Откройте свой Мир!

Zangy Graphics

Повесть вашей жизни уже написана, и написана она вами.
Вы начали писать ее с момента рождения. К четырем годам вы решили, каким будет в общих чертах ее сюжет.
К семи годам ваша повесть была в основном завершена. С семи до двенадцати вы шлифовали ее, добавляя то тут, то там некоторые детали. В подростковом возрасте вы пересмотрели свою повесть, придав ей более реалистичные черты.
Как и любое другое повествование, повесть вашей жизни имеет начало, середину и конец. В ней есть свои герои и героини, злодеи и второстепенные персонажи. В ней есть основной сюжет и побочные сюжетные линии. Она может быть комичной или трагичной, захватывающей или скучной, воодушевляющей или бесславной.
Теперь, будучи взрослыми, вы уже не помните о том, как начинали писать свою повесть. Возможно, вы не подозревали до сего момента, что писали ее вообще. Но даже не сознавая этого, вы скорее всего воспроизводите ее в своей жизни – повесть, которую сочинили много лет назад. Эта повесть представляет собой сценарий вашей жизни, жизненный сценарий.
*** Предположим теперь, что вы действительно написали повесть, сюжетом которой является ваша жизнь.
Возьмите ручку и бумагу и ответьте на приведенные ниже вопросы. Работайте быстро и интуитивно, записывая первое, что приходит в голову.
Как называется ваша повесть?
Какая это повесть? Счастливая или печальная? Победная или трагичная? Интересная или скучная? Скажите об этом своими словами, записывая их сразу, как только они вам приходят.
Опишите в нескольких предложениях заключительную сцену: чем заканчивается ваша повесть?

«Да, я с детства знала, что мне нужно. И я счастлива». Это слова Победителя (см. запись Syn). Победитель всегда знает, чего хочет, что ему нужно, и всегда делает то, что считает нужным. Неудачник не знает, что он хочет, и всегда делает то, что очень не хочет делать.

Дорогие сообщники! Поздравлю всех с Днем России! Желаю вашей чудесной стране процветания, а жителям и гостям здоровья и радости! Всех благ!!!

Привыкни делать каждое текущее дело как самое важное. Привыкни не пересыпать перцем сожалений благих мыслей действий своего дня. Этим ты затрудняешь не только одного себя, но и всех тех, кто окружает тебя.

Нет серого дня, есть сияющий храм, который строит сам человек в своем трудовом дне.


Если полон ты сияющей радостью, ты сразу увидишь в человеке чудо: он слит с гармонией, он идет в ней, несет в себе ее, хотя сам этого не видит. И каждый не видит по разным причинам. Один — потому, что карма держит его цепко и никак он не может освободиться от страха, жадности и ревности, которым служил долгие годы. Другой не может вырваться из ряда предрассудков долга и личной любви. Третий топчется в лабиринте узкого ума и не может вырваться из него и попасть в творчество интуиции. Четвертый завалил себе выход к освобождению, бегая весь день по добрым делам, а дома сея муть и раздражение и т. д.
Не забудь вовек: все — в человеке. И только он один — творец своего Пути. Вернее, каждый человек есть Путь, и этот путь настолько близок к творчеству Единой Жизни, насколько смог освободить ее в себе человек.

Я находилась в безграничном,
лишенном времени мире, там не было ни атмосферы, ни красок, ни образов, но,
возможно, был свет. Внезапно я осознала, что являюсь мигом времени,
созданным теми, кто жил до меня, и сама я, в свой черед, -- создатель
других. Это был мой миг; моя основная задача была выполнена. Будучи рождена,
я придала смысл существованию родителей.
И вновь -- в пустоте, одна, вне границ времени и пространства. Жизнь
сжималась снова и снова, доходя до мельчайшего всеобщего основания. Я не в
состоянии восстановить логику переживания, но до боли ясно понимала, что
суть жизни есть любовь. В этот момент я почувствовала, что выплываю в мир,
ко всем людям, но особенно -- к наиболее близким мне. Я долго плакала над
потерянными годами, над поисками себя не там, где следовало, над упущенными
возможностями, над растраченной в погоне, непонятно за чем, энергией чувств. И, очистившись, я стала счастливой и любящей.
(Это опыт умирания онкологической больной)

