Откройте свой Мир!

Дорогие друзья!
Много лет назад в нашем клубе IRC возникла традиция летних ночных пробежек.

Жизнь такая штука, что не течет равномерно прямолинейно, обстоятельства изменились, в этом году официально пробег не состоится((.



Но мы, друзья и одноклубники не можем спокойно оставаться в стронке, наблюдая как загибается проект! Как и в 2009 и 2010 годах в ситуации с марафоном "Белочка".

Конечно, за время проведения, он "оброс" различными "опциями" и "плюшками", которые позволяли даже неподготовленным бегунам и откровенным новичкам дерзать в стремлении преодолеть сложную дистанцию.

Мы пойдем другим путем!(С)

Принципы мероприятия - простота и естественность!

Смысл пробежки - проведение личного времени в компании ментально близких людей, по пути любуясь красотами ночной Москвы.
Мероприятие автономно. Это значит, что каждый, кто придет в 24:00 на ул.Новинки (м.Коломенская):
http://maps.yandex.ru/-/CRs...
готов пробежать 32км дистанции. Все.

Предполагается, что желающие бежать индивидуально и "на скорость" - пусть бегут на скорость, желающие бежать в группе сами сформируют группы по приемлемым темпам (меня устраивает темп 5мин/км;)).

Карта трассы: http://maps.yandex.ru/-/CRs...

Легенда мероприятия:

- предлагаю личные авто оставить в районе дома 32 по Ленинскому проспекту.
- с собой привезти теплые вещи, в которые потом переоденетесь после финиша, воду, чай (побольше чая!!) и прочие напитки, углеводное питание (печение, бисквиты, бананы и пр.), цитрусовые и пр.
Также рекомендую захватить пластиковые стаканчики, мешки для мусора и пр. - чтобы ничего н оставлять после мероприятия!
- личные вещи, воду и пр., что не предполагается потребить на дистанции, оставляете в машинах, если нет машины, оставляете мне.
- собой пару поездок на метро, денежную купюру (воды купить), телефон, воду(питание?), карту маршрута: http://maps.yandex.ru/-/CRs...
- (крайний срок ожидания - 23:30) далее пешком до ст.м.Ленинский проспект и на метро до м.Коломенская, место старта: http://maps.yandex.ru/-/CRs...
- старт в 24:00;

перед стартом фотка:


- останавливаться ли на мосту у ХХС на 18км и на Смотровой - решим по ходу;);
- после финиша подгоняю машину с личными вещами к финишу для тех, кто мне доверился;)
- далее небольшой банкет из принесенного с собой - по желанию!;)
- поскольку ~32км бежать в районе от 2,5 часов до 3-3,5 и даже дольше, а метро у нас открывается ~ в 5.40 - либо ищите попутчиков, либо рассчитывайте запасы теплой одежды и жидкости;).

мой тел. для справок: 903-019-19-12 - Владимир.

П.С.: разумеется приветствую любую помощь в организации и проведении мероприятия, как-то: велосопровождение, фотографирование и пр.

П.П.С.: если пробежаться хочется, а формы на 32км не хватит, но есть машина - ставьте ее на трассе, куда точно добежите, а потом на метро на место старта, машины нет - ищите велонапарника с которым вместе преодолеете дистанцию (учтите, что на два моста надо лезть по ступенькам!)

              Мы это сделали!
  18 октября в санатории "Дальняя Дача", что находится в Челябинской области рядом с городом Кыштымом собрались 28 мужчин и 6 женщин, чтобы проделать неблизкий путь-сверхмарафон "Батюшка-Урал". Этот пробег имеет еще и второе название "100 шагов в Европу"-по задумке организаторов соревнований  эти 100 шагов символизируют неразрывную связь между европейской и азиатской частями света.
  Стояло прекрасное октябрьское утро. Марафонцы собрались к месту старта у озера. Александр Радченко произнес взволнованную речь, вдохновляя всех на совершение спортивного подвига, пожелал легкого бега, дал последние указания по прохождению трассы и в путь.......
  Участники-от заслуженных мастеров марафонского бега до первопроходцев (вернее сказать-первопробежцев-Юля, ты молодец!) попробовали силы на дистанции в 52 км. Каждый бежал с различными задачами-от желания сделать всех до просто зарядиться энергией,радостью, бодростью и поистине праздничным настроением!
  Трасса пролегала по красивейшим местам Южного Урала в районе города Кыштыма, озера и горы Сугомак, поселка Слюдорудник с подъемом на гору Беркут к обелиску "Европа-Азия". Возле обелиска каждый испил родниковой воды из источника,завязал на ближнем дереве тьялому на счастье-то была оранжевая ленточка, увидев которую, добрые духи, обитающие на стыке Европы и Азии обязательно исполнят заветное желание и вам всегда и везде будет сопутствовать удача. Каждый сделал свои 100 шагов в Европу. Шаги марафонцев были зафиксированы на фото и видео камеры-будет потом что вспомнить! И в обратный путь в гостеприимный санаторий Дальняя Дача, где всех участников соревнований ждала банька, награждение и праздничный ужин.
  Николай Суставов из Омска, финишировавший шестым, так охарактеризовал этот старт: "Это был мой первый в жизни сверхмарафон. Дистанция далась легко, только на последних километрах ноги судорогой сводило, приходилось на шаг переходить. Я был готов к большим испытаниям, но все прошло гладко. В целом впечатления от пробега остались положительными и самочуствие на высоте".
  Наград было много-все участники соревнований получили грамоты и подарки.
  Подарки каждый выбрал себе сам.
  Администрация города Кыштыма подарила пакеты с памятной символикой, впущенной к 250- летию города. Организаторы Челябинского марафона-медали и футболки для тех сверхмарафонцев, которые в этом году не смогли поучаствовать в марафоне в Челябинске. Леонид Волков- марафонец, краевед, спелеолог и фотохудожник подарил диски со своими великолепными фотографиями Урала-его горы, озера, леса, пещеры, закаты и восходы и, конечно, люди бегущие. Во время пробега Леонид не расставался со своим фотоаппаратом и мы наверняка увидим его новые прекрасные работы.  И участники соревнований дарили  подарки друг другу. А самый лакомый сделал настоящий сверхмарафонец- он испек 3  вкуснейших пирога, которые на праздничном ужине пользовались громадным успехом.
  Чудесный подарок сделал челябинский бард Вячеслав Верхотурцев. Он пел Визбора и Окуджаву...... До глубокой ночи...... Спасибо ему.....
  Все организовано было безупречно и этот общий фон соревнований значит очень много.
  Батюшка Урал сполна развернул свою летопись. До новых стартов!
 
                    С большим уважением и любовью к Южному Уралу,
                    Александру Радченко, Аркадию Евстафьеву,
                    всем-всем участникам пробега
                    Елена Ананьина, гостья сверхмарафона "Батюшка-Урал".

В пятницу вечером на ЮСЯ прошел очередной V-й уже Стадобег!Он же финал I Кубка Штука-тур.
Три полных забега участников, 27 человек из которых 4 дамы - это рекорд! Установлен новый рекорд соревнований: 2.44,0 от открытия этго сезона Денис *
Заодно была завершена I-я Пятилетка существования клуба IRC, проведено итоговое собрание членов.

Протокол:


I забег:

1.Аринушкин Н. 3.04,0
2.Yola 3.25,0 pb
3.Rushan 3.26,0 sb
4.Chuja 3.32,5 sb
5.Надежда Овчинникова 3.45,5 sb
6.Ольга Данилова 3.48,7
7.AIS 3.52,4
8.Ольга Трунова 4.29,0

II забег:

1.Денис Е. 2.44,0 sb
2.swd 2.45,0 sb
3.sPozitive 2.56,7 sb
4.Cоловьев Роман 3.07,8
5.Newel 3.10,2
6.Zikmu 3.13,8
7.Юрий Белоус 3.14,9
8.Бурдов Алексей 3.22,0

III забег:

1.A.A. 2.55,3
2.A-P 2.57,0
3.max4D 2.58,0
4.Антон Быков 3.00,0
5.Wladimir 3.01,5
6.Аринушкин Н. 3.06,7
7.Nick 3.12,5
8.Аринушкин В. 3.13,4
9.Sergiots 3.17,8
10.Finar 3.18,0
11.Андрей Климковский 3.25,0
12.Мишель 3.28,9

