Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
Wellness – стиль жизни, где в центре здоровье и прекрасное самочувствие
Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
1 August 2015 at 17:46
- edited
community-post.html
10 признаков того, что в вашем организме, возможно, живут паразиты
==========================================================
1. Вы страдаете от запоров, диареи, газов, или других симптомов синдрома раздражённого кишечника.
2. Вы путешествовали по миру, и помните, что за границей у вас была диарея путешественников.
3. У вас было несколько пищевых отравлений, и с тех пор ваше пищеварение изменилось.
4. Вам трудно уснуть, или же вы просыпаетесь много раз за ночь.
5. У вас на коже появляются раздражения, необъяснимые высыпания, крапивница, розовые угри или экзема.
6. Вы скрипите зубами во сне. more…
=========================
1. Вы страдаете от запоров, диареи, газов, или других симптомов синдрома раздражённого кишечника.
2. Вы путешествовали по миру, и помните, что за границей у вас была диарея путешественников.
3. У вас было несколько пищевых отравлений, и с тех пор ваше пищеварение изменилось.
4. Вам трудно уснуть, или же вы просыпаетесь много раз за ночь.
5. У вас на коже появляются раздражения, необъяснимые высыпания, крапивница, розовые угри или экзема.
6. Вы скрипите зубами во сне. more…
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Как определить свой идеальный вес?
===============================
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока.
Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.
=========================
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока.
Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ СЛАДКОЕЖКАМ
===============================
- Чем меньше сахарного песка на нашем столе, тем лучше. Можно съесть сладенького перед важным мероприятием – презентацией, где вам потребуется думать и рассуждать, соревнованиями, где нужно много энергии, сдачей отчета, когда нужно быстро сконцентрироваться.
- Шоколад лучше выбирать темный, и чем больше в нем какао, тем лучше. Одна-две дольки шоколада в день может себе позволить каждый....
=========================
- Чем меньше сахарного песка на нашем столе, тем лучше. Можно съесть сладенького перед важным мероприятием – презентацией, где вам потребуется думать и рассуждать, соревнованиями, где нужно много энергии, сдачей отчета, когда нужно быстро сконцентрироваться.
- Шоколад лучше выбирать темный, и чем больше в нем какао, тем лучше. Одна-две дольки шоколада в день может себе позволить каждый....
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
27 July 2015 at 12:39
- edited
community-post.html
Нужен ли нам сахар и все ли сахарозаменители полезны?
================================================
Сахар – «белая смерть»! Сахар - один из самых опасных наркотических веществ на планете... Трубят со всех сторон, однако...
Сахар нам необходим, без него организму тяжело - жиры без сахара не усваиваются, умственная и физическая деятельность ослабляется, ведь глюкоза – это наша энергия, без нее и продолжительность жизни сокращается....
=========================
Сахар – «белая смерть»! Сахар - один из самых опасных наркотических веществ на планете... Трубят со всех сторон, однако...
Сахар нам необходим, без него организму тяжело - жиры без сахара не усваиваются, умственная и физическая деятельность ослабляется, ведь глюкоза – это наша энергия, без нее и продолжительность жизни сокращается....
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
10 причин есть огурцы каждый день
==============================
С огурцами делают салаты, их маринуют, солят и, конечно, едят просто так. Они очень вкусные, но в чем же заключается их польза?
1. Живительная влага
Огурцы на 95% состоят из воды. Летом, когда часто хочется пить, можно утолять жажду не только простой водой, но и огурцами — несладкими, но притом вкусными.
2. Отличный перекус
Огурец — полезный и вкусный перекус. Можно просто съесть огурец в ожидании обеда, а можно окунуть его в творожный сыр или сметану. Клетчатка, которая содержится в огурцах, заполняет пространство в желудке, с...
=========================
С огурцами делают салаты, их маринуют, солят и, конечно, едят просто так. Они очень вкусные, но в чем же заключается их польза?
1. Живительная влага
Огурцы на 95% состоят из воды. Летом, когда часто хочется пить, можно утолять жажду не только простой водой, но и огурцами — несладкими, но притом вкусными.