Все самое лучшее в человеке: творчество, интуиция, способность любить, дружить, делать великие научные открытия, или суметь просто скрасить минуты и часы бытия – все это находится в аутоэнергетическом комплексе, который называется Ребенок! Это не слепок с того малыша, которым мы были в детстве. Это тот самый малыш, который лежал в пеленках и познавал окружающий мир. Тот самый, который боролся в возрасте 2х лет за свою независимость. Тот самый, который находится в каждом взрослом человеке и ждет прямого контакта. Если им пренебрегать, обижать, унижать, он, как самый живой настоящий ребенок будет хандрить, болеть, хулиганить. А если всегда относиться с пониманием к его потребностям, всегда узнавать, почему он капризничает, откуда его недовольство, тогда он будет способен на великие подвиги души и разума. Эта часть подсознания называется Маленький профессор.
Такое же отношение необходимо нашим детям. Взрослое понимание их духовных потребностей или трудностей. Родительски-заботливое отношение к их телесным потребностям или трудностям. И отношения Ребенок-Ребенок в игре, соревновании, открытиях мира.
Проще, легче, веселее — эти слова — целая программа для каждого папы и для каждой мамы в их отношениях с детьми.
Всех дорогих сообщников поздравляю с международным Днем Ребенка!

Моя жизнь делится пополам на ДО ТОГО, как я узнала свой сценарий, и После. «ДО ТОГО» выглядело так: представьте театр. Партер и балкон переполнены зрителями. Гул голосов, все заняты сами собой, но зрители ждут начало спектакля. Это будет мой выход, я знаю, что ждут именно мой выход. На сцену опущен очень плотный, очень большой, от края до края, без единой щелочки, бархатный занавес, глубокого черного цвета. Черный-черный, пыльный, бархатный занавес. Очень тяжелый. Страшно представить, что он может сорваться. Тогда он упадет вниз и накроет весь зрительный зал, и все задохнутся под его тяжестью и чернотой. В зале гаснет свет. Но занавес не поднимается. Весь спектакль проходит на узком просцениуме. Там так неудобно, актеры быстро устают, нервничают. Но мужественно играют, улыбаются, стремятся соответствовать всем канонам театра и игры. Все эти актеры – это я, мои субличности. Кто-то из них не выдерживает, срывается, покидает просцениум, спектакль начинает «хромать», зрители свищут и топают ногами. Тогда оставшиеся актеры прилагают еще больше сил, выкладываются полностью на пределе своих возможностей, течение спектакля худо-бедно налаживается. Но актеры и даже зрители понимают, что так долго продолжаться не может. Что-то произойдет, и спектакль сломается, прекратится, или сорвется страшный черный занавес и накроет все совсем. Это жизнь по сценарию Неудачника.

Hochu gromko prokrichat na ves mir; chitayte STZENU GIZNI, vam stanet legche jit i dishat. Mne ochen nravitsya eta informatziya.

Усвой первое правило людей, желающих идти в ногу со своим народом, со своей современностью: НЕТ ДЕЛ МЕЛКИХ. Всякое дело составляет или утверждение Жизни — и тогда оно является сотрудничеством с Нею. Или оно является унылой мыслью о себе, то есть отрицанием, непониманием основного закона существования на земле: все в тебе самом, и все для блага сущего, ибо все — любовь. Лишенное этого понимания, существование человека является голым эгоизмом невежественности.

Уважаемая Дильдор! Уважаемые сообщники ! Как вы думаете, может ли мысль материализироваться ? Какое место в сценарии жизни отвести этому явлению? Со мной это случалось и не раз. А с вами?

Мы созерцаем Источник. Мы вышли из Ума, который весь построен на памяти. А память - это уже прошлое. Весна - мы живем прямо Сейчас. Всех поздравляю!

Ошо Дзен Таро
Ошо Дзен Таро — Всеобъемлющая Дзен игра
Результат расклада «Мгновенный»Карта «Шизофрения»Человек
расщеплен. Шизофрения — это нормальное состояние человека, по крайней
мере, сейчас. Этого, должно быть, не было в первобытном мире, но века
обусловленности, цивилизации, культуры и религии сделали из человека
толпу — разделенную, расколотую, противоречивую. Но поскольку это
расщепление противоречит его природе, где-то в глубине все еще живет
скрытое единство. Так как душа человека едина, вся обусловленность
разрушает главным образом периферию человека. Но центр остается
нетронутым — именно так человек продолжает жить. И его жизнь
превратилась в ад. Все усилие Дзен состоит в том, чтобы оставить эту
шизофрению, оставить эту расколотую личность, оставить расколотый ум
человека, стать неразделенным, единым, центрированным,
кристаллизованным. В вашем нынешнем состоянии о вас нельзя сказать, что
вы есть. У вас нет бытия. Вы — это шумный рынок. Если вы хотите сказать
«Да», немедленно появляется «Нет». Вы даже не можете произнести
простого слова «Да» тотально... В таком положении счастье невозможно;
несчастье — это естественное следствие расщепленной личности.
КомментарийИзображение
на этой карте позволяет по-новому взглянуть на старую поговорку
«разрываться между двумя крайностями»! Но мы оказываемся именно в таком
положении, когда привязываемся к нерешительному и двойственному
характеру ума. Должен ли я отпустить руки и упасть вниз головой, или
отпустить ноги и упасть вниз ногами? Идти ли мне туда или сюда?
Говорить ли мне «Да» или «Нет»? И какое бы решение мы ни приняли, мы
всегда задумываемся, что было бы, если бы мы выбрали другое решение.
Единственный путь выйти из этой дилеммы — это, к сожалению, отпустить и
то и другое одновременно. Вы не можете найти выхода из нее, решая
что-то, составляя список за и против, или любым другим способом,
исходящим из вашего ума. Лучше следуйте своему сердцу, если вы можете
его найти. Если вы не можете его найти, просто прыгайте — ваше сердце
начнет биться так сильно, что вы безошибочно узнаете, где оно!
Погадать на Дзен Таро...





