Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, хотите обрети спортивное и красивое тело! Тогда вы в нужном месте и с нужными людьми...
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
http://relief-body.com/wppa...
Разбираем тренировку бицепса
Разбираем тренировку бицепса
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Как я качаю плечи
http://relief-body.com/ja-l...
http://relief-body.com/ja
Друзья заходите на мой канал,возможно это будет интересно для Вас http://www.youtube.com/channel/UCRHL1Qs6tpFDzm0A7Uu33Dw
5 November 2014 at 11:11
Нравится
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Вот как я сегодня качал бицепс. Кому интересно, забирайте себе!)
Первый подход: изогнутая штанга 27 кг на 15 раз, затем сразу же гантели по 14 кг, еще по 10 раз сделал.Отдохнул пол минуты.
Второй подход, вес штанги 32 кг, сделал на 12 раз, затем сразу же гантели по 14 кг, еще 10 раз сделал. Отдохнул пол минуты.
Третий подход, вес штанги тот же, сделал 10 раз, сразу же гантели на 12 кг, сделал 8 раз. Отдохнул пол минуты.
Четвертый подход: Поменял изогнутую штангу на прямую, делал широким хватом. Вес 27 кг, сделал 10 раз. Пол минуты отдых....
Первый подход: изогнутая штанга 27 кг на 15 раз, затем сразу же гантели по 14 кг, еще по 10 раз сделал.Отдохнул пол минуты.
Второй подход, вес штанги 32 кг, сделал на 12 раз, затем сразу же гантели по 14 кг, еще 10 раз сделал. Отдохнул пол минуты.
Третий подход, вес штанги тот же, сделал 10 раз, сразу же гантели на 12 кг, сделал 8 раз. Отдохнул пол минуты.
Четвертый подход: Поменял изогнутую штангу на прямую, делал широким хватом. Вес 27 кг, сделал 10 раз. Пол минуты отдых....
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
http://relief-body.com/v-ch...
В чем смысл физических нагрузок?
читайте в статье
http://relief-body.com/v-ch...
В чем смысл физических нагрузок?
читайте в статье
http://relief-body.com/v-
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Думаю развивать проект не только строго в бодибилдинге, но и по здоровью. Ведь многим нужен не бодибилдинг, а просто поддержание здоровья, восстановление после травм, или просто, поддерживать активный образ жизни. В этом мы и будем развиваться. Помните, движение - это ЖИЗНЬ! Жизнь вашего организма, жизнь вашего тела, и ваша жизнь, полноценная, активная...
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Необычное название для моей статьи… Но она более чем полезна для вас. Сейчас, я прочитал серию книг по реабилитации, и хочу делиться с вами полученными знаниями. В этой статье, я буду говорить о том, что узнал из книги под названием “Здоровые сосуды, или зачем человеку мышцы?”. Периодически я буду писать статьи именно из этой книги, и считаю, что это будет полезно для вас, узнать о некоторых вещах.
http://relief-body.com/a-zn...
http://relief-body.com/a-
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
А сейчас, скажу вам вот о чем: "Не забывайте, что длительный постельный либо сидячий режим приводит к пневмонии, тромбоэмболии, нарушению мочеиспускания и дефекации, снижению аппетита, тугоподвижности суставов, нарушению сна и психики, атрофии мышц и суставов хрящей, остеопорозу и развитию дегенеративных изменений в суставах по типу деформирующего артроза... "
Задумайтесь над своим образом жизни, и тем, что вы получите на старость, и проживете в итоге с этим, все свои последние года...
Задумайтесь над своим образом жизни, и тем, что вы получите на старость, и проживете в итоге с этим, все свои последние года...
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Что делать, если у вас нет сил тренироваться? Об этом я рассказываю в своем новом видео, которое записал для вас.
http://relief-body.com/esli...
http://relief-body.com/es
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Как накачать трицепс дома. Очень действующее упражнение.
Смотрите видео по ссылке ниже:
http://relief-body.com/kak-...