2. Отличный перекус
Огурец — полезный и вкусный перекус. Можно просто съесть огурец в ожидании обеда, а можно окунуть его в творожный сыр или сметану. Клетчатка, которая содержится в огурцах, заполняет пространство в желудке, с...
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
ЧЕМ БЫ ПЕРЕКУСИТЬ?
====================
Для поддержания отличной физической формы диетологи рекомендуют кушать 5-6, а то и 7 раз в день. При этом подойдет любая разумная СБАЛАНСИРОВАННАЯ диета.
Сбалансированная:
- по белкам, жирам и углеводам.
- по витаминам и микроэлементам.
- по воде и растительной клетчатке.
- по времени приема и количеству пищи.
А вот всевозможные «диеты», которые являются примером несбалансированного питания лучше обходить стороной . Они могут дать только временный эффект, либо пагубно повлияют на ваше здоровье.
...
====================
Для поддержания отличной физической формы диетологи рекомендуют кушать 5-6, а то и 7 раз в день. При этом подойдет любая разумная СБАЛАНСИРОВАННАЯ диета.
Сбалансированная:
- по белкам, жирам и углеводам.
- по витаминам и микроэлементам.
- по воде и растительной клетчатке.
- по времени приема и количеству пищи.
А вот всевозможные «диеты», которые являются примером несбалансированного питания лучше обходить стороной . Они могут дать только временный эффект, либо пагубно повлияют на ваше здоровье.
...
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
КАК У ВАС С ПАМЯТЬЮ?
=====================
В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!
Правила для улучшения памяти:
1. Тренировка
Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!
2. Виноградный сок...
=====================
В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал — через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!
Правила для улучшения памяти:
1. Тренировка
Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!
2. Виноградный сок...
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Совершенно согласна. Быть занятым и здоровым - понятия совершенно разные. Можно быть занятым, но в то же время болеть. А это далеко не одно и то же...
30 June 2015 at 11:26
Нравится
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Ох, уж эти "Е"шки
===============
Ходишь по супермаркету, читаешь этикетки на продуктах и не понимаешь что же там понаписано, сплошные шифрограммы из цифр и букв... Знакомо? А ведь за некоторыми из них скрываются настоящие бомбы замедленного действия, которые нещадно подрывают наше здоровье.
Оказывается разобраться в этом многообразии кодов не так уж сложно – достаточно запомнить основные группы добавок (см. картинку)
Но, среди этого химического разноцветия есть и абсолютно безопасные "дружелюбные" Е-шки:...
===============
Ходишь по супермаркету, читаешь этикетки на продуктах и не понимаешь что же там понаписано, сплошные шифрограммы из цифр и букв... Знакомо? А ведь за некоторыми из них скрываются настоящие бомбы замедленного действия, которые нещадно подрывают наше здоровье.
Оказывается разобраться в этом многообразии кодов не так уж сложно – достаточно запомнить основные группы добавок (см. картинку)
Но, среди этого химического разноцветия есть и абсолютно безопасные "дружелюбные" Е-шки:...
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
11 June 2015 at 11:45
- edited
community-post.html
КАКОЕ МЯСО ПРЕДПОЧИТАЕТЕ ВЫ?
===============================
Есть или не есть мясо - личное дело каждого. Мясо - это не только самый главный источник белка, но и кладезь многих витаминов, протеина, цинка... Но всё хорошо в меру
1. Курятина
Плюсы: Курятина содержит гораздо меньше жира, чем говядина или свинина, и легко усваивается организмом.
Мясо курицы богато линолевой кислотой, которая стимулирует иммунитет, поэтому куриный бульончик советуют всем заболевшим.
Еще в курице есть полезное вещество глютамин - стимулятор центральной нервной системы....
=========================
Есть или не есть мясо - личное дело каждого. Мясо - это не только самый главный источник белка, но и кладезь многих витаминов, протеина, цинка... Но всё хорошо в меру
1. Курятина
Плюсы: Курятина содержит гораздо меньше жира, чем говядина или свинина, и легко усваивается организмом.
