Наталия Первых,
04-06-2011 22:39
(ссылка)
МОИМ ДРУЗЬЯМ -ВСЕМ ВСЕМ-
Бывают люди, что в душе такую доброту лелеют, Что стоит только намекнуть, они поймут и отогреют. Да нет, не так; без слов утешат, свои объятья распахнут, И их преграды не задержат, они всегда к тебе придут… |
 Они забудут о себе, хоть за окном метель иль вьюга, Они всегда спешат к тебе, для них так важно счастье друга. Такие люди – огоньки среди холодной зимней ночи, Они за 1000 миль близки, но их на свете мало очень. Я встретила таких людей, и им хочу сказать СПАСИБО, Мне с ними в 1000 раз теплей, и в миллионы раз счастливей... |
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
26-03-2016 17:11
(ссылка)
НЕ ОТРЕКАЮТСЯ, ЛЮБЯ... В. Тушнова
НЕ ОТРЕКАЮТСЯ, ЛЮБЯ... В. Тушнова
Не отрекаются любя,
Ведь жизнь кончается не завтра.
Я перестану ждать тебя,
А ты придёшь совсем внезапно...
03:42
Татьяна Буланова - Не отрекаются любя, загружено: Елена Ивченко (ID 362276429)
Вероника Михайловна Тушнова
(14 (27) марта 1911, Казань — 7 июля 1965, Москва) —
русская советская поэтесса, писавшая в жанре любовной лирики.
В чем отказала я тебе,
скажи?
Ты целовать просил —
я целовала.
Ты лгать просил, —
как помнишь, и во лжи
ни разу я тебе не отказала.
Всегда была такая, как хотел:
хотел — смеялась,
а хотел — молчала…
Но гибкости душевной есть предел,
и есть конец
у каждого начала.
Меня одну во всех грехах виня,
все обсудив
и все обдумав трезво,
желаешь ты, чтоб не было меня…
Не беспокойся —
я уже исчезла.
Улыбаюсь, а сердце плачет
в одинокие вечера.
Я люблю тебя.
Это значит —
я желаю тебе добра.
Это значит, моя отрада,
слов не надо и встреч не надо,
и не надо моей печали,
и не надо моей тревоги,
и не надо, чтобы в дороге
мы рассветы с тобой встречали.
Вот и старость вдали маячит,
и о многом забыть пора…
Я люблю тебя.
Это значит —
я желаю тебе добра.
Значит, как мне тебя покинуть,
как мне память из сердца вынуть,
как не греть твоих рук озябших,
непосильную ношу взявших?
Кто же скажет, моя отрада,
что нам надо,
а что не надо,
посоветует, как же быть?
Нам никто об этом не скажет,
и никто пути не укажет,
и никто узла не развяжет…
Кто сказал, что легко любить?
02:41
Нет Артиста - Вероника Тушнова Грусть, загружено: Валентина Степанова (ID 333636587)
«Я поняла —
Ты не хотел мне зла,
ты даже был предельно честен где-то,
ты просто оказался из числа
людей, не выходящих из бюджета.
Не обижайся,
Я ведь не в укор,
ты и такой мне бесконечно дорог.
Хорош ли, нет ли —
это сущий вздор.
Любить так уж любить —
без оговорок.
Я стала невеселая.
Прости.
Пускай тебя раскаянье не гложет.
Сама себя попробую спасти,
никто другой меня спасти не сможет.
Забудь меня.
Из памяти сотри.
Была — и нет,
и крест поставь на этом.
А раны заживают изнутри.
А я еще поеду к морю летом.
Я буду слушать, как идет волна,
Как в грохот шум ее перерастает,
как, отступая, шелестит она,
как будто книгу верности листает.
Не помни лихом,
не сочти виной,
что я когда-то в жизнь твою вторгалась,
и не печалься —
все мое — со мной.
И не сочувствуй — я не торговалась.»
03:17
Алла Пугачёва - А ЗНАЕШЬ, ВСЕ ЕЩЕ БУДЕТ Минков / Тушнова В., загружено: Сергей Лебедев (ID 235362408)
Пускай лучше ты не впустишь меня,
Чем я не открою двери,
Пускай лучше ты обманешь меня,
Чем я тебе не поверю.
Пускай лучше я в тебе ошибусь,
Чем ты ошибёшься во мне,
Пускай лучше я на дне окажусь,
Чем ты по моей вине.
Пока я жива, пока ты живой,
Последнего счастья во имя,
Быть солнцем хочу над твоей головой,
Землей — под ногами твоими.
04:43
Ирина Отиева - Сто часов счастья - (К. Орбелян - В. Тушнова), загружено: Константин Робакидзе (ID 62941875)
Ты все еще тревожишься — что будет?
А ничего. Все будет так, как есть.
Поговорят, осудят, позабудут, —
у каждого свои заботы есть.
Не будет ничего…
А что нам нужно?
Уж нам ли не отпущено богатств:
то мрак, то свет, то зелено, то вьюжно,
вот в лес весной отправимся, бог даст…
Нет, не уляжется,
не перебродит!
Не то, что лечат с помощью разлук,
не та болезнь, которая проходит,
не в наши годы…
Так-то, милый друг!
