех Ширли в
фильме «Форт Апач» (1948) привел его в ярость. В 1949 году Темпл подала
на развод. «Виной всему личные проблемы Джона», — скупо сообщила она
прессе.

1947 Комедия «Холостяк и девушка», где Ширли снялась
вместе с Кэри Грантом и Мирной Лой, стал одной из последних попыток
Темпл остаться в Голливуде. Успех имел фильм, но не Ширли: публика не
хотела видеть своего «маленького ангела» повзрослевшим.

Меньше чем через год после развода с Агаром Ширли снова вышла замуж.
Ее новый муж Чарльз Элден Блэк не имел никакого отношения к шоу-бизнесу –
он был бизнесменом из Сан-Франциско и дал Ширли то, о чем она мечтала:
спокойную жизнь матери семейства и возможность не думать о деньгах.
«Впервые в жизни обо мне кто-то заботился, — вспоминала Темпл. – Не о
моих волосах, не о моих гонорарах – обо мне! Для человека, который начал
работать в три года, это, поверьте, очень необычный опыт». В браке с
Чарльзом Ширли родила еще двоих детей: дочь Лори и сына
Чарльза-младщего.
1950 Ширли навсегда оставила Голливуд в 22 года –
это возраст, когда другие актрисы только начинают сниматься. Это
объясняли тем, что Темпл была не особенно даровита, и тем, что новый муж
запретил ей даже думать о Голливуде. И то, и другое неправда. Ширли
была лостаточно талантлива, чтобы заставить публику полюбить себя
взрослую, и ее муж не имел ничего против съемок. «Я просто не хотела
соперничать с собой шестилетней», — признавалась Темпл.

1957 По совету мужа Ширли ненадолго вернулась в
шоу-бизнес – на этот раз в образе идеальной мамы. Она вела на
телевидении программу «Книга сказок Ширли Темпл» и стала любимицей
американских детей, которые ничего не знали о ее былой славе. Темпл
подчеркивала, что теперь она просто жена и мать, а свое предназначение
видит в том, чтобы пропагандировать семейные ценности: «Для любого
американца важны две вещи: его страна и его семья».

В начале 60-х Ширли занялась политикой. Этому способствовала давняя
дружба Темпл с шефом ФБР Эдгаром Гувером. Убежденная республиканка,
Ширли приняла участие в выборах в Конгресс, но проиграла. В ходе
избирательной кампании ее соперник Пол Макклоски постоянно упоминал
голливудское прошлое Темпл: «Что она будет делать в Вашингтоне? Бить
чечетку?» Унизительное поражение лишь добавило Ширли решимости стать
политиком, и вскоре она вошла в избирательный штаб Ричарда Никсона.

1976 Президент Форд назначил миссис Темпл-Блэк
начальником службы протокола. Ширли стала первой женщиной на этом посту
и, по свидетельству Форда, одним из самых эффективных сотрудников Белого
дома.

1974 Назначение Ширли на должность посла США в
Республике Гана привело в ужас ее мужа. И не потому, что ему вместе с
женой предстояло переселиться в Африку. Просто за два года до этого у
Ширли диагностировали рак, и она пережила операцию по удалению груди.
Ширли Темпл стала первой знаменитостью, которая публично рассказала о
своем диагнозе и призвала женщин не считать мастэктомию «концом света».

1989 Посольская миссия Ширли Темпл в Чехословакии
пришлась на «бархатную революцию», падение Берлинской стены и распад
СССР. Темпл поддерживала Вацлава Гавела и была большой поклонницей
Михаила Горбачева. На фото Ширли Темпл с мужем Чарльзом и собакой Горби в
дипломатической резиденции в Праге.

2006 «Хотите приз за вклад в кинематограф? Начинайте
пораньше!» — сказала Ширли Темпл, получая награду Американской Гильдии
киноактеров. Многие годы Ширли избегала разговоров о своем детстве,
отсылая любопытствующих к автобиографии, которую написала в 1988 году.
Разговоры о том, что родители заставляли ее работать по десять часов в
сутки и более чем вольно распоряжались заработанными ею миллионами,
Темпл игнорировала. До недавнего времени она принципиально не
комментировала жизнь других детей-звезд. «Я не собираюсь никого
осуждать, — говорила Темпл. – Когда закончилась моя карьера, я выбрала
жить воспоминаниями». Юной актрисе Дакоте Фэннинг,
которую называли Ширли Темпл нового тысячелетия, самая знаменитая
девочка в истории кинематографа пожелала: «Всегда помни, что кино – это
просто работа. А работу всегда можно поменять».

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень
холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.

Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.

Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло
тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с
общим окислением организма.

Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

Источник

Закрыть [Х]

Осталось сек.

Когда весть о перестрелке между грабителями могил в прибрежных
джунглях Колумбии дошла до археолога Гилберто Кадавида, он сразу понял,
что кроется за ней: раз грабители убивают друг друга, значит, они нашли
богатое захоронение. Будучи сотрудником Колумбийского института
антропологии в Санта Марте, он навел справки.
Его догадки подтвердились, и несколько месяцев спустя, в марте 1976
г., он отправился в экспедицию на раскопки одного из самых больших
анклавов доколумбовой эпохи - «затерянного города» индейцев тайрона, который он назвал Буритака-200 по названию протекающей неподалеку реки и по числу раскопанных захоронений.
 
Желание уйти подальше от воинственных племен, а также найти место,
где не так засушливо, привело народ тайрона в прибрежные горы. Это
случилось за тысячу лет до появления испанцев. Дожди здесь шли часто,
сельское хозяйство процветало, а высота делала города неприступными.
Целых семьдесят пять лет тайрона смогли сопротивляться владычеству
Испании, пока в 1600 г. испанцы не одолели их сопротивления и не сожгли
их селений.
 
Самого названия этого народа было достаточно, чтобы привлечь внимание
европейцев: на языке тайрона слово тайро означало «ювелир». Они были
искусными ювелирами, создавали чудесные, совершенные украшения, такие,
как стилизованная подвеска, изображающая вождя. На фигурке - маска в
виде летучей мыши и изысканный головной убор с изображенными на нем
двумя птицами.

Ювелирное мастерство тайрона произвело на археологов сильнейшее
впечатление. Но еще больше они были потрясены их инженерными
достижениями. Индейцы строили на высоких склонах круглые террасы, такие,
как на фотографии.

Там они не только ставили свои дома, но и выращивали зерновые
культуры, бобы, перец, авокадо, сладкий картофель, фрукты, маниоку и
хлопок. Люди народа тайрона построили множество деревень, в которых
проживало почти триста тысяч населения. В самой Буритаке жило три тысячи
индейцев.
Поселения насчитывали от нескольких деревянных домов до нескольких
сот. Диаметр строений составлял 4-12 м. Дома располагались вокруг
ритуальных сооружений.

На фотографии представлена вымощенная камнями тропа: такие дороги с
лестницами тянулись почти на 500 км, соединяя многочисленные города.
Вымощенные камнями канавы, резервуары и подземные шлюзы образовывав
дренажную систему, спасавшую почвы от эрозии. Такая система годится даже
для современных горных кофейных плантаций Колумбии. Потомки племени
тайрона - коги - по-прежнему живут здесь, сохраняя многие старинные
обычаи, что позволяет археологам заглянуть глубоко в прошлое.
источник

Закрыть [Х]

Осталось сек.

После выхода на экраны фильма "Кавказская пленница" особую популярность
приобрела песня "Если б я был султан, я б имел трех жен!". О том, как у
Моргунова, Вицина и Никулина сложилась личная жизнь, рассказал директор
музея трех актеров Владимир Цукерман. Официально у каждого была только
одна жена, но сколько слухов ходило об их увлечениях!…
ТРУС увел жену у учителя
- Владимир, как у самих Труса, Балбеса и Бывалого сложилось с женами? 
- Если судить по штампу в паспорте, то каждый имел одну. Хотя... Знаешь,
какой смертельный номер отчебучил по молодости Георгий Вицин? Увел
супругу у своего учителя, патриарха МХАТа Николая Хмелева, игравшего
самого Ивана Грозного! Между прочим, Хмелев после этого не стал хуже
относиться к талантливому ученику. Проявил лояльность. А вскоре сам
отбил жену у Михаила Яншина - легендарную Лялю Черную.

Актриса Дина Тополева (Хмелева) была старше Вицина. Несколько лет они прожили в
гражданском браке, потом расстались. Но долго еще Вицин помогал ей
деньгами, продуктами, лекарствами. 
Официальная супруга Вицина Тамара Федоровна Мичурина - родная племянница знаменитого советского
селекционера. Работала в театре костюмером, гримером, бутафором. Как-то
на Пасху Вицин заглянул в гримерку, где та сидела с подругой. «Девочки, я
пришел похристосоваться!» Трижды поцеловал каждую, подарил крашеные
яйца. И вскоре пошел с Мичуриной  в загс.

