Похудение

Похудение

3 September 2017 at 23:39

community-post.html

Курочка - любимое мясо для тех кто следит за фигурой и не только. Готовим правильно!

Нравится Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 22:23

community-post.html

Полезная фруктовая вода. Теперь 2 л в день ты осилишь 😜

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 21:59

community-post.html

Женщине, которая работает по 12 часов день, не до депрессии...)))

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 20:51

community-post.html

Жиросжигающая тренировка для всего тела. Сбрасывай лишнее 👌

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 20:27

community-post.html

Прекрасные 😍

Нравится Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 19:31

community-post.html

Банановая запеканка с йогуртом!
на 100грамм - 114.3 ккал, Б/Ж/У - 8.01/4.34/10.83

Ингредиенты:
Бананы — 4-5 шт.
Творог — 400 г
Яйцо — 2 шт.
Йогурт — 200 мл
Корица по вкусу

Приготовление:
1. Творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой, десерты со стаканчиков не подходят. Желательно, чтобы в в нем не было добавок, только чистая кисломолочная закваска. Должна получиться сметанообразная жидкость.
2. Добавьте в полученную массу половину чайной ложки корицы и ваниль на кончике ножа. Еще раз хорошо перемешайте. more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 18:35

community-post.html

Сварите лимоны вечером и пейте жидкость, когда проснетесь…Вы будете потрясены результатами!

Чрезвычайно важно как Вы начинаете свой день. Пить теплую лимонную воду по утрам в последнее время популярный шаблон.

Но, это еще не «выжимаете» все свойства лимона, которые можно использовать. Употребляя теплую лимонную воду, Вы не позволяете использовать все супер питательные вещества мякоти и кожуры. Проваривая весь лимон, не выдавливая только сок, Вы сможете получить все питательные вещества, которые лимон может предложить.

Посмотрите на этот невероятный рецепт:
6 лимонов
вода more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 17:35

community-post.html

Тренировка на планке

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 17:09

community-post.html

Киш с курицей и кабачком

Время приготовления: 40 минут
Время выпекания: 45 минут

Ингредиенты:

Масло сливочное — 50 г
Яйца куриные — 3 шт.
Вода — 3 ст. л.
Мука — 200 г
Соль — по вкусу
Куриное филе — 250 г
Цукини — 1 шт.
Сливки — 200 мл
Сыр твердый — 150 г
Мускатный орех — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.
2. Смешайте яйцо и масло НЕ до однородности.
3. Добавьте воду.
4. Добавьте муку и соль.
5. Замесите тесто.
6. Заверните его в пищевую плёнку и уберите в холодильник на 30 минут.
7. Приготовление начинки:
Нарежьте лук полукольцами. more…

View all

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 16:10

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Забирай и делай!

Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Показать полностью..
more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 15:45

community-post.html

Салат из помидоров с тунцом

*Приятного аппетита
Калорийность на 100г - 55ккал

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо . Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

Состав
консервы тунец в собственном соку 1 баночка
3 помидора
1 сладкая салатная луковица
кукуруза консервированная 1 небольшая баночка
сметана 10% 3 ст.л.

Приготовление

1. Лук порезать полукольцами
2. Помидоры поразеть средними кусочками (не очень мелко) more…

Нравится Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 14:53

community-post.html

Пряный гарнир из брoккoли на паpу

Ингрeдиенты:

Бpокколи замopожeнная
Чeснок — 1 зубчик
Пеpeц чили — кyсочек
Туркменcкaя зиpа (онa аромaтнее) — щeпoтка
Сoль
Оливковoе маcло — 2 ст. л.
Базилик — горсть листьeв

Приотовлeниe:

1. Наливаем в чaшу мyльтиваpки воду. Устанaвливаeм поднoжку и коpзинy пароварки. Oнa идeт мeталличeскaя. Закладываeм бpокколи. Зaкpываeм крышкy, прoвеpяeм, чтобы клапан выхoда пaра был открыт, yстaнавливаeм прогpамму "Пapoваpкa" на 5 мин.
2. Peжем мeлкo чeснок и пepец чили и обжapивaем в меcте с зирoй на оливкoвом мacле на среднем oгнe 3–5 мин. more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 9:15

community-post.html

Похолодало...