И только ночью боль порой разбудит,
как в сердце — нож…
Подушку закушу
и плачу, плачу,
ничего не будет!
А я живу, хожу, смеюсь, дышу…
04:35
Юлия Асоргина - А любовь есть! ( В. Баскин - В. Тушнова), загружено: ИВАР ДРУЖКОВ (ID 65570573)
Нам не случалось ссориться
Я старалась во всем потрафить.
Тебе ни одной бессонницы
Не пришлось на меня потратить.
Не добычею,
Не наградою, —
была находкой простою,
Оттого, наверно, не радую,
потому ничего не стою.
Только жизнь у меня короткая,
только твердо и горько верю:
не любил ты свою находку-
полюбишь потерю…
02:45
Алла Пугачёва - Вспоминай меня (В. Добрынин - В. Тушнова), загружено: андрей недыхалов (ID 576137296)
Надо верными оставаться,
до могилы любовь неся,
надо вовремя расставаться,
если верными быть нельзя.
Пусть вовек такого не будет,
но кто знает, что суждено?
Так не будет, но все мы люди…
Все равно — запомни одно:
я не буду тобою брошена,
лгать не станешь мне, как врагу
мы расстанемся как положено, —
я сама тебе помогу.
02:49
З.Бельский НА СТИХИ Вероники Тушновой - Я желаю тебе добра, загружено: ♈Валентина А.♈ (ID 184945783)
Не охладела, нет,
скрываю грусть.
Не разлюбила-
просто прячу ревность.
Не огорчайся,
скоро я вернусь.
Не беспокойся,
никуда не денусь.
Не осуждай меня,
не прекословь,
не спорь
в своем ребячестве
жестоком…
Я для тебя же берегу любовь,
чтоб не изранил насмерть
ненароком.
04:47
- Инна-Мень-слова-Вероника-Тушнова--Не-о-чем-мне-печалиться, загружено: Валентина Степанова (ID 333636587)
Люблю?
не знаю может быть и нет,
Любовь имеет множество примет,
А я одно сказать тебе могу
Повсюду ты, во сне, в огне, в снегу,
В молчанье, в шуме, в радости, в тоске,
В любой надежде, в любой строке и в любой звезде,
Во всём! Всегда! Везде!
Ты памятью затвержен наизусть
И ничего нельзя забыть уже.
Ты понимаешь? Я тебя боюсь,
Напрасно я бежать, спастись хочу,
Ведь ты же сон, тепло, дыханье, свет…
Хочу прижаться к твоему плечу.
Люблю?
не знаю, нет других примет!
01:35
- Бывало все...стихи Вероники Тушновой,+ гитара О.Фола, загружено: Вера Семёнова (ID 132477288)
А я с годами думаю все чаще,
что краденое счастье — тоже счастье,
как ситник краденый — все тот же хлеб насущный,
спасенье жизни неблагополучной.
А может, несравненно слаще даже.
Поверьте, это не в защиту кражи,
но просто я убеждена, что сытый
не представляет, сколько стоит ситный…
Беззащитно сердце человека, если без любви…
Любовь — река.
Ты швырнул в сердцах булыжник в реку,
Канул камень в реку на века.
Пять минут качались облака.
Не отрекаются любя,
Ведь жизнь кончается не завтра.
Я перестану ждать тебя,
А ты придёшь совсем внезапно...
03:42
Татьяна Буланова - Не отрекаются любя, загружено: Елена Ивченко (ID 362276429)
Вероника Михайловна Тушнова
(14 (27) марта 1911, Казань — 7 июля 1965, Москва) —
русская советская поэтесса, писавшая в жанре любовной лирики.
В чем отказала я тебе,
скажи?
Ты целовать просил —
я целовала.
Ты лгать просил, —
как помнишь, и во лжи
ни разу я тебе не отказала.
Всегда была такая, как хотел:
хотел — смеялась,
а хотел — молчала…
Но гибкости душевной есть предел,
и есть конец
у каждого начала.
Меня одну во всех грехах виня,
все обсудив
и все обдумав трезво,
желаешь ты, чтоб не было меня…
Не беспокойся —
я уже исчезла.
Улыбаюсь, а сердце плачет
в одинокие вечера.
Я люблю тебя.
Это значит —
я желаю тебе добра.
Это значит, моя отрада,
слов не надо и встреч не надо,
и не надо моей печали,
и не надо моей тревоги,
и не надо, чтобы в дороге
мы рассветы с тобой встречали.
Вот и старость вдали маячит,
и о многом забыть пора…
Я люблю тебя.
Это значит —
я желаю тебе добра.
Значит, как мне тебя покинуть,
как мне память из сердца вынуть,
как не греть твоих рук озябших,
непосильную ношу взявших?
Кто же скажет, моя отрада,
что нам надо,
а что не надо,
посоветует, как же быть?
Нам никто об этом не скажет,
и никто пути не укажет,
и никто узла не развяжет…
Кто сказал, что легко любить?
02:41
Нет Артиста - Вероника Тушнова Грусть, загружено: Валентина Степанова (ID 333636587)
«Я поняла —
Ты не хотел мне зла,
ты даже был предельно честен где-то,
ты просто оказался из числа
людей, не выходящих из бюджета.