«Дураки  женятся молодыми, - любил позже повторять актер. - Умные не женятся никогда.  А я - полудурок, в 35 лет женился».
Удивительный парадокс: позже на съемках фильма «Женитьба Бальзаминова» 10 красавиц
актрис советского экрана сами пытались его соблазнить. Бесполезно.
Хотели даже подпоить, угощали коньяком. Он спокойно брал стакан,
полоскал горло и выплевывал: «Я так пью коньяк! Очень полезно для
горла». И тогда Мордюкова с горечью произнесла: «Никому он из нас,
бабоньки, не достанется!»
А Вицин тогда был мужчина видный. В 48
лет играть в «Женитьбе Бальзаминова» 27-летнего Мишу! Не удержалась
Мордюкова, подколола экранного женишка: «Не пьешь, не куришь, к бабам не
пристаешь! Ты не мужик, ты - труп!» «Нет, я - йог!»

- Он что, действительно, как йог, стал равнодушен к женской красоте?
- Как тебе сказать... Возможно, романы и были. Но история об этом
умалчивает. Георгий Михайлович вообще был очень скрытный. Ни один
журналист, например, не был у него дома. Я заглядывал. Но только в его
отсутствие. Как-то, вынимая для музея экспонаты и информацию, спросил у
Тамары Федоровны: «А как насчет измен?» Она улыбнулась: «И он мне
изменял, и я ему». Дословно.
БЫВАЛЫЙ наградил сыном Джину Лоллобриджиду?
- Схожая судьба у Моргунова, - продолжает рассказ директор Музея трех
актеров. - Евгений Александрович долго жил гражданским браком со своей
Вавой - балериной Варварой Вяльцевой. Та тоже была  намного старше.
Потом официально женился на Наталье Николаевне. Она окончила два
института - МАТИ (авиационно-технологический) и ВГИК. Киновед, между
прочим.

Таким Евгения Моргунова уже не помнят даже его самые горячие поклонники
Увлечения молодости Моргунова - дела давно минувших дней. Во ВГИКе на их курсе
были в основном девушки, будущие звезды советского экрана. Мужики-то
воевали. В знаменитой «Молодой гвардии» тоже красавиц молодых хватало.
Жаль, что его там кастрировали.
- Как кастрировали?!
- Вернее, обрезание сделали. Моргунову досталась большая роль - предателя
Стаховича. Когда фильм сняли, выяснилось, что Стахович подпольщиков не
предавал. Пришлось почти все кадры с Моргуновым вырезать. Его вообще во
многих фильмах вырезали. То за крамольные сюжеты режиссеров, то за
ершистый нрав актера. Одному из недругов Моргунов отомстил весьма
оригинально.
Тот киночиновник принуждал в своем кабинете молодых
актрис к сексуальным услугам в обмен на роли. Моргунов в самый
подходящий момент пробрался по пожарной лестнице к окну кабинета и
сфотографировал  весь интим... 
Заходит в кабинет, плюхается на кресло: «Ну что? Как мы будем разговаривать?» «Нахал! Вон отсюда!»
- Я могу выйти, но вы же потом сами будете долго просить вернуться.
Доведя начальника до белого каления, Моргунов небрежно бросает на стол пачку
фоток. Чиновник побледнел: «Я предлагаю вам дружбу, разрешите называть
вас на «вы», по имени-отчеству».
Эту историю рассказывал Борис Сичкин, «Буба Касторский», друг Моргунова.   

Наталья Николаевна никогда не ревновала Моргунова.
Женившись, остепенившись, Евгений Александрович если и приударял за женщинами, то
больше для эпатажа. Утверждал, что у Джины Лоллобриджиды растет мальчик
от него. Когда на кинофестивале нашего актера представили самой Катрин
Денев, он заявил: «Мне не надо Катрин Денев, мне хотя бы Катрин часов!»
«Ах, какой проказник!» - улыбнулась звезда.
Во Франции Лайма Вайкуле попросила сводить ее в знаменитое варьете «Лидо».
Моргунов и глазом не моргнул: «Мы с тобой пойдем в «Лидо», только после, а не до...»
Таких историй много. И не поймешь, где правда, а где вымысел. Многие в СССР,
например,  считали, что знаменитая телеведущая  Светлана Моргунова - его
жена. 

Счастливое время, потому что пока вся семья в сборе. С сыновьями Антоном и Николаем. Фото из архива Натальи Моргуновой.
...Как-то заглянул ко мне после парной. И оставил дипломат с банными
причиндалами. «Потом заберу...» Шапочка, простынка, рубашка и две
тапочки. Женские. Обе на левую ногу. Может, для хохмы там лежали.
Через 10 дней Евгений Александрович умер. Теперь дипломат с женскими тапочками - экспонат музея.
...БАЛБЕСА познакомила с невестой лошадь
- Юрий Никулин и в личной жизни отличался от друзей-комиков, - смеется
Цукерман. - Никаких гражданских браков. Женился 23 мая 1950 года. Все
шутил, мол, говорят, жениться в мае - всю жизнь маяться. А он не мог
неделю до июня дотерпеть. Татьяна Покровская закончила
Сельскохозяйственную академию имени Тимирязева. История их встречи
просто фантастическая.
Клоун Карандаш с ассистентами подбирал новую лошадку в цирк.
Помощников попросил развлечь хозяек толстой
коняшки Лаптя - девушек из сельхозакадемии. «Что вы делаете в цирке,
такой худой и долговязый?» - спросила Никулина Таня.
- Приходите завтра, увидите, - ляпнул тот.

Она пришла. И увидела жуткую картину. Карандаш по ходу номера пригласил
желающих поучиться кататься верхом. Вызвался «зритель» Никулин,
подсадная утка. Лошадь на арене понесла, долговязый ассистент попал под
копыта. К окровавленному Никулину вызвали «Скорую».  В Склифе звонок
из цирка принимала, не поверишь, медсестра Лидия Ивановна Никулина.
Родная мама! Можешь представить ее состояние! Диагноз - «два сломанных
ребра и сотрясение мозга». Первым в Склиф к пострадавшему пришел
Карандаш.  За ним - девушка Таня с домашним печеньем. При выписке врач
сказал: «Купите лошади килограмм сахара. Ударила бы всего на сантиметр
выше, я бы вас не лечил».
Когда Таня сообщила любимой тете, что познакомилась с артистом,
та поинтересовалась, из какого он театра.
Услышав, что Юра клоун, тетя чуть в обморок не свалилась. Последний раз
она видела живого клоуна в 1913 году - он был страшно пьян, валялся в
опилках с размалеванной рожей...

Никулин и Татьяна Николаевна не маялись ни дома, ни в цирке, хотя и поженились в мае.
Пришлось устроить смотрины. Только после этого сыграли свадьбу. Выйдя замуж за
клоуна, Татьяна перешла работать в цирк. Сначала получила роль мальчика в
пантомиме, потом стала партнершей мужа. Отсюда и ушла на пенсию.
Никулин 47 лет прожил с одной женой. Уникальный случай в актерской среде. Все
между ними было, но они быстро мирились. Как-то вышли из машины,
налетела толпа поклонниц. За автографами. Жена  заторопила: «Пойдем,
Юра». «Ишь какая! - воскликнула одна из дамочек. - Сама попользовалась,
дай другим». Однолюб! 
- Но, согласись, больше всего слухов ходило как раз про увлечения однолюба Никулина.
 
С ЖЕНОЙ КЛОУНА КАРАНДАША: испытывали друг к другу нежные чувства
- Его романы с Наташей Варлей, Людмилой Гурченко, тем более с женой
Карандаша - миф. Просто рабочие, дружеские отношения. Хотя Татьяна
Николаевна и ревновала к Гурченко, но, может, по каким-то другим
причинам. Они же вместе снимались у Германа в «20 дней без войны».

В ОКРУЖЕНИИ КРАСАВИЦ: с будущей женой Алексея Баталова Гитаной (слева) и своей супругой Татьяной
Про увлечение Никулина наездницей Гитаной Леонтенко, да, слышал от Леонида
Бабушкина. Тот с 50-х годов работал фотографом в цирке, много чего видел
и снимал. Позже Гитана ушла из цирка, стала женой никулинского друга
Алексея Баталова. Великого нашего актера. 

Экстрасенс Вика подчинила себе Никулина -
Главная тайна Никулина - его отношения с экстрасенсом. Стас Садальский
рассказывал, что у директора Цирка на Цветном в последние годы
объявилась некая женщина, игравшая ту же роль, что и знаменитая
медсестра в жизни умирающего Брежнева.
- Виктория Виклюк? Да, была такая акробатка-эквилибристка, работала с мужем  на
першах. Номер откровенно слабый.  Не хочу даже вспоминать.