Мясо курицы богато линолевой кислотой, которая стимулирует иммунитет, поэтому куриный бульончик советуют всем заболевшим.
Еще в курице есть полезное вещество глютамин - стимулятор центральной нервной системы....
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
ЧЕМ ПИТАТЬ ГЛАЗА?
==================
Выбирая «правильные» продукты питания, можно защитить свои глаза от преждевременного старения и вернуть им здоровье и красоту.
Витамины для зрения
Для того чтобы глаза оставались здоровыми, им необходимы такие витамины:
- Витамин А – предотвращает дегенеративные изменения в сетчатке глаз и улучшает остроту зрения.
- Витамин С – улучшает тонус и микроциркуляцию в тканях глаз.
- Витамин Е – предотвращает развитие близорукости и помутнения хрусталика.
- Витамины группы В – улучшают работу зрительного нерва, участвуют в усвоении витаминов....
==================
Выбирая «правильные» продукты питания, можно защитить свои глаза от преждевременного старения и вернуть им здоровье и красоту.
Витамины для зрения
Для того чтобы глаза оставались здоровыми, им необходимы такие витамины:
- Витамин А – предотвращает дегенеративные изменения в сетчатке глаз и улучшает остроту зрения.
- Витамин С – улучшает тонус и микроциркуляцию в тканях глаз.
- Витамин Е – предотвращает развитие близорукости и помутнения хрусталика.
- Витамины группы В – улучшают работу зрительного нерва, участвуют в усвоении витаминов....
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
КАК МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ?
==========================================
У вас есть дома лавровый лист? А знаете ли вы как его можно использовать и применять?
Вот несколько рекомендаций:
- если беспокоит неприятный запах изо рта или воспалительный процесс в этой области (стоматит, гингивит – воспаление десен), то можно просто несколько раз в день пожевать лавровый листик, после чего в течение часа не нужно ничего пить и есть;
- легко возбудимым, плохо засыпающим детям несколько лавровых листочков можно зашить в подушку – это успокаивает не хуже корня валерианы;...
=========================
У вас есть дома лавровый лист? А знаете ли вы как его можно использовать и применять?
Вот несколько рекомендаций:
- если беспокоит неприятный запах изо рта или воспалительный процесс в этой области (стоматит, гингивит – воспаление десен), то можно просто несколько раз в день пожевать лавровый листик, после чего в течение часа не нужно ничего пить и есть;
- легко возбудимым, плохо засыпающим детям несколько лавровых листочков можно зашить в подушку – это успокаивает не хуже корня валерианы;...
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
3 June 2015 at 12:00
- edited
community-post.html
Нужно ли отказываться от алкоголя, если вы на диете?
=============================================
Что делать, если вы решили сесть на диету, но полностью отказываться от алкоголя не планируете?
Как известно, вино в небольших количествах полезно. Оно способствует кроветворению, снижает уровень холестерина, нормализует уровень глюкозы в крови и служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Но многие диеты накладывают полный запрет на любые виды алкоголя. Ведь, получая солидную добавку калорий, организм перестает тратить собственные запасы....
=========================
Что делать, если вы решили сесть на диету, но полностью отказываться от алкоголя не планируете?
Как известно, вино в небольших количествах полезно. Оно способствует кроветворению, снижает уровень холестерина, нормализует уровень глюкозы в крови и служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Но многие диеты накладывают полный запрет на любые виды алкоголя. Ведь, получая солидную добавку калорий, организм перестает тратить собственные запасы....
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Как выжить в жару без кондиционера?
===============================
Настало знойное лето и от жары ни куда не деться. К сожалению, кондиционеры есть не везде :(
Придется приспосабливаться
1. Самый простой способ охладиться – выпить напиток со льдом.
2. Чтобы избежать обезвоживания пейте каждые 15 минут хотя бы по паре глотков воды.
3. Старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Коже тоже нужно дышать.
4. В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя....