Не обижайся,
Я ведь не в укор,
ты и такой мне бесконечно дорог.
Хорош ли, нет ли —
это сущий вздор.
Любить так уж любить —
без оговорок.
Я стала невеселая.
Прости.
Пускай тебя раскаянье не гложет.
Сама себя попробую спасти,
никто другой меня спасти не сможет.
Забудь меня.
Из памяти сотри.
Была — и нет,
и крест поставь на этом.
А раны заживают изнутри.
А я еще поеду к морю летом.
Я буду слушать, как идет волна,
Как в грохот шум ее перерастает,
как, отступая, шелестит она,
как будто книгу верности листает.
Не помни лихом,
не сочти виной,
что я когда-то в жизнь твою вторгалась,
и не печалься —
все мое — со мной.
И не сочувствуй — я не торговалась.»
03:17
Алла Пугачёва - А ЗНАЕШЬ, ВСЕ ЕЩЕ БУДЕТ Минков / Тушнова В., загружено: Сергей Лебедев (ID 235362408)
Пускай лучше ты не впустишь меня,
Чем я не открою двери,
Пускай лучше ты обманешь меня,
Чем я тебе не поверю.
Пускай лучше я в тебе ошибусь,
Чем ты ошибёшься во мне,
Пускай лучше я на дне окажусь,
Чем ты по моей вине.
Пока я жива, пока ты живой,
Последнего счастья во имя,
Быть солнцем хочу над твоей головой,
Землей — под ногами твоими.
04:43
Ирина Отиева - Сто часов счастья - (К. Орбелян - В. Тушнова), загружено: Константин Робакидзе (ID 62941875)
Ты все еще тревожишься — что будет?
А ничего. Все будет так, как есть.
Поговорят, осудят, позабудут, —
у каждого свои заботы есть.
Не будет ничего…
А что нам нужно?
Уж нам ли не отпущено богатств:
то мрак, то свет, то зелено, то вьюжно,
вот в лес весной отправимся, бог даст…
Нет, не уляжется,
не перебродит!
Не то, что лечат с помощью разлук,
не та болезнь, которая проходит,
не в наши годы…
Так-то, милый друг!
И только ночью боль порой разбудит,
как в сердце — нож…
Подушку закушу
и плачу, плачу,
ничего не будет!
А я живу, хожу, смеюсь, дышу…
04:35
Юлия Асоргина - А любовь есть! ( В. Баскин - В. Тушнова), загружено: ИВАР ДРУЖКОВ (ID 65570573)
Нам не случалось ссориться
Я старалась во всем потрафить.
Тебе ни одной бессонницы
Не пришлось на меня потратить.
Не добычею,
Не наградою, —
была находкой простою,
Оттого, наверно, не радую,
потому ничего не стою.
Только жизнь у меня короткая,
только твердо и горько верю:
не любил ты свою находку-
полюбишь потерю…
02:45
Алла Пугачёва - Вспоминай меня (В. Добрынин - В. Тушнова), загружено: андрей недыхалов (ID 576137296)
Надо верными оставаться,
до могилы любовь неся,
надо вовремя расставаться,
если верными быть нельзя.
Пусть вовек такого не будет,
но кто знает, что суждено?
Так не будет, но все мы люди…
Все равно — запомни одно:
я не буду тобою брошена,
лгать не станешь мне, как врагу
мы расстанемся как положено, —
я сама тебе помогу.
02:49
З.Бельский НА СТИХИ Вероники Тушновой - Я желаю тебе добра, загружено: ♈Валентина А.♈ (ID 184945783)
Не охладела, нет,
скрываю грусть.
Не разлюбила-
просто прячу ревность.
Не огорчайся,
скоро я вернусь.
Не беспокойся,
никуда не денусь.
Не осуждай меня,
не прекословь,
не спорь
в своем ребячестве
жестоком…
Я для тебя же берегу любовь,
чтоб не изранил насмерть
ненароком.
04:47
- Инна-Мень-слова-Вероника-Тушнова--Не-о-чем-мне-печалиться, загружено: Валентина Степанова (ID 333636587)
Люблю?
не знаю может быть и нет,
Любовь имеет множество примет,
А я одно сказать тебе могу
Повсюду ты, во сне, в огне, в снегу,
В молчанье, в шуме, в радости, в тоске,
В любой надежде, в любой строке и в любой звезде,
Во всём! Всегда! Везде!
Ты памятью затвержен наизусть
И ничего нельзя забыть уже.
Ты понимаешь? Я тебя боюсь,
Напрасно я бежать, спастись хочу,
Ведь ты же сон, тепло, дыханье, свет…
Хочу прижаться к твоему плечу.
Люблю?
не знаю, нет других примет!
01:35
- Бывало все...стихи Вероники Тушновой,+ гитара О.Фола, загружено: Вера Семёнова (ID 132477288)
А я с годами думаю все чаще,
что краденое счастье — тоже счастье,
как ситник краденый — все тот же хлеб насущный,
спасенье жизни неблагополучной.
А может, несравненно слаще даже.
Поверьте, это не в защиту кражи,
но просто я убеждена, что сытый
не представляет, сколько стоит ситный…
Беззащитно сердце человека, если без любви…
Любовь — река.
