Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Белковый хлеб.
1 банка тунца, у меня 225 гр
2 яйца
2 ст.л льняной муки
Соль, специи
Все пробить в блендере
Выложить в форму и выпекать в микроволновке 6 минут, ориентируйтесь на свою, может потребуется больше или меньше по времени.
Можно выпечь как булочки или котлеты, я выпекала и в аэрфраере, как оладьи, все зависит от вашей фантазии.
В 100 гр всего 130 ккал, 21 гр белка, 5 гр жира и 1.25 углеводов.
Очень вкусно с крем чизом и чаем )))
Сохраняйте рецепт, делитесь с друзьями и наслаждайтесь.
https://www.facebook.com/ph...
1 банка тунца, у меня 225 гр
2 яйца
2 ст.л льняной муки
Соль, специи
Все пробить в блендере
Выложить в форму и выпекать в микроволновке 6 минут, ориентируйтесь на свою, может потребуется больше или меньше по времени.
Можно выпечь как булочки или котлеты, я выпекала и в аэрфраере, как оладьи, все зависит от вашей фантазии.
В 100 гр всего 130 ккал, 21 гр белка, 5 гр жира и 1.25 углеводов.
Очень вкусно с крем чизом и чаем )))
Сохраняйте рецепт, делитесь с друзьями и наслаждайтесь.
https://www.facebook.com/
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Что то я давно не пекла хлеб в микроволновке.
За 2 года я научилась выпекать такой хлеб из всего, что есть под рукой.
Ржаные отруби 4 ст.л
Йогурт 2 ст.л
Яичные белки 2 шт
Соль 0,5 ч.л
Разрыхлитель 0.5 ч.л
Специи
Все хорошо смешать, масса должна быть, как густая сметана, при необходимости добавьте водички/йогурт/желток, затем добавила немного тыквенных семян
Ставим в микроволновку на 3 минуты, но ориентируйтесь на свою.
https://www.facebook.com/ph...
За 2 года я научилась выпекать такой хлеб из всего, что есть под рукой.
Ржаные отруби 4 ст.л
Йогурт 2 ст.л
Яичные белки 2 шт
Соль 0,5 ч.л
Разрыхлитель 0.5 ч.л
Специи
Все хорошо смешать, масса должна быть, как густая сметана, при необходимости добавьте водички/йогурт/желток, затем добавила немного тыквенных семян
Ставим в микроволновку на 3 минуты, но ориентируйтесь на свою.
https://www.facebook.com/
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
ЧЕРНИЧНЫЙ ДЕСЕРТ
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
В 100 г КБЖУ - 42/3/1,4/4,5
🔹Ингредиенты:
- ряженка 2,5% 300 гр
- черника 100 гр ( любые другие ягоды)
- желатин быстрорастворимый 10 гр, можно обычный или агар - агар
- вода 200 мл
- подсластитель по вкусу ( у меня сахзам Фитпарад) ( можно использовать мёд)
🔹Приготовление:
1. Желатин приготовить по инструкции залив водой 200 мл.
2. Чернику и ряженку измельчить погружным блендером. more…
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
В 100 г КБЖУ - 42/3/1,4/4,5
🔹Ингредиенты:
- ряженка 2,5% 300 гр
- черника 100 гр ( любые другие ягоды)
- желатин быстрорастворимый 10 гр, можно обычный или агар - агар
- вода 200 мл
- подсластитель по вкусу ( у меня сахзам Фитпарад) ( можно использовать мёд)
🔹Приготовление:
1. Желатин приготовить по инструкции залив водой 200 мл.
2. Чернику и ряженку измельчить погружным блендером. more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Тыквенный пирог.
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
🔻Ингредиенты:
- Тыква - 300 гр. (мякоть).
- Яблоко - 1 шт.
- Мука рисовая - 200 гр.
- Изюм - 100 гр.
- Яйцо - 3 шт.
- Цедра одного лимона.
- Йогурт греческий - 100 гр. (в оригинальном рецепте растопленное сливочное масло 100 гр.).
- Сахар - 140 гр. или сахарозаменитель (или другой подсластитель).
