Все игры
Обсуждения
Сортировать: по обновлениям | по дате | по рейтингу Отображать записи: Полный текст | Заголовки

Без заголовка

ссылкаОдеяло радуги и урок

Лоскутное одеяло радуги украсит детскую кроватку вашего малыша. Вашему вниманию пошаговое фото  и видео урок. Творческих успехов!

Одеяло радуги)МК


1.

Одеяло радуги



2.

2 (700x463, 122Kb)
Читать далее...  ]



Метки: квилты. мк

Без заголовка

Коврики из косичек своими руками Идеи и мастер-классы


Из вещей, которые больше не носим можно сделать вот такие коврики.


01 (500x599, 122Kb)



02 (500x375, 76Kb)
Читать далее...  ]
Читать далее...  ]
Читать далее...  ]
Читать далее...  ]
Читать далее...  ]
Читать далее...  ]
Читать далее...  ]


Источник: http://www.supersadovnik.ru/hmforum/post.aspx?id=493871&pg=2



Метки: коврики

Без заголовка

У кого еще синий конь не валялся?Мастер-класс участвует в конкурсе! Условия Участники
 
221

 



    




Ольга Изгородина


Виды творчества:  Валяние > Мокрое валяние
Валяние > Сухое валяниеСложность:  ниже среднейВремя работы:  2 часа
У кого еще синий конь не валялся? | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmadeОн устал уже немножко
От любителей погонь,
Но не всем увидеть можно,
Где пасется синий конь.
Если где-то раздобудешь
Горстку синего овса,-
Синий конь тебя полюбит
И покажет чудеса!
Новый 2014 год  как известно будет годом синей деревянной лошади и к ней в пару нужен синий конь!
Это было небольшое вступление)))) а сечас приступим к валянию этого самого новогоднего синего коня)) 
Нам понадобится:
шерсть для валяния нескольких оттенков синего, цветные кудри, мыльный раствор, махровое полотенце, игла для сухого валяния, полубусины для глаз и клей.
 
Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]


Метки: Валяние

Без заголовка

Снеговички для Новогоднего настроения!)Мастер-класс участвует в конкурсе! Условия Участники
 
197

 



ссылка   




Мария Овчинникова Теплые игрушки


Виды творчества:  Вязание > Вязание крючком
Куклы и игрушки > ИгрушкиСложность:  низкаяВремя работы:  1 день
Снеговички для Новогоднего настроения!) | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmadeМного уже было МК по снеговичкам, но возможно, кому-то понравится именно такой вариант создания Зимних гостей!) Такие игрушки порадуют и детей, и взрослых, украсят праздничный интерьер и создадут новогоднее настроение. Особенно интересно смотрятся несколько разных снеговичков вместе (на книжной полке, подоконнике или  комоде).  
МК для начинающих рукодельниц, он был опубликован в журнале "Делаем сами" ( №2 2013), но по причине моей многословности)) фотографий  было мало. Здесь выкладываю подробненько!)
 
 
 
Для создания тельца нам понадобятся белые ниточки для вязания (у меня это  хлопок, моточек 50 граммов, длина нити 180 м, на одного снеговичка уходит 35-40 граммов) и крючок, соответствующий толщине нити.
 
Для оформления игрушки нужны также тонкие ниточки морковного цвета (для носика-морковки), черные бусины подходящего размера для глаз и черные нитки для пришивания глазок и вышивки ротика. Для шапочки и шарфика подойдут любые яркие нитки для вязания (хлопок, шерсть, полушерсть) и подходящие по толщине спицы. (Для этого снеговичка я использовала хлопок, однотонный светло-зеленый и меланжевый красный).
 

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]


Метки: снеговик

Без заголовка

ДЕЛА УТЮГОВЫЕ: ЧЕХОЛ ДЛЯ ГЛАДИЛЬНОЙ ДОСКИ СВОИМИ РУКАМИ. МАСТЕР-КЛАССЫссылкаЧехол для гладильной доски. Мастер-классыМы недавно с вами говорили о том, как гладить без утюга - А вы еще используете для глажки утюг? Тогда мы идем к вам:) Интересная идея от Sarah Lipoff. Идея, несомненно, хороша, но не все таким способом распрямишь, никуда мы с вами все равно от утюга не денемся:)
Для того, чтобы процесс глажки приносил удовольствие, необходимо обеспечить себя правильными и красивыми инструментами:) В первую очередь, конечно, должен быть отличный утюг с функциями разбрызгивания и отпаривания как минимум. Я лично предпочитаю утюги с подошвой из нержавейки, мне нравится, когда утюг скользит по ткани легко и непринужденно:) Кстати, совсем недавно нашла очень доступный по цене вариант - утюг Orion ORI-022 (подробности можно глянуть на сайте интернет-магазина 5ok), удивило, что в нем есть все, что должно быть в хорошем утюге, от подошвы из нержавейки до всевозможных нужных функций, в том числе и такие приятные как защита от капель и удобная система очистки, но при этом стоит он копейки:) Добью свой, обязательно приобрету такой:) 
И, конечно, у вас должна быть удобная и практичная гладильная доска. Вариантов сейчас великое множество, любой конфигурации, ширины, с дополнительными аксессуарами и приспособлениями, здесь все зависит от личных предпочтений. Ну а раз мы с вами все-таки рукодельницы:), то чехол для любимой доски предлагаю сотворить самостоятельно, а лучше, чтобы их было несколько:) 
Я подготовила для нас с вами несколько вариантов изготовления чехлов для гладильных досок, выбирайте любой:) Приятного просмотра!
1 (700x480, 257Kb)

