Откройте свой Мир!

Это я нашла в интернете и решила с вами поделиться ...

29 супервысоких зданий, которые построят в Китае

1.Run Hua Global Center from Changzou: 318м – 72 этажа



2.Modern Media Center from Changzou: 332м – 57 этажей



3.ASE Center from Chongqing: 486м – 88 этажей; 320м – 61 этаж




4.Jialing Fanying from Chongqing: 468м – 105 этажей




5.Urban Forest: 398м – 91 этаж




6.Eton Center from Dalian: 383м – 80 этажей



7.Greenland Center: 518м



8.Leatop Plaza from Guangzhou: 302м – 60 этажей



9.Pearl River Tower from Guangzhou: 309м – 71 этаж







10.Yunrun International Tower from Huai’An: 312м – 70 этажей



11.International Finance Center from Nanjing: 357м – 82 этажа



12.Olympic Tower from Qingdao: 339м – 78 этажей



13.Shanghai Tower from Shanghai: 632м – 128 этажей



14.White Magnolia Plaza from Shanghai: 319м – 66 этажей



15.Century Huafeng International Plaza from Shenyang: 300м – 68 этажей



16.Richgate City from Shenyang: 426м – 96 этажей; 350м – 90 этажей; 350м – 80 этажей



17.Eton Center from Shenyang: 385м – 97 этажей; 343м – 86 этажей



18.East Pacific Center from Shenzhen: 306м – 80 этажей



19.Ping An International Finance Center from Shenzhen: 648м – 115 этажей; 307м – 66 этажей






20.World Finance Center from Shenzhen: 368м – 68 этажей




21.Gate of the Orient from Suzhou: 301м – 68 этажей



22.The Wharf Supertower from Suzhou: 450м – 92 этажа



23.Sino-Steel Tower from Tianjin: 358м – 82 этажа



24.Gezhouba International Plaza from Wuhan: 355м – 69 этажей



25.Wuhan Center from Wuhan: 428м – 88 этажей



26.Wuhan Tiandi Riverview Plaza from Wuhan: 460м – 72 этажа



27.Farmers Apartments from Wuxi: 328м – 74 этажа



28.Suning Plaza from Wuxi: 328м – 68 этажей



29.Yantai Shimao No.1 The Harbour from Wuxi: 323м – 57 этажей




Я от этой красоты в шоке! Хотелось бы узнать и ваше мнение

Важен ли отдых для человека? Казалось бы - вопрос риторический.
Ну конечно же важен!
А имеет ли значение каким должен быть отдых?
И здесь можно сказать однозначно: имеет!
Проблема в том, что далеко не всем известно, как организовать отдых приятным и одновременно полезным. Что называется: как убить двух зайцев одним выстрелом.

К сожалению, многие даже не задумываются в суете этой жизни о том, что полноценная и счастливая жизнь просто немыслима без качественного отдыха!
Как наш организм, так и наша психика нуждаются в расслаблении и отдыхе.
И чем интенсивнее темп нашей жизни, тем отчаяннее наш организм нуждается в релаксации. И если эта потребность в отдыхе нами систематически игнорируется, то вскоре нам придется изрядно потратиться на походы к врачам и аптекам.

Нам необходим не только здоровый и полноценный сон, но и дополнительный отдых и расслабление. Если хотя бы по 10-15 минут каждый день выкраивать на расслабление,а еще лучше, если целый час после обеда, то несмотря на умственную и физическую нагрузку, человек остается бодрым и здоровым.
Тенденция такова, что в настоящее время невозможно трудиться без полной самоотдачи на работе.
Вот поэтому и нужно приучить себя отключаться от работы.
Как это делать? Просто.
Надо хотя бы один выходной день в неделю полностью забывать о работе. Не думать о ней и ни в коем случае - не подрабатывать в законный выходной!
На то он и выходной ,чтобы дать организму отдохнуть от умственной, физической и эмоциональной нагрузки.
И давайте не будем забывать о таком понятии - как отпуск!

Не меньше 25 дней в году мы должны посвятить обязательному отдыху.
При этом, проводить отпуск желательно подальше от дома. Поскольку невозможно полноценно отдохнуть там, где мы живем и работаем, хотя бы потому, что мы не можем полностью отвлечься от обыденности.

Желательно проводить отпуск где-нибудь на лоне природы.
Например, у моря.
Еще, как вариант, освежающе подействует отдых в горах или у тихих озер.
За целый год беспросветного напряжения организму необходима живительная сила природы и свежего воздуха.
В городах мы постоянно окружены бетоном, асфальтом, выхлопными газами транспорта и в лучшем случае: пыльными газонами, клумбами и кустарниками. А это никак не содействует поддержанию нашего здоровья.
Поэтому, любой природный ландшафт подойдет для расслабления и отдыха нашего измученного организма.

Не забывайте о климате места будущего отпуска.
К любому климату нужно время для адаптации. Обычно это период от 3 до 7 дней.
Не советуется отдых в пустынных степях и пустынях, поскольку раскаленный песок лишает организм энергии.

Как говорится, самое райское место без хорошей компании - покажется скучным. Поэтому, будет просто замечательно, если в отпуск вы соберетесь с подходящей компанией.
Тогда вы всегда сможете по восхищаться увиденным и поделиться впечатлениями и эмоциями с теми, кто находится рядом с вами. Это могут быть близкие друзья или члены вашей семьи или просто любимый человек.
Такой отдых принесет не только физическую пользу вашему организму, но и наполнит вашу душу незабываемыми моментами и приятными воспоминаниями о прекрасно проведенном отпуске рядом с любящими и любимыми людьми.
Эмоциональная разгрузка в таком случае вам обеспечена!

Любители активного отдыха получают двойную пользу от отпуска.
Поскольку, вылазки в горы, верховая езда на лошадях, сплав на байдарках по бурным горным рекам или велосипедные прогулки придают столько сил и острых ощущений, что после такого приятного полноценного и полезного отдыха вы готовы вынести все тяготы и проблемы предстоящего года.
Есть и другие возможности полноценно использовать время вашего отпуска, благо информации на эту тему больше, чем предостаточно.
Поэтому, призываю всех и вся!
Люди! Берегите свое здоровье, его невозможно купить за деньги!
И приятного и полезного вам отдыха!

Давным – давно жил китаец. Предсказали ему в детстве, что в 36 лет он станет очень богатым. Родители обрадовались, всем рассказали. Вся деревня радовалась, что у них такой богатый человек будет жить.
В его роду все садовниками были. Но он не захотел продолжать дело предков, впрочем, как и учиться чему-то другому. Зачем? И так богатым будет. Так и жил он в ожидании, на родительском иждевении. Потом умерли родители, денег не стало. Продал он дом и сад. Стал жить в сарайчике на окраине деревни. Соседи из жалости подкармливали его. Прошло время. Исполнилось ему 36 лет, а богатства как не было, так и нет. И сочувствующих не осталось, кому такого лодыря жалко? Поплёлся он в лес, ягод поискать. Нет ягод. Пошёл назад и на обратном пути свалился в яму. Надо бы ему ступеньки выкопать, да лень. Сидел, сидел, пока его проходящие крестьяне не вытащили. Пришёл он к себе в сарайчик, лёг да умер.
Попал этот китаец на небеса и сразу к богам с претензией. Как же так? Обещано было! Где деньги? Все засуетились, забегали. Стали смотреть по книгам судеб. Действительно, всё сходится, в 36 лет выписано было китайцу богатство. Стали выяснять, что к чему. Вызвали хранителя золота. Он и говорит:
- Как же, как же. Богатство в наличии. Проблема с получателем. Когда срок пришёл богатство выдавать, стали мы его среди садовников искать. Искали, искали, да не нашли. По военному ведомству, по учёному, среди крестьян. Нет нигде. В родительский дом заглянули, нет его. Другие люди в доме живут. Гонцы местность обшарили, найти не могут. Наконец случайно обнаружили его в лесу. В яму на дороге богатство подбросили, надо было только стенку копнуть. Опять не получилось. Нашли его в сарайчике на лежанке, хотели ему богатство на голову высыпать, да убить побоялись, слаб уж очень был. А тут он и сам помер.


Как по мне,- хорошая притча. Вы со мной согласны?

смотрите здесь

1. Никогда ни в чём не сомневайтесь.