ЦИРК, ДА И ТОЛЬКО: в белых сапожках Виктория Виклюк - "злой гений" Юрия Никулина
- А ты ее сам-то видел?
- Здрасте, приехали! Я с ней был хорошо знаком. Виклюк даже меня к Юрию
Владимировичу не допускала! Три часа как-то продержала в предбаннике,
обещая кое-что дать для музея. И вручила... свою фотку без Никулина. Я
чуть не чокнулся. На его 70-летие я пришел в цирк с букетом. Юбиляра в
кабинете не было. «Вываливай цветы на стол и отваливай!» - скомандовала
Виклюк. Хамство самое настоящее...
- Как же слабая акробатка могла тебя, директора музея, не допускать к главному экспонату?
- Так она всех гоняла от него, как собак.
- Тут какая-то загадка, Володя...
- Видишь ли, когда мы, мужики, влюбляемся, то становимся полными
дураками. И ничего тут не попишешь. Она же смогла подчинить Никулина еще
и как экстрасенс. Стала секретарем, личным врачом. Делала массажи,
диетический супчик готовила, таблетки давала. По всему миру с ним
разъезжала.

РЯДОМ С ВЕЛИКИМ КЛОУНОМ: супруга Никулина Татьяна Николаевна, Виктория Виклюк и Тамара Семеновна Румянцева
Она действительно чем-то таким обладала. Мой друг Толя Шибанов, главный
фотограф Министерства культуры, однажды послал ее куда подальше. «Мне
сам Никулин назначил встречу!» Виклюк лишь сделала пас в его сторону,
даже не притронулась... И здоровяк Толя сразу сник. Позже признался мне,
что целую неделю болела грудная клетка. А служил покойный Толя во
флоте, имел разряд по вольной борьбе.
- Значит, Юрию Владимировичу было 70. А секретарше-экстрасенсу?
- 47. 
- Почему  жена  молчала?
- Он же был очень известный человек. Не хотела раздувать скандал,
выносить сор из избы. Ну куда в 70 лет разводиться?   Мне рассказывали,
что Максим Виключке даже в глаз дал.
Страдала не только семья,
но и весь коллектив. Как-то Виклюк взяла обезьяну у народного артиста
Азиза Аскаряна. Обезьяна умерла. Потом подралась с главным бухгалтером.
Устраивала скандалы, орала на всех. Держала цирк в напряжении, все
решала сама. Никто же не хотел идти против Юрия Владимировича. Друзья
многие отвернулись от него в ту пору.

ЮРИЙ ВЛАДИМИРОВИЧ: с Викторией Виклюк и любимой внучкой машенькой. Многие
считают, что своей заботой о мэтре Виклюк оказывала ему медвежью услугу
Когда стало совсем невмоготу, весь цирк взвыл, Никулин махнул рукой: «Делайте
что хотите!» И один уехал в Париж на 4 дня. Народ воспрянул, тут же
быстренько на общем собрании постановили уволить Виклюк вместе с мужем.
А через полгода погиб инициатор того собрания - коммерческий
директор Миша Седов. Его застрелили. Убийца, кстати, до сих пор не
найден. Тогда-то Юрий Владимирович и назначил коммерческим директором
Цирка на Цветном родного сына Максима. Эльдар Рязанов его откровенно
спросил: «Как же можно так подставлять собственного сына?» «А как я могу
подставить чужого сына?!» - ответил Юрий Владимирович.
- Что сейчас с Виклюк?
- Живет в Севастополе, пенсионерка. Говорит, что Никулин до 85 лет прожил
бы, если бы ее не выгнали тогда из цирка. Теперь  можно что угодно
сказать, не проверишь. У всех великих были светлые и темные полосы в
жизни. Виклюк можно считать темной полосой в биографии Никулина.

ВИКТОРИЯ ВИКЛЮК: пропуск в московскую мэрию остался ей на память
"Ах, эта тройка пела и плясала..."
Вместе они сыграли всего в шести фильмах, среди них: "Пес Барбос и необычный
кросс" (1961), "Самогонщики" (1961), "Операция "Ы" и другие приключения
Шурика" (1965), "Кавказская пленница и новые приключения Шурика" (1966).
Всего семь лет работы. А дети в детских садах до сих пор играют в
Никулина, Вицина и Моргунова…
"Семь стариков и одна девушка" (1968) стала последней совместной картиной Юрий Никулина,
Георгия Вицина и Евгения Моргунова. Леонид Гайдай посчитал, что "они втроем себя
исчерпали". Сами актеры так не думали и много лет вместе работали на сцене.

Вицин был самым возрастным из них, родившись в 1917-м году. Никулин - в
1921-м году. Моргунов - в 1927-м. Первым ушёл Никулин в возрасте 75 лет
(1997 год). Вторым - Моргунов в возрасте 72-х лет (1999 год). Последним -
Вицин в возрасте 84 лет (2001 год)...
Больше всех в кино снимался Вицин - 108 фильмов. Второй по плодовистости - Моргунов - 68
картин. Никулин снялся в 38 кинофильмах. Вицин и Никулин за свой труд
были награждены званием народных артистов СССР. Моргунов был всего лишь
заслуженным артистом РСФСР.
Вицин кроме всего прочего был прекрасным театральным актёром, озвучивал своим
неповторимым голосом мультики и дублировал зарубежные фильмы.
Моргунов кроме съёмок в кино в качестве артиста, был кинорежиссёром и актёром театра.
Никулин прошёл войну, потом работал в цирке клоуном и был телеведущим "Белого
попугая"...

Вицин и Моргунов завершили свой грешный путь на земле в нищете и болезнях,
забытые всеми. Провожали их в последний путь лишь те немногие, кто был
честен и любил. Никулин был похоронен с государственными почестями,
поскольку всегда был любимцем властей. И с этим не поспоришь...
Вицин похоронен на Ваганьковском кладбище, Моргунов - на Кунцевском. Никулин - на Новодевичьем...
А вот так выглядят их памятники на могилах. Каждому по заслугам, так
сказать... Увы, но не всегда на этом свете люди имеют то, что заработали
при жизни. А уж о потустороннем и говорить не приходится...




Закрыть [Х]

Осталось сек.

-Мама, что такое "горе"?
- Милая, спроси другое...

- Мама, что такое "радость"?
- Много-много счастья сразу.

- Мама, что такое "счастье"?
- Если слёзы льют не часто.

- Мама, слёзы где берутся?
- В сердце. А из глаз лишь льются.

- Мама, сердце долго бьётся?
- Да, пока не разобьётся.

- Мама, а моё сердечко?
- А твое стучит пусть вечно.

- Мама, а я буду старой?
- Спи, родная, ты устала...

- Мама, а ты любишь звёзды?
- Спи, мой ангел, очень поздно.

- Мама, ты на небо хочешь?
- Спи, уже прошло полночи.

- Мама, а на небе плачут?
- Нет, дитя, там - всё иначе.

- Мама, там не умирают?
- В небе горя не бывает.

- Мама, что такое "горе"?
- Спи, наступит утро скоро.

- Мама, небо мне приснится?
- Да. И что тебе не спится?

Шепчет, засыпая дочка:
Я хочу на небо... Очень..."























Закрыть [Х]

Осталось сек.

Прекрасным подспорьем в борьбе с лишним весом являются отвары и настои
из трав. Как правило, ингридиенты для них стоят дешево, приготовить не
сложно, а эффективность достаточно высокая. К тому же, многие люди
больше доверяют натуральным средствам, нежели химическим препаратам для
похудения.

Действие трав и других растений, использующихся для отваров и настоев,
различно. Некоторые обладают мочегонным действием, некоторые —
слабительным, некоторые стимулируют пищеварение и способствуют выведению
желчи. Еще используются растения, подавляющие чувство голода. Самые
популярные травы, использующиеся в отварах и настоях — это петрушка и
лекарственный одуванчик (стимулируют работу почек, выводят лишнюю
жидкость), сенна (обладает очищающим действием), зверобой (мочегонное и
желчегонное средство), крушина (слабительное), семена льна и кукурузные
рыльца (снижают аппетит).

Используются и некоторые другие растения. Существует множество рецептов
отваров и настоев для похудения. Приведем некоторые, наиболее
популярные, простые в приготовлении и эффективные:

Настой одуванчиковый.

На один стакан кипятка берем столовую ложку сухих листьев одуванчика.
Листья заливаем кипятком и ставим на 6-8 часов в теплое и темное место.
Потом отвар процеживаем и пьем в течение дня небольшими глотками.

Настой «зверобой и тысячелистник»

Нужно взять по десять грамм трав тысячелистника и зверобоя
продырявленного (это полное название обычного зверобоя). На один день
надо взять две столовые ложки смеси из этих трави пол-литра кипятка.
Травы залить кипятком и полчаса настоять. Затем процедить и выпить в
течение дня за 3-4 приема.