Читать далее...  ]


Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]

Метки: чехол для утюга, мк

Без заголовка

Шьем косметички. Выкройки. 

Маленький совет! Чтобы избежать ошибок при пошиве первого кошелька и не испортить любимые тканюшки, советую сшить выбранную модель кошелька из бросовой ткани, т.е. которую не жалко. Так вас не постигнет разочарование в результате, сможете увидеть свои ошибки, примерить фермуар и точно подогнать выкройку кошелька под него. А второй кошелечек будет шить уже намного проще, Вы будете уверены в своих силах и сможете получить еще больше удовольствия от процесса творчества.


кошелек - вариант 1Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ]
Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ]
Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ]
Источник
 

Метки: КОШЕЛЬКИ, пухляшки

Без заголовка

ссылка
Мягкие игрушки от Ольги Романовой. Выкройки.






 



Метки: игрушки

Без заголовка


http://www.siniygranat.ru/Bella/Master/Master5.htm

Цветы под снегомМастер-класс © 2009 г. Изабелла Байкова
Фото © 2009 г. Андрей ЖилинАрт-квилт, выполненный в свободной технике аппликации с использованием ткани, окрашенной вручную. Демонстрация авторского метода использования прозрачных тканей для достижения живописных оптических эффектов – особой перспективы, эффект плотного влажного воздуха в пейзаже. Использование регулируемого шва «компактный зиг-заг» как дополнительного декоративного метода в арт-квилте.Материалы:
- кусок плотного флизелина размером примерно 41 на 31 см — основная рабочая поверхность композиции;
- тонкий флизелин, достаточный по площади для дублирования всех тканей, с которыми придется работать в этой композиции;
- белая ткань, желательно с жаккардовым переплетением, размером примерно 25 на 35 см, изображающая снег первого плана;
- белая ткань для изображения заснеженных вершин гор, размером примерно 8 на 35 см;
- вручную неровно окрашенная голубоватая ткань, изображающая небо, размером примерно 16 на 35 см;
- серо-сиреневая ткань для изображения гор, размером 12 на 35 см;
Два или три небольших кусков неравномерно окрашенных тканей в розовых и красных оттенков для изображения цветов;
- небольшой кусок зеленой, неравномерно окрашенной ткани для изображения стеблей цветов;
- белый фатин размером примерно 100 на 25 см, для достижения эффекта пространства и перспективы;
- белый фатин «с мушками», для изображения снега, размером 50 на 25 см;
- нитки для швейной машины белого, красного и зеленого цветов, подходящих по оттенку к выбранным тканям;Инструменты:
- карандаш для текстиля, ножницы, утюг, швейная машина, текстильный клей, стабилизатор «Паутинка».Перед началом работы все отрезки тканей укрепляем тонким флизелином.1   Кладем рабочую основу – стабилизатор флизелин, с рисунком, клеевой стороной наверх. Ткань неба кладем так, чтобы она перекрыла линию вершин гор на 1,5 см. Приутюживаем с паром в режиме «шерсть-шелк».2  Ткань для гор кладем так, чтобы она перекрывала линию горизонта и линию вершин гор на 1,5 см. С обратной стороны закрепляем ткань булавками. Пришиваем горы тонким, неплотным швом зигзаг по линиям рисунка.3   С лицевой стороны срезаем лишнюю ткань максимально близко ко шву. Удаляем булавки.ВАЖНО!
После каждой операции проглаживать работу утюгом с паром в режиме «Шерсть-шелк».4  Белую жаккардовую ткань кладем снизу так, что бы она перекрыла линию горизонта на 1,5 см. Закрепляем булавками. Переворачиваем работу и пристрачиваем по линии горизонта тонким неплотным зигзагом. С лицевой стороны срезаем излишки тканей.5   Пришиваем заснеженные вершины гор аналогичным способом с обратной стороны по линиям рисунка. С лицевой стороны срезаем излишки ткани. С лицевой стороны отстрачиваем вершины гор плотным зигзагом, белыми нитками.6   Вырезаем цветы самого дальнего четвертого плана, у линии горизонта, из кусочков тканей красных оттенков. Предварительно нарисуйте их силуэт на ткани — изобразите неровной волнообразной линией «островки» цветов примерно 0,7 см на 5-7 см. Вырежьте необходимое количество этих кусочков и разложите их вдоль линии горизонта на белом фоне. Высота четвертого плана приблизительно 3 см. Закрепите текстильным клеем.7   Отрезаем от белого фатина 2-3 куска, примерно по 6-7 см на 35 см. Горизонтальные края должны быть произвольными, волнообразными. Кладем куски фатина так, что бы они перекрыли границу цветов дальнего плана. Фатин кладем со смещением 1 см, чтобы не создавать резких границ. Закрепляем все слои при помощи стабилизатора. Затем проглаживаем ее утюгом через предохраняющий материал.8   Вырезаем цветы третьего плана размером 1.5 см из кусочков тканей красных оттенков и стебли из зеленой ткани. Предварительно нарисуйте силуэты отдельных цветов на ткани. Изготовьте необходимое количество для заполнения слоя высотой 5 см. под цветами четвертого дальнего плана. Закрепите текстильным клеем.9   Из фатина с «мушками» вырезаем несколько кусков произвольной округлой формы диаметром 6-7 см. Выкладываем внахлест слой, который будет перекрывать полосу цветов третьего плана. Закрепляем при помощи стабилизатора.10   Отрезаем от белого фатина 2-3 куска, примерно по 12-14 см на 35 см. Горизонтальные края должны быть произвольными, волнообразными. Кладем куски фатина так, что бы они полностью перекрыли цветы третьего и четвертого плана и подножье гор. Фатин кладем со смещением 1 см, чтобы не создавать резких границ. Закрепляем все слои при помощи стабилизатора. Затем проглаживаем ее утюгом через предохраняющий материал.11   Вырезаем цветы второго плана размером 3, 4 и 5 см из кусочков тканей красных оттенков и стебли из зеленой ткани. Предварительно нарисуйте силуэты отдельных цветов на ткани. Изготовьте необходимое количество для заполнения слоя высотой 10 см. под цветами третьего плана. Выкладываем слой таким образом, чтобы цветы меньшего размера располагались вверху, а большего внизу. Это необходимо для создания эффекта пространственной перспективы. Закрепляем детали текстильным клеем.12   Из фатина с «мушками» вырезаем несколько кусков произвольной округлой формы диаметром 12-14 см. Выкладываем внахлест слой, который будет перекрывать полосу цветов второго плана. Закрепляем при помощи стабилизатора.13   Отрезаем от белого фатина 2-3 куска, примерно по 20-22 см на 35 см. Горизонтальные края должны быть произвольными, волнообразными. Кладем куски фатина так, что бы они полностью перекрыли цветы второго, третьего и четвертого плана и горы до снежных вершин. Фатин кладем со смещением 1 см, чтобы не создавать резких границ. Закрепляем все слои при помощи стабилизатора. Затем проглаживаем ее утюгом через предохраняющий материал.14   Рисуем на красной ткани несколько цветов для первого плана размером 7 – 9 см. Цветы должны быть нарисованы тщательно. Прежде, чем вырезать цветы, обстрачиваем их по контуру неплотным швом зигзаг шириной 1,5 - 2 мм. На зеленой ткани рисуем стебли и листья цветов, обстрачиваем швом зигзаг. Вырезаем цветы и стебли. Выкладываем слой цветов первого плана, располагая их наиболее естественно, как это выглядит в природе. Фиксируем детали цветов текстильным клеем. Обстрачиваем цветы плотным зигзагом красной ниткой, подходящей к ткани по оттенку. Аналогично обстрачиваем листья и стебли. Толщину шва в процессе строчки регулируем таким образом, что бы стебли и лепестки цветов заканчивались совсем тонкой красивой линией.15   Теперь вышиваем хлопья снега. Это возможно сделать разными способами — машинной или ручной вышивкой.