2. Действуйте.

3. Окружите себя людьми, с которыми Вам интересно, и исключите из своего окружения тех, кто угнетает и раздражает Вас, а также всяких скептиков.

4. Читайте хорошие мотивирующие книги.

5. Смотрите интересные познавательные фильмы.

6. Занимайтесь только тем, что доставляет удовольствие, если это возможно. Если не возможно – стремитесь к этому.

7. Делегируйте всю рутинную работу.

8. Выбегите за красные флажки (за рамки обыденности).

9. Дайте свободу своему Я. Пусть проявится Ваше творчество.

10. Будьте уверенны в себе.

11. Гордитесь собой.

12. Высыпайтесь.

13. Причина и оправдание – разные вещи. Если есть причина – не делайте, если ищите оправдание – делайте.

14. Если Вам плохо – бескорыстно помогите кому-нибудь, кому ещё хуже.

15. Просто так периодически кому-нибудь помогайте.

16. Если работаете на дому, не лежите в трусах с ноутбуком в кровати. Работайте за рабочим столом, только не в пижаме

17. Не читайте новости, блоги и почту больше, чем это нужно для работы.

18. Сделайте что-нибудь такое, что давно хотелось сделать, но по каким-то причинам Вы этого никогда не делали.

19. Кушайте в спокойной обстановке и вовремя. Не нужно слишком часто жевать на ходу бутерброды.

20. Проведи выходной с семьёй или друзьями.

21. Планируйте.

22. Ставьте цели, долгосрочные и краткосрочные.

23. Составляйте список задач на каждый день.

24. Перед началом работы вспомните текущие цели.

24. Не отвлекайтесь на постороннее.

26. Ваши цели должны быть достижимыми, но немного завышенными.

27. Ставьте крайний срок достижения цели. Этот срок должен быть реальным, но немного приближенным.

28. Мечтайте.

29. Мечтайте о большем!

30. Мечтайте о ещё большем, глобальном!

31. Запомните, что мечтать не вредно, даже очень полезно.

32. Берите всю ответственность за недостигнутые цели на себя. Помните об этой ответственности.

33. Занимаясь скучной работой, помните, что она необходима – это шаг к достижению цели. Если это не так – не занимайтесь это работой ни в коем случае.

34. Вечером каждого дня пишите небольшой отчёт о проделанной за день работе.

35. Подводите предварительные итоги.

36. Корректируйте цели, если это нужно. Но корректировка должна быть вызвана реальной необходимостью, а не тем, что Вас что-то сбило с пути.

37. Постоянно представляйте свои цели, представляйте, что Вы их уже достигли, думайте, что Вы при этом чувствуете.

38. Повесьте на стену маркерную доску и записывайте на ней ближайшие цели, составляйте планы.

39. Пусть Ваши цели будут наглядными. Держите их постоянно перед собой.

40. Забудьте о прошлых неудачах, но вспоминайте былые победы, чтобы то радостное ощущение переносилось в настоящее время и помогало Вам в достижении новых целей.

41. Когда не хочется ничего делать, сделайте хоть что-нибудь (какую-нибудь текущую работу или зарядку, наконец).

42. Если совсем не хочется ничего делать, лягте спать. Это лучшее решение в подобной ситуации.

43. Избавьтесь от телевизора.

44. Не употребляйте алкоголь. Станьте абсолютным трезвенником!

45. И, естественно, не курите.

46. Научите кого-нибудь тому, в чём Вы хорошо разбираетесь. Это полезная практика.

47. Никогда не сдавайтесь!

48. Не сдавайтесь, даже если кончатся силы и терпение! Там, где кончается терпение, начинается выносливость.

49. Временами полезно просто посмеяться (над какой-нибудь шуткой или проблемой).

50. Сделайте пять ровных глубоких вздоха.

51. Изучайте истории успеха других людей.

52. Действуйте!

53. Работайте, постоянно совершайте действия по направлению к Вашей цели. Если Вы не отступите, рано или поздно наберётся критическая масса, и Ваша цель будет достигнута.

54. Попросите помощи у близкого человека, если она Вам действительно нужна.

55. Живите своей самой большой и сильной мечтой.

56. Каждый раз, когда Вы представляете, что цель уже достигнута, Вы должны чувствовать трепет и восторг. Если это не так – поменяйте цель.

57. Скажите близким людям «Я тебя люблю!».

58. Радуйтесь ошибкам так же, как и успехам.

59. Не упускайте возникающие возможности.

60. Простите человека, на которого Вы сердились или даже считали своим врагом.

61. Делайте своё, а не копируйте чужое. Можете моделировать чей-нибудь бизнес, но не нужно копировать чью-то жизнь.

62. Заучивайте наизусть хорошие афоризмы.

63. Читайте классическую литературу.

64. Выучите наизусть несколько стихотворений, которые Вам нравятся.

65. Делайте один шаг в единицу времени. Не распыляйтесь.

66. Верьте в себя!

67. Если не Вы, то кто? Если не сейчас, то когда?

68. Будьте организованными.

69. Не нужно всё усложнять. К некоторым моментам нужно относиться проще.

70. Вы – самый удачливый человек. Запомните это.

71. Любите себя, но не будьте эгоистом.

72. Следите за своей внешностью.

73. Следите за своим здоровьем.

74. Поддерживайте хорошую физическую форму.

75. Кушайте здоровую пищу, а не консерванты.

76. Чаще бывайте на природе.

77. Поживите какое-то время в деревне, если Вы устали и хотите собраться с мыслями.

78. Смените обстановку.

79. Приберите своё рабочее место.

80. Перед сном читайте 15 минут художественную литературу, никак не связанную с Вашей основной деятельностью или с достижением успеха.

81. Посмотрите в окно. Что Вы там видите?

82. Никому никогда не завидуйте. Завидовать чёрной завистью другим, значит не уважать себя.

83. Уважайте себя!

84. Расслабьтесь.

85. Следите за своей осанкой.

86. Не работайте через силу, если в этом нет крайней необходимости. Иногда лучше немного отдохнуть, а потом сделать всё в два раза быстрее и с интересом.

87. Не позволяйте душе лениться.

88. Не позволяйте обстоятельствам управлять Вами.

89. Ничто не должно сбивать Вас с выбранного пути.

90. Ваши проблемы временны.

91. Помните, что в любой ситуации есть хотя бы два выхода.

92. Гуляйте на улице.

93. Перед сном обязательно проветривайте комнату.

94. Рядом с рабочим место, а также в любом другом месте, заведите комнатные растения.

95. Сделайте паузу – скушайте шоколадку

96. Будьте благодарны за то, что у Вас есть.

97. Помните, что в мире миллионы людей, которые живут гораздо хуже Вас.

98. Забудьте о том, что сделано. Смотрите только вперёд.

99. Помните, что успех – это не только деньги. Это и семья, и друзья, и здоровье, и гармония, и др.

100. Будьте терпеливы.

101. Будьте выносливы, если терпение кончилось.

102. Подумайте о вечном.

103. Не сидите слишком долго за компьютером. Каждые полчаса вставайте со стула и три-пять минут походите по комнате, выпейте воды или просто посмотрите в окно.

104. Послушайте любимую музыку.

105. Не забывайте об отдыхе.

106. Помните, что частый отдых и разболтанный образ жизни, развращают человека.

107. Требуйте от себя большего.

108. Постоянно учитесь чему-то новому.

109. Применяйте полученные знания на практике.

110. Сделайте за свою жизнь что-нибудь для вечности.

111. Сделайте доску мечты. Разместите там коллажи с изображениями своих желаний. Визуализируйте таким образом свои мечты.

112. Помните, что девиз «бери от жизни всё» весьма сомнительный. Думайте, прежде чем что-то брать.

113. Поспорьте с кем-нибудь на что-нибудь, что Вы сделайте что-то, чего-то достигнете. Это отличный способ мотивации.

114. Заявите публично свои цели. Мотивирует ещё больше, чем предыдущий пункт.

115. Соревнуйтесь с кем-нибудь (только не с тем, кто заведомо слабее Вас; лучше с тем, кто немного сильнее). Соревнование – отличная мотивация сделать лучше, чем у него.

116. Идите по жизни легко.

117. Но не будьте легкомысленны.

118. Делайте регулярные перерывы в работе.

119. Точно знайте, какой Вы хотите видеть свою жизнь.