АБСОЛЮТ:
1. Денис Е. 2.44,0 sb
2. swd 2.45,0 sb
3. A.A. 2.55,3
4. sPozitive 2.56,7 sb
5. A-P 2.57,0 sb
6. max4D 2.58,0
7. Антон Быков 3.00,0
8. Wladimir 3.01,5
9. Аринушкин Н. 3.04,0
10.Cоловьев Роман 3.07,8
11.Newel 3.10,2 cr
12.Nick 3.12,5
13.Аринушкин В. 3.13,4
14.Zikmu 3.13,8
15.Юрий Белоус 3.14,9
16.Sergiots 3.17,8 cr
17.Finar 3.18,0 cr
18.Бурдов Алексей 3.22,0
19.Yola 3.25,0 pb
20.Андрей Климковский 3.25,0
21.Rushan 3.26,0 sb
22.Мишель 3.28,9
23.Chuja 3.32,5 sb
24.Надежда Овчинникова 3.45,5 sb
25.Ольга Данилова 3.48,7
26.AIS 3.52,4
27.Ольга Трунова 4.29,0

ШТУКАТУР:
1.Денис Е. 10+0+27=37
2.Wladimir 7+7+20=34
3.swd 0+0+26=26

Штукатурка;)
1.Мишель 0+0+6=6
2.Надежда О. 1+0+4=5
3.Данилова О. 0+0+3=3
4.Ольга Т. 0+0+1=1

фотки от Андрея:http://www.spurtup.com/gal/487
от Андрея Климковского: http://neane.ru/IMG/photo/2...
впечатления
от автора: http://blogs.mail.ru/mail/f...
от Finar'a: http://finar.ru/index.php/B...
от Maximum3D: http://www.irc-club.ru/impr...
от Swd: http://www.irc-club.ru/impr...

Не в эти, прошедшие выходные, а еще неделей раньше, случилась самая страшная ночь в моей жизни. О том, что такое 6-часовой бег я уже знал и Вам рассказывал, но все это было - взгляд снаружи. Теперь же я решился на то, что окунуться в этот безбрежный океан и вынести из него то, что называется "бесценный опыт".



Опыт - штука полезная. Морская вода тоже полезна, но можно и утонуть. С опытом похожая ситуация. Поэтому участвовать в "Чемпионате России по 6-часовому бегу" без соответствующей подготовки было делом самоубийственным. Рассказывать же о том, как надо к таким вещам готовиться, надо отдельной темой, и не мне. Скажу лишь, что это не дело одного месяца. И даже - не двух. А совсем хорошо было бы посвятить занятиям пол года.

Так уж получилось, что в моем распоряжении был месяц с небольшим. Точнее - 40 дней (хороший временной отрезок, не правда ли?) и отправная точка совпала с одной из моих беговых неудач - тогда я сошел с дистанции Зеленоградского Марафона на 31-м километре именно из-за недостаточной подготовки к соревнованию.

Казалось бы, надо одуматься и впредь относиться к подготовке серьезнее, а коли не готов - не участвовать. Но что-то во мне продолжало сопротивляться здравому смыслу и я опять отправился в долину хорошо знакомых грабель.

[ не хотите пройтись туда со мной? → ]

Пробег Тула-Заокский
Сама идея пробежать от Москвы до дома мне погравилась,но не в этот раз-да и выходит вроде бы больше 130км до дома!Решил немного поменьше выбрать маршрут,когда ехал домой с работы в субботу,решил,что утром еду в Тулу и оттуда бегу домой...Утром конечно пришлось побороться с желанием лечь дальше спать и на всё забить,но переборол себя!Оделся,собрал рюкзак маленький-взял пластырь,вазелин,мазь согревающую,запасную майку,носки,деньги,паспорт на всякий случай!Позавтракал-йогурт,полэклера и кофе...И вот 1час 15минут тряски в электричке и я на месте!Теперь осталось дело за малым-взять что-нибудь попить и поесть.Нашёл Powerade-взял 2 бутылочки,купил 2 батончика Марса,ну и конечно же не обошлось без Тульского пряника!)))Вот после этого можно и в путь отправляться!Начал не спеша бежать по городу,город еще с утра не так шумит.Народ не мешает бежать,не приходится бежать зигзагами.Из самой Тулы выбегал около 50минут-по крайней мере у поворота на Хомяково так было,пробежал под ж/д мостом,стало попросторнее на дороге.Питаться начал через 1,5часа-почти всегда я так и начинал,есть в принципе почему-то не хотелось,за всё время съел полбатончика Марса и полпряника.Пил потом через каждые 25-30минут по чуть-чуть,думал,что не хватит питья,в дальнейшем так и оказалось,но об этом потом.Дома у себя я постоянно бегаю по горкам,и в принципе для меня это привычное дело,но под Тулой таких горок уж очень много,и они все затяжные,хорошо,что не крутые)Когда оглядывался назад посмотреть...да ужжж-зрелище не для слабонервных)))Такое чувство,будто я бегу только вверх-вниз!Планировал бежать до скоростной,а там свернуть на старую,там идвижение меньше.Но почему-то повернул неправильно и свернул на скоростную,поворачивать не стал-знал,что где-нибудь ближе к Заокскому сверну,и оказалось,что я правильно ошибся!Бежать конечно пришлось не по обочине,хотя обочина большая,но сам асфальт не пригодный для того,чтобы по нему бегать,каждый камушек чувствуется!)До этого дня на тренировке я бегал максимум 3часа 14минут,и всё...А тут уже и это время пролетело,так сказать ЛР установил уже)))и каждая секунда его улучшала.Бежалось не так уж прямо и легко,но бежать можно,и я бежал,на шаг переходил только тогда,когда пил и ел глюкозу-забыл про неё упомянуть)Где-то через 4,5 часа появился какой-то поворот,мост-никаких знаков и не было,но я так подумал,что мне надо свернуть и окзался прав,по карте я потом посмотрел дальше поворотов не было)))У дедочка я уточнил,правильно ли я бегу,и выбегу ли я по этой дороге к Заокскому,получив положительнй ответ,и кое-какую информацию о расстоянии-в данном случае,что до Ненашево около 2,5км,побежал дальше...Выбегаю на дорогу и ищу километровый столб,чтобы узнать сколько мне еще тащиться,нашел-оказалось 140км от Москвы-это означало,что мне около 15км бежать-но эти 15км оказались самыми тяжелыми,кахдый километр потом смотрел,чтобы знать сколько еще осталось!Да уж!!!Дорога там-слов нет,а у нас дома еще на нашу дорогу жалуются)))ноги и так уже побаливали от горок,а там еще пришлось бежать зигзагами,чтобы оббежать ямы на бороге,а кое-где и немного перепрыгивать,в одну горку я всё-таки входил пешком-и так тяжело,а по такой дорге вдвойне тяжелей было бежать...А тут еще и пить почти нечего,я уж думал,что не дотяну!Но тут какой-то посёлок и магазин-сначала я даже подумал,что мне показалось и он закрыт,но нет...ОТКРЫТ!!!,не раздумываю захожу,и ищу глазами,чтобы купить попить и побольше,ничего лучше не нашел,кроме 1,5л чая!Как я был рад-понял что добегу!)А бежать уже оставалось не так уж и много.Вышел из магазина и сразу присосался к бутылке с чаем,полегчало немного сразу.Тут и поворот на Заокский уже-осталось бежать-то совсем ничего)))всего км 4...До этого немного переходил уже на шаг,но отдыха так и не было,но там никто не видел.А вот когда уже был в Заокском,последние 2км уже бежал,но нельзя же было показать всем,что я иду пешком,тем более,что про меня многие знают!)Не быстро,но уверенным шагом добежал до станции...Выключил секундомер-6 часов 20 минут я был в пути!На велосипеде я поезжал это же расстояние где-то за 2,5 часа))) Всё-я сделал это!До дома я не побежал-оставалось еще 10км,но там опять горки и немаленькие,а после того времени,что я бежал я думаю это было бы очень тяжело!Пока ждал автобус,минут 20,замерз совсем-начал остывать!Но минут 20 на автобусе и я дома!)Горячий душ,еда,горячий чай...И на диван под одеяло!И тут понимаешь-хорошо то как!)))Мышцы немного побаливали,но не так сильно-слегка,но это,можно сказать была даже приятная боль,на следующий день уже всё прошло).Вереди в планах у меня еще есть идеи,как побегать)))Этот пробег,самое главное,не отбил у меня желания еще раз так побегать... Вышло что-то около 65км,может и побольше немного,точно не знаю,но не меньше 60км точно!)))

В экстремальном кроссе «Кикимор-Трофи», состоявшемся в воскресенье 28 июня, участвовал впервые. В прошлые годы кросс проводился с не меньшим успехом, но информации было меньше. Даже журналисты, когда в условиях дефицита новостей в середине лета следует, казалось бы, хвататься за любой информационный повод, откликались на это событие не слишком активно.




К участию в «Кикимор-Трофи» подтолкнул разговор с исполнительным вице-президентом попечительского совета МарГТУ Сергеем Лялиным в августе 2008 года. Во время бардовского фестиваля на озере Яльчик Сергей поделился своими впечатлениями о своем первом «экстремальном опыте». Запомнилась фраза: «Это такой драйв!» А потом еще и фотографии удалось посмотреть, сделанные журналистом Александром Илисавским.