Метки: Картины

Без заголовка

ссылкаЦветущие в ночи магнолииМастер-класс © 2009 г. Изабелла Байкова
Фото © 2009 г. Андрей ЖилинЗдравствуйте дорогие коллеги! Очень рада приветствовать вас на мастер-классе.Тема:
Аппликация, с использованием фатина и применением ручной вышивки, для создания эффекта цветущих деревьев освещенных лунным светом.Идеей для создания этой композиции послужило однажды увиденное мною ночью, в Будапеште необыкновенное зрелище - цветущие магнолии, освещенные луной. Образ настолько сильный, что я мысленно снова и снова к нему возвращаюсь.Предлагаю вам сшить вместе со мной картину. Я покажу вам, как при помощи современных материалов и ручной вышивки можно создавать различные оптические эффекты в художественном квилте.Для создания аппликации вы можете использовать любую понравившуюся вам картину или фотографию. Нужно перевести ее основные контуры на бумагу.Для Магнолий я использовала свой оригинальный рисунок.Нам понадобится:
- Кусок плотного клеевого флизелина подходящего размера. В нашем случае это 60х48 см.
- Несколько кусков подходящих тканей различных синих и голубых оттенков, для фона, предварительно укрепленных клеевым флизелином средней плотности. Это нужно для того, что бы ткань не крошилась по краям.
- Небольшой кусок белой ткани, так же укрепленной флизелином для изображения цветов.
- Кусок светло серой или голубоватой, неравномерно окрашенной ткани, имитирующей кору деревьев.
- Текстильный клей.
- Стабилизатор «паутинка».
- Небольшой кусок белого фатина с мелким переплетением для создания эффекта цветущей дымки деревьев.
- Белые нитки для вышивания – мулине или вискозные.
- Нитки для швейной машинки – белые и нескольких оттенков синего, сочетающихся по цвету с тканями.ВАЖНО!
Все ткани для аппликации укрепляем клеевым тонким флизелином при помощи утюга с паром.Перед началом работы я набираю из подходящих тканей нужную мне для работы цветовую гамму и делаю так называемую палитру. Все цвета пронумеровываю. Определяю, из какой ткани будет небо, земля, деревья, тени, и ставлю соответствующий номер на каждый фрагмент на рисунке. В процессе работы, если понадобится, можно добавить еще 1- 2 оттенка.Выполнение работы:Читать далее...  ]Читать далее...  ]Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ]