Ты швырнул в сердцах булыжник в реку,
Канул камень в реку на века.
Пять минут качались облака.
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
16-04-2016 18:59
(ссылка)
Прости меня, ГОСПОДЬ,
Прости меня, ГОСПОДЬ, я слишком мало
Прошу прощенье за слова весны…
Прости, что маяком Ему не стала,
Хотя и жгла сигнальные костры…
Прости меня, за слезы и гордыню,
Когда я злилась, что не повезло…
Что я несла упрямо по пустыне
В надежде на мираж свое весло…
Любовь ТОБОЙ придумана в смиренье,
Но рабства я поставила клеймо…
Прости меня, ГОСПОДЬ, что на колени
Не для молитв вставала на окно…
Прости меня, что боль – всему причина,
Что штопаны лохмотья у души…
Я след от пули в сердце наточила,
Чтоб в нем точить стихов карандаши…
Храни Его, ГОСПОДЬ, Он не виновен,
Что сердце для другой не сохранил…
Что Он любил единственной любовью,
Что он не ту когда-то полюбил…
Ту, что была примером сотне бестий…
Иллюзии кормила лишь с руки…
С Его груди сорвала ночью крестик,
Нарушив пломбу у грехов чеки…
Прости меня, ГОСПОДЬ, я так устала…
За каждое добро, что где-то зло…
Не за того, кем я Ему не стала…
За тех, кем становилась для Него…
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
16-04-2016 18:21
(ссылка)
Однажды вдруг меня не станет ‒
Однажды вдруг меня не станет ‒
И не зайду я в интернет.
А кто-то ждать меня устанет
И скажет: "Долго её нет".
А кто-то просто, не дождавшись,
Меня из списка удалит...
Мой вид, в корзине оказавшись,
Навеки будет позабыт.
А кто-то может, как и прежде,
Меня оставит на виду
И будет ждать меня в надежде:
Быть может, я ещё приду.
И долго пусть меня не слышно,
Кто знал меня ‒ наверно ждёт,
А остальным скажите: "Вышла...
Но обязательно придёт!"
Однажды вдруг меня не станет ‒
И не зайду я в интернет.
А кто-то ждать меня устанет
И скажет: "Долго её нет".
А кто-то просто, не дождавшись,
Меня из списка удалит...
Мой вид, в корзине оказавшись,
Навеки будет позабыт.
А кто-то может, как и прежде,
Меня оставит на виду
И будет ждать меня в надежде:
Быть может, я ещё приду.
И долго пусть меня не слышно,
Кто знал меня ‒ наверно ждёт,
А остальным скажите: "Вышла...
Но обязательно придёт!"
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
20-03-2016 18:13
(ссылка)
Продукты для очищения печени
Продукты для очищения печени
Признаки плохой работы печени:
- Желтоватые белки глаз
- Пигментные пятна
- Горьковатый привкус во рту
- Слабость
- Ухудшение пищеварения
- Боль в правом боку
Если вы заметили хотя бы один признак из вышеперечисленных, то самое время дать печени отдохнуть и исключить из рациона все вредное для нее. И конечно, обратиться в врачу для корректировки диеты и лечения.
Можно выделить одну неделю для поддержания о очищения печени. В течение недели вам необходимо перейти на легкие натуральные блюда с преобладанием овощей и фруктов, цельных злаков. В каждый из приемов пищи необходимо есть свежие овощи, фрукты или горсть ягод.
Однако из всего многообразия полезных продуктов можно выделить лидеров по очистке печени. Добавление их в рацион в течение недели поможет печени очиститься и оздоровляться.
Первое естественно, чистая питьевая вода в больших количествах, а из минеральных вод рекомендуются Ессентуки, Нарзан, Боржоми.
Полезные овощи
Прежде всего – отлично помогает печени чеснок, он активирует ферменты печени, выводит токсины, содержит селен, помогающий регенерации печени. Из корнеплодов отдайте предпочтение картофелю, свекле и моркови (богатые жирорастворимыми витаминами), включите в рацион помидоры, капусту, огурцы, кабачки и тыкву (считается наиполезнейшим продуктом для здоровья печени). Из овощей можно делать салаты, заправляя их исключительно растительным маслом. Для этой цели лучше всего подойдут оливковое, льняное, горчичное и подсолнечное масла
( полезно для очистки печени чистое нерафинированное и не дезодорированное растительное масло).
Продукты для очищения печени
Зелень и листовые зеленые овощи – это следующие продукты в списке очистителей печени. За счет хлорофилла они помогают печени удалить токсины, нейтрализуют тяжелые металлы, пестициды и поставляют витамин Е и фолаты. Наиболее полезны листья салата, сельдерей, базилик, укроп и петрушка.
Аналогично листовым овощам действуют капуста белокачанная и ее родственники – брокколи и кольраби. (Полезна также морская капуста). Цельные зерна злаков и орехи дают белок и достаточно клетчатки, сложные углеводы для сытости. Кроме того, полезны для печени артишок и спаржа в натуральном виде и в блюдах.