Смотрите видео по ссылке ниже:
http://relief-body.com/ka
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Попробуйте усложнить себе тренировку бицепса. Попробуйте сделать пару хороших подходов подьема гантелей на бицепс на наклонной скамье, либо же вообще лежа. И вы почувствуете на следующий день, как побаливает мышца. ЧУДО - скажете вы. А что вы сделали? Вы просто по другому сделали нагрузку на мышцу. Под другим углом, немного отличающимся хватом, без дерганий, на много меньшим весом. А это и есть ответ на ваш часто задаваемый вопрос: "В чем разница в прокачке бицепса прямой и изогнутой штангой?", "В чем разница, когда подымаешь гантели с супинацией и без нее?", "В чем разница выполнения подьема...
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Как набрать массу? Сушка! Как набрать мышцы?
Об этом всем смотрите в новом видео!
http://relief-body.com/razn...
Об этом всем смотрите в новом видео!
http://relief-body.com/ra
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
В этом видео, я хочу поговорить с вами о том, можно ли качать все группы мышц каждый день? У многих новичков постоянно постает такой вопрос. Им хочется накачаться быстрее, получить огромные мышцы всего лишь через 4 недели. А так же они считают, что если буду тренировать все мышцы за одну тренировку и каждый день, то так будет лучше.
http://relief-body.com/mozn...
http://relief-body.com/mo
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Записал для вас новое видео, в котором рассказываю о том, как вам выбрать рабочий вес. http://relief-body.com/kako... Приятного просмотра!
Вот решил сделать для вас видео обзор некоторых видео записей тренировок. Но не своих, а людей, которым нужно запрещать вход в тренажерный зал, потому что они могут навредить как себе, так и... more
14 February 2014 at 21:24
Нравится
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
В этом видео я хочу вам показать, ким образом я прокачиваю трапеции. Основное упражнение, которое прокачивает трапеции – это шраги штангой и гантелями. Для того, чтобы ваша спина казалась шире и больше, качать трапеции просто необходимо, так же за счет трапеций визуально увеличиваются плечи. Так же трапеции придают пропорциональность телу. Без них, ваше тело будет казаться не симметриным и не красивым. Ниже смотрите видео!
http://relief-body.com/kak-...
http://relief-body.com/ka
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Я на брусьях спокойно отжимаюсь, а на турнике всего 7 раз подтягиваюсь. Почему так?
Ответ Здесь! http://relief-body.com/na-b...
Ответ Здесь! http://relief-body.com/na
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
В этой статье я хочу поделиться сегодняшним своим настроением до тренировки и после. Я уже говорил о том, что если у вас нет настроения, болит голова и вы вообще не настроены на тренинг, то в этом случае вам лучше остаться дома, и не тратить время попусту. Но сегодня у меня было все немного по другому. У меня немного болела голова, и было такое настроение, когда ничего вообще не хочешь, у тебя появляются мысли о том, что ты все зря делаешь, зря тренируешься, и все безнадежно. В общем настроение полное г….но. Но я все же заставил себя пойти на тренировку, потому что у меня вчера был отдых, и е...
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Должны ли болеть грудные мышцы на след день после тренировки??
http://relief-body.com/bol-...
Ответ находите по ссылке!)
http://relief-body.com/bo
Ответ находите по ссылке!)
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Бодибилдинг, спорт, фитнес, здоровье
community-post.html
Вопрос номер 2:
http://relief-body.com/kak-...
Привет) подскажи как просушиться? Может быть мало сжигаю) каждый день бегаю 1/2/3 км) но пресс не появляется( делаю только скручивание)
http://relief-body.com/ka
Привет) подскажи как просушиться? Может быть мало сжигаю) каждый день бегаю 1/2/3 км) но пресс не появляется( делаю только скручивание)
http://relief-body.com/kak-suhsitsja/ - разбираем вопрос здесь!
19 November 2013 at 11:34
Нравится
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.