120. Сделайте что-то во благо своей Родины.

121. Если предыдущему пункту Вы посвятите всю свою жизнь, Ваша жизнь точно не пройдёт зря.

122. Не говорите плохие слова.

123. Не ругайтесь.

124. Верьте. Много верьте.

125. Найдите человека или людей, которых можно сделать образцом для подражания. Только не делайте из них кумиров.

126. Ищите возможность пообщаться с успешными людьми, особенно с людьми из предыдущего пункта.

127. Утром хорошо позавтракайте.

128. Любите!

129. Путешествуйте.

130. Регулярно ведите дневник.

131. Покажите другим, на что Вы способны.

132. Улыбнитесь

133. Если не один совет не помогает – уйдите в монастырь (серьёзно).

Давайте посмотрим на жизнь как на совокупность трех видов деятельности: быть, делать и иметь.
Быть — значит, ощущать себя живым и сознающим это. Ощущение бытия возникает тогда, когда мы полностью сосредоточены на данном моменте своей жизни и самодостаточны.

Делать — это движение и активность. Это созидательная энергия, наполняющая каждое живое существо и являющаяся источником нашей жизненной силы.
Иметь — значит находиться в связи с другими людьми и вещами в Мире. Это способность принимать людей и вещи в свою жизнь, жить с ними в едином пространстве.
Быть, делать и иметь — это три силы, которые поддерживают друг друга. Причем, они не конфликтуют друг с другом, они существуют одновременно, в указанной последовательности.
Мы же, как правило, пытаемся жить шиворот-навыворот: мы стремимся сначала ИМЕТЬ больше вещей или больше денег, чтобы получить возможность ДЕЛАТЬ то, что нам нравится, и тогда нам можно БЫТЬ счастливее.
На самом же деле все происходит с точностью до наоборот. Прежде всего, нам нужно научиться БЫТЬ самим собой, чтобы ДЕЛАТЬ то, к чему стремится душа, чтобы ИМЕТЬ необходимое.
А посему цели работы с воображением таковы:
• научить нас «быть»;
• помочь нам сосредоточиться и делать;
• углубить, расширить и упорядочить то, что мы имеем.
Именно в таком порядке, и никак не иначе.
Намерение — посмотрим, что это такое. Успех в использовании созидательного воображения зависит только от вашей ГОТОВНОСТИ и определяется тремя моментами:

Желание.
У вас должно быть искреннее желание иметь или создать то, что вы решили вообразить. Спросите себя: «Действительно ли я от всей души желаю иметь это?»
Вера.
Чем больше вы верите в выбранную вами цель и возможность ее достижения, тем больше вероятность того, что вы ее достигнете. Спросите себя: «Действительно ли я верю, что эта цель существует и важна для меня?» и «Действительно ли я верю, что эта цель достижима для меня?»
Принятие.
Важно, чтобы вы были ГОТОВЫ принять и иметь то, к чему вы стремитесь. Не секрет, что иногда мы преследуем цели, которые на самом деле нам не нужны. Нас больше интересует процесс их достижения. Спросите себя: «Действительно ли я совершенно сознательно желаю это иметь?» А потом спросите: «И что я с этим буду делать?» После такого вопроса желание иметь крокодила в ванной, возможно, как-то побледнеет… А на первый план выступит желание просто иметь ванну.
Сумма этих трех элементов и входит в истинное намерение, подкрепленное сильным желанием. И если ваше намерение абсолютно: то есть вы от всей души желаете создать что-либо для себя, абсолютно уверены, что сможете это сделать и совершенно готовы это иметь, — желаемое не замедлит проявиться.
Чем чище и сильнее ваше намерение, тем быстрее и легче сработает ваше созидательное воображение. В любой ситуации анализируйте силу вашего намерения. Если вы не уверены в его силе, приглядитесь внимательнее к вашим сомнениям, страхам и тревогам. Прислушайтесь к чувствам или убеждениям, которые до этого не принимали во внимание. Если вы всерьез колеблетесь, возможно, избранная вами цель вам не вполне подходит.

Источник : http://land-of-spirit.ru

Планирование деятельности - один из секретов успешных людей.


Вы не замечали, что когда вы четко формулируете свои желания, они сбываются? Так вот, процесс планирования помогает нам уяснить четко для самих себя, что мы хотим и к чему стремимся. Это приводит к тому, что Вселенная быстрее реализовывает наши желания.
Самое поразительное в этом методе планирования, что некоторые пункты списка обязательно будут повторяться много раз, изо дня в день, пока, наконец, не исчезнут из него. Другими словами, иногда мы считаем, что нам нужно что-то делать, хотя вообще-то вполне можем без этого обойтись. Это дела с низким приоритетом – и со временем они исчезают из списка сами собой.

Дневник, еженедельник и календарь планирования являются неотъемлемой частью успешного человека.

Дневник - это место, где собирается хорошая информация и мудрые мысли. Хорошие мысли могут быть высказаны любым человеком. Или вас может посетить хорошая идея. И для того, чтобы хорошие идеи не терялись из памяти, у вас под рукой всегда есть дневник. Ведь великая идея может изменить вашу жизнь!

Ежедневник - это журнал для записи ваших встреч и планов на каждый день. Составьте подробный список всего того, что вам предстоит сделать на следующий день . Занимайтесь наиболее важными делами. Если Вы выработаете привычку планировать и расставлять приоритеты, ваша производительность труда значительно повысится, что несомненно благоприятно отразится на вашей карьере или на вашем собственном деле.

Календарь планирования служит для планирования деятельности и целей более, чем на день. Не начинайте неделю, пока не составите план на нее. Также по такой схеме начинайте месяц.

Планирование забирает много времени и умственной активности. Но, если вы будете это делать регулярно, вы повысите эффективность вашей работы , чем бы вы не занимались.

Эти способы позволяют планировать вашу жизнь на день,неделю, месяц вперед, но к сожалению даже 80% людей не могут спланировать даже один день.....

Начните прямо сегодня!!! И через некоторое время поделитесь результатом, или напишите мне ( я буду рада).

Психологи говорят: каждый человек в определенный момент своей жизни сталкивается с кризисом.
Жизненный кризис – это маленькая драма, трагедия с одним актером в главной роли.это всегда тяжелое испытание.
Трудно пережить те моменты, когда в жизни все перестает клеиться, все валится из рук, ничего не хочется, а мысли о будущем навевают страх, грусть и отчаяние. Продолжение читайте здесь

Рекомендации специалистов. Я с ними согласна, а вы?

1. Хорошо высыпайтесь. Плохое самочувствие, разбитость и лень могут быть последствием недосыпания.

2. Делайте зарядку. Точнее всё то, что может настроить вас на труд в продолжение дня. Контрастный душ, аутотренинг, десять ударов ногой в воздух с криком «Кийа-а-а», в ожидании лифта. Утро это очень важное время, если с утра начнёте лениться, в течение дня раскачаться будет труднее.



3. Разделите работу на части. Если вы собираетесь писать большой доклад, например, не пытайтесь сделать всё за один присест, распределите нагрузку на несколько дней. Сегодня сбор информации, завтра составление плана и т.д. Лень может быть следствием страха перед большим объёмом работы.

4. Регулярно выполняйте физические упражнения. Но, пусть это не становится очередной записью в список дел, которые висят на вас тяжким грузом. Энергичная незапланированная прогулка, подъём по лестнице пешком, вместо лифта, могут принести больше эффекта в борьбе с ленью, чем ежедневные изнурительные тренировки в фитнес центре.

5. Составьте список краткосрочных и долгосрочных целей. Повесьте его на видное место, чтобы он мотивировал вас, когда вам лень. Заставляйте себя делать, хотя бы небольшой шажок в день на пути к их воплощению в жизнь. Лёгкие небольшие цели тоже будут весьма полезны, их достижение подарит вам уверенность в себе, например прочитать книгу, сделать уборку и т.д

6. Заставьте себя продолжать работу после поражения. Неудачи преходящи, упорный труд, превращает их в приятные воспоминания о своём пути к победе. Однако, они могут снижать мотивацию и вызывать лень.

7. Исключите развлечения, которые отвлекают вас от работы. Удалите с компьютера игры, перестаньте бесцельно блуждать по интернету, ограничьте просмотр телепрограмм. Сосредоточьтесь на работе, рассеянность – одна из причин лени.