Метки: Ошо Дзен Таро

Привет!! Поздравляю всех с первым днем весны!! :) Думаю, многие из вас давно этого ждали :)

  
 
Глава: Слова пророка, да благословит его Аллах и приветствует: «Будь в этом мире (таким), будто ты чужеземец…»1998. (6416). Сообщается, что ‘Абдуллах бин ‘Умар, да будет доволен Аллах ими обоими, сказал:
«(Однажды) посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, взял меня за плечо и сказал: "Будь в этом мире (таким), будто ты чужеземец или путник"».
(Передатчик этого хадиса сказал, что) Ибн ‘Умар, да будет доволен Аллах ими обоими, часто говорил:
«Если ты дожил до вечера, то не жди (, что доживёшь и) до утра,1а если ты дожил до утра, то не жди (, что доживёшь и) до вечера, и бери у твоего здоровья (то, что пригодится) для твоей болезни, а у твоей жизни — (то, что пригодится) для твоей смерти2

 Ya hochu , chtobi stzena jizni vsegda bila s nami ,pomogala nam v nashey realnoy jizni. Poverte mne, ischezaet strah, trevogi, nadejda i radost prosipayutsya v dushe.Pochemu mi tak redko poseshaem nashe soobshestvo? Ved ono nam tak nujno.

к пациенту-

Готова слушать Ты слова,

Что жизнь опасна, тяжела…,

Что всё- театр, всё- игра:

«не стоит свеч», болото, суета…

А Ты- бедняжка.. , лишь одна,

Всё это видишь и страдаешь.

И жизнь ТАКУЮ(что придумала САМА),

Ни телом, ни душой не принимаешь.



А как ответишь на вопрос:

«КТО Ты, дитя? ЗАЧЕМ живёшь?

В ТЕБЕ ТЕЧЁТ РЕКА ЛЮБВИ?»

Начни с истоков…, с глубины.

Ведь были годы, дни, часы,

Когда ЛЮБОВЬ ДАРИЛА Ты.

Без всех условий, жизнь любя:

Цветы, росу и муравья,

Считая мудро «я- это ты, ты- это я».

Ценила мамин смех, прищур отца,

Ловила солнца луч и шум дождя…

И сердце РАДОСТЬЮ жило!

Куда же всё это ушло?

заданье 1-ое: ЗАПОМНИ ЭТО СОСТОЯНЬЕ.



Да, жизнь-ТЕАТР, жизнь- ИГРА,

Но только роли выбираешь Ты САМА.

Играть в «Бедняжечку»,в «Святую Мученицу», в «Стерву»-

Распространённый вариант…

Вопрос: Надолго ль хватит нервов?

Куда Вас приведёт сия тропа?

Лишь вспомнить надо: ЖИЗНЬ ОДНА!!!

эадание 2-ое :ЦЕЛЬ ТВОЯ





Друзья, мы приглашаем к разговору Вас.

Есть предложенье- «Роль» придумать,

Чтоб жизнь была мила..

Иль просто напишите:

О жизни, о себе, о чём хотите…

                           С любовью к Вам.


 

· Для мужчин: рост в сантиметрах умножить на 5, прибавить вес в килограммах, умноженный на 14, прибавить 66, вычесть возраст в годах, умноженный на 6,8.

· Для женщин: рост в сантиметрах умножить на 1,8504, прибавить вес в килограммах, умноженный на 9,556, прибавить 655, вычесть возраст в годах, умноженный на 4,7.

Невооруженным глазом видно, что чем больше рост и нынешний вес, тем больше требуется килокалорий на обеспечение основного обмена. Одновременно чем человек старше, тем меньше ему нужно энергии, поскольку с возрастом обмен веществ замедляется.