- Разрыхлитель - ½ ч.л.
- Соль - щепотка.
🔸Крем (можно без него):
- Творожный сыр - 100 гр.
- Подсластитель.
- Молоко - 1-2 ст.л.
- Можно добавить тыквенные семечки.
🔻Приготовление: more…
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
🔻Ингредиенты:
- Тыква - 300 гр. (мякоть).
- Яблоко - 1 шт.
- Мука рисовая - 200 гр.
- Изюм - 100 гр.
- Яйцо - 3 шт.
- Цедра одного лимона.
- Йогурт греческий - 100 гр. (в оригинальном рецепте растопленное сливочное масло 100 гр.).
- Сахар - 140 гр. или сахарозаменитель (или другой подсластитель).
- Разрыхлитель - ½ ч.л.
- Соль - щепотка.
🔸Крем (можно без него):
- Творожный сыр - 100 гр.
- Подсластитель.
- Молоко - 1-2 ст.л.
- Можно добавить тыквенные семечки.
🔻Приготовление: more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Салат из брокколи с курицей
Итого на 100 грамм 119 ккал
Б/Ж/У 19.2 / 4.2 / 1.5
Ингредиенты:
Куриная грудка 2 штуки
Капуста брокколи 1 штука
Твердый сыр нежирный 250 г
Соль по вкусу
Сметана по вкусу
Чеснок по вкусу
Приготовление:
1. Для приготовления салата отвариваем куриную грудку. Остужаем. Затем щипаем ее на мелкие кусочки руками.
2. Брокколи варим 4–5 минут в подсоленной воде. Остужаем. Режем большие соцветия на 3–4 части.
3. Смешиваем курицу и брокколи, добавляем тертый сыр и выдавленный чеснок. Солим и заправляем сметаной по вкусу.
❤️Приятного аппетита!❤️ more…
Итого на 100 грамм 119 ккал
Б/Ж/У 19.2 / 4.2 / 1.5
Ингредиенты:
Куриная грудка 2 штуки
Капуста брокколи 1 штука
Твердый сыр нежирный 250 г
Соль по вкусу
Сметана по вкусу
Чеснок по вкусу
Приготовление:
1. Для приготовления салата отвариваем куриную грудку. Остужаем. Затем щипаем ее на мелкие кусочки руками.
2. Брокколи варим 4–5 минут в подсоленной воде. Остужаем. Режем большие соцветия на 3–4 части.
3. Смешиваем курицу и брокколи, добавляем тертый сыр и выдавленный чеснок. Солим и заправляем сметаной по вкусу.
❤️Приятного аппетита!❤️ more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Рыбная запеканка
Ингредиенты:
Рыбное филе — 800 гр.
Рис -50-100 гр.
Яйца — 4 шт.
Сметана -100 гр. (можно заменить на натуральный йогурт)
Лук -1 шт.
Разрешённые специи по желанию.
Способ приготовления:
Рыбное филе, на фото минтая 800 грамм пропустить через мясорубку. 100 грамм риса хорошо промыть и отварить до готовности, воду немного подсолить. Луковицу порезать. — по видео лук обжаривается. В нашем варианте лук стоит отбланшировать, залив лук кипятком на 10 минут.
4 яйца смешать с щепоткой соли. more…
Ингредиенты:
Рыбное филе — 800 гр.
Рис -50-100 гр.
Яйца — 4 шт.
Сметана -100 гр. (можно заменить на натуральный йогурт)
Лук -1 шт.
Разрешённые специи по желанию.
Способ приготовления:
Рыбное филе, на фото минтая 800 грамм пропустить через мясорубку. 100 грамм риса хорошо промыть и отварить до готовности, воду немного подсолить. Луковицу порезать. — по видео лук обжаривается. В нашем варианте лук стоит отбланшировать, залив лук кипятком на 10 минут.
4 яйца смешать с щепоткой соли. more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Яблочный десерт
Ингредиенты:
360 г яблочное пюре
14 г желатин быстрорастворимый
по желанию сахарозаменитель или мёд, сироп, сахар
Как готовить.