8. Добавьте разнообразия в ваш труд. Творчески подходите к решению задач. Включите воображение. Монотонность – ваш враг в борьбе с ленью.

9. Поощряйте себя, если вам удалось преодолеть лень и выполнить что-то из задуманного. Как? Зависит от ваших предпочтений, кто-то съест шоколадку, а кто-то подарит себе новый Мерседес. Победа над ленью достойна награды!

1

Правило Зеркала. Окружающие меня люди – мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.


2

Правило Выбора. Я осознаю, что все происходящее в моей жизни – есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы – я сама.

3

Правило Погрешности. Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4

Правило Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться – меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону).

5

Правило Зависимости. Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6

Правило Присутствия – Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

7

Правило оптимизма. Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. (Могло быть и хуже…).Остальное зависит от меня.

Никто не может выступать судьей другому человеку. По двум причинам. Во-первых любое суждение субъективно. Во-вторых мы все не без греха. Ну и в-третьих любое осуждение кого-либо это путь к тупику. И так как мы делим всё на хорошее и плохое... Но это не совсем ко списку.

Весь наш цивилизованный мир, а точнее цивилизованное общество построено на лжи. Лгут все и всем и ложь осуждают. Если вы всем будете говорить правду, то вас сначала побьют, а потом запрячут либо в психушку, либо в тюрьму. И правильно сделают! Вы станете абсолютно антисоциальными без лжи.

Самое невинное вранье — насчет своего возраста. Судиться с работодателями насчет дискриминации по возрасту мало кто захочет, а вот сбросить три-четыре года (для женщины) или прибавить два-три года для слишком молодого мужчины — дело несложное.

Как распознать вранье?

Лгуна выдают многочисленные признаки: телесные реакции, изменение параметров голоса и речи, логические нестыковки.

Основные невербальные (телесные) признаки лжи :

1. Резко меняет позу в ответ на неудобный вопрос (начинает передвигать стул, теребить руки или одежду, и т.п.).

2. Отводит взгляд или, наоборот, словно пытается «загипнотизировать», напряженно и не мигая глядя в глаза и говоря заученный текст.

3. Ставит «кресты»: скрещивает ноги, руки или пальцы рук (иногда даже костяшки пальцев белеют от напряжения).

4. Начинает почесывать или тереть нос, затылок, лоб, или теребить ухо, губу, и т.д.

5. Прикрывает рот пальцем или рукой.

6. В ответ на вопрос бледнеет (давление понижается) или краснеет (давление повышается).

7. Зрачки резко сужаются (или расширяются).

8. Резкое изменение мимики: может проявиться асимметрия лица, пропадает или, наоборот, появляется неуместная улыбка, и т.д..

9. Начинает смотреть вправо (придумывает), если правша.

Естественно вы найдете миллионы причин почему сегодня не нужно ничего делать. А завтра появятся новые причины. И так пройдет день за днем и год за годом. В итоге, через определенный период времени, вы будете винить себя в том , что тогда-то или тогда-то ничего не сделали.


Я это говорю к тому, чтоб вы не ленились, а трудились. Ведь желаемый результат,- это следствие определенной цепочки усилий.

Для начала нужно провести так называемый анализ :
-Быть уверенным в правильности выполняемого действия;
-Быть уверенным в необходимости это сделать именно в точно намеченные вами сроки;
-Хорошо знать то дело, которое должны сделать;
-Четко понимать,что не выполнение его, как минимум отталкивает вас назад;
-Заранее испытывать чувство разочарования , если вы не сделаете,что запланировали.

Еще очень важна самомотивация.Лично меня вдохновляет на действия просмотр любимого фильма или поход по дорогим магазинам... У каждого свой секрет

  Зима заканчивается и постепенно отступает. Природа пробуждается , а вместе с ней и мы.  Весеннее солнышко как-то по особенному на нас действует. Мы чувствуем время перемен , надеясь на лучшее.
  Весна ,- это как никогда лучшее время для действий. Ведь "зимняя спячка" закончилась. И мы полны энтузиазма. И этим нужно воспользоваться. 
  Это время хорошо для переосмысления своей жизни. У нас сейчас широко и ясно "открыты" глаза. 

  Если вы хотите перемен в своей внешности, - меняйтесь!!!
  Также не забывайте о своем здоровье. Пейте витамины , следите за питанием.

  Хорошего Вам весеннего настроения!!!

  P.S. О теме перемен и действий читайте скоро в следующей статье.
  
  

С наступлением весны все мы ожидаем первого весеннего праздника - 8 Марта. Ведь в этот день каждая женщина, независимо от статуса (сестры, жены, мамы, бабушки, невесты, дочери, сотрудницы...) ожидает от окружающих мужчин максимального количества внимания, цветов, приятных сюрпризов и теплых слов. 

Чтобы оправдать ожидания, мужчины большей части нашей планеты опустошают полки цветочных и парфюмерных магазинов, выбирают для своих любимых и дорогих женщин самые лучшие ювелирные украшения.

А какой лучший  подарок на 8 марта по вашему мнению?
Дорогие мужчины, ваше мнение тоже важно .

Каждый из нас рано или поздно задается вопросом как сделать правильный выбор? Как не ошибиться? Об этом мы и поговорим. Только давайте договоримся, если вы со мной не согласны, у вас есть возможность написать свое мнение в комментариях внизу этой статьи. Пожалуй начнем.

Как принять решение. Делаем нужный выбор
Все мы верим в мечты, следуем им. Но нужно понять, верите ли вы в свою мечту? Насколько это стоящая идея? Не делаете ли вы ошибку глобальную? Нам всегда приходится принимать решения как выбрать работу, как построить карьеру, как лучше и где вложить деньги или инвестиции.
Один неверный шаг в любой отрасли вашей жизни, будь то работа или бизнес, принесет за собой огромные неудачи. Мы должны делать правильно чаще чем неправильно . Слава Богу этому можно научится каждому , кто выделит достаточно времени и энергии на развитие этой способности. Хотела написать уникальной, но поняла, что с этой способностью не рождаются.

Ищем хорошие и благоприятные возможности там, где другие видят только трудности и проблемы.


Вспомните, сколько раз окружающие осмеивали наши так называемые неосуществимые проекты? Сколько раз мы сами считали что-то невозможным и невероятным? А потом понимали , что справедливое как раз обратное? Мы рано отказываемся от своих мечт , руководствуясь неуверенностью в себе и разными страхами, а потом говорим , что все ровно бы ничего не получилось. Нам всего лишь нужно поверить в себя, в нашу внутреннею силу. И только потом мы увидим все благоприятные возможности. И только тогда мы пойдем на риск, связанный с принятием решений.

Если вы не можете принять решение нужное и правильное, сделайте перерыв.

Перерыв может длиться минуту, час, 12 часов, сутки и больше. Дайте себе время пересмотреть ситуацию и факты . Дайте окончательный срок принятия решения, например : "В 13 часов я сообщу о своем решении". Этот метод активизирует процесс интуитивного принятия решения.
Есть еще один способ,- это доверить решение проблем сну. Ночью мы легко вступаем в контакт с подсознанием. Поэтому "утро вечера мудренее".
Еще один не менее эффективный способ принятия верного решения , - это записать на листе бумаги все "за" и "против" и все тщательно взвесить. Нужно просто довериться своему подсознанию.

Время действовать.

Многие люди ждут подходящее время для действий. Это огромная ошибка! Начните действовать уже сейчас! Это идеальное время на пути к успеху! Сядьте и напишите все ваши цели и желания. Также сделайте то, что давно собирались, например ,позвоните человеку, которому хотели. Сделайте это прямо сейчас!
Откладывание на потом губит людей. Идея , которая сегодня принесет огромный успех ,через год может все еще оставаться идеей. Наилучший выход почти всегда- сделать прямо сейчас.

Будьте верны своему решению.

Верность принятому решению подтверждает вашу внутреннюю уверенность в том, что вы идете верным путем. Но важно быть гибким, вы должны вовремя почувствовать , когда нужно отказаться от решений. Поэтому полагайтесь на свою интуицию.

Нельзя сдаваться слишком рано.

О неудачах и вере в себя у меня была статья раннее, поэтому можете перечитать ее еще раз
Напишу только , что многие успешные люди терпели неудачи. Но они не сдавались. И пробовали снова и снова.

