Вы достойны быть стройной и привлекательной!
Простые диеты, упражнения и советы для здорового и красивого тела.
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
��6 диетических салатов на любой вкус������ 1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт 2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень 3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень 4. Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок) 5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт 6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Ваше сердце и лимон.
Полезные рецепты для сердца и сосудов.
1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).
2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. more…
Полезные рецепты для сердца и сосудов.
1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).
2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды. more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
упражнение планка
Упражнение планка является универсальным. Так его называют потому, что оно способно подтянуть мышцы всего тела. При этом, выполняя упражнение, человек стоит на месте: просто максимально напрягается. Не все верят в то, что планка эффективна, поэтому, ищут по упражнению планка отзывы, результаты «до» и «после». Что ж, рассмотрим все эти вопросы подробнее.
Упражнение это может стать отличным дополнением к любому виду гимнастики. Суть можно понять, если внимательно почитать описание и посмотреть фотографии. Необходимо не просто стать в нужную позу, а убрать изгиб в спине и поста more…
Упражнение планка является универсальным. Так его называют потому, что оно способно подтянуть мышцы всего тела. При этом, выполняя упражнение, человек стоит на месте: просто максимально напрягается. Не все верят в то, что планка эффективна, поэтому, ищут по упражнению планка отзывы, результаты «до» и «после». Что ж, рассмотрим все эти вопросы подробнее.
Упражнение это может стать отличным дополнением к любому виду гимнастики. Суть можно понять, если внимательно почитать описание и посмотреть фотографии. Необходимо не просто стать в нужную позу, а убрать изгиб в спине и поста more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
5 ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ КАШУ Детская ненависть к манке с комками, размазанной по тарелке овсянке и другим изыскам, которыми вы давились в свои нежные шесть лет, — все эти реакции должны были остаться в прошлом. Любая барышня, следящая за своим здоровьем, знает, что каша на завтрак — это заряд сил и залог хорошего самочувствия. Но если вы вдруг всё ещё не в рядах кашепочитательниц — то вот вам пять причин для любви к кашам. Причина первая — заряд энергии Любая каша — достаточно сытный и калорийный завтрак. Отличный выбор для тех, кому нужно интенсивно тратить энергию прямо с утра. Калорийность всех к
more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.
Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Это лучший способ разминки и заминки при силовых тренировках. Со скакалкой можно занимат more…
Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Это лучший способ разминки и заминки при силовых тренировках. Со скакалкой можно занимат more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Сегодня нас ждет чисто женская заметка, и посвещена она будет следующей теме — сушка тела для девушек. По прочтении каждая дама узнает, что такое сушка, в чем заключается этот процесс, а также какие существуют сушильные постулаты. Кроме того, мы рассмотрим практическую сторону вопроса, т.е. конкретную программу тренировок и диету для проявления мышц.
Сушка тела для девушек. Что, к чему и почему?
Ну вот и пришел май, а это значит, что уже вот-вот и настанет оно…лето. В преддверии этого события тренажерные залы просто пухнут от количества посетителей, желающих привести себя в надлежащую выходную more…
Сушка тела для девушек. Что, к чему и почему?
Ну вот и пришел май, а это значит, что уже вот-вот и настанет оно…лето. В преддверии этого события тренажерные залы просто пухнут от количества посетителей, желающих привести себя в надлежащую выходную more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Растяжки или стрии образуются при резком растяжении кожи (например, быстрое увеличение объема тела при беременности). Эти беловатые или фиолетовые полоски соединительной ткани на бедрах, животе, груди способны испортить настроение кому угодно. Что же делать, если на теле имеются растяжки? К сожалению, удалить их насовсем способен лишь хирург, но вот сделать их практически незаметными может вы сами, причем дома.
От сомнительного украшения в виде растяжек можно избавиться домашними методами
Статьи по теме:
Как избавиться от растяжек на дому
Как избавиться от только что появившихся растяжек more…
От сомнительного украшения в виде растяжек можно избавиться домашними методами
Статьи по теме:
Как избавиться от растяжек на дому
Как избавиться от только что появившихся растяжек more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Эфирные масла могут стать хорошим помощником в борьбе с лишним весом. Учеными доказано, что ароматы способны сильно влиять на сознание и подсознание организма. При похудении возникают различные проблемы, связанные с застоем веса, неконтролируемым аппетитом и последствиями для тонуса кожи, их то и помогут преодолеть эфирные масла.
Как эфирные масла помогают при похудении?