Настой петрушечный, или «Невестин».

В древности этот настой пили невесты, чтобы избавиться от отеков и
похорошеть перед свадьбой. На стакан кипятка надо взять две чайные ложки
свежей петрушки. Петрушку мелко нарезать, заварить кипятком, 10 минут
настоять. В течение двух недель утром, на голодный желудок, надо пить
этот настой. При желании курс можно повторить, но не раньше, чем через
месяц.

Отвар из кукурузных рылец

Берем 10-15 грамм измельченных кукурузных рылец, заливаем кипятком (1,5
стакана), получившуюся смесь полчаса кипятим. Лучше кипятить на водяной
бане, но можно просто на маленьком огне. В течение 10 минут охлаждаем
отвар, и пьем по 3 столовые ложки средства перед едой, через каждые 3
часа.

Закрыть [Х]

Осталось сек.





Закрыть [Х]

Осталось сек.

Бюджет - 219 рублей!
Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл,
обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных
добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха,
оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать). Далее добавляем 2
таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем
приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго.
Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла
и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому
добавляете по 1 капле и перемешивайте, пока не достигните приятного вам
запаха, лично я не выношу сильного запаха корицы, добавляю максимум 3
капли).
Мумие прекрасное средство от растяжек, подтягивает кожу, повышает ее упругость. (20 таблеток стоят примерно 130р)
Эфирное масло апельсина обладает антицеллюлитным эффектом, разглаживает кожу, повышает упругость. (50р)
Корица также очень эффективна при целлюлите, подтягивает кожу. (65р)
Можжевеловое масло ликвидирует дряблость кожи, повышает ее упругость, устраняет растяжки и целлюлит. (40р)
Как видите, приготовить крем очень просто, все компоненты можно
приобрести в любой аптеке по доступным ценам. Получается очень
экономично и на долго хватает, а главное это результат! Растяжки менее
заметны, целлюлит тоже на грани исчезновения, и кожа стала такой упругой
и нежной.

Закрыть [Х]

Осталось сек.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз,
два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот.
Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы
хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова
вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не
можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня
продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и
сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно
справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной
полости.
Упражнение 2:
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально
вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите
голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки,
когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт
восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение.
Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков
физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также
помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые
отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой.
Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и
тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное
положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись
в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только
не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не
захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли
в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем
остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно
стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир
в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным
словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под
колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу –
под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с
наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в
первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет
получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель
возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о
хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь
можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему
организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
 Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной
утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и
жизнерадостнее.


Закрыть [Х]

Осталось сек.

Сколько всевозможных диет существует сегодня!
 Теперь каждый человек может найти тот способ снижения веса, который ему
подходит. Появились даже экзотические диеты для похудения, которые
пришли к нам из различных стран мира. Например, широко известна тайская
диета, причем, из-за своей простоты она пользуется успехом по всему миру.
Сегодня сайт о похудении DietaClub предлагает вам узнать о том, что представляет
собой тайская диета. Но и это еще не все! В этой статье мы расскажем о том,
как питаются тайцы, и что нужно есть, чтобы не поправиться. Худеем вместе!
Суть тайской диеты
  Начнем, пожалуй, непосредственно с самой тайской диеты.
Многие сейчас думают о том, что речь пойдет об известных тайских
таблетках, но это не так. Хотя тайские таблетки в Таиланде действительно
продаются, но все же, особым успехом они не пользуются. Заявленные
много лет назад как панацея от проблем с лишним весом, они не оправдали
себя. Это и не удивительно, ведь одни таблетки без диеты и физических
нагрузок не помогут человеку добиться желаемого результата. А вот, новый
способ питания – это уже средство более мощное и эффективное.
  Основу тайской диеты составляет…
рис! В Таиланде с рисом готовят практически все блюда. И именно этот
продукт помогает тайцам быть здоровыми и стройными. Конечно, сегодня
обилие фаст-фуда в Таиланде привело к проблемам лишнего веса у местного
населения. Однако те, кто и по сей день выбирают «домашнюю» кухню,
остаются стройными и могут похвастаться хорошим самочувствием.
 Итак, суть тайской диеты состоит в следующем. Каждое утро за 2-3 часа до
еды необходимо съесть 1 столовую ложку перемолотого риса, запивая его
стаканом воды. Затем целый день можно питаться, как обычно. Естественно,
это не значит, что можно поглощать булочки и конфеты – вы можете есть
супы, мясо, фрукты, овощи и другие продукты, которые являются основой
сбалансированного рациона. Кстати, при соблюдении тайской диеты журнал о
диетах DietaClub советует вам не есть после 18.00. За ночь организм
должен очиститься, а уже утром натощак вы съедите следующую ложку риса,
запивая его водой, в результате чего это средство будет «работать» не
над перевариванием того, что вы съели накануне, а над выведением
токсинов из организма и ускорением обмена веществ. В результате, вы
будете терять вес.
  Длительность тайской диеты составляет
5-10 дней. После этого делается перерыв примерно на 1-2 месяца.
Впоследствии вы можете практиковать такой способ очищения организма
время от времени. Для этих целей лучше всего использовать бурый рис –
его также называют неочищенным рисом. Этот сорт лучше очищает организм.
Стоит такой рис немного дороже своего очищенного аналога (его еще
называют шлифованным рисом), поэтому, если ваши финансовые возможности
не позволяют купить бурый рис, берите обычный, белый. Перемалывать рис
можно в кофемолке.
 Похудеть по-тайски: секреты стройности жителей Таиланда
Таиланд – это страна, которая всячески располагает к тому, чтобы
похудеть. Недаром многие граждане, которые провели там свой отпуск, по
возвращении на родину обнаруживали пропажу нескольких лишних
килограммов. Правда, для того чтобы похудеть по-тайски, вовсе не
обязательно отправляться в Таиланд. Достаточно лишь следовать некоторым
правилам. Если вы хотите, чтобы результат соблюдения тайской диеты был
более заметен, воспользуйтесь следующими советами:
  1. Ешьте много риса.
Об этом мы уже говорили. Недаром именно рис стал основой тайской диеты.
Но учтите, что его нежелательно сочетать с мясом или другими белковыми
продуктами. Кроме того, чрезмерное потребление риса у многих людей может
спровоцировать нарушение обмена веществ. Так что, соблюдайте меру в
этом вопросе. Но помните, что умеренное потребление риса позволит вам
похудеть.
  2. Пейте больше воды
В Таиланде обычно стоят жаркие погоды. Неудивительно, что местные жители
употребляют много жидкости. Последуйте их примеру – приучите себя
ежедневно выпивать примерно 1,5-2 литра чистой воды. Очень скоро вы
заметите, что лишние килограммы исчезают.
  3. Ограничьте количество соли
Соль задерживает воду в организме. Если вы попробуете исключить ее из
рациона, 1,5 килограмма веса уйдут уже в течение первой недели. А для
того чтобы легче перенести вынужденные ограничения, поливайте еду соусом
(особенно хорош в этом плане соевый соус), используйте такие добавки,
как зелень, чеснок и т.д. Но не исключайте соль из рациона полностью,
поскольку есть риск похудеть, но при этом приобрести большое количество
болезней.
  4. Не пренебрегайте специями
Тайцы обожают специи. И не только потому, что они помогают разнообразить
вкус блюд, но и из-за того, что специи являются основой бессолевого
похудения. Так что, употребляйте в пищу сушеную морскую капусту, имбирь,
корицу.
  5. Ешьте больше овощей и фруктов
Похудение по тайской диете пройдет легче и будет эффективным, если вы
привыкните правильно питаться. Включайте в свой рацион овощи и фрукты
(желательно большинство из них есть в сыром виде), и приготовьтесь к
тому, что скоро результаты похудения будут видны невооруженным глазом.
  Как видите, все правила похудения просты и вполне реальны. Стоит только
начать соблюдать тайскую диету и одновременно поменять свои привычки в
питании, как ваше самочувствие нормализуется, настроение улучшится, а
фигура станет идеальной. Удачи!
Татьяна Белашова, источник

Закрыть [Х]

Осталось сек.

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно
поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется  - планка.

СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на
несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно,
находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из
легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели
регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
КЛАССИЧЕСКАЯ ПЛАНКА
Планка -упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз.
Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях
(см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до
пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.


1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги.Должны быть прямыми и напряженными, в
противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую
поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница.Самый
сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел
позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять,
ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот.Втяните, а затем (уже втянутым)
постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите
живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти.Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.

Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд.
Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
Для увеличения интенсивности локти можно подвинуть чуть вперед
Вариант упражнения Планка

Как делать:стоя,
ноги вместе или на ширине плеч, живот прижимается к позвоночнику,
ягодицы сжаты, кобчик подтягивается вперед (для избежания прогиба в
пояснице).
На выдохе начните опускать корпус вниз, позвонок за позвонком, пока не
достанете ладонями пола. Затем двигайтесь руками вперед, пока ваше тело
не станет параллельно полу. Перенесите основную часть веса на руки.
Закройте глаза и постарайтесь почувствовать, как мышцы вашего пресса
поддерживают всё ваше тело.
Важно: Ваши запястья должны находиться ровно
под вашими плечами, локти СЛЕГКА согнуты, живот прижиматься к
позвоночнику, ягодицы сжаты на протяжении всего упражнения.
БОКОВАЯ ПЛАНКА
В чем секрет: Это
упражнение для пресса эффективнее традиционной планки, так как вы
удерживаете вес всего тела на двух точках контакта вместо четырех. Вам
приходится больше напрягаться, чтобы сохранить равновесие.

Как делать:
А.Исходное положение: лежа на левом боку,
поставьте локоть точно под плечо, ноги прямые. Положите правую руку на
правое бедро. Ноги прямые.
В.Напрягите мышцы пресса и поднимайте таз от
пола, пока не образуете диагональ, балансируя на предплечье и стопах. Не
забывайте, Ваш корпус должен образовать прямую линию! Оставайтесь в
таком положении 30−45 секунд ( или максимально возможное время). Если
так долго не выдержите, сделайте упражнение снова, чтобы в общей
сложности вышло 30 секунд. Поменяйте стороны и повторите те же действия.
УСЛОЖНЕНИЯ
Чтобы укрепить мышцы всего тела, вам потребуется всего 1-2 минуты за один подход.

Если вы с лёгкостью выполняете планку и боковую планку по две или более
минут , можете немного усложнить себе жизнь, добавив некоторые элементы
к упражнениям.
1.Планка с поднятой ногой
В чём секрет: За счет уменьшения площади опоры нагрузка на мышцы живота заметно увеличивается.


Как делать: встаньте
на локти, как при выполнении обычной планки. Втяните живот, сделайте
поясницу плоской. Не изменяя положения корпуса, поднимите одну ногу
вверх чуть выше плеч, сохраняя её прямой. Пальцы поднятой ноги тянем на
себя.Задержитесь в этом положении столько, сколько сможете. Отдохните, а
затем повторите с другой ногой.
Когда делать: можете простоять в обычной
планке минуту — переходите к этому варианту. Очень важно, чтобы поясница
не прогибалась. Мышцы пресса и ягодиц, должны находиться в постоянном
напряжении, при этом живот должен быть втянут, что обеспечивает
правильное положение таза, поджимая копчик внутрь и удерживая корпус
параллельно полу. Если техника ломается, остановитесь, отдохните
несколько минут, и повторите снова.
2. Планка с поднятой рукой.
В чём секрет: Более сложный вариант -стоять на одной руке еще сложнее.


Как делать:встаньте
в обычную планку, зафиксировав спину и втянув живот. Сохраняя положение
ног и корпуса, вытяните одну руку вперед. Задержитесь в этом положении
столько, сколько сможете.
Отдохните, а затем повторите с другой рукой.
3. Боковая усложнённая планка
В чём секрет:Это уже совсем другой вид планки, но в нашей цепочке она самая сложная. Работает боковая часть кора, мышцы бедра

Как делать: ляг на бок, соединив и выпрямив
ноги. С корпусом они должны составлять прямую линию. Поставь левое
предплечье на пол (локоть точно под плечевым суставом). Правую ногу
подними вверх, левую руку над собой. Задержись в этом положении сколько
сможешь. Отдохни и повтори, повернувшись на другую сторону.
Когда делать: в качестве дополнительного упражнения к обычной планке или ее усложненным вариантам.
4. Планка на фитболе
Используйте для усложнения швейцарский мяч, упираясь в него локтями, либо положив на мяч ноги.

В чём секрет:
При помощи этого многофункционального упражнения вы можете добавить
немного движений к простому упражнению планки, одновременно тренируя
чувство равновесия за счет работы на балансирующем мяче. Основная
хитрость данного упражнения в том, чтобы не втягиваться в плечи. Если вы
чувствуете, что не можете удержать равновесие на мяче, прислоните его к
стене для большей стабильности и устойчивости или предварительно
отработайте данное упражнение на полу.
Как делать:
А. Исходное положение – на коленях, упор локтей на
мяч. Прокатите мяч вперёд до полного выпрямления спины. Затем, удерживая
спину в ровном положении, выпрямите колени. Следите за тем, чтобы уши
не вжимались в плечи.


В. Задержитесь в получившейся позе планки в течение 1-2 секунд, опустите
колени, слегка коснувшись пола прежде, чем опять вернуться в позу
планки.
Выполните 1-3 подхода по 8-16 повторов.
Вариант упражнения Планка на фитболе.
Положите ноги на мяч так, чтобы опора пришлась на голени. Ладони при этом должны
располагаться на полу строго под плечами и на их ширине.

Из этого положения вытянитесь в одну линию, не прогибаясь в пояснице, и
удерживайте равновесие полторы минуты. Если чувствуете, что легко можете
отжаться, сделайте это.
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
Если вы давно не занимались спортом, поначалу вам может быть тяжеловато
поднимать ноги. Но даже если вы ограничитесь лишь «подвешенным
положением», ягодичные мышцы будут работать. Со временем старайтесь
поднимать ноги все выше и выше.
Это упражнение направлено на тренировку большой ягодичной и задних
икроножных мышц. Так вы не только придадите им желаемые формы, но и
избавитесь от целлюлита.
КРЕПКАЯ СПИНА
Во время упражнения тренируются нижние мышцы спины, а также плечи и
шейный отдел. Так что это упражнение может служить профилактикой
остеохондроза в области шеи и поясницы. Кроме того, вы избавитесь от
боли в плечах и между лопатками, которая случается из-за ношения тяжелых
сумок или постоянного сидения за рабочим столом.
Мышцы окрепнут, улучшится форма плеч - любая открытая маечка будет смотреться превосходно.
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ
Основной упор в упражнении приходится на ноги. При этом задействованы
все мышцы ног - от бёдер до икр. Не бойтесь, если почувствуете жжение в
мышцах - это значит, что мышцы работают.
В результате вы сможете надеть даже самую обтягивающую юбку.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Когда все тело напряжено, автоматически тренируются и мышцы живота, причем как нижние, так и боковые.
Чтобы еще лучше проработать пресс, немного втяните живот, а потом
напрягите и держите так до конца тренировки. Но старайтесь, чтобы
дыхание при этом не сбивалось.
ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ
Совершенно очевидно, что наряду с ногами в этом упражнении интенсивно
тренируются руки - на них приходится половина массы тела. При этом
качаются одновременно и бицепсы, и трицепсы. Результат: у вас сильные,
но в то же время худенькие руки.
КСТАТИ
Поначалу во время выполнения упражнения у вас будут дрожать ноги. Не пугайтесь! Окрепнув, мышцы станут меньше «трястись».
ВАЖНО!

1. Не позволяйте бедрам провисать вниз, не расслабляйте колени;
2. Старайтесь как бы «парить» над полом за счет растягивания позвоночника и напряжения мышц пресса, не переносите вес тела вперед на предплечья;
3. Следите за положением лопаток – они должны быть прижаты к позвоночному столбу, и не должны торчать вверх, как крылья;
4. Не наклоняйте голову вниз, и не опускайте подбородок на грудь;
5. Старайтесь держать ноги вместе, носки рядом, не разводите их по сторонам. Чем шире постановка носков – тем меньше нагрузки на пресс, и больше - на колени.

Планка - супер упражнение для вашего тела!
Поза Планки может стать отличной заменой "многоступенчатой" утренней
зарядке. Встаньте с кровати, потянитесьруками вверх, чтобы
стабилизировать позвоночник. Затем сразу же опуститесь на пол и
выполните несколько повторов Планки, оставаясь в позе по 30-90 секунд в
зависимости от вашей подготовки.Этого будет достаточно, чтобы разбудить
организм.
Поза Планки может стать отличным завершением любой программы упражнений
на пресс, которая состоит из скручиваний корпуса или подъемов ног.
Планка поможет вам «втянуть» живот, укрепить поперечные мышцы пресса и
уменьшить объем талии. Не забывайте о планке, и стройность станет вашей
спутницей!

http://www.liveinternet.ru/...

Закрыть [Х]

Осталось сек.

Целебные мази из хозяйственного мыла.