Метки: Картины

Без заголовка

http://www.siniygranat.ru/Bella/Master/Master3.htm

ЗИМНИЙ ЛЕСМастер-класс © 2009 г. Изабелла Байкова
Фото © 2009 г. Андрей ЖилинИспользование  современных  прозрачных  материалов  для  достижения  изобразительного  эффекта пространства и перспективы.Материалы:
кусок толстого флизелина размером примерно 50 на 35 см, основная рабочая поверхность композиции; тонкий флизелин, достаточный по площади для дублирования всех тканей, с которыми придется работать в этой композиции; условно белая ткань, желательно с оттенком или неровно окрашенная, идеально – с жаккардовым переплетением, размером примерно 40 на 40 см, изображающая снег первого плана; вручную неровно окрашенная голубоватая ткань, изображающая небо, размером примерно 40 на 40 см; два варианта тканей для изображения деревьев, синих, фиолетовых,  голубых оттенков,  в  высоту  один  кусок.  15 см,  второй – около  18  см;  белый  фатин, отрезок размером1 м 20 см на 40 см; фатин с синеватым оттенком, примерно 10 см при ширине 40 см; фатин «с мушками», около 30 см при ширине 40 см; нитки.Инструменты:
карандаш для текстиля, ножницы, утюг, швейная машина, текстильный клей, стабилизатор «Паутинка».Перед началом работы все отрезки тканей укрепляем тонким флизелином.1   Перед началом работы все отрезки тканей укрепляем тонким флизелиномНа куске флизелина проводим условную линию горизонта. Она не должна быть идеально прямой, пусть будет произвольно волнистой, для создания эффекта естественной поверхности земли. Для создания реалистической, спокойной, перспективы проводим ее чуть ниже середины. Жаккардовую ткань для изображения снега первого плана накладываем снизу на флизелин так, чтобы она верхним краем перекрыла линию горизонта примерно на 1,5 см. Приутюживаем с паром в режиме «Шерсть-шелк».2   Ткань для изображения неба накладываем сверху, чтобы нижний край перекрывал илнию горизонта на те же 1, 5 см. С обратной стороны дублируем линию горизонтами английскими булавками в двух-трех местах, чтобы не потерять ее в процессе работы. Приутюживаем.3   С лицевой стороны укрепляем линию горизонта булавками, а затем прокладываем по ней строчку произвольным зигзагом, соединяя все ткани. Удаляем булавки. Очень важно после каждой операции проглаживать работу утюгом с паром в режиме «Шерсть-шелк».4   Шов зигзагом не даст краям ткани осыпаться, поэтому срезаем излишки тканей прямо по шву. Также срезаются излишки тканей по периметру флизелина. Фон готов.5   Произвольно вырезаем деревья самого дальнего плана. В высоту они должны быть около 12 см. Если вы не уверены, что сможете экспромтом вырезать их из ткани, можете предварительно их нарисовать. Но рекомендую сразу вырезать их. Чем более неровными, ветвистыми, волнистыми они получатся, тем живописнее будет в итоге графика деревьев в композиции. Для заднего плана понадобятся 4-6 деревьев. 6   Произвольно вырезаем деревья самого дальнего плана. В высоту они должны быть около 12 см. Если вы не уверены, что сможете экспромтом вырезать их из ткани, можете предварительно их нарисовать. Но рекомендую сразу вырезать их. Чем более неровными, ветвистыми, волнистыми они получатся, тем живописнее будет в итоге графика деревьев в композиции. Для заднего плана понадобятся 4-6 деревьев.7   Отрезаем от фатина 4-5 кусков, примерно по 14-15 см в высоту. Нет необходимости отрезать по линейке – горизонтальные края должны быть произвольными. В процессе наложения кусков фатина важно не совмещать их горизонтальные края, чтобы не создавать резких границ перехода материалов.8   Между деревьями заднего плана размещаем несколько кусочков «Паутинки», накладываем первый кусок фатина, закрывая деревья и приютюживаем фатин серез кальку, чтобы не испачкать расплавившейся «Паутинкой» подошву утюга.9   Далее опять распределяем несколько кусочков «Паутинки» по композиции и повторяем операцию приутюживания. Поступаем так же с третьим и, если понадобиться, с четвертым кусками фатина. Задний план готов.10   Далее повторяем этот процесс с деревьями среднего плана. Их надо вырезать примерно по 14-15 см в высоту и чуть шире деревьев заднего плана. Так создается иллюзия перспективы.11   Перед наложением кусков фатина на деревья среднего плана вышиваем несколько веток зигзагом, в процессе прострачивания регулируя ширину зигзага. Начинаем вышивать ветку с ее конца, постепенно увеличивая ширину шва. Чем сложнее линии веток, тем разнообразнее, в целом, получится рисунок ветвей в композиции.12   Далее повторяем процесс закрепления фатина на деревьях среднего плана. Куски отрезаем чуть больше высоты самих деревьев. Теперь деревья заднего плана стали еще бледнее. Средний план композиции готов.13   Деревья переднего плана, более сложные по рисунку, лучше сначала нарисовать на изнаночной стороне ткани, укрепленной флизелином. Их понадобится 3-4, примерно по 26-28 см в длину. Прострачиваем деревья по абрису плотным зигзагом 1,5-2 мм, а затем вырезаем из ткани близко к шву.14   Деревья накладываем на композицию, размещая их ниже деревьев среднего плана примерно на 2 см. Фиксируем их текстильным клеем, а затем прикалываем булавками.15   Теперь пришиваем их средним плотным зигзагом 1,5 мм. Дойдя до макушки дерева продолжаем строчку, перейдя на плотный зигзаг, и начинаем вышивать ветку.16   Пришив таким образом все деревья переднего плана добавляем вышивкой еще немного веток и сучков, усложняя общую графику композиции. 17   С этой же целью изображаем на переднем плане куст. Его мы просто вышиваем, как перед этим ветки на деревьях. Кстати, строчку можно начинать и с кончиков веточек, с прямой строчки, увеличивая ширину зигзага до 3,5 мм ближе к земле.18   Когда станет ясно, что веток, сучков и кустов в композиции достаточно, заправляем в машину белые нитки, фиолетовые нам больше не понадобятся.19   Эффект инея на деревьях создаем с помощью фатина «с мушками», куски которого, примерно10-12 см в ширину, нарезаем произвольно округлой формы.20   Эти фрагменты выкладываем на верхушки деревьев переднего плана, на ветки, закрывая их довольно плотным слоем, стараясь нарушить упорядоченный рисунок «мушек». В композиции подобного размера может быть использовано до 30 таких кусочков фатина.21   Накрываем всю композицию куском простого фатина и прикалываем все слои рисунка булавками. Делаем несколько волнообразных строчек, фиксируя каждую деталь. Приутюживаем фатин. Осторожно проверяем, достаточно ли прочно скреплены все фрагменты. Если какой-то кусочек фатина оказался незафиксированным, используем стабилизатор «Паутинка».22   На белой, укрепленной флизелином ткани, я швом «зигзаг» вышиваю крохотные снежинки, неровные кружочки, диаметром 5-10 мм. Их может быть 12-15 штук. Если на первых порах работать с такими малыми размерами, можно такие снежинки нарисовать. В таком случае отстрачиваем их с изнаночной стороны, а потом вырезаем близко к шву.23   Раскладываем кружочки на композиции, выбираем наилучший, естественный ритм, а затем закрепляем их булавками. Пришиваем их к композиции.24   Добавляем еще снежинок. Кроме тех, что созданы в технике аппликации, вышиваем несколько белых кружочков прямо сразу на ткани. Таким образом, мы усложняем и обогащаем фактуру всей композиции. Вышивкой можно добавить до 20 снежинок.25   Рекомендуем оформить готовую композицию в раму. Работаем со льном, с холстом. Этот материал выигрышно подчеркнет самоценность работы, выполненной из благородных шелков. Ширина обрамления может быть 10 см, а нижняя планка – 11 см.