С того времени идея участвовать в «Кикимор-Трофи» уже не покидала сознание, и помешать этому могли только самые непредвиденные обстоятельства. Более того, за несколько дней до события, заполняя раздел «Календарь культурной жизни Марий Эл» веб-сайта Минкультуры, сделал страничку о кроссе «Кикимор-Трофи». Заодно, чтобы поддержать организаторов, отправил новость на правительственный веб-сайт. Оставалось только приобрести опыт личного участия…

Забегая вперед, с удовольствием отмечу, что журналисты на месте проведения кросса присутствовали в изрядном количестве. Событие попало в поле зрения двух местных телекомпаний, репортеров «Марийской правды», «Семейной газеты», регионального приложения к «Российской газете». Да и просто людей с хорошими фотокамерами (не говоря уже о «мыльницах») было много. Замечательный фотограф Валерий Тумбаев, специально приглашенный, сделал серию качественных снимков, которые организаторы потом распечатали и разместили в витринах МарГТУ.




Немного об организаторах. Официально эти ежегодные соревнования проводит кафедра физической культуры МарГТУ. Идейный вдохновитель и непосредственный организатор «Кикимор-Трофи» – доцент кафедры Иван Рыбаков. Именно его стараниями уже пять лет подряд проводятся эти необычный, не имеющий аналогов в России пробег. Говорят, что нечто подобное «Кикимор-Трофи» существует в Англии, но там трасса искусственная – роют канаву и заполняют ей жидкой грязью. У нас – трасса природная. Болота в Сосновой роще замечательные – с вязким дном и осокой у берегов, с красивой зеленой ряской и лягушками. Перед кроссом Иван Иванович лично проверяет эту трассу, убирает мусор, выкашивает, где необходимо, траву. Прогоняет подальше лягушек, чтобы никто не пострадал…




На «Кикимор-Трофи-2009», как потом сообщали СМИ, заявились 72 любителя экстрима, в т.ч. 15 представительниц прекрасной половины. Основную массу участников составляли, конечно, студенты. Но были и люди постарше, причем не только из Марий Эл. География кросса в этом году включала еще три соседних региона – Татарстан, Кировскую и Нижегородскую области.

В день кросса погода была как на заказ: жаркий солнечный день. До Сосновой рощи добирались порознь: жена Валентина с рюкзаком, заполненным сменной одеждой и обувью, поехала на троллейбусе, а я побежал туда по своему обычному воскресному маршруту – через весь город, по бульварам Победы и Чавайна.

(Эта 30-минутная пробежка была попыткой, хотя уже бесполезной, «спасти» запланированный недельный объем (54 км). В итоге вместе с 2-километровым «Кикимор-Трофи» получилось лишь 49. Длинная 22-километровая пробежка, совершённая накануне в субботу, была также на 5 км короче запланированной. А перед кроссом, как потом выяснилось, – даже лишней.)

На место регистрации, которая к этому времени уже началась, прибежал в 9.30. Не найти в Сосновой роще место старта было невозможно. Флаги «Единой России» и транспарант «Билайна» колыхались неподалёку от неофициального пляжа на заливчике Малой Кокшаги в 100 метрах от первого болота. Внёс регистрационный взнос (50 рублей), получил номер (413-й), прослушал объявление и выяснил, что участникам старше 40 лет и женщинам предстоит преодолеть дистанцию только один раз. Для остальных расстояние и количество испытаний удваивается.

Встретил Валентину и нашу хорошую знакомую Лену Горинову, пожелавшую посмотреть соревнования. Переоделся в старые спортивные трусы и кроссовки, которые не жалко. Некоторые опытные участники по совету Ивана Рыбакова для надёжности, чтобы не обувь не осталась в трясине, обматывали ноги скотчем.




В 11.00 во главе с Иваном Рыбаковым отправились по маршруту. Осмотр трассы занял чуть больше часа, к каждому из болот подошли с двух сторон. Оказалось, что третье болото – самое красивое и самое вязкое – придётся пересечь три раза в трёх разных местах. Завершающим испытанием на дистанции кросса был участок с рыхлым песком и пляжными отдыхающими, а также кусочек чистой воды, который можно было преодолеть либо вплавь, либо бегом вдоль камышей.

Не знаю, кому как, а мне почему-то стало очень весело. Посмотрел на ситуацию глазами обычного человека, случайного обывателя. Ни один нормальный человек в такие болота по доброй воле никогда не полез бы! Пожалуй, только реальная угроза жизни и страх неминуемой гибели, ситуация экзистенциального выбора между жизнью и смертью (на войне, например) могли бы заставить простого смертного войти в эти жуткие болота!

Но это если в одиночку. Тогда же, перед стартом, преодоление дистанции кросса воспринималось уже не как личная, а как коллективная задача. Мыслей о победе или каком-то приличном результате не было – ни до, ни после старта.




Впрочем, когда стартовали (в 12.00), первые 100 метров до первого болота постарался пробежать так, чтобы оказаться в числе первых. Форсировать этот водоём было не сложно: дно достаточно плотное, чтобы передвигаться на нижних конечностях. Вода – по грудь. Тем, кто не высок, наверное, пришлось труднее.

На противоположном берегу ждала группа фотографов. Зрелище, как потом рассказывала Валентина, было поистине впечатляющим! Однако запах гниющей воды, распространившийся после того, как мимо зрителей пробежало «стадо бегемотов», ей совсем не понравился.

На отрезке между первым и вторым водоёмом (на дистанции он самый короткий) сразу же обратил внимание на то, как непривычно трудно даётся бег. Ноги словно ватой набиты! Очень неожиданное и неприятное ощущение. Мышцы, остывшие в прохладной воде, не хотели работать! Поэтому погружение во второе болото, поросшее высокими камышами, подсознательно воспринималось как возможность немножко отдохнуть от бега.




Но «поработать» потом всё же пришлось! До третьего болота бежал откровенно плохо, злясь на свои ватные ноги и более резвых бегунов, энергично работая руками, чтобы компенсировать слабость в ногах. А может вчерашние 22 км по лугам были всё-таки лишними? О том, что бег на остывших ногах чреват травмами, в тот момент не думал. Хорошо, что всё обошлось!




Способ передвижения, с помощью которого участники кросса три раза преодолевали третье болото, оказавшееся мелким, но очень вязким, обозначить каким-то подходящим словом затрудняюсь. Встать в полный рост здесь было нельзя, ноги тут же увязали в трясине (на берегу, кстати, дежурили спасатели). Плыть по жидкой грязи тоже было невозможно. Приходилось передвигаться как бы на четвереньках. С той лишь разницей, что туловище плыло в этой жиже, а ноги и руки, погружаясь ниже, толкали назад более плотную субстанцию.




Жаль, что не все фотографы и телевизионщики потрудились добежать вместе с участниками кросса до этого замечательного болота! Самые впечатляющие кадры были сделаны именно здесь!

После преодоления болот бег по цветущему лугу и по песчаному пляжу уже не казался чем-то особенно экстремальным. Да и фото-эстетики в нём уже было гораздо меньше. Тем не менее, для граждан, отдыхавших в то время на пляже, бег покрытых черной грязью и зеленой ряской полуголых людей представлял собой, наверное, весьма впечатляющее зрелище.




Заливчик с относительно чистой водой после зловонного ада трёх болот стал во всех смыслах «чистилищем». Особенно для тех, кто предпочел плыть, а не бежать вдоль камышей. Честно говоря, пожалел о том, что поплыл. Плыть в кроссовках не очень-то удобно.




Вот и финиш. Жену с фотоаппаратом заметил не сразу. Прихожу в себя. Радуюсь тому, что мне уже за 40 и не нужно бежать второй круг. Фотографируемся и ждём абсолютного чемпиона.




И вот он появляется – Виталий Воронцов, старший преподаватель кафедры физкультуры МарГТУ. Среди ветеранов (старше 60 лет) дистанцию первым преодолел бывший преподаватель МарГТУ Александр Сергеев, а у женщин лучшей стала йошкаролинка Елена Марсова.




Еще раз ополоснувшись в реке, вернулся для коллективного фотографирования. Что-то сказал в микрофон перед телекамерами, попав под прицел еще нескольких фотокамер. Сдал номер, и снова на пляж – купаться, отмываться, переодеваться и подкрепляться бутербродами.




Церемонию награждения почти всю пропустил, так как был уверен, что пробежал очень плохо. Валентина и Лена потихоньку удалялись в сторону города, церемония завершалась, и я присел на минутку рядом с Виталием, чтобы поздравить его с победой, и заодно зашнуровать кроссовки. Тут слышу, как Тумбаев говорит Рыбакову: «Вон Земцов появился». Оказалось, занял третье место в своей возрастной группе. Приятно! Получил диплом, электрический чайник и 100 минут бесплатных разговоров в сети «Билайн».