Спорить не стану, в наших аптеках огромное количество самых
разнообразных лекарственных препаратов и тем не менее не стоит забывать о
старых проверенных временем бабушкиных рецептах. Вот например мазь из
хозяйственного мыла, которая весьма эффективна при
гнойничково-воспалительных заболеваниях кожи, угрях, фурункулах,
карбункулах и прочих чирьях.
Нам понадобится:
Хозяйственное мыло — 50 г
Пчелиный воск — 10 г
Мед — 2 ст. ложки
Прополис — 10 г
Мумие — 2 г
Растительное масло (подсолнечное или льняное) — 7-10 г.
Хозяйственное мыло должно быть то самое, темное и со специфическим запахом, ну вы его знаете....
Приготовление:
Для начала надо натереть на терке мыло и приготовить водяную баню.
Плавим мыло вместе с прополисом и воском и медом, лучше это делать под
крышкой. В это же время в теплом масле растворяем таблетки мумие и
смешиваем с расплавленной массой. Пока мазь теплая перекладываем ее в
хорошо промытую тару. Хранить ее можно при комнатной температуре.
Как пользоваться:
вечером нанести на очаг воспаления слой мази, накрыть пленкой и
закрепить пластырем. Обычно за ночь фурункул должен созреть и
прорваться. За 3-4 дня наступает полное выздоровление. Обычные угри
можно просто смазывать этой мазью как можно чаще.
Важно! Нельзя наносить эту мазь на открытые гнойные раны
Второй вариант мази от нарывов,
он попроще, тут даже варить ничего не нужно - в равных частях смешиваются хозяйственное мыло, сахар и
натертый репчатый лук. Причем некоторые настаивают, что лук лучше брать
печеный. Про это ничего сказать не могу, не проверяла. Мазь также
вечером выкладывается на нарыв и фиксируется, к утру рана практически
очищается.
А теперь поговорим о чистой и свежей коже лица. Существует множество
самых современных способов придать коже здоровый вид и сияние и все они,
бесспорно, замечательны. Химический пилинг, ультразвуковая чистка лица,
вакуумная чистка - сегодня можно выбрать все что душе угодно, но если
вы не поклонница салонных процедур можно поухаживать за кожей и в
домашних условиях. Ну и конечно с помощью хозяйственного мыла!
Вот, например,очищающее средство от прыщей. Натираем столовую
ложку мыла, добавляем немножко воды и бритвенным помазком взбиваем в
пену, добавляем сюда же столовую ложку мелкой соли и хорошо
перемешиваем. Эту смесь накладываем на вымытое лицо и оставляем на
полчасика - это если вытерпите, конечно, потому что щипать будет
немилосердно! Умываемся сначала горячей, а затем холодной водой.
Повторять процедуру нужно по мере требования.
И не забудьте про рецепт чудодейственного домашнего пилинга
- наносим на влажную кожу слой пены взбитый из хозяйственного мыла,
смачиваем ватный тампон 5% или 10% раствором хлористого кальция (ну
какой достанете в своей аптеке) и протираем им лицо по массажным линиям.
Очень хорошо очищает загрязненную, жирную и шелушащуюся кожу. Но этот
вариант можно использовать только если на коже нет гнойничков. Эффект
супер гладкого и чистого лица потрясающий!
Самый простой рецепт:
- хоз. мыло + сах. песок. Немного смочить водой размять и на любой
гнойник, чирий. Будет очень дергать. Привязывать лучше на ночь. Утром
снять, вытянет весь гной. Потом присыпать стрептоцидом. Рецепт ещё моей
прабабушки.

Закрыть [Х]

Осталось сек.





Закрыть [Х]

Осталось сек.

1. Шоколад полезен для сердца. У людей, регулярно употребляющих шоколад, риск болезней сердца сокращается на 37%.
2. Шоколад улучшает настроение, увеличивая содержание серотонина в
мозге. Исследования, доказывающие, что шоколад является еще и
афродизиаком, продолжаются.
3. Шоколад снижает риск инфарктов у мужчин на 17%. О положительном
эффекте шоколада уже говорилось выше, но именно этот вывод сделали
ученые после эксперимента, в котором мужчины съедали 63 грамма шоколада в
неделю в течение 10 лет.
4. Итальянские ученые доказали, что люди, которые едят много шоколада, реже страдают слабоумием в старости.
5. Шоколад притупляет чувство голода. Достаточно съесть 10 грамм черного шоколада, чтобы голод прошел.
6. Любители шоколада живут дольше. Исследование, доказывающее это,
продолжалось больше 60 лет. Регулярное поедание шоколада способно
прибавить год жизни.
7. После небольшой порции шоколада люди лучше справляются с
математическими задачами – это доказали ученые из Великобритании. Многие
утверждают, что после нескольких кусочков шоколада им лучше думается.
8. Ученые доказали, что чашка горячего шоколада успокаивает больное
горло и подавляет кашельный рефлекс. Огромная благодарность им от всех
детей.
9. По статистике, в странах, где люди едят больше шоколада, больше Нобелевских лауреатов

1. Чесночный лак для укрепления ногтей:
- 1-2 свежих зубчика чеснока
- лак для ногтей, лучше прозрачный
Поместите в лак для ногтей на 7-10 дней мелко нарезанный чеснок. Затем
просто покройте этим лаком ногти. После такого чесночного лака ваши
собственные ногти будут лучше и прочнее накладных.

2. Лимонный сок для укрепления и осветления ногтей:
Разрежьте лимон пополам и погрузите в мякоть кончики пальцев — на 10
минут. Затем оберните обе половинки в фольгу и положите в холодильник.
Вы можете использовать этот лимон в течение недели ежедневно. Проводите
лимонные ванночки через день на протяжении 2 недель. Лимонная кислота
полезна кутикуле и самому ногтю.

3. Морская соль для укрепления ногтей:
В 250 мл теплой воды разведите по 1 чайной ложке соды, соли и любого
шампуня. Можно капнуть несколько капель ароматического масла: розмарин,
можжевельник, лимон, лаванда — на ваш вкус. Опустите руки в этот раствор
на 15-20 минут, по мере остывания подливайте в ванночку теплую воду.
Делать можно хоть каждый день.
В небольшую емкость налить теплой воды и одна столовую ложку морской
соли, держать руки 10-15 минут, после чего смазать питательным кремом.

4. Йод для укрепления и предотвращения расслаивания ногтей:
Перед сном нанесите на ногтевые пластины обычный йод с помощью кисточки.
Сначала ногти пожелтеют, но уже к утру йод впитается и к ногтям
вернется их обычный цвет.

5. Желатиновая ванночка для ослабленных ногтей:
Желатин прекрасно питает и укрепляет ногти. Растворите в одном стакане
кипящей воды половину столовой ложки желатина, подождите, пока смесь
остынет, а затем опустите в нее ногти на 10-15 минут. Ванночку можно
использовать 2-3 раза в неделю.

6. Маска с красным перцем для укрепления и ускорения роста ногтей:
Смешайте половину чайной ложки красного молотого перца, 10 капель
кипяченой воды и одну чайную ложку жирного крема для рук. Подержите
смесь 10 минут на водяной бане и охладите, затем смажьте ей ногти ровным
слоем, подождите 15-20 минут и смойте маску водой. Использовать такую
маску можно не чаще одного раза в месяц.

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление
тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти
вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими.
Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами
становится на отведенные им природой места, без внешней
мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете
свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления
такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности,
а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит
магическую силу, а также способно повышать половую силу
мужчин и женщин. Автору этот рецепт сообщили спортсмены-
олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе
позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет
рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.

• Курага или урюк, неважно как называют сушенный абрикос, несомненно одно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушенные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.
• Инжир – профилактической средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушенный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.
• Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое на что оказывает благотворное влияние сушенная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение

 http://subscribe.ru/group/krasota-i...o-mira/2677265/

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским.
Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях!
И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из
организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить
самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за
текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем.
Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
Полный список статей здесь:
http://vk.com/page-43187100_44210543
Будьте здоровы!

Всегда приятно, когда в доме приятно пахнет. Я, например, люблю, чтоб пахло не
только приятно, но и вкусно. Химические средства дают немного не такой
запах. Да и полезными их назвать сложно. К тому же, они могут вызывать
аллергию у людей, особенно чувствительных к запахам.
Поэтому и для здоровья, и для настроения лучше использовать натуральные
ароматизаторы. Кроме саше с душистыми травами и ароматических масел
можно сделать благоухающие баночки, которые не только наполнят вашу
квартиру приятным ароматом, но еще и украсят ее своим видом.
5 интересных идей для хранения запахов в баночках, которые поднимут настроение в зимнее утро.

Запах №1. Апельсины, корица, гвоздика и анис
Мне кажется, что это один из самых ароматных, теплых и зимних запахов.
Зимой мы всегда баловались тем, что делали из апельсинов и мандаринов
«ежиков» — утыкали их гвоздикой. Такой ароматный и колючий апельсин
отлично работал в течение недели.
Как сделать? Нарезаете апельсин
кружочками, добавляете несколько палочек корицы, 8-10 бутонов гвоздики и
несколько звездочек аниса. Соотношение можно менять в зависимости от
того, какой именно запах вам больше нравится.