Для начала я поставила на плиту сотейник с небольшим количеством воды. Мне понадобится водяная баня. Тем временем займусь приготовлением рецепта.
детское яблочное пюре можно брать любого производителя
В миску перекладываю детское яблочное пюре. У меня три баночки по 120 грамм. Консистенция такого готового пюре однородная, воздушная.
*Также можно легко использовать домашнее яблочное пюре, из своих яблочек.
быстрорастворимый желатин more…
Ингредиенты:
360 г яблочное пюре
14 г желатин быстрорастворимый
по желанию сахарозаменитель или мёд, сироп, сахар
Как готовить.
Для начала я поставила на плиту сотейник с небольшим количеством воды. Мне понадобится водяная баня. Тем временем займусь приготовлением рецепта.
детское яблочное пюре можно брать любого производителя
В миску перекладываю детское яблочное пюре. У меня три баночки по 120 грамм. Консистенция такого готового пюре однородная, воздушная.
*Также можно легко использовать домашнее яблочное пюре, из своих яблочек.
быстрорастворимый желатин more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
3 February at 23:54
- edited
community-post.html
Кето котлеты из фарша с льняной мукой
Диетические кето-котлеты из говяжьего фарша готовятся с использованием ингредиентов с низким содержанием углеводов.
Фарш для котлет лучше выбирать пожирнее. Льняная мука используется для придания текстуры и улучшения питательной ценности блюда, она является хорошим источником клетчатки, омега-3 жирных кислот и других питательных веществ.
Котлеты, приготовленные с использованием высококачественных источников белка и натуральных жиров, надолго дадут ощущение сытости и высокий уровень энергии.
Ингредиенты рецепта
фарш из говядины – 500 грамм more…
Диетические кето-котлеты из говяжьего фарша готовятся с использованием ингредиентов с низким содержанием углеводов.
Фарш для котлет лучше выбирать пожирнее. Льняная мука используется для придания текстуры и улучшения питательной ценности блюда, она является хорошим источником клетчатки, омега-3 жирных кислот и других питательных веществ.
Котлеты, приготовленные с использованием высококачественных источников белка и натуральных жиров, надолго дадут ощущение сытости и высокий уровень энергии.
Ингредиенты рецепта
фарш из говядины – 500 грамм more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
3 February at 23:44
- edited
community-post.html
Домашний безглютеновый хлеб в микроволновке
Этот хлеб готовится очень быстро и прекрасно сочетается как со сладкими, так и с солеными гарнирами. Если вы привыкли печь хлеб исключительно на закваске или дрожжах, этот рецепт не для вас. Тесто для хлеба готовится в той же чашке, в которой оно выпекается.
Ингредиенты.
✔️Рисовая мука – 50 г.
✔️Соль – 1 щепотка.
✔️Сухие травы и специи – по желанию.
✔️Кефир – 50 мл.
✔️Яйцо – 1 шт.
✔️Разрыхлитель – 1 чайная ложка. more…
Этот хлеб готовится очень быстро и прекрасно сочетается как со сладкими, так и с солеными гарнирами. Если вы привыкли печь хлеб исключительно на закваске или дрожжах, этот рецепт не для вас. Тесто для хлеба готовится в той же чашке, в которой оно выпекается.
Ингредиенты.
✔️Рисовая мука – 50 г.
✔️Соль – 1 щепотка.
✔️Сухие травы и специи – по желанию.
✔️Кефир – 50 мл.
✔️Яйцо – 1 шт.