Метки: Картины, витраж

Без заголовка

Окрашивание тканиМастер-класс © 2009 г. Изабелла Байкова
Фото © 2009 г. Андрей ЖилинЗдравствуйте, дорогие коллеги, и начинающие, и признанные профессионалы.С радостью приветствую вас на мастер-классе.[ Читать далее...  ][ Читать далее...  ]Читать далее...  ]Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ]Читать далее...  ]Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ][ Читать далее...  ]

Метки: красим ткани

Без заголовка

Увеличиваем рисунок на компьютере!!! Очень просто!1.Выбрать на компьютере программу Microsoft Office Excel 2007, нажав на надпись 1 раз курсором ( левая клавиша мыши): 
2.Открылась программа, 1 раз нажмите на клеточку, выделенную в верхнем левом углу – это зафиксирует ваше изображение в дальнейшем на этой точке 
3.Найдём раздел «вставка» и нажимаем 1 раз всё той же клавишей:
4. выбираем в открывшемся окошке «рисунок» и нажимаем опять 1 раз:
5. В открывшемся окне обычным образом выбираем рисунок, выбранный для увеличения, пометили(1 раз):
6. Вставляем (1 раз): 
7. Видим, что рисунок разместился в программе на клеточках для увеличения:
8. Подводим курсор к правому нижнему (свободному) углу картинки, нажимаем на клавишу –левую- и не отпуская, растягиваем картинку чуть –чуть, убеждаясь, что это возможно
9.Теперь нам надо сделать разметку, Выбрать нужный размер картинки, 1 раз нажимая на «разметка страницы»:
10. Нажимаем 1 раз «размер» в открывшемся окне:
11.Выбираем в открывшемся окне «А4» и нажимаем 1 раз:
12.Убедились, что на поле появилась сетка из линий – это разметка страниц:
13.Повторим пункт «8» с учётом необходимого размера картинки:

14.Последний шаг. Картинка увеличена, осталось предварительно просмотреть или просто сохранить или напечатать сразу. Для этого нам нужна кнопка Office (помечаем 1 раз):
15. Если наша цель – просто получить увеличение, то при печати надо не забыть в «свойства» поставить «Быстрая черновая печать». В итоге получаем несколько страниц А4, которые надо соединить, чтобы получить увеличенный рисунок.
Вот и всё!!! Попробуйте! Обязательно получится! 
Увеличивать картинки позволяет любая версия этой программы!!! Есть только небольшие нюансы, которые легко освоить.много . Много полезного найдёте в комментариях и доп.ссылке - http://www.visionstudio.tv/forum.php?action=view_forum&fid=31
http://blogs.mail.ru/mail/yana_artemenko/69FCED601CFFD0EF.html?page=#comment_7477B8029C5B40AC
http://blogs.mail.ru/mail/yoohuh/163057EBB10A3F8B.html?page=#comment_22F26D1B147A8A7A
 
 


Метки: Мастер-классувеличить рисунок на кмпьютерефотошопкомпьютер

Метки: компьютер

Без заголовка

Фотошоп помогает в аппликации ( и не только) - ОЧЕНЬ ПРОСТО!
Уже писала о том, что возможности компьютера можно здорово использовать и в лоскутном шитьеhttp://blogs.mail.ru/mail/azharikova/8864C55A02B2C1F.html.

ПОВТОРЕНЬЕ-МАТЬ УЧЕНИЯ! Теперь чуть подробнее о помощи компьютера в лоскутном шитье( и не только). 
Рассмотрим подробнее аппликацию
Мы не будем обсуждать программы , специально созданные для квилтеров. Обратимся к фотошопу. Он доступен практически каждому..

Вот совсем недавно надо мне было сделать небольшую работу в этой технике. Пришлось предмет сфотографировать и обработать в фотошопе. Пока работу показать не могу - секретик. А сегодня пришла подобная просьба от хорошего человека. Подумала, надо ещё раз, в картинках, доходчиво показать, как это просто и легко. Даже если у Вас фотошоп на английском языке и Вы его не понимаете и даже побаиваетесь. Возможно, объяснение будет примитивным, но я сама люблю, клгда мне объясняют почти "с нуля". 
Начну с пояснения процесса с помощью фотошопа НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ. Потом выложу фото аналогичные НА АНГЛИЙСКОМ, Надеюсь, будет понятно. Если нет - пишите, будем разбираться.

Итак, есть фото, на котором изображены предметы( это может быть и портрет), в данном случае - яблоки-


Открываем фото в программе фотошоп ( любым способом, но можно и так) -


Открылось - 


Потом внимательно ищем сверху -ЭФФЕКТЫ, наводим курсор на ИМИТАЦИЯ, далее, не отпуская левой клавиши мышки, доходим до АППЛИКАЦИЯ и нажимаем и отпускаем клавишу.-

Вот что появилось -

Посмотрим покрупнее, что там написано -

Надеюсь, все поняли, что двигая курсор, мы можем изменять количество слоёв аппликации ( тонов), можем изменять линии раздела - их простоту и чёткость. При этом Вы сможете смотреть на картинке слева, что при этом происходит с фото, для этого можно нажимать значок с глазом, который в правом нижнем углу экрана над серым квадратом. Попробуйте, ничего повредить не сможете. В худшем случае, придётся всё начать сначала.
Выбрав 8 уровней и самый простой край, нажав ОК. я получила вот такую картинку - 