Запах №2. Лимон, розмарин и ваниль
Как сделать? Точно также, как и апельсин, нарезаете лимон кружочками или
дольками. Складываете все в банку, добавляете 3-4 веточки розмарина и
пару капель ванильного экстракта.

Запах №3. Лайм, тимьян, мята и ванильный экстракт
Как сделать? Нарезаете лайм кружочками, добавляете пару веточек тимьяна,
несколько капель ванильного экстракта и мяту. В источнике использовалась
мятная эссенция, но я думаю, что сухая мята для чая вполне подойдет для
ее замены. То же самое касается и тимьяна — если нет свежего, можно
добавить щепотку сухого, пакетик которого вы можете найти в любом
магазине на стенде приправ. Заливаете все водой.

Запах №4. Апельсин, имбирь и миндаль
Как сделать? Нарезаете апельсин кружочками и складываете его в банку.
Имбирь можете использовать как свежий (тогда его нужно тоже нарезать
кружочками), либо в порошке (приправа). Миндальная эссенция также
продается во многих магазинах. Настоящий миндаль, к сожалению, не будет
давать такой насыщенный запах.

Запах №5. Хвоя, мускатный орех и лавровый лист
Как сделать? На этот раз ничего не нужно заливать водой. Складываете еловые
ветки в баночку, добавляете туда несколько лавровых листьев. Для того
чтобы они начали пахнуть, лучше их немного надломить. Мускатный орех
тоже лучше брать целый, а не в виде приправы — он будет отдавать свой
аромат гораздо сильнее и дольше. Положите несколько орехов в банку и
натрите немного на терке.

Как это работает?

Все это складывается в баночку и заливается водой. Для того чтобы смесь начала
отдавать свой аромат, ее нужно постоянно подогревать, как и в случае с
ароматическими маслами, добавленными в воду. Мы можете использовать для
этого подставки для фондю, usb-подогреватели для напитков, подогреватели
для чайников со свечкам, а можно просто поставить на батарею.

Хранятся баночки в холодильнике в течение 1-2 недель. То есть вы можете
приготовить сразу несколько ароматов и доставать «на разогрев» тот,
который больше всего подходит вам сейчас по настроению. Также их можно
замораживать, и тогда они будут храниться гораздо дольше, но лучше
делать это без воды.

Полный список статей здесь:
http://vk.com/page-43187100_44210543






Как сделать натуральные ароматизаторы для дома http://vk.com/prosto_o_z?w=wall-43187100_5838
Будьте здоровы!

Понижает свёртываемость крови (разжижает кровь)
*********

1 Такие ягоды, как: плоды калины, облепихи, клюквы способствуют разжижению крови. А еще здесь:http://www.coralclub.cv.ua/programs.php?cid=34, можно почитать статью про разжижение крови, и какие препараты и продукты можно принимать.
2. Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой
системе. Оказалось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению
крови и к...
3 Разжижению крови помогают также ягоды клюквы, калины, облепихи.
Чеснок обладает способностью разжижать кровь. Артишок помогает понижению
вязкости крови и холестерина. В народе говорят:"Хрен да редька, лук да
капуста - лихого не допустят"...
4 А еще кровь хорошо разжижает оливковое масло. Если на какие-либо
продукты есть аллергия - применяйте обычный аспирин. Прекрасное
опробованное средство. Начать можно с 1/4 утром.
5Лимон - это удивительный и доступный фрукт, который используйте как в пищу,
так и в качестве косметического средства.Этот фрукт необходимо иметь
на...
6 Все продукты содержащие витамин С (лимоны, апельсины, томаты, кислые
ягоды,перец сладкий, ягоды шиповника) Аспирин достаточно агрессивен
для...
7 Если Вас интересуют медикаментозные методы, то лучше обратиться к своему
лечащему врачу. Я Вам могу порекомендовать народные методы (травы).
Для...
8Как ни покажется просто,но слишком густая кровь может быть причиной
недостаточного потребления организмом жидкости.Советую при проблемах
такого рода и...
9 Для кровотворения полезны все ягоды и плоды красной окраски. Из
лекарственных средств "Тромбо-Асс",мазь гепарин, лиотон-гель. Но
предварительно опредилитесь с врачом по Вашему диагнозу и методу
лечения. Самолечение и кровь не совместимы!
10 Хорошо разжижает кровь ГРЕЙПФРУТ. Считается, что его действие сопоставимо с
Аспирином (ацетилсалициловой кислотой). Если ГРЕЙПФРУТ употреблять в...
11 Для разжижения крови полезно принимать льняное масло по 1 ст. ложке в день.
Оно уменьшает уровень холестерина и разжижает кровь. Разжижению
крови...
12 содержащие белки
13В этом случае будет полезно помнить и о том, что важно снизить
употребление пищевых продуктов, богатыхе витамином К, так как они,
напротив,...
14Кроме упортебления полезных продуктов, применяйте режим питания - по группе
крови, раздельное питание (выбирайте сами). Пища должна быть сочетаемой
и...
15 Пейте побольше клюквенного сока,употребляйте семечки,свеклу ,какао,рыбий жир.Употребление чеснока способно наполовину рассосать тромбы.
16 Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие
факторы Это повреждение сосудов, нарушение функции печени, приводящее
к...
17 Полезно употребление антиоксидантов (помидоры, калина. клюква, зеленый чай),
т.к. они связывают свободные радикалы, усиливающие вязкость крови.
Кроме...
18 Разжижают кровь продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот
(Омега-3). В основном это рыба (особенно рыбий жир) и овощи. В то же
время ...
19 Кровь разжижает хорошо малина. Мне посоветовали для разжижения крови, пить
чай с малиновым вареньем,медсестры в лаборатории после того, как не
смогли...
20  Кровь, чаще всего, загустевает при ее ощелачивании. Это происходит каждый
день, если неправильно питаться. Очень сильно густеет кровь, если...
21 Пейте побольше клюквенного , гранатового сока, употребляйте , свеклу, лимон, какао , чеснок, квашеные и кислые продукты.
22Лучше все же использовать лекарственные препараты для достижения желаемого
лечебного результата.Чтобы получить желаемый лечебный эффект от
продуктов ...
23 Для меня этот вопрос очень актуальный,поскольку я осенью перенесла острый
тромбоз подключичной,и при этом я уже три года оздоравливалась по...
24 учшим методом, а таким именно я пользуюсь сам, является яблочный уксус, только именно яблочный. Применяется 1ст/л на 200мл воды 1 раз в день. На протяжении 7 дней
результат уже станет явлен.
25 Разжижению крови способствует аспирин точнее салициловая кислота в
нем содержащаяся.Еще гликозиды и эфиры салицила содержатся в
малине,ежевике а также в коре многих видов ивы.
26 Разжижить кровь, т.е. понизить свертываемость крови можно сделать, изменив рацион
питания. В рационе должно быть много жидкости (соков, первых...
27 При тромбофлебите полезно есть имбирь, дыни, ананасы, арбузы, лук, корицу.
Ограничить употребление сои, шиповника, фасоли, бананов,...
28 Для разжижения крови нужно включить в рацион побольше томатного сока и
клюквенного морса. Очень хорошо помогает употребление лимонов,
оливкового...
29 Одни из самых эффективных гр. коньяка на ночь и гранатовый сок.
30 -
31 Наиважнейший фактор терапии по разжижению крови – это питание. Организму необходимо
получать больше жидкости, меньше жира и белка. В рацион питания...
32 Гранат или гранатовый сок
33 К сожалению, из вопроса не ясен характер вашего заболевания, ведь
опасность возникновения тромбов может возникать при разных болезнях....
34 В вашем случае может помочь рыбий жир.Не даром нам всем в детстве давали
его.Он повышает умственные способности.выводит холестерин из
организма.Даже...
35 малина способствует разжижению крови!
36 Простые советы и рецепт которые ПОМОГАЮТ РАЗЖИЖЕНИЮ КРОВИ. Для РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ
необходимо включить как можно больше в свой рацион клюквенного морса...
37 Гранаты и гранатовый сок - одно из доступных но эффективных способов разжижения
крови. Самый лучший гранатовый сок - это азербайджанский, он...
38 все продукты которые имеют "красный цвет" от природы, а не от того что их покрасили))
39 А ВСЕГДА ГОВОРЮ ЧТО СВЕКЛА ИЛИ ГРАНАТ ПОМОГАЕТ И ТОЛЬКО
40 Один из самых главных факторов, как уже писали выше-это жидкость. От себя
могу добавить только, что лучше всего пить чистую воду....
42 Вытяжка конского каштана в аптеках продается.
43 Тромбы могут образоваться в результате травмы, часто образовываются у женщин,
принимающих гормональные контрацептивы (кстати, врачи их назначающие,...
44 Какие продукты помогают разжижению крови? Не знаю, можно ли назвать плоды
каштана продуктами, но видимо, можно, раз их употребляют пищу. В...

