Откройте свой Мир!

Прикольные значки для поднятия духа)))

настроение: С чувством выполненного долга

Можь комуть и понравиться ))))))

настроение: Боевое

Развивайте четыре волшебных черты характера))))

Согласно иследованиям Дэвида Майерса(ведущего специалиста в области позитивной психологии), люди счастливее среднего уровня обычно обладают следущими четырьмя чертами:
 
 
1. Высокая самооценка
2. Чувство контроля над своей жизнью
3. Оптимизм
4. Экстравертность(неожиданно но правда)
 
 
Наше ощущение счастья будет увеличиваться по мере развития в себе этих качеств. Теперь подумайте, как вы можете развить в себе эти черты характера)))))

настроение: Как выжатый лимон

Займитесь физическими упражнениями)))))

Ежедневные физические упражнения очень сильно влияют на то, насколько позитивно мы себя чувствуем.
Во-первых, регулярные тренировки помогают снизить напряжение и стресс.Во-вторых, и следования показали. что упрожнения ускоряют обмен веществ в организме.
 
Регулярные физические упражнения, уменьшают количество жировых отложений, повышают мышечный тонус, улучшают состояние кожи иделают нас сильнее.эти изменеия ведут к значительному повышению самооценки, что весьма способствует ощущению себя счастливым))) )))))

Составьте свой "счастливый "список

Ркомендую составить список дел которые приносят тебе удовольствие))))Это может быть что угодно : от прогулок по пляжу до долгого отмокания в ванной)))
Составьте себе такой список ,а затем в начале недели вносите в свой ежидневник хотя бы один из его пунктов.Следюя этой простой системе , вы наполните свою жизнь приятными, счастливыми моментами))))

Сила привычки

слушаю: Anberlin - younglife

Music + U = GOOD MOOD

Я не знаю более лучшего способа поднятия настроения, как послушать музыку! Она спасет от самой тяжелой депрессии, если конечно вы поставите что-н. веселее реквиема или типичного медляка. Мой совет - Pop-punk!!!Yeah, it's realy cool!!!

настроение: Бодрое
слушаю: The rad jumpsuit apparatus - False Pretense

Мы творцы своего счастья!

Истинное счастье приходит не в погоне за мимолетными удовольствиями. Это ощущение возникает, когда мы общаемся с родными и близкими, с фрэндами, когда занимаемся любимым делом. Вообще, совершив пять добрых поступков в один день, человек получает огромный заряд положительных эмоций, а добрые дела совершенные в разные дни, большой радости не доставят. Чтобы испытать счастье нужно работать над этим каждый день не покладая рук!

настроение: Легкомысленное
хочется: как на картинке!
слушаю: Sick Puppies - All the same

Катинки)))))

Картосики))))))))

Улыбнись

 

Пазитифная песинка про любофь)))))))

Дя и не верьте ни кому что лучше жить одному.......

02:36

[ - ][ md5 ][ М ][X] Курки - Любите

00:00

Картиночки с пазитифчиком))))

Без заголовка

01:16

[ - ][ md5 ][ М ][X]Саундтрек к РУДН

00:00

Песенка поднимающая настроение ))))))))

Медитируйте))

Регулярно медитирующее люди обычно счастливее тех,кто это не делает. НЕ умеете медитировать? Вот простой рецепт:
 
 
1. Выбирите простое, позитивное слово - такое как, например,"спокойный","любовь","один","мир".
2. Повторяйте это слово 10 - 20 минут.Вы можете проговаривать его в слух либо про себя, делая секундную паузу между словами.
3. Попытайтесь выбросить из головы повседневные мысли и сконцентрируйте свое внимание на выбранном вами слове.
 
 
Это так просто - и так трудно!

настроение: Как выжатый лимон

Обратитесь к когнитивной терапии))))

Говорят,что для того,чтобы почувствовать себя счастливее, мы должны упровлять своими мыслями.
Когда у вас в следующий раз будет плохое настроение, попробуйте эту простую,но очень действинную технику когнитивной терапии:
 
1.Записывайте то, о чём думаете.
2.Спросите себя - является ли ваша мысль полезной и реалистичной?
3.Придумайте более позитивный взгляд на ситуацию.Запишите.
 
 
Сделайте это прямо сейчас.Вы удивитесь, к каким великолепным результатам может привести этот простейший когнитивный процесс.
 

настроение: Грустное
хочется: Любви настоящей любви(((

В поисках счастья

Осень...и вроде все так красиво умирает, и в тоже время начинается хандра...потому что холодно и учеба! Да мало ли какие другие причины. Осень - очередная черная полоса.

Но все в курсе, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Помощники в смене черной полосы (осень, к сожалению, а может и к счастью - никто не отменял) на белую - самые простые вещи. Любимые вещи!

У меня например, запах корицы и последний альбом Animal Jazz. Нужно окружать себя всем, тем от чего уголки губ непроизвольно ползут вверх.

Универсального рецепта хорошего настроения пока не придумано - тогда создаем свой!

 

настроение: Нормальное
хочется: выучить это гребанное казначейсвто
слушаю: Sixx AM

Влейтесь в поток)))

Теория потока - одной из важнеших научных достижений за последние двадцать лет.Автор этой теории Михайи Чиксентмихайи считает, что наслаждение состоит из четырёх компонентов:
 
 
1. Мы занимаемся чем-то трудным, но интересным.
2. Нам ясно, как продвигаться вперёд(правила просты).
3. Это дело занимет всё наше внимаение... 4. ..но мы продвигаемся вперёд и контролируем ситуацию.  
 
Обычно мы испытываем ощущение потока, занимаясь творчеством, спортом или исповедуя какую-нибудь религию.(Такие вещи, как просмотр телевизора, сюда не относятся, потому что мы не чувствуем при этом, что чего-то достигли.) Чем больше подобных видов дейтельности присуцтвует в нашей жизни, тем более мы счастливы.Какие пять вещей вызывают у вас ощущение потока и каким образом вы можете уделять им больше времени?

 

настроение: Занятое

Fall in love!

Эй, народ, а как насчет того, чтобы влюбиться?! Причем взаимно! У влюбленных людей сносит башню и они реально счастливы. Тем более такие люди по статистике живут дольше. А в старости, как доказали ученые, ощущение счастья усиливается. Вот так, давайте влюбляться!!!

слушаю: Papa Roach - She loves me not