— маленькие вещи, которые помогут облегчить симптомы депрессии:

• включи свет и открой окно;
• съешь что-то полезное и пей холодную воду;
• найди успокаивающий альбом, чтобы слушать его, когда все становится плохо;
• прими долгую, расслабляющую ванну;
• приведи себя в порядок: сделай макияж и прическу;
• будь среди людей, даже если не думаешь, что это поможет;
• посмотри что-то веселое;
• носи свою любимую/самую комфортную одежду;
• погрузись в свое хобби, например рисование;
• растворись в очень хорошей книге или фильме.

У тебя будут дни, когда ты будешь постоянно плакать, и дни, когда ты предпочел бы быть мертвым, но тебе просто нужно пройти через это, потому что между ними будут дни, когда ты будешь постоянно улыбаться, а твой смех будет таким счастливым, что мысли о жизни пробудят тебя.

— самый целеустремлённый человек — это тот, кто очень хочет в туалет. серьезно. все преграды кажутся несущественными. согласитесь, смешно слышать фразы, типа:

«я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет;
— я был слишком уставший;
— потерял надежду. я не верил, что смогу добежать;
— ну конечно. он-то добежал. у него ноги вон какие длинные;
— я слишком глуп, чтобы это сделать;
— я уже 5 раз описывался. у меня никогда не получится добежать;
— это явно не для меня;
— я постучался в туалет, но мне не открыли;
— мне не хватило мотивации;
— у меня была депрессия;...