✔️Разрыхлитель – 1 чайная ложка. more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Паровой омлет с творогом при панкреатите
Состав: 200 г нежирного творога, 2 яичных белка, 100 г нежирного молока, 1 ч. л. сливочного масла, соль по вкусу
Творог измельчают в блендере. Яичные белки взбивают с солью и соединяют с творогом. В творожно-яичную смесь вливают молоко комнатной температуры. Формочки для пароварки смазывают сливочным маслом. Заполняют формочки смесью из творога, молока и яиц и помещают в пароварку на 20 минут. Вместо пароварки можно поставить формочки в кастрюлю с небольшим количеством кипящей воды. Вода должна доходить примерно до середины формочек. Кастрюлю ставят на more…
Состав: 200 г нежирного творога, 2 яичных белка, 100 г нежирного молока, 1 ч. л. сливочного масла, соль по вкусу
Творог измельчают в блендере. Яичные белки взбивают с солью и соединяют с творогом. В творожно-яичную смесь вливают молоко комнатной температуры. Формочки для пароварки смазывают сливочным маслом. Заполняют формочки смесью из творога, молока и яиц и помещают в пароварку на 20 минут. Вместо пароварки можно поставить формочки в кастрюлю с небольшим количеством кипящей воды. Вода должна доходить примерно до середины формочек. Кастрюлю ставят на more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Куриные сосиски
На 100 г: белка 16,8 г, жира 1 г, углеводов 1,7 г, 87,5 ккал
Ингредиенты:
Куриное филе — 0.5 кг
Лук — 1 шт.
Отруби овсяные — 1 ст. л.
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе порежьте на кусочки, чтобы они влезли в блендер или мясорубку. Добавьте луковицу и отруби. Затем посолите, поперчите и Прокрутите массу несколько раз, чтобы получился нежный фарш. Нарежьте пищевую пленку на кусочки и выложите на них фарш. Плотно сверните пленку, закрутите и завяжите оба конца.
more…
На 100 г: белка 16,8 г, жира 1 г, углеводов 1,7 г, 87,5 ккал
Ингредиенты:
Куриное филе — 0.5 кг
Лук — 1 шт.
Отруби овсяные — 1 ст. л.
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе порежьте на кусочки, чтобы они влезли в блендер или мясорубку. Добавьте луковицу и отруби. Затем посолите, поперчите и Прокрутите массу несколько раз, чтобы получился нежный фарш. Нарежьте пищевую пленку на кусочки и выложите на них фарш. Плотно сверните пленку, закрутите и завяжите оба конца.
more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Кабачковые оладьи с овсяной мукой
Оладьи из кабачков - уже классика среди летних рецептов. Сегодня мы их приготовим более полезными с овсяной мукой.
Желательно готовить кабачкового теста столько, сколько оладий вы сможете нажарить в один приём. Если кабачковое тесто постоит, оно становится водянистым и работать с ним уже проблематично.
Пошаговый рецепт Ингредиенты
молодые кабачки - 200 г
морковь - 50 г
укроп - несколько веточек
яйцо - 1 шт
овсяные хлопья молотые (овсяная мука) - 6-8 ст. ложек
соль - по вкусу
перец - по вкусу
растительное масло - для жарки more…
Оладьи из кабачков - уже классика среди летних рецептов. Сегодня мы их приготовим более полезными с овсяной мукой.
Желательно готовить кабачкового теста столько, сколько оладий вы сможете нажарить в один приём. Если кабачковое тесто постоит, оно становится водянистым и работать с ним уже проблематично.
Пошаговый рецепт Ингредиенты
молодые кабачки - 200 г
морковь - 50 г
укроп - несколько веточек
яйцо - 1 шт
овсяные хлопья молотые (овсяная мука) - 6-8 ст. ложек
соль - по вкусу
перец - по вкусу
растительное масло - для жарки more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
ПП суфле из тыквы и творога
Если творога взять в равных или чуть больших количствах чем тыквы, получится более плотнее и зернистее сруктура напоминая запеканку. Регулируйте плотность по своему вкусу.
Осень — пора яркой, вкусной и полезной тыквы. Очень универсальный продукт, можно использовать в любых блюдах и разных комбинациях.
Хочу поделится очень воздушным рецептом из тыквы и творога. Самое главное, этот десерт можно есть в любом количестве, он не придаст лишних объемов фигуре, а дети в таком исполнении даже и не заподозрят из чего это суфле.
Пошаговый рецепт
Шаг 1 Ингредиенты more…
Если творога взять в равных или чуть больших количствах чем тыквы, получится более плотнее и зернистее сруктура напоминая запеканку. Регулируйте плотность по своему вкусу.
Осень — пора яркой, вкусной и полезной тыквы. Очень универсальный продукт, можно использовать в любых блюдах и разных комбинациях.