Дома не меньше часа стирал кроссовки и трусы, но запах болота витал по квартире до самого вечера. А может просто уже мерещился… Ночью спал плохо. Неизгладимые впечатления от экстремального кросса долго не давали уснуть. Перед мысленным взором вновь и вновь разворачивались картины пробега – покрытая ярко-зелёной ряской поверхность болот, спины людей, ползущих в жидкой грязи…

Буду ли участвовать в «Кикимор-Трофи» через год? Очень хотелось бы! Есть что-то уникальное в этом испытании. Какая-то особая прелесть. Своя философия, психология и даже эстетика! Для «городских неврастеников» такие соревнования, кстати, могли бы стать хорошим средством лечения. Своего рода антидепрессантом. Способом расслабиться после напрягов городского «дурдома». И, может, именно такого экстрима не хватает нам в жизни, чтобы почувствовать её (жизни) радость и познать её смысл? Чтобы осознать нашу природную сущность, нашу слабость и нашу силу перед лицом реального мира?





Впечатления проиллюстрированы фотографиями Александра Илисавского, Максима Мамаева, Валерия Тумбаева и Валентины Репиной.

Жара в Москве царит так давно, что уже кажется, что она была здесь всегда... Вам не кажется? А мне очень даже кажется, Хотя я помню, что здесь бывало и иначе... вот как-то давно, зимой, что ли, даже выпал снег... Помните? Верите?



Я внезапно окунулся в это пекло на вокзале в Симферополе. Нет, не подумайте ничего плохого про Симферополь - это вполне пригодный для жизни город и когда я покидал Крым, в Симферополе было даже прохладно, собирался дождик (что такое дождик знаете?). А вот вагон поезда, который медленно подплывал к перрону, обещая остановиться в самом дальнем конце платформы, и из-за чего мне пришлось протащить свои 50 кг музыки (и 65 килограмм прилагающегося к ней музыканта) лишние метров 300 и я основательно взмок под своей ношей даже в ту прохладную погоду, - вот этот самый вагон был для жизни категорически непригоден. А жить в нем предстояло долгих 23 часа.

[ это сейчас кажется, что 23 часа - это мелочь... лег, уснул, приехал... → ]

Мечта о покорении Флорентийского марафона появилась два года назад. С того времени, как мы с супругой впервые побывали в Италии и решили, что обязательно ещё раз приедем во Флоренцию, чтобы снова увидеть этот чудесный город. Новая поездка в столицу Тосканы стала возможной нынешней осенью. Сыну исполнилось полтора года, он «согласился» отпустить нас в Италию и остаться на неделю с бабушкой.



Конец ноября, вообще-то, не лучшее время для посещения Флоренции. В период с ноября по март здесь обычно идут дожди, а температура не превышает +15°. Забегая вперёд, замечу, что с погодой нам очень повезло. Зонтик ни разу не понадобился. Дни стояли сухие, солнечные и относительно теплые.

Опыта участия в массовых соревнованиях за пределами России прежде у меня не было. Да и марафонскую дистанцию за последние три года преодолевал только пять раз – три раза в Москве и два раза Королёве. Но интерес к зарубежным марафонам постоянно «подогревался» соответствующими статьями в журнале «Бег и мы», а также прочитанной в прошлом году замечательной книгой Андрея Чиркова «Бег в помощь».



Решение снова ехать в Италию мы Валентиной приняли осенью прошлого года. И сразу же начали готовиться к поездке, т.е. ежемесячно откладывать небольшие суммы денег. С оформлением медицинской справки на английском языке в физкультурно-оздоровительном диспансере и заполнением формы заявки на участие в марафоне проблем не возникло. Но вначале пришлось обзавестись кредитной карточкой Visa, чтобы перечислить на нужный счёт стартовый взнос в размере 70 евро.

Уже в сентябре, получив электронное сообщение от организаторов марафона, знал, что по побегу под номером 4979. Оставалось лишь забронировать гостиницу, купить билеты и получить Шенгенские визы. И это тоже оказалось довольно просто, поскольку в Казани к тому времени уже работал Итальянский визовый центр.

К марафону готовился серьёзно, но учитывая свои физические возможности. Увеличил количество пробежек в неделю. В июле и августе недельные беговые объемы довел до 70 километров, а в сентябре и октябре держал их на рекордном для себя уровне 75-80 км/неделю. На воскресных тренировках начал практиковать интервальный бег… Но за три недели до марафона наиглупейшим образом получил травму, не совместимую с бегом. Споткнувшись о ножку детской кроватки, сломал мизинец на левой ноге…



В течение двух недель вынужденного «простоя», глотая алтайское мумиё, глюконат кальция, и – по особому совету врача! – говяжий холодец, успокаивал себя мыслями о том, что «как-нибудь всё равно пробегу», и что «главное не результат, а участие». Утром в день отъезда, за неделю до марафона, сделал небольшую пробежку по городу. Нога вроде восстановилась, но травмированный мизинец еще несколько раз напоминал о себе, особенно после длительных пеших экскурсий.

В Италию прилетели вечером во вторник авиарейсом «Москва – Болонья». Поездом за час добрались до Флоренции и очень быстро нашли свою гостиницу – на улице Leone X, в двух шагах от русской православной церкви, фотографию которой мы уже видели в путеводителе.



Ранним утром, пока жена еще спала, надел кроссовки и сделал часовую пробежку по маршруту, уже знакомому по прошлому приезду. С улицы Национальной свернул к центральному рынку и церкви Сан-Лоренцо, пробежал мимо величественного Дуомо (кафедрального собора Санта-Мария-дель-Фьоре) и бронзового кабанчика.



У знаменитого Понте Веккьо (старого моста) повернул направо и побежал по набережной реки Арно в сторону большого городского парка, чтобы посмотреть на итальянских любителей бега. Отметив, что их по-прежнему много, отправился в гостиницу. Возвращался той же дорогой, но возле Дуомо свернул на улицу, ведущую в сторону вокзала, чтобы бросить взгляд на изящную церковь Санта-Мария-Новелла…



До марафона бегал по утрам ежедневно, немного варьируя маршруты. Самыми удобными для «пробежек-экскурсий» являются набережные Ольтрарно, заречной части Флоренции. Отсюда открываются великолепные виды на противоположную «туристическую» часть города. Хорошо видны главные достопримечательности – Дуомо и колокольня Джотто, дворец Веккьо и церковь Санта-Кроче, старый мост и галерея Уффици.

Да и на самой набережной есть что посмотреть. Впечатляет бронзовая фигура Иоанна Крестителя, вызывает патриотические чувства памятник князю Николаю Демидову работы Лоренцо Бартолини.





Четыре дня до Флорентийского марафона были заполнены прогулками по городу и посещением музеев, в которых мы не успели побывать в свой первый приезд. В их списке первым номером значилась Галерея Академии, где экспонируется знаменитый «Давид» Микеланджело. Вторым – Капелла Медичи с работами этого же гениального скульптора. Накануне марафона, в субботу, съездили поездом в очаровательный городок Ареццо, знаменитый своими древними церквями. А также тем, что в 1998 году здесь снимался известный итальянский фильм «Жизнь прекрасна», ставший лауреатом премии «Оскар».



Получать стартовый номер на стадион «Luigi Ridolfi» отправились утром в пятницу. В огромных помещениях под трибунами стадиона, кроме столов, где выдавались номера и пакеты «от спонсора», разместились многочисленные продавцы спортивной экипировки и презентационные стенды, рекламирующие марафоны Италии.



Получив личный номер с чипом, первым делом попросил супругу сфотографировать меня рядом электронным табло, на котором высвечивались номера и имена участников.







А потом ещё долго и с большим удовольствием гулял по «марафонскому городку», наполняя пакет с логотипом «Asics» листовками и буклетами с информацией о пробегах, которые будут проходить в Риме, Милане, Венеции, Вероне, Турине и менее известных итальянских городах в следующем 2012 году.







Валентина в это время отдыхала на одной из трибун стадиона. Подкреплялась пиццей и наблюдала за пожилым, но очень стройным марафонцем из Германии, который под прицелом видеокамеры своей жены бегал по дорожкам, чтобы ещё лучше подготовиться к предстоящим соревнованиям. А потом на стадионе приземлился… вертолёт! Наверное, один из тех двух вертолётов, которые в день марафона кружились над Флоренцией и вели съемку с высоты птичьего полёта.



Быстро перекусив, изучил основное содержимое пакета «от спонсора». Там обнаружил беговую (т.е. очень эластичную и сильно облегающую) футболку красного цвета с логотипами «Asics» и «Firenze Marathon», полиэтиленовый дождевик на случай ненастья, пластиковый мешок, чтобы сдать вещи в камеру хранения, а также два красочных издания журнального формата.