И последнее, главное - учитесь на прошлых ошибках.

Я не говорю это к тому , что их вообще не нужно делать. Желательно не повторять. Так как вы тратите на исправление много времени и сил. А если мы правильно анализируем причины и делаем выводы,приобретая понимание как нам преуспеть, мы приближаемся к успеху.


Не будьте упрямы , но будьте решительны. Когда вы будете адаптироваться к обстоятельствам вам откроется путь к успеху. Методом проб и ошибок вы сможете придти к успеху также.
Слушайте свою интуицию, действуйте и не сдавайтесь!

Другие люди нужны каждому человеку, мы обмениваемся энергией и информацией, поддерживая и дополняя друг друга, друг друга корректируя и направляя. Без людей близких, и даже дальних, жизнь теряет своё богатство красок как и сам смысл.
Дело даже не в том, что мы должны или не должны, хотим или не хотим, обязаны или не обязаны, что нам выгодно и не выгодно, что нравится и не нравится, интересно и безынтересно, всё это вторично - без нашего положительного участия в жизни других людей. Без него они могут протекать болезненно и даже оборваться. И это происходит не от того, что человек пропащ, либо недоразвит, или у него нет талантов, цели в жизни, и весь тот набор причин на которые вы перекладываете вину, ответственность, в которых ведите источник неудач, несовершенство человека и всё прочее.
Человек совершенное существо, но он требует человечного к себе отношения, что бы функционировать в полную силу. Человек так устроен, что если в вашей жизни не было бы людей, которые помогали, направляли вас и поддерживали, то все ваши успехи могли и не состоятся. А ваши неудачи это во многом следствие отсутствия такого положительного воздействия, либо же следствие воздействия отрицательного.
Это не исключает наше право на решение, наши внутренние побудительные мотивы, наши силы и возможности. Но, чем меньше людей относятся к человеку человечно в его окружении, и чем больше людей относятся к нему без человечно (не как к человеку) тем меньше в нём желание и стремление вообще что либо делать. Либо же человек начинает деятельность вредную для общества по причине того, что безчеловечное отношение к нему поразило болезнью его психику.
Человечность это просто - это отношение к человеку как к человеку и не только в материальном, но, что гораздо важнее, в эмоциональном чувственном плане.

Почему я хочу поговорить с вами об этом. Каждый из нас рано или поздно чувствует свое несовершенство. Бывает споткнешься на ровном месте и прощай уверенность в себе.
И что делать?
Все мы - не игрушка в руках реальности, так не должно быть,и если не позаботиться о себе, никто другой этого не сделает.

Наша жизнь всегда преподносит нам какие-то сюрпризы. Порой они обрушиваются как снег на голову,провоцируя тоску,печаль,и даже слезы отчаяния. А иногда они очень приятные,и тогда хочется кричать и смеяться от счастья. И мы подсознательно начинаем делить нашу жизнь на черные и белые полосы,не пытаясь даже в негативных моментах находить позитив. Мы перестаем верить. В этом наша ошибка...
А ведь именно веря, можно многое изменить в жизни,превратив черные полосы в белые,преодолеть череду неудач,и понять-не все так плохо в жизни. Мы говорим иногда "НЕТ" оптимизму,тем самым закрывая к себе дорогу удаче.Стоит только постараться поверить в себя,и все наладится. Белые полосы никогда не сменят черные,а счастье станет реальностью)))

Как вы понимаете свободу выбора и действий?

Идея работать дома пока чуждая большинству наших граждан, в чем виноваты несовершенства нашей законодательной и банковской систем, а также неясные перспективы пенсионной реформы в будущем. Поэтому фриланс ( удаленная работа без строгого рабочего графика, коллектива, записи в трудовой и прочих привычных нашему сознанию атрибутов трудоустройства)- занятие преимущественно молодежное. А ведь это как раз тот случай , когда с Запада к нам пришло полезное и рациональное явление. Там уже давно люди, желающие улучшить свое благосостояние, работают дома в свое свободное время, считая это активным отдыхом. А немалый процент людей зарабатывают на жизнь исключительно фрилансом, чтобы как раз иметь в нужный момент свободное время. Пенсию же можно обеспечить, накапливая средства в банке. Многие виды интеллектуальной деятельности, которую сотрудники выполняют в офисе, с тем же успехом можно делать дома: писать компьютерные программы, разрабатывать дизайн чего угодно , а также писать статьи (копирайтинг) . Однако во всем есть свои плюсы и минусы, в нашей статье мы поговорим именно о них.

Доводы "За"

Удобство

Положительных моментов в том, чтобы быть самим себе хозяином - масса.Первое ,что вы почувствуете, начав работать дома,- что повседневная жизнь стала проще. Не надо вставать ни свет, ни заря, перекусывать, спешить на троллейбус, причесываясь на ходу, нервничать, что будете полчаса стоять в пробке и т.д. Тем людям, которым с утра работать тяжелее, чем вечером, фриланс покажется отличным выходом.

Теперь ваш офис - у вас дома, а это значит, не надо придерживаться никакого дресс-кода, кстати, довольно обременительного в некоторых крупных компаниях. Можно поставить рядом колясочку с ребенком, если вы- молодая, но очень трудолюбивая мамочка. Или же включить громкую музыку, если вам это помогает сосредоточиться. И много чего еще.

Работая дома, вы экономите деньги : не тратитесь на транспорт, обеды в кафе.

Имея ноутбук, вы можете программировать или проектировать даже за границей, неважно, поехали вы туда отдыхать, учиться или работать. А потом просто отправить готовый результат заказчику по электронной почте.

Психологический комфорт

Отсутствие начальника - тоже своего рода благо.

Очень благоприятно сказывается на работе, если вы делаете то, что вам нравиться и так, как вам нравиться. Вы сами выбираете, что будете делать сегодня, а что отложите на потом.

Также важно , что у фрилансера всегда найдется место для себя и семьи. Сходить в поликлинику или в другое госучреждение в будний день - проблема для работающего человека, надо брать отгул, потом же - отрабатывать потраченное время. Посещать спортзал после работы, когда выжат, как лимон,- бесполезно. Но, занимаясь фрилансом, вы сами строите свой график, как вам удобнее. Да и вообще - если хочется просто отдохнуть, можно собраться с супругом и детьми и уехать за город, не дожидаясь субботы. Время, проведенное с близкими людьми тогда, когда ваша душа пожелает, также пойдет на пользу вашей работе.

Доводы "Против"

Отсутствие трудовой дисциплины

Людям без чувства внутренней дисциплины, которые не умеют заставить себя сесть за монитор компьютера и настроиться на работу, фриланс противопоказан. Они висят часами в социальных сетях, раскладывают пасьянс, занимаются домашними делами, болтают по телефону, надеясь, что еще время есть. И проконтролировать и мотивировать их некому.

Одиночество и скука

Если вы нуждаетесь в социальном взаимодействии с коллегами, то работа дома будет вас напрягать. Не правдали, грустно весь день сидеть одному?

То, что у работающих в коллективе людей существуют разделение на дом и рабочее место, имеет ряд преимуществ. Прежде всего, в вашем сознании офис связан с трудом, а дом- с отдыхом и расслаблением. Мозгу полезно отключаться от рабочей суеты по приходу домой.

Законодательная незащищенность

Никто не оплатит вам больничный и отпуск. Пенсионные взносы вы будете, по желанию, осуществлять сами или откроете накопительный счет в банке.

Делаем выводы

Рынок фриланса стремительно развивается. "Свободный полет" привлекает творческих людей, не терпящих обязаловки: дизайнеров, журналистов, программистов. Если вы дисциплинированы, решительны и находчивы, не пасуете перед трудностями, то наверняка справитесь с проблемами построения своего рабочего графика и официального оформления деятельности. Зато чувство свободы, которое вы почувствуете после этого, будет замечательной наградой за все испытания. Удачи!

Свобода — это отсутствие принуждения со стороны других людей.

Быть добрым – благородно.

Спорьте, заблуждайтесь, ошибайтесь, но, ради бога, размышляйте, и хотя и криво, да сами.

Избегай тех, в чьем обществе проигрываешь, - то ли потому, что слишком хороши, то ли - что слишком дурны.

Самое полезное из всех искусств - искусство нравиться.

В Росcии нет ничего невозможного, кроме реформ.

Глупый киснет, а умный все промыслит.

Лучше ничего не делать, чем делать ничего.

Есть принцип, ставящий преграду перед всякой информацией; его приводят как доказательство против любого аргумента, и он не может не обречь человека на вечное невежество. Это принцип презрения ещё до изучения.

ЕСЛИ МОЖЕШЬ БУДЬ УМНЕЕ ДРУГИХ, НО НЕ ПОКАЗЫВАЙ ЭТОГО.

Чем человек умнее и добрее, тем больше он замечает добра в людях.

Капля долбит камень частым паденьем.

Хочешь жить долго - учись стареть. Хочешь стареть достойно - учись терпеть. Старости без болезней не бывает.

Не старайся быть исключением, иначе тебя используют для подтверждения правил.

Не огорчаюсь, если люди меня не понимают, - огорчаюсь если я не понимаю людей.

Главное в человеке состоит в том, в какой степени и в каком смысле он преодолел себя.

Тот, кому каждый готов отвести второе место, заслуживает первого.

... иному век случается прожить, а он не может значащее слово из пережитых горестей сложить.

Бесплатные путешествия

Только представьте, Сейшельские острова, Южная Африка, Маврикий, Куба, Шри-Ланка, Доминикана, Эмираты, Бразилия, Тайланд, Тунис, Египет и Турция – это страны, куда съездили отдыхать более 3000 тысяч дистрибьюторов Компании Vision. Vision Voyage – это одно из самых ярких и наиболее запоминающихся событий в жизни каждого дистрибьютора. В этих путешествиях каждый наслаждается эксклюзивным отдыхом и сервисом в интересном, ярком, эксклюзивном месте на Земле. Такие фантастические вояжи, дистрибьюторы получают в подарок – как награду за хорошо проделанную работу.

Каждый год Компания не просто организует Путешествие для лучших дистрибьюторов, она создает сказку, окружает невероятной заботой каждого, начиная от посадки в самолет, проводя практически за руку через приключения в новой стране, заканчивая дружескими объятиями и аплодисментами после возвращения на родную землю. Именно поэтому за многие годы проведения Vision Voyage – эти путешествия считаются легендарными, а участие в них – честью. 

ПРОСТО ДУХ ЗАХВАТЫВАЕТ! Когда вы говорили так в последний раз? Здесь, в Atlantis the Palm, это слышат каждый день. Просто потому, что здесь нет ничего невозможного.

Это «Восьмое чудо света» станет для вас незабываемым событием, а проведенные здесь каникулы оставят потрясающие воспоминания на всю жизнь. Здесь вы найдете роскошные номера люкс с видом на Персидский залив и ультрасовременные конференц-залы, а также большой выбор уютных открытых и закрытых площадок. Шведский стол предложит вам кулинарные шедевры от знаменитых шеф-поваров. Отправившись на чудесные экскурсии, вы откроете для себя мир бесконечных возможностей.

Профессиональная команда Atlantis the Palm превратит Vision Voyage-2011 в увлекательное путешествие, в котором вы будете ограничены лишь собственным воображением. Atlantis ждет Vision!




Вы тоже можете принять участие в этом незабываемом путешествии! Не упустите свой шанс!

А вы любите путешествовать?

Прокомментируйте следующее высказывание " Доверие мешает в работе" . Вы согласны с ним? Аргументируйте

Жизнь в большом городе - источник постоянных стрессов. Ритм нашего существования все ускоряется, а сил следовать ему хватает далеко не всегда. И это касается практически всех людей, нас окружающих. Утром по дороге на работу мы видим в транспорте хмурые, невыспавшиеся лица. Вечером кажется, что все вокруг смертельно устали и недовольны прошедшим днем - те же попутчики, утомленные продавщицы в магазинах, просто прохожие.

Создается впечатление, что все куда-то спешат, опаздывают, стараются успеть что-то доделать... Веселые, доброжелательные или просто спокойные лица теряются в общем потоке неудовольствия. Как часто на улице, в магазинах, учреждениях мы становимся объектами выплеска негативных эмоций, чьей-то злости, агрессии, банального хамства!

Но давайте попробуем спросить любого, абсолютно любого человека: нравится ли ему такое положение вещей? Угадать ответ совершенно нетрудно. Практически абсолютное большинство (кроме, возможно, людей, страдающих определенными психическими заболеваниями) не скажет, что они мечтают быть объектом оскорблений или самим раздавать их направо и налево.

Те, кто стали мишенью для чей-то грубости, гнева или пренебрежения, конечно же, с радостью от такой ситуации избавились бы. А те, кто грубят и хамят, чаще всего утверждают, что их к этому вынуждают обстоятельства. Как же уберечь себя от окружающего негатива, сохранить хорошее настроение и самочувствие?

В очень популярных в последнее время книгах Сергея Лукьяненко о ночном, дневном и прочих дозорах Иные - волшебники и маги - имеют очень интересное свойство. Они настолько несут в себе ощущение волшебной силы, что обычные люди это чувствуют и стараются их по меньшей мере не задевать, а лучше вообще подобру-поздорову убраться с их дороги.

Однако, оглянувшись вокруг, можно заметить, что и в нашем, вполне реальном мире, встречаются люди, подобные этим магам. Они настолько самодостаточны, уверены в себе и полны чувства собственного достоинства, что окружающим просто не приходит в голову их задеть, обидеть, оскорбить.

В чем же секрет такого «волшебного щита»?

Чтобы понять это, надо, конечно же, начать с себя. Для начала необходимо в течение одного-двух дней (а если есть желание, то и подольше) просто понаблюдать за тем, как часто вы попадаете в неблагоприятные ситуации и какую роль чаще всего играете - обидчика или обиженного.

Есть люди, которые просто притягивают к себе внимание окружающих, всем своим видом как бы говоря «ударь меня - и тебе ничего за это не будет». Ну, кто же пройдет мимо такой «боксерской груши»? Особенно те, кто стремятся восстановить свое душевное равновесие за счет других - естественно, более слабых и неуверенных. Вот и встречаются людям с заниженной самооценкой «плохие» продавцы, «злые» кондукторы и невоспитанные попутчики.

Другая группа - это люди, не умеющие сдерживаться и контролировать свои эмоции, частенько говорящие в запале то, что в более спокойном состоянии им и в голову не придет. И к ним совершенно не подходит правило магнита, у которого одинаковые полюса отталкиваются. Потому что в любой очереди, в любом автобусе обязательно найдется такая же невыдержанная личность, а уж их «беседа», как правило, затрагивает и «заряжает» негативом практически всех окружающих.

И все-таки сохранить хорошее расположение духа можно и в эпицентре такой «магнитной бури». И надо для этого не так уж много. Для начала желательно хорошее физическое самочувствие. Потому что трудно сохранять душевное равновесие и хорошее настроение, когда «то лапы ломит, то хвост отваливается».

Дальше - необходимо хорошее отношение к собственной персоне и уверенность в себе. Не пожалейте утром пару минут, чтобы взглянуть на себя в зеркало, улыбнуться и подумать о том, как хорошо пройдет сегодняшний день. Постарайтесь сохранить это настроение на весь день, а если это удастся, сделать себе вечером маленький, но приятный подарок: шоколадку, любимые фрукты, хороший фильм или книгу и т.д.

Вечером возьмите за правило вспоминать все приятные моменты (пусть даже самые незначительные), которые произошли за этот день. Многие психотерапевты советую вести "Дневник радости", причем радостных событий необходимо вспомнить не менее пяти в день.

Конечно же, необходимо знать и несколько приемов, которые помогут вам, если все-таки вы попали в поле чьих-то негативных эмоций. Прежде всего, ни в коем случае не поддавайтесь на провокации, не вступайте в перепалки и ссоры. Это не так уж и трудно, как может показаться на первый взгляд. Улыбка и спокойный взгляд, шутка в ответ на грубость способны погасить многие конфликты в зародыше.

Но бывает и так, что неприятно быть просто свидетелем перепалки и очень трудно сдержать себя, не включиться в нее. Попробуйте в этом случае использовать один из следующих способов саморегулирования.