Планка -  это упражнение такое. Кто про него все знает и даже делает,
тот супербизон и самый большой молодец, а я вот только недавно с ним
познакомилась. Рыдаю, стенаю, но, скрипя зубами, делаю, потому что
эффективнее планки наверное ничего не придумать невозможно. 

В чем фишка? А вот вы просто буквально сейчас оторвитесь от компа и
попробуйте принять эту позу. На минуточку... Если выдержите... И учтите,
это еще самый простой вариант! Потому что при ее выполнении напрягаются
абсолютно ВСЕ мышцы вашего тела, даже те, о которых вы не подозревали
или о которых просто забыли. А раз напрягаются и начинают мелко дрожать,
значит они оживают и восстанавливаются, правильно? 

Для желающих подтянуть мышцы и привести свою фигуру в порядок без
длительных тренировок, упражнение планка просто идеальный вариант.
Потому что для его выполнения вам потребуется ВСЕГО 2-3 МИНУТЫ В ДЕНЬ!
Ну ладно, иногда 5 минут... А теперь попробуйте сказать, глядя мне в
лицо, что вы очень заняты и у вас на это нет времени!

Как будем держать планку:   

Регулярно! По утрам и вечерам. По три подхода, каждый на 30 секунд. 

Внимательно изучите первую фотографию и постарайтесь принять именно
такую позу. Важно! Не поднимайте попу, не прогибайте поясницу, не
выпячивайте лопатки, всех этих ошибок можно избежать, если у вас будут
напряжены руки и ягодицы, а мышцы живота максимально подтянуты. В общем
постарайтесь, ладно? Стоим первые 30 секунд, дрожим но терпим, хвалим
себя, а теперь ложимся и отдыхаем, но только ровно на те же самые 30
секунд, затем встаем  и снова принимаем волшебную позу. И так три раза.
Два раза в день, утром и вечером.

Расписание занятий:
30 секунд - планка
30 - отдых
30 - планка
30 - отдых
30 - планка

Кому это вариант покажется легким, могу посоветовать немного увеличить
время стояния в планке. Возьмите три подхода по одной минуте.
Попробуйте, каково? Да, и живот подобрать! Ягодицы втянуть! Спину не
прогибать! Держим планку.

Кому хочется еще более усложнить свою жизнь, милости прошу, есть еще варианты, вот, например, планка на согнутых руках



Или вот эта, моя любимая, обратная планка



А когда вы уже совсем планку освоите и все будет получаться легко и просто, можно переходить к таким позам






Противопоказания есть, отнеситесь внимательно, если у вас проблемы с
руками, больные запястья или поясница, хотя при правильном выполнении
упражнения никакого вреда вы себе не причините. 

Кстати, для полной победы над зарвавшимся и переставшим радовать
организмом, совсем неплохо заодно провести ряд мероприятий, направленных
на избавление от целлюлита. Вы про вакуумный массаж массаж
слышали?  Да, это аппаратная процедура, усиленная и дополненная
специальными косметическими средствами и костюмами, и проводят ее в
специализированных центрах эстетической медицины или в косметологических
клиниках, таких, например, как клиника Биомед. Такой антицеллюлитный
LPG массаж весьма действенная процедура, способная полностью избавить
кожу от «апельсиновой корки», а также убрать с нее дряблость, сократить
лишние объемы тела и смоделировать новый стройный силуэт

Закрыть [Х]

Осталось сек.

У вас часто бурлит в животе, бывают запоры или диареи? А знаете ли вы,
что многие травы и специи могут оказать положительное влияние на
пищеварение, если добавлять их в привычные блюда? «Пряности и специи
обладают целительными свойствами», – говорит врач-диетолог И.Кожемякина.
– «Однако во всем важна мера. При некоторых болезнях они могут
спровоцировать обострение».
Анис
Анис – популярная в восточной кухне специя. Ее добавляют в тесто при
приготовлении пирогов, домашней сдобы, печенья и хлеба. Также анис
используется для приготовления супов и мясных блюд. Анис оказывают
положительное влияние на функцию пищеварения, оказывает
противоспазматическое действие при кишечных коликах.
Базилик
Базилик – очень популярная приправа в западной кухне и главный
ингредиент в приготовлении пасты песто. Флавониды базилика оказывают
антибактериальное действие, обеспечивают защиту от бактерий на клеточном
уровне. Также базилик обладает спазмолитическим и тонизирующим
действием и возбуждает аппетит.
Лавровый лист
Лавровый лист – главный элемент французской и средиземноморской кухни.
Лавровый лист улучшает пищеварение, помогает при болезнях кожи и
суставов, кожи, оказывает значительную пользу при лечении мигреней и
диабета.
Кардамон
Семена кардамона, равно как и порошковая форма используются в качестве
специи. Кардамон добавляют в супы, соусы, мясные и рыбные блюда, плов,
кондитерские изделия. В Китае его добавляют в чай. Но куда бы ни
добавляли кардамон, он неизменно положительно действует на пищеварение,
помогает при головной боли, коликах, метеоризме и изжоге.
Кориандр (кинза)
Кориандр (кинза) также используется и в форме семян и порошковой форме.
Эту специю добавляют в супы и блюда из морепродуктов, грибов. Кориандр
является замечательным средством от повышенного газообразования,
тошноты, расстройства желудка, плохого аппетита, пониженной кислотности.
Укроп
Укроп, как листья, так и семена, используется в овощных блюдах,
добавляется в супы, салаты, рассолы, служит украшением различных блюд.
Укроп богат минералами, витамином C и флавонидами. Одна столовая ложка
укропа содержит кальция больше чем 1/3 стакана молока. Укроп улучшает
пищеварение. Его эфирные масла активизируют секрецию желчи, устраняют
гнилостные процессы, снимают боль, помогают при метеоризме.
Фенхель
Фенхель – пряно-ароматическое растение используется во многих
культурах. Добавляется в блюда из картофеля, тушеное мясо, соусы,
печенье, пудинги, используется как приправа к фруктовым блюдам, хорошо
совмещается с корицей. Фенхель – хороший источник витамина РР, С,
кальция железа, магния, фосфора и меди. Фенхелевый чай используется как
средство от головных болей, связанных с плохим пищеварением.
Имбирь
Имбирь – важный ингредиент в Азиатской кухне. Издавна используется в
китайской медицине как средство облегчающее тошноту, проблемы с
пищеварением. Имбирь нормализует процесс пищеварения даже у людей со
«слабыми» желудками. Имбирь никогда не навредит здоровью человека и не
создаст дисбаланса в организме.
Орегано
Орегано – специя, известная у нас, как душица. Название специи
происходит от греческих слов «oros» – гора, и «ganos» – радость, т.е.
«радость гор». В кулинарии используют сушеные листья и соцветия
растения, равно как и свежие листья орегано. Эту специю добавляют в
спагетти, пиццу, салаты, гуляши, грибные блюда, блюда из овощей, яиц,
творога, морепродуктов. Орегано возбуждает аппетит и облегчает
пищеварение.
Розмарин
Розмарин – часто используется во французской, итальянской и
средиземноморской кухне для приготовления маринадов, рыбы, грибов,
картофеля. Хорошо сочетается с другими специями, такими, как чеснок,
петрушка, орегано. Розмарин обладает антисептическим действием, издавна
использовался как средство улучшающее пищеварение, память, применялся
для лечения простуд, головных болей, нервного напряжения.

По материалам сайта http://digest.subscribe.ru/...

Закрыть [Х]

Осталось сек.

10 таблеток аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать
1-2 суток. Получится взвесь, таблетки не полностью растворятся. Марлевую
повязку смочить в растворе и в виде примочек прикладывать к пяткам,
затем обернуть полиэтиленом, чтобы раствор не высох, сверху надеть
носок, оставить на всю ночь. Утром все снять, сполоснуть ноги водой,
насухо вытереть и смазать кремом для ног. Процедуру делать каждый вечер.

После первой же процедуры начала забывать о своих шпорах, а через 10
дней стопы и пятки безболезненно очистились от огрубевшей и уплотненной
кожи. Ее, кстати, можно снять мочалкой или щеткой для чистки стоп, а
затем смазать жирным кремом.

Если имеются трещины и натоптыши, то такая процедура тоже будет полезной.

Этим же раствором можно натереть больное место при варикозе, боль тоже
стихает. Можно натирать больные места при остеохондрозе, там, где
происходит отложение солей. После массажа полезно будет сделать этим
раствором растирание.