=========================
Настало знойное лето и от жары ни куда не деться. К сожалению, кондиционеры есть не везде :(
Придется приспосабливаться
1. Самый простой способ охладиться – выпить напиток со льдом.
2. Чтобы избежать обезвоживания пейте каждые 15 минут хотя бы по паре глотков воды.
3. Старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Коже тоже нужно дышать.
4. В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя....
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Памятка по использованию специй
=============================
Мы любим те или иные блюда не столько за пользу, сколько за вкус, а чтобы придать еде насыщенный вкус, с древних времен и по сей день люди добавляют в пищу специи. За сотни лет мало что изменилось относительно способа заготовки специй. Что действительно меняется, так это то, как мы сочетаем специи и продукты, и что получаем в результате....
=========================
Мы любим те или иные блюда не столько за пользу, сколько за вкус, а чтобы придать еде насыщенный вкус, с древних времен и по сей день люди добавляют в пищу специи. За сотни лет мало что изменилось относительно способа заготовки специй. Что действительно меняется, так это то, как мы сочетаем специи и продукты, и что получаем в результате....
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Любите ли Вы устрицы?
====================
В природе существует почти 50 видов устриц, многие из которых можно употреблять в пищу. Будучи теплопроводными, они выбирают для проживания, в основном, тропические моря, однако известны несколько видов устриц, живущих в прохладных водах северных морей.
Существует ошибочное мнение, что устрицы едят только в те месяцы, в названиях которых есть буква “р”. Якобы с мая по август они не пригодны для потребления....
====================
В природе существует почти 50 видов устриц, многие из которых можно употреблять в пищу. Будучи теплопроводными, они выбирают для проживания, в основном, тропические моря, однако известны несколько видов устриц, живущих в прохладных водах северных морей.
Существует ошибочное мнение, что устрицы едят только в те месяцы, в названиях которых есть буква “р”. Якобы с мая по август они не пригодны для потребления....
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
ТОП самых токсичных продуктов питания
==================================
Казалось бы, что может лучше соответствовать нашим понятиям о здоровом питании, как не сочное яблоко или хрустящий стебель сельдерея? Помимо приятного вкуса, фрукты и овощи обладают значительными запасами минералов и витаминов, что делает их практически идеальным источником пищи.
Тем не менее, современные методы выращивания подобных культур привели к тому, что многие виды теперь содержат в себе огромные дозы пестицидов и токсинов. Несколько лет назад проводился ряд исследований на официальном уровне, направленный на выя...
=========================
Казалось бы, что может лучше соответствовать нашим понятиям о здоровом питании, как не сочное яблоко или хрустящий стебель сельдерея? Помимо приятного вкуса, фрукты и овощи обладают значительными запасами минералов и витаминов, что делает их практически идеальным источником пищи.
Тем не менее, современные методы выращивания подобных культур привели к тому, что многие виды теперь содержат в себе огромные дозы пестицидов и токсинов. Несколько лет назад проводился ряд исследований на официальном уровне, направленный на выя...
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Сегодня, 28 мая, день рождения отмечает МАЙОНЕЗ – один из самых популярных соусов. По разным данным, ему исполнилось 256 или 230 лет.
Рецепт домашнего диетического майонеза:
- 200 г нежирного йогурта,
- базилик,
- орегано,
- 2 чайные ложки горчичного порошка.
Горчичный порошок перемешать с йогуртом, измельчить блендером. После этого добавить измельченный базилик и орегано и перемешать до однородной консистенции. Этот вариант соуса подойдет к овощным салатам, блюдам с креветками, сельдереем, помидорами-черри.
Рецепт домашнего диетического майонеза:
- 200 г нежирного йогурта,
- базилик,
- орегано,
- 2 чайные ложки горчичного порошка.
Горчичный порошок перемешать с йогуртом, измельчить блендером. После этого добавить измельченный базилик и орегано и перемешать до однородной консистенции. Этот вариант соуса подойдет к овощным салатам, блюдам с креветками, сельдереем, помидорами-черри.
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Наслаждайтесь своим здоровьем и жизнью
community-post.html
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.