Статьи по теме:
Как эфирные масла помогают при похудении?
Эфирные масла для похудения
Как использовать полезные эфирные масла для похудения
Как сохранить грудь при похудении
Способы сбросить вес more…
Как эфирные масла помогают при похудении?
Статьи по теме:
Как эфирные масла помогают при похудении?
Эфирные масла для похудения
Как использовать полезные эфирные масла для похудения
Как сохранить грудь при похудении
Способы сбросить вес more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Какие масла подходят для снятия усталости после занятий спортом?
Перед повторной тренировкой попробуйте разогреть мышцы с помощью массажа. Массируйте область, в которой чувствуется боль с массажной смесью из 5 капель масла майорана, 4 капель имбирного масла и 3 каплями вереска, растворенными в 25 мл масла сладкого миндаля. фитнес ароматерапия
Такая смесь поможет при болях в пояснице и спине. Если у вас болят мышцы на второй и третий день после занятий, попробуйте сделать с этой же самой смесью горячую ванну.
Как делать расслабляющую ванну
more…
Перед повторной тренировкой попробуйте разогреть мышцы с помощью массажа. Массируйте область, в которой чувствуется боль с массажной смесью из 5 капель масла майорана, 4 капель имбирного масла и 3 каплями вереска, растворенными в 25 мл масла сладкого миндаля. фитнес ароматерапия
Такая смесь поможет при болях в пояснице и спине. Если у вас болят мышцы на второй и третий день после занятий, попробуйте сделать с этой же самой смесью горячую ванну.
Как делать расслабляющую ванну
more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС ДЛЯ ЖЕНЩИН
Упражнения на пресс для женщин
Вы почувствуете, как преображается все тело – ведь в этих упражнениях задействованы и другие мышцы.
Между упражнениями сделайте 30-секундный отдых. Каждое упражнение выполняется по 2 подхода.
Включайте эти упражнения на пресс в свой комплекс 2-3 раза в неделю, и уже через месяц заметите ощутимый результат!
Упражнение для пресса №1 - Поза планки
Удерживаем позу планки в течение 15 секунд, затем опускаем колени и делаем отдых 5 секунд.
Всего 10 повторов по 15 секунд.
Упражнение для пресса №2 – Подъемы ног и корпуса more…
Упражнения на пресс для женщин
Вы почувствуете, как преображается все тело – ведь в этих упражнениях задействованы и другие мышцы.
Между упражнениями сделайте 30-секундный отдых. Каждое упражнение выполняется по 2 подхода.
Включайте эти упражнения на пресс в свой комплекс 2-3 раза в неделю, и уже через месяц заметите ощутимый результат!
Упражнение для пресса №1 - Поза планки
Удерживаем позу планки в течение 15 секунд, затем опускаем колени и делаем отдых 5 секунд.
Всего 10 повторов по 15 секунд.
Упражнение для пресса №2 – Подъемы ног и корпуса more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Ужин отменяется? Или все-таки нет? «Не есть после 6 вечера» — подобное правило является основой большинства диет. Стройность в обмен на ужин? С одной стороны: куда проще – живете в свое удовольствие до определенного часа, а после — рот и холодильник на замок!
Но многие, кто попробовал такую систему, не довольны эффектом – цифры на весах либо прибавлялись, либо не трогались с места. И мы решили разобраться, стоит ли отказываться от ужина, и что происходит с человеком, который так часто переживает чувство голода?
А что скажут специалисты об ужине?
more…
Но многие, кто попробовал такую систему, не довольны эффектом – цифры на весах либо прибавлялись, либо не трогались с места. И мы решили разобраться, стоит ли отказываться от ужина, и что происходит с человеком, который так часто переживает чувство голода?
А что скажут специалисты об ужине?
more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
КАК СОБЛЮСТИ НОЧНУЮ ДИЕТУ НА ПРАЗДНИКИ
Догадывались ли вы, что ваши друзья, коллеги по работе и родственники приготовили для вас один замечательный подарок? Хотите узнать что? Парочку дополнительных жировых складок на вашей талии. Именно так, все эти доброжелательные люди со своими праздничными ужинами, вечеринками и коктейлями сговорились между собой, чтобы нарушить ваш обмен веществ и заставить ваши жировые клетки набухать, словно воздушные шарики на дне рождения.
Ночная диета поможет избежать лишних килограммов more…
Догадывались ли вы, что ваши друзья, коллеги по работе и родственники приготовили для вас один замечательный подарок? Хотите узнать что? Парочку дополнительных жировых складок на вашей талии. Именно так, все эти доброжелательные люди со своими праздничными ужинами, вечеринками и коктейлями сговорились между собой, чтобы нарушить ваш обмен веществ и заставить ваши жировые клетки набухать, словно воздушные шарики на дне рождения.
Ночная диета поможет избежать лишних килограммов more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
ДРОЖЖЕВАЯ МАСКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА. ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ
Не секрет, что самыми эффективными масками для улучшения состояния кожи лица считаются те, в состав которых входят глубоко проникающие в эпидермис активные вещества. Они стимулируют метаболические процессы во всех слоях кожи и восстанавливают ткань эпидермиса на клеточном уровне. К таким эффективным омолаживающим и очищающим кожу лица средствам, безусловно, относятся дрожжевые маски. Дрожжи - биологически активный продукт грибкового происхождения с уникальными омолаживающими и противовоспалительными свойствами. Приготовить маску из дрожжей more…
Не секрет, что самыми эффективными масками для улучшения состояния кожи лица считаются те, в состав которых входят глубоко проникающие в эпидермис активные вещества. Они стимулируют метаболические процессы во всех слоях кожи и восстанавливают ткань эпидермиса на клеточном уровне. К таким эффективным омолаживающим и очищающим кожу лица средствам, безусловно, относятся дрожжевые маски. Дрожжи - биологически активный продукт грибкового происхождения с уникальными омолаживающими и противовоспалительными свойствами. Приготовить маску из дрожжей more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
5 шагов к стройной фигуре
Шаг 1. Делайте утреннюю гимнастику перед завтраком.
Шаг 2. Укоротите время сна на 30 минут и посвятите эти полчаса утренней пробежке. Нет стадиона рядом с домом? Купите себе тренажер! И это не обязательно должна быть дорогая громоздкая беговая дорожка - можно обойтиь и складной механической! И в зной, и в стужу вы сможете бегать километры не выходя из дома.
Шаг 3. Разбавьте схему "автомобиль - офис - автомобиль - диван перед телевизором" - 30 минут прогуляйтесь со своей второй половинкой или с собакой перед сном. Можно и дольше. Это полезно и для качества сна и more…
Шаг 1. Делайте утреннюю гимнастику перед завтраком.
Шаг 2. Укоротите время сна на 30 минут и посвятите эти полчаса утренней пробежке. Нет стадиона рядом с домом? Купите себе тренажер! И это не обязательно должна быть дорогая громоздкая беговая дорожка - можно обойтиь и складной механической! И в зной, и в стужу вы сможете бегать километры не выходя из дома.
Шаг 3. Разбавьте схему "автомобиль - офис - автомобиль - диван перед телевизором" - 30 минут прогуляйтесь со своей второй половинкой или с собакой перед сном. Можно и дольше. Это полезно и для качества сна и more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
И на что только женщины не пойдут, чтобы сбросить лишние килограммы: изнурительные каждодневные тренировки, жесткая диета – все это подвергает организм значительной нагрузке и не так уж положительно сказывается на его здоровье. К счастью, существуют и другие методы позволяющие похудеть, не ограничивая существенно себя в приеме пищи. Ананасовая настойка – явный тому пример.
Как приготовить ананасовую настойку? more…
Как приготовить ананасовую настойку? more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Обратимся к истории. Богатырскому здоровью русичей всегда завидовали заезжие иностранцы. Конечно, влияют на здоровье многие факторы, но главное, что отмечали заезжие «варяги» – это русская баня. Особенно зимой. Напарятся русичи в бане, и в прорубь! Нет рядом проруби, так в снегу валяются. А потом опять париться! Любая хворь от такой процедуры вылетает из тела мухой! Правда повторить сей процесс в наших малогабаритных квартирах несколько затруднительно. Однако, не стоит отчаиваться. carol.anne, Shutterstock.com Заменить баню частично может простой контрастный душ. Сначала теплая вода. Когда тел
more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Шоколадная диета
Интересные диеты для похудения: шоколадная диета
Данная диета считается своеобразной, но, несмотря на это, отлично подходит для современного ритма жизни. Для многих такая диета воспринимается как парадокс, поскольку шоколад, как правило, является главным запретом при любой диете. Но такая диета есть, и она очень эффективна.
Для шоколадной диеты вполне подойдет обыкновенный молочный шоколад даже с содержанием в нем изюма орехов и т.д. Те, кто не любят молочный шоколад могут использовать горький, так как калорийность их несильно отличается друг от друга. Главное не путать белы more…
Интересные диеты для похудения: шоколадная диета
Данная диета считается своеобразной, но, несмотря на это, отлично подходит для современного ритма жизни. Для многих такая диета воспринимается как парадокс, поскольку шоколад, как правило, является главным запретом при любой диете. Но такая диета есть, и она очень эффективна.
Для шоколадной диеты вполне подойдет обыкновенный молочный шоколад даже с содержанием в нем изюма орехов и т.д. Те, кто не любят молочный шоколад могут использовать горький, так как калорийность их несильно отличается друг от друга. Главное не путать белы more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Рецепты скрабов для тела в домашних условиях.
Кто из нас не мечтает о бархатистой, нежной и сияющей коже? А для того чтобы этого добиться, необходим ежедневный уход за своим телом. Забота о коже включает в себя прежде обязательное еженедельное отшелушивание кожи, позволяющее очистить кожу от отмерших частиц для лучшего проникновения различных косметических средств по уходу за кожей тела.
Для этого используются скрабы – как готовые, так и домашние скрабы для тела, которые легко приготовить самостоятельно.
more…
Кто из нас не мечтает о бархатистой, нежной и сияющей коже? А для того чтобы этого добиться, необходим ежедневный уход за своим телом. Забота о коже включает в себя прежде обязательное еженедельное отшелушивание кожи, позволяющее очистить кожу от отмерших частиц для лучшего проникновения различных косметических средств по уходу за кожей тела.
Для этого используются скрабы – как готовые, так и домашние скрабы для тела, которые легко приготовить самостоятельно.
more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Маска для лица омолаживающая сделает лицо свежим, гладким и «фарфоровым»
Желтковая маска
Для сухой кожи отлично подойдет маска из яичного желтка и чайной ложки овсяной муки. Поддержим ее на лице минут 15, а потом смоем теплой водой.
Банановая маска
2 столовые ложки банана, разминаем вилкой или той же столовой ложкой и добавляем чайную ложку молока. Наносится на 20 минут, снимается диском, пропитанным в молоке. Маска повышает тонус и увлажняет кожу, разглаживает морщинки.
Дрожжевая маска more…
Желтковая маска
Для сухой кожи отлично подойдет маска из яичного желтка и чайной ложки овсяной муки. Поддержим ее на лице минут 15, а потом смоем теплой водой.
Банановая маска
2 столовые ложки банана, разминаем вилкой или той же столовой ложкой и добавляем чайную ложку молока. Наносится на 20 минут, снимается диском, пропитанным в молоке. Маска повышает тонус и увлажняет кожу, разглаживает морщинки.
Дрожжевая маска more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Ламинирование волос желатином
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ Наверняка все девушки сталкивались или слышали о такой салонной процедуре как ламинирование волос. Но не все знают, что ламинирование можно сделать с помощью желатина совершенно за смешную цену! Многие девушки уже опробовали этот метод и утверждают, что эффект превзошел все ожидания, и ламинирование желатином ничем не хуже салонного ламинирования. Точно сказать, как подействует на вас эта процедура сложно сказать, ведь волосы у всех разные. Действие: желатин является чистым коллагеном, поэтому в его пользе сомневаться не приходится. Эффект особенн more…
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ Наверняка все девушки сталкивались или слышали о такой салонной процедуре как ламинирование волос. Но не все знают, что ламинирование можно сделать с помощью желатина совершенно за смешную цену! Многие девушки уже опробовали этот метод и утверждают, что эффект превзошел все ожидания, и ламинирование желатином ничем не хуже салонного ламинирования. Точно сказать, как подействует на вас эта процедура сложно сказать, ведь волосы у всех разные. Действие: желатин является чистым коллагеном, поэтому в его пользе сомневаться не приходится. Эффект особенн more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Топ 10 Самых Полезных Продуктов Питания
1. Яблоки
Тот, кто съедает по яблоку в день, практически не имеет шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в мякоти яблок, в частности – кверцетин, тормозят пролиферацию раковых клеток, оказывают противовоспалительный эффект, сводят к минимуму вред от свободных радикалов. В яблоках также содержится множество витаминов и микроэлементов, стимулирующих иммунитет и благоприятно действующих на сердечно-сосудистую систему.
2. Рыба more…
1. Яблоки
Тот, кто съедает по яблоку в день, практически не имеет шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в мякоти яблок, в частности – кверцетин, тормозят пролиферацию раковых клеток, оказывают противовоспалительный эффект, сводят к минимуму вред от свободных радикалов. В яблоках также содержится множество витаминов и микроэлементов, стимулирующих иммунитет и благоприятно действующих на сердечно-сосудистую систему.
2. Рыба more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
САМЫЕ ЗДОРОВЫЕ И ВКУСНЫЕ ЗАВТРАКИ
Польза утреннего завтрака уже давно доказана диетологами. Сейчас они говорят: первый прием пищи должен быть в течение часа после пробуждения: завтрак "запускает" гормональную систему организма.
Однако стоит соблюдать простые правила: утром на завтрак потребляй треть дневной нормы белка, неполную одну пятую часть жиров и две трети дневной нормы углеводов. Ты можешь комбинировать продукты по своему усмотрению, а можешь воспользоваться нашими подсказками.
Овсянка с фруктами. more…
Польза утреннего завтрака уже давно доказана диетологами. Сейчас они говорят: первый прием пищи должен быть в течение часа после пробуждения: завтрак "запускает" гормональную систему организма.
Однако стоит соблюдать простые правила: утром на завтрак потребляй треть дневной нормы белка, неполную одну пятую часть жиров и две трети дневной нормы углеводов. Ты можешь комбинировать продукты по своему усмотрению, а можешь воспользоваться нашими подсказками.
Овсянка с фруктами. more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК
Идеальное время для завтрака считается с 6. 00 до 9. 00.
Если Вы имеете проблемы с пищеварением, то такие овощи, как огурчики, помидоры, паприка и капуста Вам не желательны с утра, когда желудок совсем пустой. И такие продукты могут оказывать раздражение на слизистую желудка.
Красное мясо. Я не ошибусь, если скажу, что каждому человеку известно что утром желательно отдавать предпочтение углеводам. А мясо - более сложные белки животного происхождения. И потом для его расщепления организму необходимо количество энергии поболее. more…
Идеальное время для завтрака считается с 6. 00 до 9. 00.
Если Вы имеете проблемы с пищеварением, то такие овощи, как огурчики, помидоры, паприка и капуста Вам не желательны с утра, когда желудок совсем пустой. И такие продукты могут оказывать раздражение на слизистую желудка.
Красное мясо. Я не ошибусь, если скажу, что каждому человеку известно что утром желательно отдавать предпочтение углеводам. А мясо - более сложные белки животного происхождения. И потом для его расщепления организму необходимо количество энергии поболее. more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
СЕКРЕТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ УДЕРЖИВАТЬ ВЕС В ТЕЧЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ
Несколько советов, которые помогут каждому
1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно! more…
Несколько советов, которые помогут каждому
1. Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам на завтрак. Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием. Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.
2. Шоколад? Можно, но только очень осторожно! more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
КАК ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Обмен веществ, он же метаболизм, представляет собой скорость, с которой организм сжигает калории. Ваш основной обмен веществ, то есть в состоянии полного покоя, - количество калорий, которые нужны для поддержания жизнедеятельности организма.
К сожалению, не все могут похвастаться хорошим метаболизмом, что, в свою очередь, может привести к набору лишнего веса. Но паниковать рано. Существует несколько способов, как заставить ваш обмен веществ работать, как положено. more…
Обмен веществ, он же метаболизм, представляет собой скорость, с которой организм сжигает калории. Ваш основной обмен веществ, то есть в состоянии полного покоя, - количество калорий, которые нужны для поддержания жизнедеятельности организма.
К сожалению, не все могут похвастаться хорошим метаболизмом, что, в свою очередь, может привести к набору лишнего веса. Но паниковать рано. Существует несколько способов, как заставить ваш обмен веществ работать, как положено. more…
Вы достойны быть стройной и привлекательной!
community-post.html
Хорошо выглядеть и в 30, и в 40, и даже 50 лет можно даже без помощи пластического хирурга. Для этого фигуру и лицо необходимо беречь смолоду. Жесткие ограничения в еде и регулярные физические нагрузки, безусловно, дадут результат. Но точно такого же эффекта можно достичь, используя более щадящие методы.
1. Найдите себе «правильную» работу. По мнению социологов, некоторые профессии замедляют процесс старения. Моложе своих лет выглядят дирижеры, философы, художники и т.д. (то есть, люди, связанные с искусством). more…
1. Найдите себе «правильную» работу. По мнению социологов, некоторые профессии замедляют процесс старения. Моложе своих лет выглядят дирижеры, философы, художники и т.д. (то есть, люди, связанные с искусством). more…
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.