Хочу поделится очень воздушным рецептом из тыквы и творога. Самое главное, этот десерт можно есть в любом количестве, он не придаст лишних объемов фигуре, а дети в таком исполнении даже и не заподозрят из чего это суфле.
Пошаговый рецепт
Шаг 1 Ингредиенты more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Поделюсь вкусным рецептом хлеба с семенами.
500 гм творога
300г овсяных хлопьев
3 яйца
50г семян льна
50г семечек подсолнечника
50г тыквенных семечек
1 ч ложка пекарный порошок
1 ч л соль
Все перемешать и сделать батон вручную. Выпекать в духовке при 160, около 50 мин. , пеку уже час. Проверка готовности , зубачиской.
Приятного аппетита
https://www.facebook.com/10...
500 гм творога
300г овсяных хлопьев
3 яйца
50г семян льна
50г семечек подсолнечника
50г тыквенных семечек
1 ч ложка пекарный порошок
1 ч л соль
Все перемешать и сделать батон вручную. Выпекать в духовке при 160, около 50 мин. , пеку уже час. Проверка готовности , зубачиской.
Приятного аппетита
https://www.facebook.com/
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
3 February at 19:22
- edited
community-post.html
4 средних банана греческий йогурт ,400мл, 4 яйца Так как пекла первый раз, то на всякий случай добавила пару столовых ложек картофельного крахмала. Ягоды на выбор. Выпекаем в духовке 170гр..45мин.
https://www.facebook.com/gr...
https://www.facebook.com/
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Куриные котлеты с яблоком))
Необычная доставка придает оригинальный вкус привычным для нас котлетки.
Кбжу на 100г = 120/20/3,7/1,8
Ингредиенты:
куриный фарш (бедро без кожи) - 300г
лук - 1шт.(очень мелко порезать) 50 г
яблоко 50 г (натереть на терке и немного отжать)
соль, перец.
Приготовление:
Все ингредиенты хорошо смешать.
Мокрыми руками слепить котлеты и жарить на слегка смазанной маслом на сковороде до золотистой корочки.
https://vk.com/id1095123851...
Необычная доставка придает оригинальный вкус привычным для нас котлетки.
Кбжу на 100г = 120/20/3,7/1,8
Ингредиенты:
куриный фарш (бедро без кожи) - 300г
лук - 1шт.(очень мелко порезать) 50 г
яблоко 50 г (натереть на терке и немного отжать)
соль, перец.
Приготовление:
Все ингредиенты хорошо смешать.
Мокрыми руками слепить котлеты и жарить на слегка смазанной маслом на сковороде до золотистой корочки.
https://vk.com/id10951238
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
ЯИЧНЫЕ ПП БЛИНЫ С НАЧИНКОЙ 🤤
Идея для завтрака буквально из четырёх ингредиентов. Без углеводов, такое блюдо можно приготовить также на ужин.
▫Выход: 3 шт
▫КБЖУ на 1 шт:
198.3/23.4/8.7/1.0
✅Ингредиенты:
Куриное филе - 170 г
Сыр лёгкий - 50 г
Йогурт греческий - 50 г
Соль и перец - по вкусу
Яйцо - 3 шт
✅Способ приготовления:
Куриное филе отварить до готовности в течение 25-30 минут. Остудить и разделать на волокна.
Натереть сыр, добавить к курице, также добавить ложку йогурта, соль и перец по вкусу. Перемешать. more…
Идея для завтрака буквально из четырёх ингредиентов. Без углеводов, такое блюдо можно приготовить также на ужин.
▫Выход: 3 шт
▫КБЖУ на 1 шт:
198.3/23.4/8.7/1.0
✅Ингредиенты:
Куриное филе - 170 г
Сыр лёгкий - 50 г
Йогурт греческий - 50 г
Соль и перец - по вкусу
Яйцо - 3 шт
✅Способ приготовления:
Куриное филе отварить до готовности в течение 25-30 минут. Остудить и разделать на волокна.
Натереть сыр, добавить к курице, также добавить ложку йогурта, соль и перец по вкусу. Перемешать. more…
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Пряники из творога и ржаной муки
Выпечка
✓ Творог – 200 г (у меня обезжиренный)
✓ Яйца – 2 шт.