Полезные фрукты
Отлично разгружают и чистят печень яблоки с кожурой, а также грейпфруты. В них много витамина С и клетчатки, они стимулируют отток желчи и работу печени по выведению шлаков. Можно заменить фрукты на свежевыжатые соки, но не более полстакана в день.
Печень очень любит бананы, сливы, курагу, инжир, изюм и чернослив, почаще добавляйте их в десерты. И еще раз, яблоки! Помните народную мудрость: одно яблоко в день заменяет всех врачей. Но так как мы очень заинтересованы в восстановлении печении, то рекомендуется 2 яблока в день.
Отлично чистят печень лайм и лимон, можно есть цитрусовые дольками или добавлять в чай. Полезен для печени авокадо, в нем много глутатиона, который помогает печени связывать токсины.
Другие полезные продукты
Печень очень любит восточную приправу – куркуму, если ее добавлять к блюдам или мясу, она активно оздоравливает печень и стимулирует производство и отток желчи.
Из трав самая полезная – расторопша, очень полезны отвары мяты, ромашки и шиповника.
Метки: здоровье
Наталия Первых,
28-03-2011 16:14
(ссылка)
ДАВАЙ ПОЛЕТИМ...
|
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
13-06-2011 23:13
(ссылка)
ЛЮБИМЫХ ЗАБЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ...
| |
Любимых разлюбить нельзя - Их можно временно оставить... Забыть, обидеться, слукавить И снова к ним ведёт стезя. Любимые приходят к нам, Чтоб разогнать печали в полночь... Они даны нам Богом в помощь Наперекор судьбы ветрам. Любимым надо всё прощать... Любимых не бывает бывших... Любимые приходят свыше, Чтоб солнцем мир наш освещать. Бежит хрустальная слеза К тому, кто тоже ждёт в печали, С которым нас мечты венчали... Любимых разлюбить нельзя. |
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
03-06-2011 21:23
(ссылка)
ОТЧЕ НАШ
|
Метки: Моя вера
Наталия Первых,
04-02-2011 19:35
(ссылка)
ПРО МЕНЯ!
Я превратилась в ветерок...
Чтобы всегда тебя касаться...
Ласкать тебя...шептать тебе...
И нежно рядом растворятся...
Я превратилась в летний дождь...
Своею свежестью маня...
Чтоб рядышком с тобой идти...
Любить тебя...ласкать тебя...
Я превратилась в жаркий день...
Чтобы раздеть тебя,Любимый...
Фигуры обнаженной тень...
О Боже,ты-неповторимый!
Я буду Ангелом твоим,
Чтоб от беды тебя сберечь...
Укрыв тебя крылом своим...
От всех невзгод предостеречь!
Ты просто знай,то что...Я рядом...
С Тобой везде...с Тобой всегда...
Тебя ласкаю нежно взглядом...
Твоя счастливая звезда!
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
31-05-2011 17:42
(ссылка)
Всё изменить...
|
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
01-04-2011 16:32
(ссылка)
ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!
 |
Метки: интернет
Наталия Первых,
30-04-2011 19:08
(ссылка)
ЛЮБИМЫЕ СТИХИ
| Я... чья-то нежность...чья-то боль... Я... чьё-то неземное наваждение... Кому-то...очень трудно быть со мной... А кто-то...молит вновь о наслажденьи... Я...чей-то неоконченный роман В безумно драгоценном переплёте... Я...чей-то оберег и талисман... Сильней которых в мире не найдёте... Я...чья-то безответная любовь... Что мечется порой между годами... А, может быть...я просто Ангел твой... На землю посланный...тебе...Богами... Галина Воленберг, 2011 |
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
11-02-2011 14:37
(ссылка)
Не прощаясь разошлись две тени...
|
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
12-04-2016 20:39
(ссылка)
Топ 7 продуктов, понижающих давление
Топ 7 продуктов, понижающих давлениеРазрабатывая вышеописанную диету «DASH», диетологи выделили несколько продуктов, эффект от употребления которых при борьбе с гипертонией все же ощутим. Это:
Сельдерей. Он помогает бороться и с гипертонией, и с лишним весом. А все потому, что в нем есть особое вещество – 3-N-бутил-фталид. Оно снижает кровяное давление и нормализует кровоток.
Обезжиренное молоко. Это источник кальция и витамина D. Недавние исследования ученых из Мичиганского университета показали, что люди, страдающие от недостатка кальция, более подвержены развитию этого заболевания, нежели остальные.
Чеснок. Это просто находка для пациентов. Он снижает уровень холестерина в крови, который, провоцирует повышение давление.
Черный шоколад. Еженедельный международный журнал по медицине «JAMA» не так давно опубликовал статью, согласно которой ежедневное умеренное употребление черного шоколада препятствует повышению давления.
Рыба. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые в ней содержатся, помимо прочего, играют огромную роль в нормализации кровяного давления. Главное, отдавать предпочтение скумбрии или семге, запекая их, готовя на пару или на гриле(4).
Свекла. В 2008 году в журнале «Hypertension» были опубликованы сенсационные результаты исследований, доказавших, что всего 2 чашки свекольного сока способны понизить давление практически на 10 пунктов. Причем эффект длится вплоть до 24 часов. А все потому, что в свекле есть такое вещество, которое повышает уровень окиси азота в организме. А тот, в свою очередь, снимает напряжение кровяных сосудов и понижает давление.