Журнал под названием «Distance Running» оказался одним из официальных ежеквартальных изданий Ассоциации международных марафонов и пробегов (AIMS) и Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF). Второй содержал исчерпывающую информацию о Флорентийском марафоне. В нём были опубликованы приветствия важных людей Флоренции в адрес участников пробега, расписание всех сопутствующих марафону мероприятий, перечень победителей с 1984 года, прошлогодняя статистика, рекомендации начинающим марафонцам и, конечно же, реклама многочисленных спонсоров. На развороте журнала мы нашли карту города с маршрутом трассы марафона.

Трасса марафона, кстати, в этом году претерпела значительные изменения. Но место финиша осталось неизменным – большая площадь перед францисканской церковью Санта-Кроче XIII века, где похоронены великие итальянцы Микеланджело Буонарроти, Галилео Галилей и Никколо Макиавелли.

Из журнала, помимо прочего, выяснилось, что позапрошлый год для Флорентийского марафона был рекордным по количеству участников, дистанцию преодолели 8206 человек. В 2010 году марафон пробежали 7791 человек, в том числе 1121 иностранец.



Нынешний Флорентийский марафон был посвящён 150-летию объединения Италии. Именно поэтому на обороте марафонской медали был изображен Палаццо Питти – огромный дворец, ставший после провозглашения Италии объединенным королевством в 1865 году резиденцией Виктора Эммануэля II. В настоящее время в этом дворце размещается большой музейный комплекс.

Еще до поездки мы знали, что Флорентийский марафон входит в двадцатку ведущих мировых пробегов. Популярность этого соревнования, второго по количеству участников после марафона в Риме, обусловлена туристической привлекательностью одного из красивейших итальянских городов.

Большинство участников Флорентийского марафона составляют марафонцы-любители. Трасса марафона – весьма комфортная и пролегающая в историческом центре Флоренции – дает возможность соревноваться любителям бега наравне с профессиональными спортсменами. Убедиться в этом непосредственно мне предстояло 27 ноября…





Утро в день проведения XXVIII Флорентийского марафона выдалось безоблачным, но довольно прохладным. К месту старта мы с Валентиной отправились пешком. Чтобы не мёрзли уши, надели капюшоны. Выйдя в 7.30 из гостиницы, сразу же увидели бегуна в полной спортивной экипировке и дождевике, гордо шествующего по широкому и совершенно пустому, уже закрытому для транспорта проспекту Спартако Лаваньини.





По мере приближения к набережной Пекори Джиральди, где были оборудованы места для переодевания и камеры хранения, бегунов вокруг нас становилось всё больше. Возле Дуомо уже стояли ограждения и вовсю фотографировались иностранные участники марафона. Впереди нас шли итальянские бегуны, и супруга услышала, как кто-то из них с иронией произнёс: «Questo e lo spettacolo» («Это просто шоу»).





С учетом погодных условий мне пришлось экипироваться в купленные накануне футболку с длинными рукавами и перчатки. На голову надел шапочку и солнцезащитные очки. Выпил немного воды и встал очередь к одному из биотуалетов…





Старт марафону был дан с небольшим опозданием, приблизительно в 9.30. Плотная толпа бегунов сначала очень медленно, а потом всё быстрее и быстрее продвигалась к стартовому створу. Среди итальянских марафонцев по обрывкам иностранной речи и надписям на футболках узнавал французов, англичан, немцев, американцев, испанцев, представителей других стран. Мысленно ругал себя за то, что ничем не обозначил свою национальную принадлежность.

Через 2 минуты после старта, оглушенный криками многочисленных болельщиков, пересек стартовую линию и включил секундомер. Но полноценный бег в стабильном темпе начался лишь через 5-10 минут, когда на широких проспектах, ведущих к площади Свободы, отпала необходимость постоянно тормозить и ускоряться, лавируя между бегунами. Впереди маячили голубые шарики трёх пейсмейкеров на 3:30. Решил попытаться их догнать.



Первого настиг после 5-го километра в парке «Le Cаscine». На выходе из парка догнал второго, а ближе к 20-му километру – уже на левом берегу реки Арно – поравнялся с третьим. Впоследствии, когда на четвертой десятке эти ребята с шариками легко оставят меня позади, и моя скорость упадёт с 5минут до 5:30 на километр, мне придётся пожалеть о том, что не выбрал для «преследования» песмейкеров на 3: 45. Но трудности покорения марафона и мой не самый лучший результат (3:48:51) нисколько не уменьшили радости от участия в этом грандиозном спортивном празднике!

На всей длине дистанции в течение пробега царила атмосфера веселья! Праздничное настроение создавали многочисленные зрители и активные болельщики, сопровождавшие бегунов аплодисментами и криками «Брави, рагацци!» («Молодцы, ребята!»). Для нас выступали музыкальные коллективы, играли барабанщики, танцевали симпатичные флорентийские девушки! Из окон кафе и магазинчиков звучала весёлая громкая музыка. Да и сами итальянские марафонцы, как выяснилось, очень любят общаться друг с другом и со зрителями. Бежать в такой обстановке – это незабываемо!

Среди болельщиков присутствовали мой 12-летний сын Платон и бывшая супруга Оксана, уже четвертый год живущие во Флоренции. Как приятно было услышать среди криков на итальянском и прочих иностранных языках наше русское «Давай, давай!».



Валентине все эти четыре часа тоже было не скучно. Перейдя на левый берег, на 20-м километре дистанции (неподалёку от памятника Демидову) она посмотрела, как организуется и работает пункт питания. Понаблюдала за эмоциональными флорентийскими болельщиками. Дождалась марафонцев и сделала хороший снимок лидирующей группы бегунов во главе с эфиопом Бергой Бекеле. А потом вместе с Оксаной и Платоном отправилась дожидаться своего благоверного к месту финиша на площадь Санта-Кроче.



Предполагаю, что спортивные цели на таких марафонах преследует лишь половина участников – те, кто добегает до финиша за первые 3-4 часа. Остальные просто получают удовольствие. Многие бегуны откровенно веселились, надев маскарадные костюмы или футболки со смешными надписями. На дистанции можно было наблюдать целые команды таких «спортивных туристов». Бегущих неторопливо, с шутками-прибаутками, с флажками и шариками. Снимающих всё вокруг на фото- и кинокамеры. Получающих радость от впечатлений, которые щедро дарит древняя Флоренция.

В этом году марафонскую дистанцию преодолели без малого семь тысяч бегунов. Среди них вместе с автором этих строк оказалось восемь россиян – две женщины и шесть мужчин.

В марафоне уже во второй раз участвовал 36-летний мэр Флоренции Маттэо Ренци, один из наиболее перспективных политиков Италии. «В прошлом году пробег был частью моей избирательной кампании, – признался он в своём обращении к участникам пробега. – Но в этом году я намерен пробежать марафон для своего удовольствия». Ренци планировал улучшить свой результат на 30 минут, однако до площади Санта-Кроче он добрался, как и в прошлом году, за 4 часа 10 минут.

Что касается победителей XXVIII Флорентийского марафона, на первые ступеньки пьедестала почета, которые обычно занимали кенийцы, в этом году впервые поднялись бегуны из Эфиопии. Первыми среди мужчин стали Берга Бекеле (2:09:52) и Хайлу Сейфу (2:10:17). Среди женщин лидировала их соотечественница Аша Гиги (2:31:36).

Завершившаяся вчера неделя стала рекордной по количеству беговых километров. В общей сложности с понедельника по воскресенье их оказалось свыше 90. Причем, всего за четыре дня до этого имел место Битцевский Полумарафон - кроссовый пробег с довольно сложной трассой, который мне удалось пробежать неожиданно для себя быстро. После этого надлежало отдыхать, восстанавливаться, но мне не давала покоя мысль - если я по грязи и оврагам пробежал заметно улучшив собственный результат на полумарафоне за май-месяц, но по асфальту, как же сейчас я могу по асфальту пробежать?



И вот тут-то я обратил внимание, что уже совсем скоро должен состояться полумарафон "Труд-Лужники" (спонсор пробега - газета "Труд", а проходит он в Лужниках) и я решил бежать и разобраться.

