Построение здоровых границ: как защитить свое эмоциональное благополучие

Когда мы говорим о личных границах, речь идет о пространстве, которое мы считаем своей зоной комфорта. Некоторые люди предпочитают иметь больше пространства вокруг себя, чтобы чувствовать себя свободно и независимо. Другие могут быть более тесно связаны с окружающими и не иметь такой большой потребности в пространстве. Важно уважать личные границы других людей и не нарушать их, чтобы сохранить гармонию в отношениях. more…

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Как повысить самооценку и достичь уверенности в себе? Этот вопрос волнует многих людей, и неудивительно, ведь самооценка играет ключевую роль в нашей жизни. Чтобы ответить на него, давайте разберемся, что такое самооценка.

Самооценка - это комплекс представлений о себе, оценка своей ценности и собственных качеств. Она влияет на наше поведение, нашу способность достигать поставленных целей и наше удовлетворение жизнью. Самооценка формируется на основе наших убеждений, опыта, воспитания и взаимодействия с окружающими людьми. more…

Фактор выживания

Очевидно, что все люди различаются по своей стрессоустойчивости и темпераменту. Наше капиталистическое общество можно сравнить с ментальным лесом, в котором выживают только наиболее приспособленные виды психических животных. Многие люди успешно справляются с вызовами и стремительными изменениями, которые сопровождают нашу современную жизнь.

Некоторые адаптируются настолько успешно, что превращаются в психологических хищников - агрессоров. Некоторые гибнут от этих хищников, иные гибнут от неспособности адаптироваться к окружающей среде. Мы говорим о стрессе, алкоголе, наркот more…