Галина Зайцева,
20-09-2013 22:48
(ссылка)
Здоровье
![]() Несколько несложных упражнений для спины от Татьяны Голдман Расслабить напряжённые шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и лёгкость во всем теле – автор терапевтических курсов для позвоночника и суставов Татьяна Голдман предлагает несколько очень простых и эффективных упражнений, разработанных на основе одного из древнейших направлений йоги – йоги Патанджали. «Их можно выполнять, где и когда вам удобно, – объясняет она. – Этот короткий терапевтический комплекс может занять всего 5–10 минут, и для него не нужны ни коврик, ни специальная одежда – только стена и немного свободного времени. Результат зависит лишь от того, насколько качественно вы прорабатываете каждую форму. Ориентироваться лучше на свои ощущения: в том положении, где вы почувствовали большее напряжение, стоит остаться подольше». 1. Поворот головы ![]() Поставьте ноги на ширину бёдер, опустите руки вдоль туловища, выпрямите спину. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание и несколько раз не спеша поверните голову вправо- влево, стремясь вывести подбородок за линию плеча. Сделайте выдох. Повторите движение 5–7 раз. «Повороты головой на задержке дыхания уменьшают напряжение в шее и улучшают кровоснабжение мозга, – рассказывает инструктор. – В йоге упражнения такого типа называют «крийя», они оказывают на организм очистительное действие. Повороты головы помогают избавиться от отрицательных эмоций, взбодриться и прояснить сознание. Если в течение 2–3 месяцев делать это упражнение каждый день, снимаются блоки в шейном отделе позвоночника, повышается работоспособность». [ Читать далее... → ] ![]() ![]() |
Метки: здоровье
Галина Зайцева,
20-09-2013 21:25
(ссылка)
Компьютерные азы
Метки: урок
Галина Зайцева,
12-09-2013 20:38
(ссылка)
Стихи о жизни!
|
Метки: стихи
Галина Зайцева,
11-09-2013 19:26
(ссылка)
Религия
|
Метки: религия
Галина Зайцева,
10-09-2013 21:05
(ссылка)
Стихи о жизни!
|

Метки: стихи
Галина Зайцева,
10-09-2013 19:32
(ссылка)
Здоровье
|
Метки: здоровье
Галина Зайцева,
10-09-2013 19:25
(ссылка)
Стихи о жизни!
![]() Не планируй неудачу - жизнь помчится кувырком! Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом! Наши мысли материальны - не надумывай беду! Слово каждое реально - что ж ты мелешь ерунду! Сколько раз ты, между прочим, говорил: "Я так и знал!"? Значит думал и порочил, яму сам себе копал? Сколько раз судьбу-злодейку проклял ты и корил, А потом искал лазейку в том, что сам наговорил? Тонкий мир - он где-то рядом, в нём и мысли, и слова Расцветают пышным садом, прут, как сорная трава! Тары-бары, разговоры, то да сё - словесный хлам! После лезешь на заборы, что себе настроил сам! Лучше думай о хорошем. Не скули! Не злись! Не ной! Не трясись над каждым грошем! Отвлекись! Не можешь? Пой! Пой о радости и счастье, да о жизни без разлук! Сам заметишь, что ненастье как-то отступило вдруг. Как-то чище рядом стало, что-то меньше не везёт, Смотришь: времечко настало и душа сама поёт! Мыслями не вьёшь веревки, не болтаешь языком, Жизнь идёт легко и ловко, а не мчится кувырком! Так, мудрея понемножку, легче, радостней живёшь - Это ты мостишь дорожку, по которой сам идёшь! ![]() . |
Метки: стихи
Галина Зайцева,
08-09-2013 16:17
(ссылка)
Стихи о жизни!
|
Метки: стихи
Галина Зайцева,
08-09-2013 15:45
(ссылка)
Фоторедактор для чайников
![]() ФОТОРЕДАКТОР ОНЛАЙН ДЛЯ НАС, ДЛЯ "ЧАЙНИКОВ"!, особенно тех, кто не умеет пользоватся фотошопом! Прекрасный и простой редактор, полностью на русском языке! Он и картинки обрезает, и формат уменьшает/увеличивает, и осветляет картинку, и делает ее более резкой, и можно сразу картинку в рамочку вставить, и дружеский шарж сделать и еще много чего... Все устроено очень просто и удобно, все на русском языке, есть нормальное описание как с ним работать. Выглядит он вот так.. Жмите на него и переходите на сайт. ![]() [ Читать далее... → ] Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ ![]() |
Метки: фотошоп
Галина Зайцева,
31-08-2013 11:04
(ссылка)
Здоровье
![]() ![]() Желатин помогает при болях в суставах! Рецепт для лечения суставов Рецепт такой – покупаете в любом продуктовом магазине 150г (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха (примерно 5г),размешиваете и оставляете до утра. Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой). Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее – их перестает замечать! Курс – месяц, через год повторить. Это способ восстановить “смазку” в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле). [ Читать далее... → ] Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ [ читать дальше → ] ![]() |
Метки: здоровье
Галина Зайцева,
17-07-2013 22:23
(ссылка)
Элексир молодости

ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ. Состав: - 100 мл. лимонного сока. - 200 г меда. - 50 мл. оливкового масла. Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке. Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа), вы избавитесь от запоров (если таковыми страдаете) и никогда не узнаете, что такое склероз. Будьте молоды и здоровы! |

Метки: здоровье
Галина Зайцева,
17-07-2013 21:48
(ссылка)
Про комп
|
Метки: урок
Галина Зайцева,
16-07-2013 22:49
(ссылка)
Снять стесс
|
Метки: Здоровье и Красота
Галина Зайцева,
16-07-2013 22:02
(ссылка)
Гадание
![]() Гуань Инь - древнекитайское гадание на бамбуковых палочках.. Древнекитайское гадание на бамбуковых палочках совершалось в храмах. Чтобы получить ответ на какой-нибудь важный вопрос, совершался определенный ритуал, после этого нужно было выбрать из 100 перемешанных в чаше бамбуковых палочек одну и получить ответ богов. ![]() Выберите в чаше одну из ста палочек, и получите одну из поэм богини! Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ ![]() |
Метки: тайное и интересное, Гадания
В этой группе, возможно, есть записи, доступные только её участникам.
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу
Чтобы их читать, Вам нужно вступить в группу