Апельсиновый сок. Для понижения давления достаточно всего 2 стаканов в день.
Кроме того, доктор Луис Игнарро, известный фармаколог и лауреат Нобелевской премии по медицине 2008 года писал, что при гипертонии «важно употреблять продукты, богатые L-Аргинином и L-цитруллином. Эти вещества есть в миндале, дыне, арахисе, сое и грецких орехах. Их основная цель – очищение артерий»(2).
Как еще можно снизить давлениеВо-первых, нужно исключить продукты, провоцирующие его повышение. Их всего три:
В-третьих, побольше гулять на свежем воздухе. Особенно после тяжелых трудовых будней. Такие прогулки хорошо расслабляют и улучшают общее состояние организма.
В-четвертых, чаще улыбаться, слушать любимую музыку, смотреть любимые фильмы и мыслить позитивно(6).
Несколько лет назад экспериментальным путем было доказано, что «все болезни от головы», точнее от мыслей, которые в ней роятся. Человек не знает куда идти в жизни – и у него болят, а то и отказывают, ноги. Он неосознанно упрекает себя – и постоянно травмируется. Долгое время не выплескивает накопившийся внутренний гнев – и страдает от повышенного давления...
Помните об этом. И всегда будьте здоровы!
Сельдерей. Он помогает бороться и с гипертонией, и с лишним весом. А все потому, что в нем есть особое вещество – 3-N-бутил-фталид. Оно снижает кровяное давление и нормализует кровоток.Обезжиренное молоко. Это источник кальция и витамина D. Недавние исследования ученых из Мичиганского университета показали, что люди, страдающие от недостатка кальция, более подвержены развитию этого заболевания, нежели остальные.Чеснок. Это просто находка для пациентов. Он снижает уровень холестерина в крови, который, провоцирует повышение давление. Черный шоколад. Еженедельный международный журнал по медицине «JAMA» не так давно опубликовал статью, согласно которой ежедневное умеренное употребление черного шоколада препятствует повышению давления.Рыба. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые в ней содержатся, помимо прочего, играют огромную роль в нормализации кровяного давления. Главное, отдавать предпочтение скумбрии или семге, запекая их, готовя на пару или на гриле(4).Свекла. В 2008 году в журнале «Hypertension» были опубликованы сенсационные результаты исследований, доказавших, что всего 2 чашки свекольного сока способны понизить давление практически на 10 пунктов. Причем эффект длится вплоть до 24 часов. А все потому, что в свекле есть такое вещество, которое повышает уровень окиси азота в организме. А тот, в свою очередь, снимает напряжение кровяных сосудов и понижает давление. Апельсиновый сок. Для понижения давления достаточно всего 2 стаканов в день.Кроме того, доктор Луис Игнарро, известный фармаколог и лауреат Нобелевской премии по медицине 2008 года писал, что при гипертонии «важно употреблять продукты, богатые L-Аргинином и L-цитруллином. Эти вещества есть в миндале, дыне, арахисе, сое и грецких орехах. Их основная цель – очищение артерий»(2).
Как еще можно снизить давлениеВо-первых, нужно исключить продукты, провоцирующие его повышение. Их всего три:
- Фаст-фуд. По сути, это чрезмерно соленая, сладкая или жирная еда. Ее употребление приводит к появлению вялости, слабости и гипертонии.
- Алкоголь. Пагубное воздействие на печень и повышение уровня свободных радикалов в организме обеспечено даже при умеренном его употреблении. Как результат, сбои в работе сердечнососудистой системы и резкие скачки давления.
- Напитки, содержащие кофеин. Они действуют на организм как стимулятор и ускоряют пульс и сердцебиение(5).
В-третьих, побольше гулять на свежем воздухе. Особенно после тяжелых трудовых будней. Такие прогулки хорошо расслабляют и улучшают общее состояние организма.
В-четвертых, чаще улыбаться, слушать любимую музыку, смотреть любимые фильмы и мыслить позитивно(6).
Несколько лет назад экспериментальным путем было доказано, что «все болезни от головы», точнее от мыслей, которые в ней роятся. Человек не знает куда идти в жизни – и у него болят, а то и отказывают, ноги. Он неосознанно упрекает себя – и постоянно травмируется. Долгое время не выплескивает накопившийся внутренний гнев – и страдает от повышенного давления...
Помните об этом. И всегда будьте здоровы!
Метки: здоровье
Наталия Первых,
04-08-2011 18:23
(ссылка)
ЭТО Я...
Это я. Твоя нежная Нежность. Я приду к тебе тёплым потоком. Ты почувствуешь света безбрежность, Зажурчишь чистым, свежим истоком. Это я. Твоя сладкая Сладость. Я растаю от жарких касаний. Окунёшься ты в бурную радость И утонешь в огне расстояний. Я приду к тебе как неизбежность! Открывай шире окна и двери! Это я. Твоя нежная Нежность… Только ждать надо очень. И верить. инет |
Наталия Первых,
01-04-2011 21:03
(ссылка)
НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЕ КОДЫ
|
Метки: ЭТО ИНТЕРЕСНО
Наталия Первых,
25-06-2011 06:25
(ссылка)
БЕДА
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
17-04-2016 16:18
(ссылка)
Я прошу...
Жизнь, порой, – как дорога по льду,
Ждёт опасность и в тоненькой трещине...
Я прошу быть добрее судьбу
К этой хрупкой и маленькой женщине…
Пусть в больших и красивых глазах
Не поселится грусть вместо радости
И на маленьких женских плечах
Не ложатся вселенские тягости…
Пусть болезни и страхи уйдут,
Груз проблем – превратится в условности,
Пусть года красоту не крадут,
Разве только добавят ей строгости…
Пусть Удача в ближайший из дней
С ней на узкой тропе повстречается…
И всё то, что мечтается ей С этих пор постоянно сбывается…
Что пришлось пережить – сном забудь!
Пусть хорошие сны – будут вещие!
Я прошу быть добрее судьбу
К этой сильной и маленькой женщине...
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
10-07-2016 11:25
(ссылка)
Без заголовка
Годы проходят - а мы и не жили:
Мало смеялись, мало любили.
Видели мало, чуть больше читали,
И отчего-то так сильно устали.
Мы торопились, но время теряли;
К счастью стремились, но много страдали.
Правду искали, в себе сомневаясь;
Праздника ждали, тоске отдаваясь.
Часто мы были собой недовольны:
То возносились, то падали больно.
Многого слишком мы в жизни боялись,
Редко судьбе мы своей доверялись.
Нам всё хотелось понять и освоить,
Всё полюбовно и мудро устроить.
Годы проходят - а мы и не жили:
Мало смеялись, мало любили.
© Copyright: Ирина Шевкуненко, 2008
Свидетельство о публикации №108082401266
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
04-06-2011 21:01
(ссылка)
ПРИВЕТ, МАЙЛРУШНИКИ !!!!
|
Метки: интернет
Наталия Первых,
10-06-2011 07:25
(ссылка)
мне приснился ласковый мужик...
|
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
01-02-2011 20:37
(ссылка)
МОИ ЛЮБИМЫЕ СТИХИ
 
|
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
01-04-2011 16:36
(ссылка)
10 принципов ЗНАКОВ ЗОДИАКА
   |
Метки: ДОМ
Наталия Первых,
20-04-2016 18:36
(ссылка)
любимые стихи
|
Егорова Татьяна |
Код рамки для Li.ru здесь
Метки: любимые стихи
Наталия Первых,
06-08-2014 11:37
(ссылка)
ЦЕЛЕБНОЕ СТИХОТВОРЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
ЦЕЛЕБНОЕ СТИХОТВОРЕНИЕ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
Это стихотворение внесет в Ваш мир успокоение, даст телу здоровье, Душе – исцеление. Читайте его чаще и получайте наслаждение!
Это стихотворение лечебное. Когда его читаете, необходимо ярко представлять себе все, о чем говорится в тексте. Можно сделать паузу и поработать с воображением, скажем, дополнительно попросить прощение у какого-то конкретного лица или погонять энергетический шар в тех местах, где у Вас что-то болит. Включайте фантазию, воображение! Верьте в сказанное и положительный результат обязательно будет! Здоровья Вам!
Все, что я сейчас говорю о себе
Исполняется сразу, мгновенно, везде!
Во всем организме, что сильно люблю,
Которому я быть здоровым велю.
И каждое слово, и каждая мысль
Доходят до Господа, движутся ввысь,
И Господь услышит все эти слова,
И даст мне здоровья на веки, сполна!
Сначала хочу я простить всех людей
И сделаю это как можно скорей.
Прощаю родителей, мать и отца
Не надо держать на них зло до конца
Любовь, благодарность им шлю от души
Обиды с пеленок на веки ушли!
Прощаю соседей, знакомых, друзей
Прощаю чиновников разных мастей,
Я им посылаю любовь и прощенье
Пусть будет им счастье, по жизни везенье!
И пусть все, кого я обидел когда,
Забудут обиды свои навсегда
Прошу Вас, простите меня ради Бога!
И каждый идет пусть своею дорогой.
Теперь открываю я сердце свое,
Любовь пусть наполнит его до краев
Любовью к Планете, и все что на ней,
Любовью к Душе иссушенной моей!
Пусть светлое чувство вольется рекой,
Пусть сердце мое обретает покой
Работает сильно, уверенно, мощно!
Без всяких там сбоев и денно и нощно.
Я эту Любовь черпаю ладошкой
И каждому органу дам понемножку
Потом дам еще, с каждым разом все больше
Пусть плещется там это чувство подольше!
А лучше, оставлю его навсегда
Пусть будут заполнены им все места:
Все жилки, все нервы, все вены мои
Пускай наполняются морем Любви!
А рядом со мной Бог поставил сосуд
Здоровье и Юность находятся тут
Беру, не стесняясь, ведь дали же мне
И я благодарен за это судьбе!
Я этот коктейль собираю в пучок
И струйкой вливаю его в родничок
Открыт он еще на макушке моей
Пусть льется здоровье туда веселей!
И вот уж наполнено тело сполна
И ходит по телу здоровья волна
От пяток до носа, туда и обратно
И мне хорошо и для тела приятно!
А дальше в ладошках рождаю клубок
Энергии огненной плотный моток
Он очень горячий, он пышет огнем,
Он светится ночью, он светится днем.
Ладошками вверх я его поднимаю
И в свой родничок осторожно впускаю
Клубочек как теннисный мячик всего
Но он не простой, нужен он для того,
Чтоб в теле моем он болезни нашел,
На себя накрутил и из тела ушел.
И вот я по телу гоняю клубок
Вверх – вниз, вправо – влево, и прямо и в бок
А он как волчок, крутит- вертит собой
Весь светится силой, могучий такой!
И где есть болячка, болезнь где засела
Он тут же как тут и берется за дело.
Наматывает нитью ее на себя
Как пряжу распушивая и теребя.
Закончено с этой болячкою дело
Клубок снова в поиске движет по телу.
Ну вот, все болезни по телу собрал,
И вижу – конкретно клубок мой устал!
Его отправляю я в недра земли
Со скоростью мысли сквозь толщу летит
И плавит болезни он в магме нещадно
И сам растворился с концами, и ладно!
И все что мной сказано, тут же исполнено,
Здоровьем, Любовью все тело наполнено!
Все тело здорово, я вновь молодой (молода)
Я очень доволен сегодня собой!
(Я очень собою сегодня горда!)
Это стихотворение внесет в Ваш мир успокоение, даст телу здоровье, Душе – исцеление. Читайте его чаще и получайте наслаждение!
Это стихотворение лечебное. Когда его читаете, необходимо ярко представлять себе все, о чем говорится в тексте. Можно сделать паузу и поработать с воображением, скажем, дополнительно попросить прощение у какого-то конкретного лица или погонять энергетический шар в тех местах, где у Вас что-то болит. Включайте фантазию, воображение! Верьте в сказанное и положительный результат обязательно будет! Здоровья Вам!
Все, что я сейчас говорю о себе
Исполняется сразу, мгновенно, везде!
Во всем организме, что сильно люблю,
Которому я быть здоровым велю.
И каждое слово, и каждая мысль
Доходят до Господа, движутся ввысь,
И Господь услышит все эти слова,
И даст мне здоровья на веки, сполна!
Сначала хочу я простить всех людей
И сделаю это как можно скорей.
Прощаю родителей, мать и отца
Не надо держать на них зло до конца
Любовь, благодарность им шлю от души
Обиды с пеленок на веки ушли!
Прощаю соседей, знакомых, друзей
Прощаю чиновников разных мастей,
Я им посылаю любовь и прощенье
Пусть будет им счастье, по жизни везенье!
И пусть все, кого я обидел когда,
Забудут обиды свои навсегда
Прошу Вас, простите меня ради Бога!
И каждый идет пусть своею дорогой.
Теперь открываю я сердце свое,
Любовь пусть наполнит его до краев
Любовью к Планете, и все что на ней,
Любовью к Душе иссушенной моей!
Пусть светлое чувство вольется рекой,
Пусть сердце мое обретает покой
Работает сильно, уверенно, мощно!
Без всяких там сбоев и денно и нощно.
Я эту Любовь черпаю ладошкой
И каждому органу дам понемножку
Потом дам еще, с каждым разом все больше
Пусть плещется там это чувство подольше!
А лучше, оставлю его навсегда
Пусть будут заполнены им все места:
Все жилки, все нервы, все вены мои
Пускай наполняются морем Любви!
А рядом со мной Бог поставил сосуд
Здоровье и Юность находятся тут
Беру, не стесняясь, ведь дали же мне
И я благодарен за это судьбе!
Я этот коктейль собираю в пучок
И струйкой вливаю его в родничок
Открыт он еще на макушке моей
Пусть льется здоровье туда веселей!
И вот уж наполнено тело сполна
И ходит по телу здоровья волна
От пяток до носа, туда и обратно
И мне хорошо и для тела приятно!
А дальше в ладошках рождаю клубок
Энергии огненной плотный моток
Он очень горячий, он пышет огнем,
Он светится ночью, он светится днем.
Ладошками вверх я его поднимаю
И в свой родничок осторожно впускаю
Клубочек как теннисный мячик всего
Но он не простой, нужен он для того,
Чтоб в теле моем он болезни нашел,
На себя накрутил и из тела ушел.
И вот я по телу гоняю клубок
Вверх – вниз, вправо – влево, и прямо и в бок
А он как волчок, крутит- вертит собой
Весь светится силой, могучий такой!
И где есть болячка, болезнь где засела
Он тут же как тут и берется за дело.
Наматывает нитью ее на себя
Как пряжу распушивая и теребя.
Закончено с этой болячкою дело
Клубок снова в поиске движет по телу.
Ну вот, все болезни по телу собрал,
И вижу – конкретно клубок мой устал!
Его отправляю я в недра земли
Со скоростью мысли сквозь толщу летит
И плавит болезни он в магме нещадно
И сам растворился с концами, и ладно!
И все что мной сказано, тут же исполнено,
Здоровьем, Любовью все тело наполнено!
Все тело здорово, я вновь молодой (молода)
Я очень доволен сегодня собой!
(Я очень собою сегодня горда!)
Метки: любимые стихи
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