У меня была неплохая форма, я долгое время держал значительный недельный беговой объем (километров 70 в неделю) и правильнее всего было посвятить это время отдыху, а не тренировкам. Но я поступил иначе. На следующий же день после Битцевского ПМ я сделал восстанавливающий (в медленном темпе) кросс - 15 км и дальше как-то что-то в том же духе. Какой-то один я совсем пропустил, но уже в понедельник сделал серьезный темповый пробег около 17,5 км на приближенной к соревновательной скорости. Во вторник были мелкие бега - 2,5-3,5 км в общей сумме около 9 км. В среду я бегать не планировал, но пришлось - это был последний день, когда можно было забросить Евгению Казакову музыку для фотовыставки, а поскольку Евгений живет где-то в моих краях, но через два леса от меня, и на метро ехать только через центр (что я презираю и без острой нужды не делаю), то, естественно, я опять побежал. Увидев меня измотанного и и зная, что я планирую вновь проверить свои возможности на полумарафоне по асфальту, Евгений предположил, что лучше я уже не пробегу - перетренеровался... И, так оно и было - я добежал до дома (18 км в общей сложности) в обратную сторону на одеревеневших ногах и понял, что погорячился с количеством бега на предстартовой неделе.

[ вот незадача! → ]

Приятно осознавать себя бегуном марафонцем - пробежал разок эти 42 километра и всю оставшуюся жизнь можно хвастать - "Я как-то в молодости бегал марафоны. Я - бегун-марафонец!" Но рано или поздно на пути встретиться кто-нибудь, кто не поверит росказням и попросит показать, что бы убедиться. Показывать или доказывать, а может просто отвернуться и уйти - это уже лично дело, но ведь себя не обманешь и что бы честно самому считать себя марафонцем, надо часто или редко, но время от времени обязательно, повторять марафонские пробеги.



Вот тогда совесть будет чиста и называя себя марафонцем будешь уверен, что говоришь людям правду.

[ и еще немного правды о марафоне → ]

Вчера на стадионе МГУ прошел первый этап VI Штука-тура

Основные рекорды: 30 человек на старте и целых четыре забега!



Надеюсь, что показаные участниками результаты будут способствовать дальнейшему росту спортивных показателей в сезоне как на данной, так и на смежных дистанциях!

Итоги:

I Забег

1 Метелкин Владимир 2.56,5
2 Воробьев Андрей 3.00,8
3 Лукашевич Андрей 3.03,0
4 Кравченко Антон 3.06,6
5 Алисов Андрей 3.08,2


II Забег

1 Красников Иван 3.08,1
2 Арищенко Виктор 3.12,1
3 Стихно Кирилл 3.21,2
4 Никишкин Александр 3.22,7
5 Исмагилов Марсель 3.23,2
6 Митчелл Мишель 3.26,6
7 Кожан Иван 3.29,1
8 Голов Юрий 3.32,4


III Забег

1 Лобачук Дмитрий 3.19,8
2 Алехин Сергей 3.28,0
3 Никонов Михаил 3.29,2
4 Климковский Андрей 3.30,0
5 Никонов Сергей 3.33,9
6 Егоров Михаил 3.35,2
7 Хахулина Аня 3.46,2
8 Максимов Дмитрий 3.47,0


IV Забег

1 Радуга Дмитрий 3.21,1
2 Ишков Юрий 3.46,2
3 Седин Андрей 4.12,9
4 Леонович Анастасия 4.16,8
5 Овчинникова Надежда 4.18,0
6 Голова Анна 4.24,9
7 Жевлакова Елена 4.28,6
8 Трунова Ольга 4.43,7
DNF Попова Светлана

          Вот точно такой же марафон, только годом раньше, мне тоже довелось преодолеть. А в этом году я здорово выпал из марафонской темы - бегал, и даже регулярно, но в основном короткие дистанции - до 20 км - не более, а на полноценную подготовку к марафону (42 км 195 метров) мне нехватало духа - не было времени, не было желания упираться столь серьезно. И даже получилось так, что дата проведения следующего марафона "МИР" (он организован и проводится регулярно в конце апреля силами Клуба Любителей Бега "МИР") практически совпала с одним из моих концертов, а бежать марафон на следующий день после концерта - самоубийство, во всяком случае для меня. У меня была еще небольшая надежда - пробежать не марафон, а, к примеру километров 10 - это мне было по силам в любом состоянии, но: что же делать остальное время, пока мои друзья-однокубники добегают оставшиеся 32 км? - разумеется фотографировать. И вот тут стало понятно, что бежать 10 км, а потом еще полноценно фотографировать - это уже перебор, и надо решиться на что-то одно. Я выбрал фоторепортаж.



          Утром после концерта я силился проснуться по будильнику, но удалось мне это далеко не с первого раза, а потому к старту марафона я не успел - опаздал на пол часа и мне посчастливилось наблюдать приближение к финишу участников забега-спутника на 10 км. Стало понятно, что проводился он прежде всего для тех, кто едва ли себе представлял - что же это такое - пробежать 10 км, поэтому многие из этих бегунов уже превратились в пешеходов и смело шагали к финишу. Забег на 10 км в рамках проведения марафона "МИР" был несоревновательным. И учавствовать в нем лично для меня было бы совсем ни к чему - 10 км просто так я практически каждый вечер бегаю рядом с домом - по району или в лесу...

смотреть фотоснимки и читать полностью - на сайте   |   другие фоторепортажи

_

Итак:

- старт 14 июля 24:00, м.Коломенское, к-р Орбита
- маршрут прежний (по набережным с забегом "на ту сторону")
- темп 5'00" - 5'10"
- 2 чек-пойнта на мостах
- финиш у Андреевского пруда

Заявились:

- Wladimir
- yola
- Pozitive
- Cyril
- MaZaKa (вел)
- taurus

На каких форумах можно кинуть объяву - кто знает? М.б., где-то здесь - здесь есть живые беговые сообщества?

День XXVIII Йошкар-Олинского Малого Марафона «Йошкар-Ола - озеро Шап» (6 июня) порадовал погодой. Накануне стояла жара до +25 и шли ливневые дожди, а в воскресенье, как по заказу, прохлада, солнышко и попутный ветер.
 

(Интересно, что многие журналисты, освещавшие это событие, говорили о погоде. Материал обозревателя «Марийской правды» Андрея Антонова, например, на треть состоит из описания условий, в которых пришлось соревноваться бегунам. Не откажу себе в удовольствии процитировать.
 

«…В отличие от прошлогоднего забега, когда в борьбу с изнурительными километрами асфальта вмешивался дождь, на сей раз погода проявила благодушие. Пока спортсмены были в пути, небесная канцелярия не позволяла себе тех вольностей, что творились всю прошлую неделю. И даже порывы встречного и бокового ветра, порой затруднявшие бег и самых быстроходных, и впервые решившихся добежать до Шапа, в этом случае рассматривались мелкими недоразумениями. Словом, погода - важнейший фактор в беге на длинные дистанции - помешать удовлетворить страсть к тренировке своего тела и ощутить послефинишный “кайф” в этот день не могла. Видимо, знала, чей это будет день. А день оказался динамовским - цвета голубого неба и подбеленных облаков…»
 
Кстати, материал Андрея Антонова с упоминанием результатов победителей, можно посмотреть на сайте газеты: http://www.marpravda.ru/news/sport/2010/06/08/dinamovskii-den/. Поэтому всё, что изложено ниже, - весьма субъективно.)
 

К полумарафону в этом году готовился почти бессистемно, но с большим удовольствием. Бегал 3-4 раза в неделю по лугам вдоль реки Ошлы, слушая музыку и аудио-книги. Еженедельный объем не превышал 50 км (воскресные пробежки – 20 км). Радовался тёплому и сухому маю, а также возможности забыть на время об асфальте и брусчатке. По субботам ходил в бассейн…
 

Что касается получения справки в Республиканском врачебно-физкультурном диспансере для участия в полумарафоне, обычно оно не занимало много времени и не составляло особых трудностей. Но в этом году превратилось в серьёзное многодневное испытание. История эта заслуживает отдельного рассказа, который, впрочем, уже написан и завтра будет опубликован под заголовком «У вас бахилы есть?» на этом же сайте.
 

Настроение в день полумарафона омрачало лишь одно неприятное обстоятельство. Утром встал с лёгкой болью в пояснице, а потом, когда выходил из душа, ощутил мощный «прострел» в спине. Однако мысль о том, чтобы пропустить свой 15-й полумарафон, у меня не возникла. Натёрся разогревающей мазью, надел с грехом пополам кроссовки и поехал на маршрутке к месту старта, полный невесёлых мыслей.
 

(Это сейчас, через три дня после пробега, до сих пор мучимый жуткими болями в пояснице, я ругаю себя за беспечность и самоуверенность. А тогда, перед стартом, я просто гнал эти мысли и настраивал себя на преодоление дистанции – не важно с каким результатом.)
 

К счастью, «прострелы» больше не повторялись. И было всё как обычно: построение, короткий официоз, встречи и разговоры со знакомыми, технический старт, 20-минутное ожидание главного старта у спорткомплекса «Олимпийский»…Проверил плейер, вроде работает. Музыка, подготовленная заранее, была из 1980-х – быстрые вещи из первых трёх альбомов дуэта Erasure, который «открыл» для себя только этой весной.
 

(«Лирическое отступление» о музыке для бега. Конечно, у каждого, кто привык слушать плейер на пробежках или во время соревнований, имеются свои личные музыкальные пристрастия. Рекомендовать что-то здесь бессмысленно. Знаю, например, что Володя Крылов бегает, слушая классические блюзы или американские джазовые оркестры. Мне же преодолевать трудности бега на длинные дистанции в последние годы помогают музыканты «новой волны» (Level 42, O.M.D., JimmySomerville, DepecheMode, NewOrder).
 

Важно другое. Независимо от стиля, самой подходящей для таких случаев, как соревнования, является музыка уже знакомая, но ещё не надоевшая. Эффект от такой музыки должен быть ожидаемым, но при этом она не должна утомлять. Это как сухарики, которые мы бросаем в бульон: к моменту потребления они не должны быть слишком твёрдыми или, наоборот, слишком размокшими…) 
 

Стартовали. Первую половину дистанции бежал в одиночку. Затем километров шесть – в компании с парнем лет 16-ти, бежавшим полумарафон первый раз. Этому новичку был очень благодарен за темп, который меня вполне устраивал. Изредка ускоряясь, обогнали несколько человек. Почти не общались, не считая коротких диалогов. «Сколько мы уже бежим? – Бежим час. Хорошо бежим! – «Справедливую Россию» (надпись на футболке человека впереди) догоним? – Обгоним!..»
 

За 5 км до финиша нас догнал человек в красно-белой майке с надписью «SpiridonRureifel». Какое-то время бежали втроём. Но скорость «Spiridon’a» была чуть выше, и новичок отстал. Мне же удалось продержаться рядом с «Rureifel’ем» почти до самого поворота к Шапу. По ходу выяснил, что человек этот приехал из Тольятти, что наш полумарафон он бежит первый раз и что за плечами у него более 75 марафонов и сверхмарафонов. 
 
 


Уже потом, после финиша, узнал его имя. Игорь Агишев. Тележурналист. Известный российский бегун. Хорошо знает Римму Пальцеву, Владимира Тивикова и других марийских бегунов, т.к. был членом сборной России по сверхмарафону.
 

Нашим общим знакомым оказался тольяттинец Виктор Степанов, участвующий в Йошкар-Олинском полумарафоне с 2003 года. Именно ему, нашему земляку, уроженцу Горномарийского района, мы обязаны тем, что в этом году Тольятти был впервые представлен командой из 10 бегунов. Выяснилось также, что «принимающей стороной» является большой энтузиаст бега, йошкаролинец Валерий Горохов. Команду из Тольятти Валерий поселил у себя на даче.
 

На финише (с результатом 1:41,57) ожидал приятный сюрприз. Семья Гусевых в полном составе – супруги Дмитрий и Света, дочь Катя и фотоаппарат Олимпус. Благодаря Дмитрию и Олимпусу отдельные моменты послефинишной тусовки на Шапе сохранились на снимках и, соответственно, в памяти.
 

Иван Земцов.
 

P.S. Изучив вчера протокол соревнований, любезно предоставленный городским спорткомитетом, отметил, что в этом году до Шапа добежали 235 человек – на 15 человек больше, чем в прошлом году.

В первый день лета в Зеленограде прошел самый крупнейший полумарафон в европейской части страны!
Наш клуб традиционно полновесно поучаствовал в этом мероприятии.
Ромуальдыч, который также традиционно готовит всплеск своей формы на этот пробег, стал не только самым сильным в клубе, но и вторым в категории Masters!!! У девушек отличились Lilu и Ольга, заняв места в своих возрастных категориях. VP, Ирина и ЛАСКО бежали на другой день после марафона в Кимрах. Леонид Бурыкин, который тоже пробежал накануне марафон, на этот раз ограничился несоревновательной дистанцией 7км.
Общее количество ircеров на финише превысило два десятка бегунов;)

итоги (протокол, фотки и впечатления): http://probeg.org/new.php?i...

Между первой и второй перерывчик небольшой. На прошедшей недели было много бега и много смеха. Боюсь лопну. Наливаю… Отходи!

- Меня нет ни на одной фотографии «Московского марафона»! С уважением, Джон Смит, UK.
- Мистер, Смит, а Вы по какой стороне бежали?

- На что жалуетесь?
- ММММ…
- А, это Вам к логопеду! Следующий!

Владимир Путин решил пробежать «Сибирский марафон». Теперь Омским дорожникам предстоит отремонтировать 42 км дорог!

- Да, у меня черный пояс по карате! Я обладатель шестого дана!
- А я МСМК по легкой атлетике!

Я с Вами бегал! Чего же боле?
Что я еще могу? Сказать?

- Скажите, Хайле, а в чем секрет Вашего успеха?
- Помню, мама в детстве, когда что-то просила принести, всегда добавляла «… и чтобы одна нога здесь, а другая – там»

2010 год. Производитель спортивной одежды и обуви, компания ASICS – генеральный спонсор фильма «Станцуем на 42 км». Режиссер – Евгений Соловьев.
2015 год. Обладатель двух «Оскаров» в номинации «Лучшая режиссура» и «Лучший фильм года», режиссер Евгений Соловьев – генеральный спонсор компании ASICS.

«Кайфуем! Сегодня мы с тобой кайфуем!» – разговор на линии старта на 42 км.

Так недолго и кроссовки отбросить…

А напрасно производители дезодоранта не хотят быть спонсорами марафона!

hvoryh.ru © 2010 г.

Предлагаю дружескую пробежку в Царицино вокруг озер.



воскресенье 3 августа. Сбор в метро на ст. Царицино в центре зала в 15-50 - 16-00

начинающие - 4,5 км (малый круг)

опытные - 10,5 км (полный маршрут) | темп бега ~ 5 мин/км | время в пределах 60 минут

---

вопросы тут или по тел: +7 (495) 772 50 57 | +7 (926) 719 19 00

17 и 18 июня - в следующие воскресенье и понедельник энтузиасты из бегового клуба IRC представляют вашему вниманию два старта:

17.06 Запуск нового проекта "Медицинская тройка"

17 июня в России отмечается «День медицинского работника». По этому случаю организовываются соревнования «Медицинская тройка». Место проведения: г. Москва, 2-й Краснокурсантский проезд, стадион «Энергия». На общественном транспорте метро «Авиамоторная», 32, 43, 46 трамваи (три остановки). http://www.redwhite.ru/stad... Программа соревнований: 9:00 – 10:45 Регистрация участников. 11:00 – 11:30 Забег на 3000 метров. Мужчины 11:30 – 12:00 Забег на 3000 метров. Женщины 12:30 – 13:00 Награждение. К соревнованиям допускаются все желающие при наличии спортивной формы одежды. Медицинские справки необязательны. О своём участии желательно проинформировать по всевозможным каналам связи, сообщив ФИО, дату рождения, клуб, город: ruukr@rambler.ru +79165770988 +74992632446 Или на страничке Марафорума. Всем желающим до или после соревнований будет измерено артериальное давление, рост, вес, определен индекс массы тела, температура тела. Стартовый взнос отсутствует. Награждение. Награждение проводится ценными призами в абсолютной возрастной категории: пять первых мужчин, пять первых женщин, самому быстрому медику приз «За волю к победе», «самому взрослому участнику», «самому молодому участнику», преодолевшим дистанцию 3000 метров. Для всех участников будет организован питьевой столик: H2O (при жаре), чай (при дожде), углеводы (при любой погоде). Организатор соревнования ruukr & company (Дегтяренко Вячеслав)


18.06 - II этап V Кубка Штука-тур, 1000м на стадионе МГУ

место старта на карте Яндекса: 37.537033,55.701205

без стартового взноса!

формировка забегов по заявленному результату самих участников!

в 20:00 - старт сильнейшего забега (из трех минут), в 20:10 - старт второго и последующих забегов менее сильных участников;

идеология старта: тренировка-прикидка - придя и стартовав, вы получаете результат в протоколе на нормативной дистанции!

Награждение по итогам Кубка (трех стартов) состоится в конце августа после проведения третьего старта серии "Штука-тур" - "Стадобега".
Если вы пропустили старт в мае - пользуйтесь серией стартов на 1000м - "Тыща в Мытищах" - подробности по ней можно найти погуглив;)

Советую:
Попробуйте стартовать на 1000м "после вчерашнего" (стартовав в воскресенье на 3000м) - как говорят спортсмены: "на вчерашней кислоте":). Ощущения от этого коктейля потом поведаете;).

В рамках подготовки к ММММ-2009 предлагаю прикидочный темповик.




В воскресенье 30 августа 2009 года сбор на выходе ст.м. "Улица академика Янгеля" (первый вагон из центра)

точка на карте: здесь

маршрут следования: здесь

дистанция: 26 км (±1км)

предполагаемый темп: 5'/км

сбор в 10-45

старт в 11-00

предполагаемое окончание кросса в 13-30 (в точке старта - трасса круговая)

телефоны: +7 (495) 772 50 57 | +7 (926) 719 19 00

Друзья, мы сделали это!!!
Прошло время, подведены итоги. Наша IIIя Акция "Побегай 1 января!" сделала очередной ФАНТАСТИЧЕСКИЙ шаг в своем развитии. В нашем общем деле ЗОЖ и интеграции всех бегунов достигнут новый уровень!

Посмотрите на наши итоги:
607 человек приняли участие, набегав 7141км! Мы более, чем удвоили наши ряды;).

В принципе, 1 января - всего лишь повод собраться вместе и побегать. Да и не в 1 числе дело! Бегать можно всегда.

Все итоги акции: http://www.9rj.ru/0101/2010/

С новым сезоном! С новыми достижениями!

П.С.: про себя скажу, что я не остался за столом (т.е. за компом?), а собрал решительных и пробежался по Серебряному бору:
http://blogs.mail.ru/mail/f...

Клуб IRC бодро открыл сезон бега по шоссе в городе Москва!
8 irceров: Ольга, Валерьяновна, Lilu, Мишель, AIS, Zikmu, Илья ну и ваш, как говорится покорный слуга;), не посмотрели на мокрый снег и слякоть под ногами и бодро открыли сезон!
Дистанция была небольшой, всего 4км, так что можно сказать особо не вспотели!;)
Наиболее успешен был Илья. Остальные тоже не подкачали, в отличии от непришедших и отсидевшихся дома!;)
С Праздником вас, дорогие дамы!;)
Сезон открыт!


протоколы, фотки и т.д.: http://probeg.org/new.php?i...

Третий и завершающий этап (финал!) V Штука-тура по бегу на 1000м.

30.08 на стадионе МГУ,
старт первого сильнейшего забега в 20:00,
следующие забеги через 10 минут.

сбор для регистрации после 19:00 перед центральной трибуной,
регистрация - 0$,

победители и призеры этапа мужчины (и женщины) награждаются медалями,
победители (мужчина и женщина) зачета Кубка - Кубком:)

Эта мысль зрела давно. Но после пары [1] [2] недавних тем в моем блоге я решил больше не оттягивать.

Итак. Предлагаю каждое воскресенье встречаться в Царицыно и пробежаться вместе кто сколько сможет.



Как такое может быть возможно? - В предлагаемом месте существует 2 беговых круга: большой - 10,5 км ; малый - 4.5 км. Те, кто чувствуют себя уверенно в беговых делах, бегут большой круг в среднем темпе собравшейся группы. Кто хочет и может бежать быстрее среднего - может описывать вокруг нас петли, уходя немного вперед и возвращаясь. Это практикуется. Те, кто только начал бегать - для Вас маленький кружочичек. Если и он окажется велик, что бы пробежать его без остановки, вы можете перейти на шаг, отдохнуть, еще немного пробежать и опять перейти на шаг - как Вам будет угодно. Даже если вы весь малый круг пройдете пешком, вы прибудете к финишу примерно в то же время, как вернутся к нему бегуны с большого круга. Потому, что - что большой круг бегом, что малый пешком - это одни и те-же ~ 50 минут.

50 минут - вот регламент этого спортивно-оздоровительного мероприятия.

Если Вы не хотите в этот раз бегать вообще, но желаете посмотреть на то, как это делают другие - приезжайте, приходите. Вы встретите нас - довольных и уставших, напоете нас чаем из термоса, посторожите вещи в точке возврата.

Несколько вопрос-ответов:

1.   Почему в Царицино? - это очень красивое, экологически чистое место с хорошей трассой для бега. Рядом есть станция метро и железнодорожная станция - для многих очень удобно добираться.

2.   Как нужно одеться, что с собой взять? - оденьтесь в то, в чем можете бегать. На ноги - кросовки. Джинсы или спортивные брюки, сверху - легкую ветровку. На голову - обязательно шапочку. Перчатки или варежки тоже желательны. Если с Вами будет кто-то, кому вы доверяете посторожить свои личные вещи, возьмите теплый свитер - его вы оденете после пробежки, и так же может пригодиться термос с горячим чаем и может быть что-то пожевать. Не берите с собой ничего лишнего.

3.   Сколько это займет времени? - В пределах часа. Не считая того времени, которое Вы потратите на дорогу.

4.   Что делать, если я не смогу пробежать всю дистанцию или не смогу бежать в темпе группы? - Вы можете бежать в своем темпе, сократить дистанцию по вашему усмотрению, пройти ее пешком и даже вернуться назад, если так ближе. Никто Вас не осудит и смеяться не будет. Более того, за Вас только порадуются, что Вы набрались смелости приехать.

5.   Что делать, если я замерзну? - станция метро в 4 минутах ходьбы. Не замерзненете, но об одежде надо подумать заблаговременно.

6.   Что делать, если я отстану и собьюсь с пути, заблужусь? - Если идти вдоль берега озера, Вы вернетесь к финишу, где Вас будут ждать. Ведь озеро - круглое. Более того, Я лично постараюсь заметить, что Вы отстали и вернусь к Вам и дам рекомендации относительно дальнейшего (в зависимости от места, где Вы будете находиться), Ведь я бегал в тех местах неоднократно и знаю, как проще и правильнее поступить.

7.   Каков размер стартового взноса, сколько стоит участие? - Нисколько ни стоит - это бесплатное удовольствие.

8.   Где и когда встречаемся? - Мы встречаемся на станции метро "Царицино" в центре платформы в 14-30 каждое воскресенье. Не опаздывайте.

9.   Как связаться со мной? - звоните по телефонам: 772 50 57 или +7 (926) 719 19 00

[ схема трассы → ]

Первый такой дружеский забег состоится в воскресенье - 27 января 2008 года.

В минувшее воскресенье в подмосковном лесу у села Ромашково, на специально-подготовленной трассе прошел очередной зимний триатлон. Обычно он завершает зимний соревновательный сезон. Два предудущих зимы, мягко говоря, вымыли соревновательную составляющую из этого мероприятия.
Однако настоящая зима этого года вернула спортивный дух и здоровую конкуренцию.

Соревнования впервые включили в себя помимо эстафетного, еще и личный зачет. В эстафетном зачете боролись 13 команд, в личном 11 мужчин и три женщины. Формула проведения включала в себя кроссовый бег ~4км, велосипед ~7км и лыжные гонки ~7,5км.
Из собственно irceров присутствовали Fizorg3Z & Wladimir.

С будущим чемпионом, МС по лыжным гонкам Евгением Горячевым, конкурировать было практически невозможно, он безальтернативно победил. А вот за подиум и места в первой шестерке побороться было вполне реально. Fizorg3Z cмог после велоэтапа переместиться на второе место в личном зачете и удержать его. А вот ваш покорный слуга не смог все на том же велоэтапе удержать его, это второе место и довольствовался в итоге шестым местом, что в принципе, тоже неплохо для дебюта!;)

После трех этапов участники продолжили программу на четвертом, сосисочном. Собственно четырехборье называется Сосискотлоном!;)

Протокол: http://www.sk-romashkovo.ru...

Впечатления:
Fizorg3Z: http://www.irc-club.ru/impr...
Wladimir: http://blogs.mail.ru/mail/f...

Фото:
SID: http://foto.mail.ru/mail/si...
Ольга К.: http://photofile.ru/users/o...
Сергей Коновалов: http://skisport.ru/news/ind...
Николая Касаткина: http://picasaweb.google.ru/...

Пробег растет совершенно неуклонно. Если первые два старта (2005 и 2006) вывели на 30-километровую дистанцию всего по десятку бегунов (считая и велосипедистов), то прошлогодний (2007) старт собрал более 30 участников, большая часть которых таки добралась до финиша этой непростой дистанции. Очевидно экстремальный по времени суток проведения пробег начинает обретать заслуженную популярность и своих постоянных приверженцев. И в прошедшую субботне-воскресную ночь на площади у к-т "Орбита" собралось более 60-ти желающих пробежаться и прокатиться по набережным ночной Москвы, испробоваться свои силы или просто устроить себе еще одну длительную тренировку.



Если кто помнит погоду во все предшествующие ночи, а это были ночи всемирного потопа, те поймут, что готовился я к худшему - бежать три часа под проливным дождем и во вспышках молний, погоняемый громом в набухших кроссовках продирая глаза залитые щипучей смесью воды и пота - возможно в этом тоже было бы свое удовольствие, но бог миловал. К моменту моего появления на площади перед кинотеатром с неба срывались финальные капли затихающего дождичка, который начаться вновь более не посмел аж до следующего полудня.

[ читать дальше → ]