Когда вы будете в хорошем и спокойном настроении, представьте себе место, в котором вам было бы надежно; в котором вы можете укрыться в любой момент, когда пожелаете. Совсем необязательно, чтобы это место существовало на самом деле. Это может быть плод вашего воображения - горная хижина, поляна в лесу или морская лагуна. Запомните ощущение покоя и радости, которое дарит вам это мест, и всякий раз, попадая в конфликтную ситуацию, вспоминайте его перед тем, как что-то сказать или сделать.

Место можно заменить в воображении предметом или картиной, которые будут символом вашего спокойствия. Это могут быть языки пламени, облака, драгоценный камень, зеркало или образ любимого человека - все то, что поможет привести себя в равновесие и удержаться от конфликта.

Наконец, если люди, с которыми вы чувствуете себя некомфортно, встретились вам случайно и не играют в вашей жизни важной и постоянной роли, можно представить, что вас как бы отгораживает от них стеклянная стена, которая не пропускает ни единого звука и слова, отгораживает вас от обидчиков.

А для того, чтобы подобные ситуации не «цепляли» вас постоянно, почаще задумывайтесь над своим психологическим самочувствием и находите ответы на такие вопросы:

...часто ли вы занимаетесь тем, что доставляет вам радость, самоудовлетворение?
...Что мешает вам заняться тем, что приятно и поднимает настроение?
...Что заставляет вас раздражаться и срываться?
...Не слишком ли торопитесь вы, общаясь с близкими людьми "на скорую руку"?
...Внимательны ли и терпеливы с теми, кто вам дорог?

Исследователи провели опрос среди мужчин и женщин и выяснили, что каждый пятый не против пофлиртовать с боссом. Основными причинами для флирта являются продвижение по карьерной лестнице и повышение зарплаты.

Притом мужчины гораздо чаще, чем женщины используют флирт и сексуальные отношения для того, чтобы получить повышение по службе. Около 25% мужчин признались, что пользовались своей привлекательностью и сексуальностью в отношениях с боссом-женщиной. В то время как лишь 19% женщин говорили о том, что флиртовали с начальником.

Хотя мужчины чаще влюбляются в женщин выше себя по должности и каждый третий представитель сильного пола ценит в своей начальнице ум, уверенность в себе, умение ладить с людьми и чувство юмора. А вот женщины не так высоко оценивают личные качества своих начальников. 17% опрошенных женщин считают боссов самонадеянными, грубыми и невежественными людьми.

Более половины опрошенных признались, что вступили бы в отношения со своими коллегами по работе. Но лишь 15% считают такие сексуальные связи вполне допустимыми.

Интересная работа: как сделать правильный выбор?

Чтоб жизнь прожить, знать надобно немало.
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Омар Хайям

Природа, как известно, не терпит пустоты. Эту древнюю максиму современные теоретики маркетинга излагают несколько иначе: спрос рождает предложение. И до тех пор, пока эти вещи более или менее сбалансированы, все идет хорошо, а небольшие колебания привычны и предсказуемы. Но стоит лишь одной чаше весов сильно накрениться - последствия могут быть самые неожиданные


До августа 1998 г. рынок труда был сбалансирован. Спрос на специалистов чуть-чуть превышал предложение, и этого превышения вполне хватало для того, чтобы ищущий работу имел какой-никакой, а выбор. Это значит - работалось интересно, карьера прогнозировалась, зарплата устраивала и трудоголия была не по указу, а по желанию.

Потом в одночасье все изменилось. Не вдаваясь в подробности о причинах и виновниках, замечу лишь, что баланс был сильнейшим образом нарушен. Предложение рабочей силы намного превысило спрос, как следствие - падение ее стоимости в 2-3 раза и высвобождение большой массы рабочих рук, попросту говоря - безработица.

В этих условиях и сформировался некий взгляд на проблемы работы. Суть его в следующем: ЛЮДИ НЕ ИЩУТ КОНКРЕТНУЮ РАБОТУ, ОТВЕЧАЮЩУЮ ИХ СПОСОБНОСТЯМ И ИНТЕРЕСАМ. ОНИ ИЩУТ РАБОТУ ВООБЩЕ. В течение определенного времени такой подход себя оправдывал для 95% населения.

Однако сейчас ситуация изменилась. Зарплаты не достигли докризисного уровня, но соотношение спрос - предложение приближается к единице. А значит, пора, что называется, и о душе подумать, то есть заняться сознательным планированием своей карьеры. Как это сделать?

Еще Дейл Карнеги писал, что в жизни человеку приходится делать как минимум два выбора, имеющих влияние на все дальнейшее существование: выбор спутника жизни и выбор профессии. Не отрицая важность первого, поговорим о втором.

С детства нам задают вопрос: "Кем ты хочешь быть?" или же в более корректной форме: "Кем ты хочешь стать?" Ответ на него зависит от возраста отвечающего, его настроения на данный момент и степени серьезности отношения к проблеме. Вот только не следует ожидать, что таким образом произойдет полная профориентация. Не всякий взрослый способен ответить на этот вопрос, а для ребенка или подростка это сделать действительно очень трудно.

Что значит быть кем-то? Что значит быть бухгалтером? продавцом? менеджером? Просто назвав себя, например, начальником, человек не становится им. БЫТЬ начальником - значит ДЕЛАТЬ то, что делает начальник (бухгалтер, продавец, менеджер...). Производя же соответствующие действия, человек получает результат и ИМЕЕТ какую-либо компенсацию - деньги, безопасность, добрую волю со стороны окружающих.

Итак, подходим к ключу формулы. Существует цикл БЫТЬ - ДЕЛАТЬ - ИМЕТЬ, и рассматривать его следует с того конца, который наиболее понятен. Поэтому самый некорректный вопрос, к сожалению, очень часто задаваемый психологами: "Кем ты хочешь быть?" Более правильно было бы спросить: "Что ты хочешь делать?" А оптимальный вариант вопроса: "Что ты хочешь иметь?"

Когда человек определит для себя, что он хочет иметь, то, зная, что он умеет делать, он вычислит, кем ему для этого надо быть.

Сядьте за стол. Положите перед собой лист бумаги, разделенный на три вертикальные колонки. Над крайней правой напишите ИМЕТЬ, над средней - ДЕЛАТЬ, а над крайней левой - БЫТЬ.

Теперь напишите то, что вы хотите иметь: деньги, положение, дом на Карибах, машину. Пишите честно - кроме вас, этот листок никто не увидит. Затем в средней колонке перечислите то, что вы умеете делать. Опять-таки все по максимуму - все навыки, умения рук и головы. Не бойтесь перечислить слишком много - хуже, если что-то упустите.

Написали? Теперь самое сложное. Основываясь на содержании средней колонки, в крайней левой напишите, кем вам надо БЫТЬ или СТАТЬ, чтобы ДЕЛАТЬ то, что вы умеете. Это и будет искомый список потенциальных профессий.

Теперь исключите из этого списка заведомо невозможное (только не переусердствуйте!) - оставшееся и будет реальным. Соедините горизонтальными линиями пункты из колонки ИМЕТЬ с наиболее подходящими пунктами из колонки БЫТЬ. А теперь проделайте аналогичные действия со средней и левой колонками.

Таким образом, вы провели простую, но весьма эффективную профориентацию и получили несколько направлений развития (по числу горизонтальных линий). Теперь остается только начать их осуществлять, но уже «слева направо»: вы знаете, кем вам надо быть или стать, что при этом нужно делать и что вы получите в результате.

Действуя по этой схеме, вы не будете зависеть от везения. На удачу надеются лишь отчаявшиеся. У вас же есть план. Задайте ему временные рамки - и отныне ваше будущее зависит только от вас!

Как настроить себя на работу?

Когда вы уже составили долгосрочные планы, планы на месяц, выписали список день на день, определили их приоритетность и разместили все дела на временной шкале. Теперь дело за малым — приступить к делу. Как правильно настраивать себя на рабочий лад?

1. Создайте себе ритуал

Придумайте себе ритуал, который настраивает вас на работу. Например, у меня есть особая музыка, которая помогает мне «словить» рабочую волну.

Это может быть любая последовательность действий, музыка или даже запах. Для начала в моменты своей наибольшей производительности просто запускайте эту последовательность. Потом у вас в голове сформируется связка «ритуал = эффективная работа». Сначала вы создаете «условный рефлекс», а потом в нужный момент просто его используйте.