КАРТИНКА ВПОЛНЕ ГОТОВА ДЛЯ АППЛИКАЦИИ, и если её увеличить с помощью компьютера так, как мы уже умеем --http://blogs.mail.ru/mail/azharikova/8864C55A02B2C1F.html, то подобрав ткани нужного оттенка, можно шить. 
Но советую приглядеться к списку ИМИТАЦИЙ-
Обратите внимание на курсор справа- это ещё не полный список, можно в реальной программе прокрутить вверх-вниз, найдя ещё много любопытного -


Вот так может выглядеть "витраж "- 
А там ещё и пэчворк, и мозаика..... Да и вообще интересно фото, даже портрет близкого человека "нарисовать" маслом, или карандашом....Да сколько там всего........

Не бойтесь компьютера, и фотошоп не очень уж трудный. 
Даже если на английском языке -


Теперь обратите внимание на то, как меняется картинка, если нажать на тот самый глаз, о котором я писала ( видите, он то есть в квадратике, то его нет) -


Вот результат - 
Вот тот список эффектов - 

" ВОТ И ВСЕХ ДЕЛ -ТО!"

Очень извиняюсь, небольшое дополнение. Пропустила самую первую операцию, которую делаем всегда самой первой, когда хотим работать с любой картинкой в фотошопе. ЭТО перенести картинку на СЛОЙ. 
Очень простая операция из двух шагов - 
сообщаете, что вы хотите это сделать - 

и подтверждаете, нажав на ОК -


ТЕПЕРЬ ТОЧНО - ВСЁ!!! 
ПОПРОБУЙТЕ, Можно делать это и другими способами, но для простых задач и этот очень хорошо подходит. Мне нравится - рекомендую... 

Метки: фотошоп

Без заголовка

Мне это понравилось: 
Три вещи никогда не возвращаются обратно : время, слово, возможность. Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь. Три вещи в жизни наиболее ценны: любовь, убеждения, дружба. Три вещи в жизни никогда не надежны: власть, удача , состояние. Три вещи определяют человека: труд, честность достижения. Три вещи разрушают человека: вино, гордыня, злость....но иногда пока все поймешь, пройдет целая жизнь. 
Взято у Любы Ивановой

Метки: умные мысли

Без заголовка

МЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ БЛАГОДАРНЫ...(ссылкаМЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ БЛАГОДАРНЫ




Книга Мудрости


За супруга, который храпит по ночам: значит, он не у любовницы.

За сына, который непрерывно смотрит телевизор: значит, он не шляется по улицам.

За налоги, которые вы платите: значит, у вас есть работа.

За посуду, которую нужно мыть после вечеринки: значит, у вас есть друзья.

За одежду, которая становится маловата: значит, у вас достаточно еды.

За вашу тень: значит, вокруг вас много солнечного света.

За газон, который надо стричь, окна, которые надо мыть, за трубы, которые забиты: значит у вас есть дом.


За жалобы на правительство: значить у вас есть свобода слова.

За место в самом конце паркинга: значит, вы ещё способны ходить, и мало того — у вас есть машина.

За даму, которая ужасно орет вам в ухо: значит вы ещё способны слышать.

За гору стирки: значит, вашей семье есть ещё что надеть.

За усталость в конце дня: значит, вы ещё можете поработать на славу.

За будильник, который будит вас ни свет ни заря: значит, вы ещё живы. :)

 
Молитва девушки


ИСТОЧНИК


Метки: умные мысли

Без заголовка

ОДЕЯЛО "ПОЛЕ РОМАШЕК"Цитата сообщения SVETA-290paturica margarete (700x534, 159Kb)
Читать далее...  ]



Метки: крючок

Без заголовка

СУМКА СВОИМИ РУКАМИ.МАСТЕР КЛАСС.ВЫКРОЙКА.Вторник, 05 Июня 2012 г. 12:56 + в цитатник Сумка своими руками.Мастер класс.Выкройка.
Сейчас лето и хочется менять разные наряды - а ведь под каждый наряд нужна своя сумка - вот и выход, сшить такую сумку самой, да еще и подобрать такую нейтральную ткань, что бы она  подходила под разную одежду.
1.
ы1 (500x377, 123Kb)

Читать далее...  ]

Читать далее...  ]
<Ваша Юлия Ж>

Метки: Сумки и выкройки

Без заголовка

Простая косметичка из ткани - выкройка.
В хозяйстве у швеи всегда найдется кусочек яркой и красивой ткани, из которой можно будет сшить в подарок подруге отличную косметичку.
1.
12 (500x700, 346Kb)

2.
13 (500x700, 307Kb)
Большой выбор косметичек, сумок, сшитых своими руками Вы найдете ЗДЕСЬ.
<Юлия Ж>