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 8:19

community-post.html

Посмотри в зеркало и решись измениться!
7 СЕЗОН просушки стартует 4 сентября!
5 недель будем работать над твоим результатом.
В твоем арсенале будут:

• 2 тренера - чемпиона мира
• 2 сертифицированных тренера CrossFit Level 1
• Личный мобильный помощник
• Психолог и диетолог
• 16 программ тренировок на выбор
• Индивидуальное меню на каждый день
• Персональные чаты с наставниками
• Конкурсы, чемпионаты, викторины

Покажи результат и борись за огромный призовой фонд!
Старт сезона – 4 сентября.
Продажи открыты.
Все подробности на просушка.рф

Нравится Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 7:55

community-post.html

Комплекс упражнений на неделю.
Забираем на стену

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Похудение

3 September 2017 at 0:55

community-post.html

Настроение: попивать винишко в маленьком курортном ресторанчике

Нравится Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 23:05

community-post.html

Из мелочей состоит вся жизнь

Нравится Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 22:11

community-post.html

Овсяный пирог с бананами и черникой.
• 100 гр - 120 Ккал •

Ингредиенты:
Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 2 ложки (35г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;

Как приготовить:
1. Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду, в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу. more…

Нравится Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 21:31

community-post.html

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 20:11

community-post.html

Рецепты из творога на ужин

1.Салат с творожно-сырными шариками.
КБЖУ 240/25/10/11

Ингредиенты:

лёгкие овощи (например салат. огурцы, помидоры, перец, капуста) 250 гр
творог 5% 100 гр
твёрдый сыр 15 гр
йогурт 3-4% 30 гр
горчица чуть-чуть по вкусу
чеснок, соль, перец, прованские травы

Приготовление:

Сыр трём на тёрке, измельчаем зелень и чеснок. Смешиваем творог с сыром, чесноком, зеленью и специями. Соус: йогурт, горчица, соль. Кладём на тарелку овощи, поливаем соусом и кладём творожные шарики. Готово.

2.Запечённые баклажаны с творогом.
КБЖУ: 240/24,5/10,5/10
more…

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 14:57

community-post.html

У этой кошки просто идеальные стрелки 😍

Нравится Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 13:49

community-post.html

10 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ

1) Ходьба на ягодицах. Садитесь на пол (на попу), и передвигая ягодицами идете на кухню. Делаете круг вокруг холодильника и идете обратно. (главное там не задерживаться!))Очень помогает.

2) Скакалка. Если хотите красивую фигуру, скачите при каждом удобном случае.

3) Приседания.

4) Ходьба на месте, высоко поднимая колени.

5) Выпады вперед поочередно на обеих ногах.
more…

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 12:29

community-post.html

Статические упражнения для красивого и здорового тела.
Находитесь в каждом положении по 1 минуте

View all

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 8:47

community-post.html

Хочу такой маникюр 😃

Нравится Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 7:51

community-post.html

— Ало, пожарные?
— Да..
— Приезжайте, я сегодня - ОГОНЬ!

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 6:41

community-post.html

Что для вас самое ценное свобода или авторитет, традиции или самоуважение, справедливость или удовольствие? Тест из 57 вопросов по профессиональной методике Шварца позволит раскрыть Вашу индивидуальность. В результате вы сможете ответить на множество вопросов, почему в той или иной ситуации вы приняли какие-то решения. Тест позволит понять, что именно вами движет при принятии решений ( друзья, семья, работа, развлечения).
тест абсолютно бесплатный. Результаты тестирования и профессиональные рекомендации вы получите мгновенно.
Проходите тест, делитесь результатами!!

Нравится Комментировать

Похудение

2 September 2017 at 5:41

community-post.html

Качаем попу за 30 дней, девочки :)

Нравится Комментировать

Похудение

1 September 2017 at 23:17

community-post.html

Обязательные советы на пути к идеальному телу 👌

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

1 September 2017 at 22:27

community-post.html

Иногда просто нужно взять и оторваться! Это, конечно же, ничего не решит, но оторваться нужно!😃

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Похудение

1 September 2017 at 21:19

community-post.html

Кто помнит такие кровати?)

Нравится Комментировать

Отписывайтесь от событий, которые не интересны