✓ Сахарозаменитель – по вкусу
✓ Какао – 2 ст. л.
✓ Мука ржаная – 80 г
✓ Разрыхлитель – 5 г
✓ Корица и мускатный орех – по щепотке.
Замесить тесто и мокрыми руками сделать шарики. Выложить на противень, застеленный пергаментом, смазанным растительным маслом.
Духовку разогреть до 190 градусов, выпекать 15-20 минут.
КБЖУ на 100 г – 144/13,7/3,5/15,2.
Автор рецепта – Нина Соколова
https://www.facebook.com/ph...
Выпечка
✓ Творог – 200 г (у меня обезжиренный)
✓ Яйца – 2 шт.
✓ Сахарозаменитель – по вкусу
✓ Какао – 2 ст. л.
✓ Мука ржаная – 80 г
✓ Разрыхлитель – 5 г
✓ Корица и мускатный орех – по щепотке.
Замесить тесто и мокрыми руками сделать шарики. Выложить на противень, застеленный пергаментом, смазанным растительным маслом.
Духовку разогреть до 190 градусов, выпекать 15-20 минут.
КБЖУ на 100 г – 144/13,7/3,5/15,2.
Автор рецепта – Нина Соколова
https://www.facebook.com/
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Вишнёвый десерт из замороженных ягод
Десерт
Нежирная сметана или греческий йогурт - 100 г
Вишня замороженная (без косточек) - где то 3 ладошки
4 таблетки стевии
10 г желатина.
Распустить желатин (замочить, потом нагреть, но не кипятить. чтобы желатин растворился).
Взбить все ингредиенты миксером.
Я украсила чёрной смородиной и шоколадом из кэроба.
Если делать такой же десерт из черной смородины, то подсластители не нужны.
КБЖУ на 100 г – 81/5,1/4,0/8,4.
Автор рецепта – Вера Абрамова
https://www.facebook.com/ph...
Десерт
Нежирная сметана или греческий йогурт - 100 г
Вишня замороженная (без косточек) - где то 3 ладошки
4 таблетки стевии
10 г желатина.
Распустить желатин (замочить, потом нагреть, но не кипятить. чтобы желатин растворился).
Взбить все ингредиенты миксером.
Я украсила чёрной смородиной и шоколадом из кэроба.
Если делать такой же десерт из черной смородины, то подсластители не нужны.
КБЖУ на 100 г – 81/5,1/4,0/8,4.
Автор рецепта – Вера Абрамова
https://www.facebook.com/
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
Наивкуснейший десерт из творога, хурмы и банана
КБЖУ - 104 ккал (11/2/9)
Ингредиенты:
Творог
Спелая хурма
Банан
Финики
Орехи
КБЖУ - 104 ккал (11/2/9)
Ингредиенты:
Творог
Спелая хурма
Банан
Финики
Орехи
0:101Видео+от+Диетические+рецептыSave to my page
Здоровое и лечебное питание . Рецепты стола №5,
community-post.html
ПП чизкейк
Ингредиенты:
2 баночки греческого йогурта по 250 мл
Творог 300г
Рисовая мука 60 г
Ванилин
Сахзам
3 яйца
Все перемешать в блендере и в микроволновку на 10 мин.
Ягодная заливка:
Любые ягоды, у меня малина и ежевика замороженные, в кастрюлю на огонь, проварить 5 мин, добавить 2 ст ложки чиа, сок лимона и сахзам. Дать немного остыть.
Ингредиенты:
2 баночки греческого йогурта по 250 мл
Творог 300г
Рисовая мука 60 г
Ванилин
Сахзам
3 яйца
Все перемешать в блендере и в микроволновку на 10 мин.
Ягодная заливка:
Любые ягоды, у меня малина и ежевика замороженные, в кастрюлю на огонь, проварить 5 мин, добавить 2 ст ложки чиа, сок лимона и сахзам. Дать немного остыть.
1:191Вкуснейший+пп-чизкейк+с+ягодной+заливкой (2)Save to my page
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.