Вот пример. Основной обмен пятидесятилетней дамы ростом 158 см с исходным весом 90 кг оценивается по формуле:

158 х 1,8504 + 90 х 9,556 + 655 - 50 х 4,7 = 1572 ккал.

При снижении веса на 10 кг основной обмен нашей героини уменьшится на 96 ккал. Если она похудеет еще на 10 кг, обмен снизится еще на 96 ккал. И так далее. Соответственно придется сокращать рацион. Но если, соблазнившись быстродействующей диетой, женщина сядет "на 800 ккал в сутки", а потом перейдет на 1000, то она будет набирать вес в результате замедления основного обмена, что нередко и происходит после таких строгих диет!

---
К сведению. "В народе" давно ходит ненаучный, но эффективный способ вычислить свой минимальный и максимальный суточный калораж. Для этого к росту в сантиметрах прибавляем вес в килограммах и возраст в годах. Возьмем ту же даму, что и в предыдущем примере: 158+90+50=298.

Это число умножаем на 3: получаем 894 ккал, ниже этой цифры потреблять калорий в сутки ни в коем случае нельзя.

Умножаем на 4, получаем: 1192 - это "рабочее" количество суточных килокалорий для равномерного снижения веса (плюс-минус 100 ккал).

Умножаем на 5, получаем 1498 ккал: это значение в сутки лучше не превышать!

Елена Стоянова, автор книг "Вы похудеете навсегда", "Похудеть",

Иногда случается так, что вы становитесь едиными; это редкий момент. Посмотрите на океан, на его бесконечную мощь — и неожиданно вы забудете о своей раздвоенности, о своей шизофрении; вы расслабитесь. Или, путешествуя по Гималаям, видя девственные снега на вершинах гор, неожиданно вас окружит прохлада, и не придется лгать, потому что не будет никого, кому можно было бы лгать. Вы станете совершенно цельными. Или, слушая красивую музыку, вы станете едиными. Когда бы это ни было, в любой ситуации, когда вы становитесь цельными, в вас возникают и вас окружают мир, счастье, блаженство. Вы почувствуете себя наполненными. Не нужно ждать этих моментов — они могут стать вашей естественной жизнью. Эти необыкновенные моменты могут стать обычными моментами — в этом все усилие Дзен. ВЫ МОЖЕТЕ ЖИТЬ НЕОБЫЧНОЙ ЖИЗНЬЮ В ОЧЕНЬ ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ: подстригая деревья, рубя дрова, нося воду из колодца, вы можете быть в совершенном согласии с самим собой. Когда вы моете пол, готовите пищу, стираете одежду, вы можете чувствовать себя очень легко, потому что вся суть в том, чтобы делать свое дело тотально, наслаждаясь и восхищаясь им. Красоту можно найти в простых, обычных вещах жизни. Мы так легко принимаем этот прекрасный мир, в котором мы живем, — как само собой разумеющееся. Уборка дома, уход за садом, приготовление еды — наиболее земные вещи принимают качество божественного, когда вы вкладываете в них всего себя, всю полноту любви, когда вы делаете это ради самого процесса, не думая о признании или вознаграждении. Принимайть все легко и просто — это и будет тем особым даром, который вы можете предложить.
Ошо.

Здравствуйте, уважаемые участники! Приветствую вас в нашем сообществе! Какие у вас есть вопросы по вашему сценарию жизни? Знаете ли вы свой сценарий? Видите ли свои и чужие игры со стороны? То есть, в какие игры жизни, как вы считаете, играете вы и ваши знакомые?

Значит, было так: я тяжкий Неудачник по сценарию. Затем пришло Знание. Я переписала свой сценарий, решила было, что стала Победителем, но некоторые обстоятельства жизни указали, что рано "почить на лаврах" (лучше никогда этого не делать!) и написался на самом деле сценарий Непобедителя. Вот ни то (Неудачник) ни се (не Победитель):) Так значит вперед! к сценарию Победителя. Стала Работать дальше, больше, лучше. Меняла в себе все, даже то, что нравилось, в качестве тренинга меняла, хотя бы на неделю. Теперь я уверенна - я Победитель. Доказательства? Жизнь МНЕ улыбается. Все желания сбываются сами собой. Я умею продуцировать события. Не просто предвосхищать события, а создавать их по своему усмотрению. Все это безо всякого напряжения. Я Люблю!

Чистота и бесстрашие — первые условия духовного зрения. Вся сила и весь новый смысл твоего существования — научиться ничего не бояться. Добивайся полного бесстрашия. И не забудь, что бесстрашие — это не только отсутствие трусости. Это полная работоспособность всего организма, полное спокойствие в атмосфере опасности.
Но самообладание может быть бессмысленно, если оно акт чисто личный, а не действенная сила. Та сила, что вбирает в себя эманации раздражения встречного и тушит их, как глухая крышка, плотно покрывающая горшок с красными угольями и сдерживающая их огонь.

Надо научиться замечать подвиг жизни своей родной матери. Научиться любить ее, чтобы во всю дальнейшую жизнь навсегда знать, что такое любовь.
Верьте не в чудеса вне вас, а в чудо живущей в вас самом любви,притягивающей к себе весь огонь сердца встречного.
В любви не стоят на месте. Любовь — живая сила, и ее надо все время лить по новым и светлым руслам. Любовь признает один закон: закон творческой отдачи. И все то, что ты отдаешь людям, любя их, снисходя к ним, все это, как ручьи с гор, посылает тебе Жизнь.

8 привычек счастливой женщины

Давайте будем честными: мы все знаем, по крайней мере, одну женщину, чьи глаза всегда блестят, тело подтянуто, а настроение неизменно оптимистично, и завидуем ей. Вы удивляетесь (иногда вслух) в чем ее секрет. Это судьба? Хорошие гены? Специальная диета? Может, она придерживается здоровых привычек. Исследования показали, что некоторые из самых простых жизненных привычек могут значительно улучшить ваше физическое и умственное состояние. Испытывая новые упражнения, мы собрали десять простых способов стать счастливее и бодрее - начните сегодня!
Балуйте себя
Женщины любят тратить деньги на нужды и желания других людей, но тратить время и деньги на себя кажется чересчур роскошным. Порой, поощряя свои нужды, вы можете чувствовать себя более живой и здоровой, что может улучшить ваше настроение, внешность и перспективы. Почему не записаться на тренинг, который поможет продвинуть вашу карьеру или позволит анализировать вам свои скрытые интересы? Это может быть также просто, как баловать себя букетом свежих цветов каждую неделю.
Развивайте мозговые мышцы
Нейробиолог Лоренс Катз (Lawrence Katz) из университета Duke University утверждает, что познавательные упражнения, которые называются «нейробика» могут активизировать новые мозговые связи и бороться с умственными эффектами старения. Нейробика использует все пять органов чувств неожиданными способами, которые усиливают нервные соединения и помогают клеткам оставаться молодыми и сильными. Сделайте привычкой одеваться или принимать душ в темноте, менять привычные стороны тела (например, переодеть наручные часы на противоположную руку), каждое утро нюхать различные запахи, готовить непривычную еду, например, суши.
Практикуйте произвольные акты бесстрашия
Страх - это то, что встает между вами и вашей смелостью. Мы боимся растрясти лодку. Мы боимся столкновения. Мы боимся огорчить кого-то. Мы боимся потерять работу. Мы боимся расстаться с любимым. Мы боимся, что наши дети не будут нас любить. Мы боимся того, что другие подумают о нас. Идите на маленькие риски, это может подготовить вас к более смелым поступкам. Практикуя произвольные акты бесстрашия, вы можете уменьшить страх, повысить самоуважение и стать более счастливыми.
Будьте в ладу с негативными эмоциями
Многие женщины чувствуют себя виновными в том, что их мамы домоседки, и за каждое произнесенное «нет» вместо «да» и так далее. Если вы не можете преодолеть чувство вины, попробуйте следующий способ. Позвольте вашему чувству вины ‘отдохнуть' и как бы спросите у него: «Почему ты здесь? Чем я могу быть полезной для тебя? Можешь ли ты остановиться (на какое-то количество времени), после чего ты сможешь снова вступить в силу». Дайте себе пространство, чтобы почувствовать как негативные, так и позитивные эмоции. Наблюдение за своими ощущениями вместо реакции на них поможет вам успокоиться и уравновеситься.
Найдите свою спортивную индивидуальность
Упражнения, выбранные не по вашему желанию, могут причинить вред вашему физическому здоровью. Если вы заставляете себя бегать, ездить на велосипеде и плавать только потому, что ваш партнер - троеборец, вы можете принести организму не пользу, а наоборот. Найти свой индивидуальный вид занятий - ключевой момент, чтобы оставаться подтянутыми - и не станьте одним из 60 процентов людей, которые бросают тренировки, не прозанимавшись даже полугода. Можете пробовать различные виды спорта, ища больше всего вам подходящий. Игнорируйте ваши предвзятые представления («Я недостаточно хороша, чтобы играть в бейсбольной команде»). Вместо этого сфокусируйтесь на фитнесе и удовольствии.
Относитесь к смеху со всей серьезностью
Сделайте смех частью ваших привычных упражнений, например, подъема рук, активизируя физиологическую систему, схожую с традиционными упражнениями. Смех сжигает калории, повышает уровень эндорфинов (гормоны радости), уменьшает стресс и укрепляет иммунную систему. Глубокий смех также может увеличить удовлетворение от сделанной работы и чувство самоуважения, поможет вам побороть трудности. Сделайте привычкой смеяться каждую пару часов - это может быть также полезно, как, например, съеденное в день яблоко.
"Остановись и вдохни запах лимонов"
Заманчивый аромат цитрусовых напрямую воздействует на многообразие нейропередатчиков в нашем мозге, которые могут улучшать настроение и повышать иммунитет. Исследования департамента психиатрии университета Ohio State University установили, что лимонные масла усиливают позитивные эмоции, изменяя уровень серотонина и норадреналина в мозге. Самый простой способ включить лимон или ваш любимый цитрусовый аромат в повседневную рутину - использовать аромомасла, свечи, масла для ванны и любые другие изделия с полезным запахом.
Правильно распределяйте финансы
Вы должны развивать здоровые, честные отношения со своими деньгами. По тому, как мы управляем финансами, можно судить, как мы понимаем и оцениваем себя. Чтобы развить нормальные отношения с деньгами, выучите поступления и расходы вашей чековой книжки, расходование запасов, выплаты по кредитным счетам, различные страховки и семейный бюджет. Чтобы усилить ощущение контроля и силы, возьмите в привычку исследовать один новый аспект ваших расходов или заработков каждый месяц.

Привычки, продлевающие жизнь

Счастливые люди не берут деньги в долг и живут дольше, чем пессимисты, должники и бедняки. Дольше живут также любящие Бога и вегетарианцы. Как пишет The Independent, новые исследования показали, на сколько лет дольше могут прожить люди, которые ведут здоровый образ жизни.
Как пишет журналист Роджер Добсон, исследователи из Гарвардского университета наблюдали за группой из 600 человек в течение 60(!) лет и в итоге смогли выделить несколько важных факторов в поведении людей, влияющих на продолжительность жизни.
Будьте победителем: + 1,5 года
Как показали исследования, лауреаты Нобелевской премии живут в среднем на два года дольше, чем номинанты на эту премию. Если вы получите «Оскар», это подарит вам несколько лишних лет! Но, если ваша номинация не сделает вас пессимистом, вы сможете быть благодарны Богу за то, что дошли до номинации, а дальше живете без зависти к тем, кто добился «Оскара», то вам еще + 1,5 года.
Занимайтесь сексом: + 2,5 года
Исследования Бристольского университета показали, что риск преждевременной смерти вдвое ниже у мужчин, испытывающих оргазм два раза в неделю или чаще, по сравнению с теми, кто занимается сексом реже раза в месяц, и втрое выше у мужчин имеющих беспорядочные половые связи.
Ходите в церковь, посещайте групповые психотренинги и заводите друзей: + 3 года
Исследования в университете Питтсбурга показали, что регулярное посещение церкви сопоставимо по оздоровительному эффекту с групповой терапией - снижается уровень стресса. Схожий эффект оказывает, как показали гарвардские исследования, просто дружба и общение.
Ешьте меньше мяса: + 3,6 года
Вегетарианские диеты или хотя бы уменьшение количества мяса в рационе может продлить жизнь из-за меньшего насыщения организма жирами или из-за увеличения уровня антиоксидантов, поскольку взамен растет потребление фруктов и овощей.
Ведите активный образ жизни: + 3,7 года
Ученые университета Эразма Роттердамского в Голландии утверждают, что подвижность и упражнения благотворно сказываются на человеческом сердце и мозге, позвоночник, су ставы и связки остаются молодыми, плюс косвенно это не дает развиться ожирению.
Пейте натуральные соки, сухие вина: + 4 года
Постоянное употребление натуральных, не консервированных соков и сухих вин в небольших количествах полезно.
Голландские исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти у тех, кто ежедневно употреблял по 50-100 мл сухого вина, на 38% меньше.
Снижайте кровяное давление и уровень холестерина: + 4,5 года
Согласно докладу Йельского университета, нормальный уровень холестерина и давления соответствует молодости.
Будьте образованны: + 5 лет
Ученые из Гарварда установили, что женщины с высшим образованием в среднем живут на пять лет дольше, чем женщины без такого образования и не болеют болезнью Альцгеймера. Исследования, проведенные в Дании, установили также, что обладатели докторской степени живут дольше, чем обычные выпускники вузов. Учитесь, пока вы живы!
Играйте в спортивные игры: + 5,5 лет
В то же время исследовательская работа в шведском институте Каролинска показала, что игроки в гольф обычно живут на пять с половиной лет дольше.
Правильно питайтесь: + 6,6 года
Диета, предложенная исследователями университета Эразма Роттердамского (темный шоколад, миндаль, фрукты, овощи, чеснок, вино и рыба), может продлить вашу жизнь на 6,6 года, поскольку снизит вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 76%.
Снижайте вес: + 7 лет
Группа ученых из Оксфорда показала, что люди, страдающие ожирением в возрасте 40 лет, в среднем умирают на семь лет раньше.
Оставайтесь позитивным: + 7,5 лет
Исследования в Йельском университете доказали, что у оптимистов на 55% ниже риск преждевременной смерти. Также пессимисты более склонны к вредным привычкам – курению, алкоголю и булимии, что приводит в свою очередь к ожирению и гипертонии.
Не курите: + от 8 до 10 лет
Группа ученых из университета в Хельсинки обнаружила, что те, кто вообще никогда не курил, в среднем живут на 10 лет дольше заядлых курильщиков. Другое американское исследование показало, что, если мужчина в возрасте 35 лет бросит курить, он может продлить свою жизнь в среднем на 5,1 года.
Не употребляйте алкоголь с высоким содержанием спирта: + 10-15 лет
Группа ученых из университета в Хельсинки обнаружила, что те, кто вообще никогда не употреблял алкоголь с высоким содержанием спирта (виски, ром, водка, коньяк) живут на 10-15 лет дольше, продуктивнее и счастливее так называемых бытовых пьяниц.
Женитесь: + 10 лет (для мужчин)
Согласно опубликованному докладу Чикагского университета, женатые мужчины живут в среднем на десять лет дольше холостяков. Для женщин эта цифра несколько меньше - около четырех лет.
Будьте счастливы: + более 10 лет
Счастливые люди, как показало исследование Университета Кентукки, в среднем живут на десять лет дольше остальных и менее склонны к болезни Альцгеймера.
Счастливые люди не смотрят телевизор + столько лет, сколько в совокупности вы провели у телевизора
По данным американских исследователей, исследовавшие паттерны счастливых и не счастливых людей (участники обследования сами позиционировали себя как «счастливые» и «несчастливые»). Паттерн счастливых людей: они чаще смеются, больше работают и не смотрят телевизор. Несчастливые на откликаются смехом на смешные ситуации или анекдоты, меньше работают и очень много времени проводят у телевизора.
Измените образ жизни: + 14 лет
Исследователи из Кембриджского университета выяснили, что те, кто одновременно регулярно делает зарядку, ест фрукты и овощи, не курит и употребляет алкоголь в небольших количествах, живет в среднем на 14 лет дольше других.
Будьте состоятельны: + 20 лет
Исследования, проведенные в Балтиморе, США, показали, что в богатых кварталах продолжительность жизни составляет в среднем 83 года, тогда как в бедных - 63 года. Позитивное стремление к состоятельности уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и болезни Альцгеймера.

Тоненькая, маленькая, даже какая-то меленькая девушка стояла за моими воротами с испуганным взглядом, часто и нервно оглядываясь назад. Что ее там пугало? привлекало?, нервировало?. На улице было припарковано несколько машин. Видимо в одной из них она приехала и сейчас реагировала так нервозно на водителя. Поздоровалась девушка протяжным капризным тоном, сразу же отвернулась, даже не успев договорить приветствие. Тут же сильно вздрогнула от прозвеневшего звонка ее сотового телефона. Нервными дергающими движениями она стала вынимать из специального кармашка сбоку сумочки, потом из красивого футлярчика продолжавшего трезвонить телефон и даже мне передалась эта почти паника, возникшая видимо оттого, что она не могла заставить его замолчать. Судя по ее ответам, кто-то там, в телефоне спрашивал, сколько она «там», то есть у меня на приеме, будет находиться и забрать ли ее потом. Девушка отвечала торопливо, капризно и раздраженно, почти плача. Выключив телефон, она отчиталась передо мной, что это звонил Он, и что Он спрашивает, когда забрать ее. И замолкает испуганно. Мы входим в кабинет. Она присаживается на самый краешек кресла, вполоборота ко мне и долго-долго возится с сумочкой, телефоном, при этом говорит громко, на одной высокой ноте длинную тираду о том, что она «уже так больше не может, устала, не знает, что ей делать, в ее жизни все рушится, что она обращалась уже к разным психологам, ей становилось легче, только когда она находилась рядом с психологом, а когда приходила домой – «все начиналось сначала». Затем, резко прервав тираду, она стала очень плаксивым голосом спрашивать, а сколько «занятий» понадобится для того, чтобы у нее все стало хорошо и гарантирую ли я это самое «хорошо» и чем я это гарантирую. Закончив длинный выстрел слов, отличающийся от пулеметной очереди растянутостью гласных звуков и то поднимающейся, то снижающейся интонации, она иссякла сразу вся: сникла, опустила плечи, голову, уставила взгляд в пол и сказала: «Во-о-т так вот, поэтому...» и несколько минут отдыхала. Я спросила: «Как вас зовут?». Она не замечала, что я не ответила по существу всех ее сумбурных вопросов, и стала рассказывать о своей знакомой, с которой я как врач, по ее мнению, сотворила просто чудо и, что с тех пор сама девушка всегда хотела прийти ко мне. Таким образом, пациентка просто не слушала меня, во время своих тирад. Поэтому, реакции окружающих иногда становились для нее полной неожиданностью.
Я задала вопрос: «Вы сможете с закрытыми глазами сказать где сейчас находится ваша правая рука или левая нога?». вместо ответа, смеясь, девушка стала рассказывать, как, однажды, она пришла в психотерапевтическую группу и как там все сидели на полу и минуть десять говорили «Мяу» с равными промежутками, и как ей стало неприятно и она ушла и с тех пор не доверяла психологам. А затем, в четвертый раз, почти не модифицируя, рассказала историю того, как она попала ко мне на прием. И в это время зазвонил ее телефон. Она очень сильно вздрогнула, стала метаться в пределах кресла, стараясь как можно быстрее выхватить его из футляра, а он все не вынимался из-за ее дергающих движений. Пока шла борьба с кармашком сумочки и футляром, телефон перестал звонить. Девушка начала оправдываться тем, что не было другого футляра для ее сотового, а из этих не было другого цвета и всегда, когда касается ее покупок, все лучшее кончается прямо перед ее носом.
Наконец, пациентка села, прислонившись к спинке кресла, расслабила напряженные до сих пор плечи и спину и, ровным тоном спросила, что это с ней происходит, почему все так? По ее внимательному взгляду видно было, что она, наконец, готова была слушать меня, и я начала работу.

Дорогие сообщники! Поздравляем вас с наступающим суперстарым Новым годом. Когда-то все жители Земли вели счет годам со дня весеннего солнцестояния. Затем этот день стал праздноваться как Новый год. Завтра, 21 марта, в День весеннего солнцестояния, во многих странах будет кипеть этот древнейший праздник. Просыпается Земля, бушуют природные соки. В подсознании оживают трансгенерационные связи, кипят древние семейные тайны. Мы ощущаем это как «весеннее томление». Нас Горы зовут! А как цветет Пустыня? А Степь? Как меняется Море весной? Все это невообразимо прекрасно и томительно-восторженно для души и тела. На протяжении долгих веков этот Праздник считается языческим. Многие религии пытаются его упразднить. Я не призываю к язычеству, я не отрицаю существующие религии. Вспомним наше генетическое единство. Друг с другом, с планетой, с животными и растениями и отпразднуем Праздник древнего Нового года выездом на Природу. Пусть даже и в медитации. Мысль материальна! Пусть соки забурлят, как весенний сай. Глаза засверкают, как звезды. Тело обновится как молодой тополь. Кожа омолодится как юная листва. Душа распахнется навстречу неизведанному! С Новым годом, дорогие сообщники!

ДОМ ВАШЕГО ДЕТСТВА
• Вообразите дом вашего раннего детства.
• Не надо включать в картину то, что должно быть. Пусть будет только то, что вы видите.
• Что вы видите? Мебель? Людей?
• Осмотрите в деталях.
• Звуки, запахи, вкус, прикосновение.
• Ваши эмоции.
• Взгляните на лица людей, их позы, одежду, жесты.
• Как они взаимодействуют друг с другом.
• С вами?
• Какой вид драмы происходит? Комедия, фарс, драма, мелодрама, трагедия, сага и тд.
• Какие роли исполняются? Кто Жертва, Спаситель, Преследователь?
• Каков сюжет?

Дорогие сообщники! Поздравляю вас с праздником Победы! Это Великий праздник! Наша благодарность простым людям, создавшим этот День, безмерна и безгранична!

Помни, что радость — непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни взялся. Знание растет не от твоих побед над другими, побед, тебя возвышающих. Но от мудрости, спокойствия и радости, которые ты добыл в себе тогда, когда этого никто не видал. Побеждай любя — и ты победишь все. Ищи радостно — и все ответит тебе. Жизнь, вся жизнь Вселенной, всегда утверждение. Строить можно, только утверждая. Кто же не может научиться в своей жизни простого дня, в своих обстоятельствах радости утверждения, тот не может стать светом на пути для других.

Дорогие сообщники, поздравляю вас с Праздником Христова Воскрешения! Счастья! Успехов! Радости вам и вашим семьям!
Прошу прощения, немного приболела и не смогла сесть к компу в праздничные дни.