Метки: Сумки и выкройки

Без заголовка

"СУМОЧКИ - РУКОДЕЛИЕ".ЖУРНАЛ ПО РУКОДЕЛИЮ.Среда, 13 Ноября 2013 г. 15:01 + в цитатник "Сумочки - рукоделие".Журнал по рукоделию.
Сколько сумочек должно быть у женщины - наверное много, для каждого платья своя, а уж про нарядные вообще молчу, чтобы выглядеть стильно , надо иметь небольшой запас - этого , по истине необходимого аксессуара.
1.
IMAGE0001 (434x700, 332Kb)

2.
IMAGE0002 (700x558, 161Kb)

3.
IMAGE0003 (700x557, 237Kb)

4.
IMAGE0004 (700x559, 365Kb)
Читать далее...  ]
Другие виды сумочек , Вы найдете ЗДЕСЬ.
<Юлия Ж>

Метки: Сумки и выкройки, журналы

Без заголовка

Голь на выдумки хитра или чем можно заменить флизофикс. ссылкаПо причине недоступности блогов, решила опубликовать запись прямо в сообществе.
Очень удобно делать аппликации с помощью флизофикса. Но как быть, если его нет? 
Татьяна Палюх- придумала очень удобный, а главное ДЕШЕВЫЙ способ заменыфлизофикса. Для этого нам понадобится ткань, обычная паутинка, которая продается в любом городе и самое главное- самоклеящаяся пленка ORAKAL. 




Увеличить

Если у вас есть знакомые, занимающиеся рекламой, то у них этого оракала просто завались.  И она вам достанется совершенно бесплатно! Если у вас нет таких знакомых, не беда, наборы этой пленки продаются в канцелярских 
магазинах и используются для детского творчества. Пленка может иметь матовую или глянцевую поверхность. Но нам сама пленка не нужна! Нам нужна подложка-бумага, на которую эта самая пленка приклеена. 


Увеличить

Когда вы отделите пленку от бумаги, то увидите, что одна сторона подложки блестящая и немножколипкая. То, что надо! Мы на эту липкую сторону кладем нашу паутинку, на паутинку ткань 




Увеличить
и проглаживаем горячим утюгом



Увеличить

Снимаем ткань и видим, что паутинка приклеилась к ткани. 


Увеличить

А еще она пропиталась клеем с «оракаловской» бумаги и ее легко с помощью утюга можно приклеить на другую ткань. 



Увеличить

Таким образом, мы получили в домашних условиях заменитель флизофикса!

Метки: флизофикс

Без заголовка

Всего одно упражнение, но зато какое! (ссылка)Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!




СУТЬ ЗАРЯДКИ   Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.


Новости

КАК ВЫПОЛНЯТЬ 

Лягте на пол животом вниз. 
Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ

Если вы давно не занимались спортом, поначалу вам может быть тяжеловато поднимать ноги. Но даже если вы ограни­читесь лишь «подвешенным положением», ягодичные мышцы будут работать. Со временем старайтесь поднимать ноги все выше и выше.

Это упражнение направлено на тренировку большой ягодичной и задних икроножных мышц. Так вы не только придадите им же­лаемые формы, но и избавитесь от целлюлита.

КРЕПКАЯ СПИНА

Во время упражнения тренируются нижние мышцы спины, а также плечи и шейный отдел. Так что это упражнение может служить профилактикой остеохондроза в области шеи и по­ясницы. 
Кроме того, вы избавитесь от боли в плечах и между лопатками, которая случается из-за ношения тяжелых сумок или постоянного сидения за рабочим столом.
Мышцы окрепнут, улучшится форма плеч - любая открытая маечка будет смотреться превосходно.

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ

Основной упор в упражнении при­ходится на ноги. При этом задей­ствованы все мышцы ног - от бедер до икр. Не бойтесь, если почувству­ете жжение в мышцах - это значит, что мышцы работают.
В результате вы сможете надеть да­же самую обтягивающую юбку.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Когда все тело напряжено, автоматически тренируются и мышцы живота, причем как нижние, так и боковые.
Чтобы еще лучше проработать пресс, немного втяните живот, а потом напря­гите и держите так до конца тренировки. Но старайтесь, чтобы дыхание при этом не сбивалось.

ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ

Совершенно очевидно, что наряду с ногами в этом упражнении интенсив­но тренируются руки - на них прихо­дится половина массы тела. При этом качаются одновременно и бицепсы, и трицепсы. Результат: у вас сильные, но в то же время худенькие руки.

КСТАТИ

Поначалу во время выполне­ния упражнения у вас будут дрожать ноги. Не пугайтесь! Окрепнув, мышцы станут меньше «трястись».

ВАЖНО!

Чтобы укрепить мышцы всего тела, вам потребуется всего 1-2 минуты за один подход.
Источник

Метки: здоровье

В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу