Все игры
Музыка
Видео
Игры
Группы

Откройте свой Мир!

Регистрация
i
Мы применяем рекомендательные технологии

Красота и диета

Для тех кто хочет похудеть или набрать мышечную массу!
Красота и диета группа в Моем Мире.
Заявка отправлена Подписаться на новости
и вступить в группу Подписаться
О группе Участники 12 Фото5 Видео Музыка Обсуждения

    Отписывайтесь от событий, которые не интересны

    Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.

      Красота и диета  
      31 July 2017 at 23:32
      share-add.html
      Мистер олимпия - как накачать пресс?
      Эта статья третья в серии "Мистер олимпия - как накачать...", где мы рассматриваем тренировки профессиональных бодибилдеров и узнаём много полезной информации и приёмов от чемпионов. И сегодня мы рассмотрим тренировку пресса.
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      29 July 2017 at 21:54
      share-add.html
      Мистер олимпия - как накачать трицепс?

      Эта статья вторая в серии "Мистер олимпия - как накачать...", где мы рассматриваем тренировки профессиональных бодибилдеров и узнаём много полезной информации и приёмов от чемпионов.
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      26 July 2017 at 19:14
      share-add.html
      Доброго времени суток, сегодня мы поговорим о том, как накачать бицепс, и какими для этого методами пользуются профессионалы бодибилдинга мирового класса.

      Предисловие.

      Хочу сказать о том, что все профессиональные бодибилдеры знают как правильно работают такие гормоны как инсулин, тестостерон, соматотропин, и если уж хотите действительно собрать всю картинку полностью, добавим сюда кортизол. Представим что это вы уже знаете, и о том что нужно для роста мышц тоже, к тому же вы правильно питаетесь, тогда можно переходить к реализации ваших знаний на практике.
      Нравится Комментировать
      Красота и диета
      24 July 2017 at 18:22
      community-post.html
      Почему не получается похудеть?

      Сегодня, мы поговорим о вопросе которым интересуются мужчины и женщины, рассмотрим всё по пунктам и выделим главные ошибки людей, которые садятся на диеты и пытаются заниматься спортом для похудения.

      Содержание

      -Предисловие.Ошибки тех, кто только садится на диету.
      -Почему диета не действует?
      -Почему занятия спортом не помогают похудеть?
      -Насколько вреден фаст-фуд для лишнего веса?
      -От чего действительно худеет человек?
      -Вывод. more…
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      21 July 2017 at 18:50
      share-add.html
      Руководство, как правильно составить диету для похудения

      Сейчас мы научимся составлять для себя диету, и не будем слушать умных людей про дефицит калорий, хотя некоторые из них и уточняют каких именно калорий, но очень редко раскрывают саму суть, ведь это их деньги, и чем дольше водить людей за нос, тем лучше. Ну, начнём...
      Нравится Комментировать
      Красота и диета
      19 July 2017 at 18:13
      community-post.html
      Из каких аминокислот строятся мышцы, и в чём они содержатся

      Сейчас я кратко объясню суть этой статьи.

      Все мышцы строятся из белков, белки состоят из аминокислот, а их либо синтезирует наш организм, либо мы получаем их из других источников. Так вот, если нашему организму нужно построить мышечную клетку, он берет к примеру 5 аминокислот типа А, 10 типа Б, 7 типа В и так далее, и если не набирается нужного количества требуемых аминокислот, клетка построена не будет...
      http://krasota-i-dieta.ru/р...
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      17 July 2017 at 16:42
      share-add.html
      Лептин и его роль в похудении

      Лептин — гормон жировой ткани, зачем он нужен, и какая от него польза.

      Попытаюсь написать как можно проще. Лептин относится к гормонам жировой ткани, именно потому, что они его и вырабатывают. Пониженный уровень лептина может являться причиной ожирения. Если же концентрация лептина высокая, это может приводить к обратному ожирению результату — анорексии, так как подавляет аппетит не смотря на потребности организма в пище.
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      13 July 2017 at 13:13
      share-add.html
      Как сжигается жир?

      Для того чтобы понять как сжигаются жиры, сразу нужно иметь представление о том, для чего они нам вообще нужны. Жиры — это органические соединения, основной функцией которых является энергоснабжение организма. К сожалению это не основной источник энергии а второстепенный, я бы даже сказал запасной, иначе бы проблем с жиром не возникало. Организм здорового человека способен добывать из жиров в 2…
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      11 July 2017 at 13:29
      share-add.html
      Как быстро могут расти мышцы

      Мы уже знаем как и что может помочь наращивать мышечные объемы, пришло время поговорить о том, сколько мы сможем нарастить мышечной массы, если будут выполняться все основные факторы роста.

      Если у вас правильная диета, вы умеете поддерживать концентрацию анаболических гормонов на высоком уровне, а катаболических всегда на низком, технически правильно выполняете упражнения, до правильного отказа, при этом вы еще и генетически одаренный, в таком случае, пределом набора сухой мышечной массы для вас будет приблизительно...
      Нравится1Нравится1 человеку
       Комментировать
      Красота и диета  
      7 July 2017 at 13:31
      share-add.html
      Адреналин и набор мышечной массы
      О том, как адреналин влияет на наш организм, и на набор мышечной массы.

      Никто обычно и не вспоминает о нём, а зря, ведь такие катаболические гормоны как кортизол и адреналин усиливают действие друг друга, тем самым обеспечивая нам потерю мышечной массы. Адреналин тоже является стрессовым гормоном, и соответственно его синтез увеличивается при стрессовых и опасных для жизни ситуациях, тривоге, страхе, и что для нас важно при усиленной работе мышц. Далее мы рассмотрим основные функции адреналина, чтобы понять как он может влиять на рост мышечной массы.
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      5 July 2017 at 15:50
      share-add.html
      Креатин — это органическое соединение, которое состоит из таких аминокислот как аргинин (аминокислота, участвует в процессах азотистого обмена, больше всего аргинина содержат белки, самое большое его количество содержат тыквенные семечки, кедровые орехи, грецкие орехи) , глицин (участвует в регуляции обмена веществ, уменьшает агрессивность, психоэмоциональное напряжение, повышает работоспособность и нормализует процессы сна и засыпания) , метионин (не синтезируется в человеческом организме и является незаменимой аминокислотой, много метионина содержится в казеиновом белке, яйцах, курице, тунце
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      3 July 2017 at 19:22
      share-add.html
      Инсулин — гормон, главная задача которого понизить уровень сахара в крови, кроме того он подавляет ферменты расщепляющие жиры, и похудеть в это время уж никак не получится, но нас ведь интересует совсем другое — набор мышечной массы, и как нам в этом может помочь инсулин?
      Нравится1Нравится1 человеку
       Комментировать
      Красота и диета  
      2 July 2017 at 21:32
      share-add.html
      Теперь можно задать нам вопрос на темы похудения, набора мышечной массы и физической реабилитации. Заходи и спрашивай!
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      1 July 2017 at 20:23
      share-add.html
      Гормон роста (соматотропин) для наращивания мышечной массы.
      Чем полезен соматотропин в нашем случае?
      — Укрепление костей, сухожилий.
      — Укрепление соеденительных тканей.
      — Наращивание мышечной массы и регенерация тканей.
      — Уменьшение жировой прослойки.
      Сам соматотропин вырабатывается передней долей гипофиза, и сейчас мы рассмотрим лучшие способы для выработки ...
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      30 June 2017 at 10:39
      share-add.html
      Овощная диета — хороший способ похудеть и избежать всякого ущерба для организма, так как овощи содержат много полезных веществ, микроэлементов и витаминов.

      Как и в любой другой диете, в этой, дополнительно, желательно принимать витаминные комплексы, чтобы уж точно не навредить организму. Если у вас есть чувство голода во время такой диеты, нужно есть больше, так как большинство овощей содержит клетчатку, и мозг будет думать что желудок полон до того как это произойдет. Порции указаны в калориях максимальные, сомневаюсь что вам удастся съесть...
      #диета #овощнаядиета #похудение #похудениебезвреда #похудениебыстро #похудениедома
      Нравится Комментировать
      Красота и диета  
      29 June 2017 at 11:49
      share-add.html
      5 принципов роста мышечной массы!

      1. Стресс в тренировке и гормоны. Когда от физической нагрузке в зале мы испытываем сильный стресс, в гипофизе начинает выделяться гормон роста соматотропин, и дополнительно к нему выделяются стимулирующие гормоны, с помощью которых у мужчин повышается выработка тестостерона а у женщин эстрогена. Нас интересуют конечно именно тестостерон и соматотропин, они являются ключевыми в наращивании мышечной массы.

      2. Наличие в клетке аминокислот. Аминокислоты это строительные блоки белка в организме, с их помощью нормально функционирующий организм вырабатывает...
      Нравится Комментировать
      Красота и диета
      28 June 2017 at 12:01 - edited
      community-post.html
      Что следует исключить из диет?

      Очень часто, питаться правильно достаточно сложно, это могут быть и финансовые проблемы, и проблемы со временем, работой, хобби, споротом и другие. В этом и ряде других случаев, поправляются люди намного быстрее чем худеют и происходит это чаще всего из-за стрессов, что делать с этим, и что нужно исключить из рациона чтобы внешние факторы имели меньше влияния на ваш организм. more…
      Нравится Комментировать
      Загрузка Записей в ленте пока нет Записей в ленте больше нет
      Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
      Фото 5
      Все
      Участники 12
      Ира
      Едиг             Samanta
      Cox             Дина
      Сафина             Алия
      Арызбаева             Jeremy
      SMITH             Женя
      Силкин
      Администрация
      Загрузка