Бег в городе.Москва.

Локальное сообщество любителей бега. Мы бегаем в СЗАО. Присоединяйтесь к нам!

Заявка отправлена

Отписывайтесь от событий, которые не интересны

Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 15:00 - edited

community-post.html

3 РЕЦЕПТА ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ СУПОВ ДЛЯ БЕГУНОВ.
Суп из индейки, капусты кейл и ячменя.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 столовая ложка оливкового масло
1 небольшая луковица, нарезанная кубиками
1 небольшая морковь, нарезанная кубиками
2 стебля сельдерея
300 грамм фарша индейки
1 чайная ложка приправы для индейки либо курицы
1 измельченный зубчик чеснока
1/2 чайной ложки молотого черного перца, соль по вкусу
3/4 стакана ячменя быстрого приготовления
5 чашек куриного несоленого бульона
2 чашки листьев капусты кейл
4 столовые ложки тертого пармезана
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:...

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:52

community-post.html

Мотивация дня: Начните. Через год вы будете жалеть, что не начали сейчас!

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:49

community-post.html

СОВЕТЫ ОТ ПРОФЕССИОНАЛА Д. ФИЦДЖЕРАЛЬДА:
КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ И НЕ БРОСИТЬ
Прочитайте советы Джейсона Фицджеральда, сертифицированного тренера, которые точно помогут вам придерживаться плана и не бросить начатое занятие на полпути. Есть два типа людей: те, кто любит бегать, и те, кто считает, что это скучно. Но есть проверенные способы, используя которые вы поймете, что бег - масса преимуществ, это весело вне зависимости от того, в какой физической форме вы находитесь и даже если у вас был негативный опыт, связанный с бегом, попробуйте обнулить ваши впечатления и начать заново....

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:43

community-post.html

Мотивация дня: Бег не означает, что вы лучше кого-то. Это означает, что вы становитесь лучше, чем были.

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:41

community-post.html

10 СОВЕТОВ И ФАКТОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЕГУНОВ:
Что должен знать каждый начинающий бегун.
Казалось бы, что сложного в беге: надеть кроссовки и вперед. На самом деле в этом виде спорта есть много нюансов, которые стоит учитывать. Когда вы только начнете бегать, вы можете испытывать беспокойство, растянуть мышцы, итд. Чтобы избежать этих ошибок, прочитайте нашу статью.
1. ХЛОПОК - НЕ САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ БЕГА....

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:39

community-post.html

Мотивация дня:

Нравится Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:38

community-post.html

Совет, как правильно выбрать обувь для бега от победителя бостонского марафона - Эмби Бёрфута.

Нравится Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:36

community-post.html

Мотивация дня: Не важно, с какой скоростью ты движешься к своей цели — главное не останавливаться.

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:29

community-post.html

10 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ
Многие бегуны ссылаются на низкий уровень энергии - одной из главных причин почему они не не могут бегать так часто, как хотели бы. Попробуйте некоторые из этих советов, чтобы повысить свой уровень энергии.
1. ЕШЬТЕ ПОСТНОЕ МЯСО
Ешьте постное мясо такое как курица, индейка, рыба, или молочные продукты с низким содержанием жира при каждом приеме пищи. Благодаря продуктам с высоким содержанием белка вы будете долго оставаться энергичным и сытым....

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:29

community-post.html

Мотивация дня:

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:22

community-post.html

8 ПРЕИМУЩЕСТВ ГРУППОВОГО БЕГА:
Бег часто воспринимается как одиночный вид спорта, но вы многое теряете, если большую часть времени бегаете в одиночку. Присоединитесь к беговой группе или к клубу, или пригласите друга пробежаться вместе. Совместный бег даст вам следующие преимущества:

1. БЕЗОПАСНОСТЬ
Гораздо безопаснее бегать в паре или в группе. Во-первых, вы не заблудитесь, даже если повернули не туда, напарник поможет вернуться в нужное направление. При работе с группой, вы, скорее всего не будете слушать музыку. А это означает, что вы больше сосредоточитесь на собственных ощущениях. Если...

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:19

community-post.html

Мотивация дня:

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Бег в городе.Москва.

14 November 2015 at 14:18

community-post.html

10 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ:
Независимо от вашей цели, вы получите много физических, умственных и эмоциональных выгод от занятий бегом.

1.БЕГ УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ
Одно из самых больших преимуществ бега в том, что бег полезен для здоровья. Это отличный способ укрепить сердце и обеспечить эффективный поток крови и кислорода по всему телу. Упражнения в сочетании с поддержанием нормального веса – одно из лучших способов естественно снизить кровяное давление. Занятия бегом положительным образом сказываются на иммунной системе, укрепляют костные ткани.
2. БЕГ КАК СПОСОБ ПОХУДЕТЬ...