2. Назначьте встречу на утро

Начинайте свой рабочий день с деловой встречи. Тогда у вас просто не будет времени на «раскачку» — придется сразу включаться в работу.

3. Попросите коллег вас не отвлекать

До того как приступать к работе, подумайте, кто может вас отвлечь. Попросите их вас не беспокоить определенное время. Договоритесь с коллегами о каком-то условном знаке, который говорит, что вы заняты и трогать вас нельзя: большое объявление над головой, красный флажок на столе и т. п. Если условия работы позволяют, просто наденьте наушники.

4. Начинайте день с большой задачи

Нет смысла откладывать большие и трудоемкие задачи на вторую половину дня. После обеда у вас будет меньше сил и желания, чтобы браться за большие дела.

5. Научитесь «есть слона»

Но как подступиться к большой задаче, которая займет у вас много времени и сил? Как съесть «слона»? Посмотрите на него издалека, чтобы увидеть его в целом. И мысленно разделите своего огромного «слона» на малюсенькие ломтики, которые можно проглотить за один присест. Разбейте большую задачу на несколько маленьких. Если маленькие все еще кажутся слишком сложные, поделите их еще раз. Это называется план.

6. Определите первый шаг

Решите, какой из маленьких кусочков «слона» вы могли бы съесть самым первым. Если вам нужно написать письмо, первым шагом будет «открыть текстовый редактор» или «взять чистый лист». Это несложно.

7. Сделайте первый шаг

Чтобы настроить себя на работу, просто сделайте её малюсенький кусочек. Просто начните. Вы уже знаете, каким должен быть первый шаг. Так просто возьмите и сделайте его. Откройте текстовый редактор. Напишите первую строчку письма. Пусть это будет даже «Уважаемый Анатолий Петрович!». Похвалите себя за это. Вы молодец! Теперь переходите к следующему шагу, к следующему кусочку «слона». Это тот случай, когда аппетит приходит во время еды. Оглянуться не успеете, как ваш «слон» будет полностью съеден.

А как вы ловите рабочую волну?

Компьютерная грамотность – это не только знание программ и опций. Это и соблюдение важных правил, необходимых для сохранения здоровья. В первую очередь – зрения. Следуйте им, иначе вскоре вам придется вместо дисплея с трудом вглядываться в строчки таблицы, вывешенной в кабинете врача-окулиста.
Взгляд теряет силу

По статистике, около 70% трудоспособного городского населения – офисные служащие. Это значит, что для большинства из них рабочий день связан с многочасовым сидением за компьютером.
Да и дома многие «отдыхают» перед телевизором или тем же компьютерным монитором, осваивая новые игры или бескрайние просторы Интернета. Стоит ли говорить, что такая нагрузка на зрение не прибавляет здоровья глазам.
Для ориентации в пространстве, для поиска пищи, охраны территории, человеку многие тысячелетия было необходимо постоянно «перенастраивать» глаз с ближнего расстояния на дальнее. Сформировавшись в ходе длительной эволюции, естественное зрение человека оказалось не очень приспособленным к работе с компьютером – многочасовой фокусировке взгляда на близко расположенных деталях текста, таблицы или рисунка.
К тому же изображение на дисплее складывается, как известно, не из непрерывных линий, как на бумаге, а подобно мозаике – из отдельных точек, да еще светящихся и мерцающих. Считывание такого сигнала – напряженный, даже, можно сказать, стрессовый режим работы для наших глаз.
Долгий и пристальный взгляд в одном направлении, «настроенный» на один, близко расположенный объект, остается практически неподвижным. Перевод глаз с клавиатуры на экран или печатные документы не в счет – эти повторяющиеся скачкообразные движения лишь усугубляют усталость. То, что зрение направлено на освещенную поверхность экрана, фактически – прямо на источник света, служит дополнительной нагрузкой.
Хроническое зрительное утомление неизбежно приводит к функциональным нарушениям, объединенным термином «астенопия» (буквально – «отсутствие силы зрения»). Симптомы «обессиленного» зрения выражаются в нарушении аккомодации (перефокусировки зрения с ближних предметов на дальние и обратно), затуманивании и двоении предметов, временной близорукости, жжении и ощущении «песка» в глазах. Возникают боли в области глазниц и лба, при движении глаз, покраснение глазных яблок… Все эти симптомы получили сегодня официальное название – «синдром компьютерной усталости».


Не упустите из виду
Как показывают клинические исследования, даже один день работы за компьютером негативно сказывается на зрении. У некоторых неприятные ощущения проявляются уже через два часа сидения перед монитором, у большинства – через четыре, и практически у всех – через шесть часов.


На сухом глазу

В основе «компьютерного синдрома» лежат две причины. Первая – развитие так называемого «сухого глаза». Ведь слезы нужны нам не только для бурной демонстрации чувств. Слезная пленка на роговице на 80% обеспечивает резкость зрения. Поверхность роговицы пронизана нервными окончаниями. И когда слезная пленка недостаточно ее обволакивает или истончается, нервы тут же сигнализируют об опасности ощущением, похожим на попадание соринки в глаз.
Во время длительной напряженной работы за компьютером частота моргания снижается в несколько раз. При нормальном режиме глаза закрываются 20-25 раз в минуту, за монитором – только 1-2 раза. Поверхность роговицы «пересыхает», слезная пленка обновляется значительно реже.
Возникшие вследствие этого жжение, резь в глазах, покраснение, ощущение сухости и дискомфорта – первые признаки «сухого глаза». При этом снижается оптическое качество зрения, предметы начинают выглядеть расплывчатыми.


Не упустите из виду
Работа кондиционера, равно как и систем отопления в зимний период, снижает влажность воздуха в помещении. В результате слизистая оболочка глаза «высыхает» быстрее, становится более подверженной различным инфекциям.
Вторая причина – спазм аккомодации. Долгое и пристальное всматривание в монитор приводит к тому, что группа мышц, отвечающих за зрение вблизи, становится переразвитой, а мышцы для «дальнего» зрения, как любой неработающий орган, начинают атрофироваться. Возникает «спазм аккомодации», приводящий к ухудшению зрения и замедлению или даже застою обменных процессов в структурах глаза. Подобным «неполадкам» может сопутствовать головокружение и головная боль.


«Синдром компьютерной усталости» – вещь неприятная, но гораздо печальнее его возможные последствия. Если не принять мер сегодня, в будущем пациенту грозят ухудшение зрения, головные боли, развитие различных заболеваний глаз – начиная от конъюнктивитов и кератитов (из-за инфицирования поверхности глазных яблок) и заканчивая близорукостью, катарактой и глаукомой.
Конечно, степень «повреждения» зрительных механизмов зависит и от возраста человека, и от их исходного состояния: ведь некоторые люди садятся за монитор компьютера, уже достаточно «испортив глаза».


Не кактус, а лимон


Кактус в горшочке на столе долгое время считался у нас панацеей от вредного излучения компьютера. При том что для любого, кто знаком с основами физики, абсурдность подобного способа защиты вроде бы очевидна: излучение «собрать» и «впитать» не под силу ни кактусу, ни дубу.
Миф породили студенты-физики в годы перестройки. Они сочинили псевдостатью о защитных свойствах кактуса. Опус отвергли всюду, и лишь популярный журнал «Работница» доверчиво опубликовал его. До конца развеять миф не смогло даже публичное признание юмористов, сделанное шесть лет назад.
А вот японские ученые – уже на полном серьезе – предлагают сегодня бороться с «синдромом компьютерной усталости» с помощью… ароматерапии.
Психологи из Страны восходящего солнца экспериментально установили: некоторые ароматы повышают работоспособность и снижают сонливость, вызванную перенапряжением и зрительным утомлением.
Если, например, насытить воздух в помещении запахом лаванды, количество ошибок и опечаток во время работы операторов компьютеров снижается на 20%. Аромат жасмина еще действеннее – ошибок становится меньше почти на треть.
Лидирует же запах обыкновенного лимона, при наличии которого в офисе погрешности сокращаются наполовину.

Проверьтесь у медведицы
Когда вы в очередной раз будете любоваться ночным небом, внимательно приглядитесь к известному всем созвездию Большая Медведица. Если около средней звезды в ручке «ковша» вы отчетливо увидите маленькую звездочку, значит, ваш глаз обладает нормальной остротой. Такой способ проверки зрения был принят еще у древних арабов.