Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
советы для девушек
community-post.html
пипец скучаю по лагерью................
советы для девушек
community-post.html
советы для девушек
community-post.html
Упражнения для похудения живота
Упражнения просты и не займут много времени (не более 15 минут). Делать упражнения лучше с утра, когда вы только проснулись.
Упражнение первое
Лягте на спину, сведите ноги и руки по «швам». Одновременно приподнимая ноги и сгибая их в коленях, приподнимая корпус тела, ладонями рук попытайтесь достать до колен. Сделайте так пять раз и отдохните 30 секунд. После повторите это упражнение ещё два раза с перерывом в 30 секунд.
Упражнение второе...
Упражнения просты и не займут много времени (не более 15 минут). Делать упражнения лучше с утра, когда вы только проснулись.
Упражнение первое
Лягте на спину, сведите ноги и руки по «швам». Одновременно приподнимая ноги и сгибая их в коленях, приподнимая корпус тела, ладонями рук попытайтесь достать до колен. Сделайте так пять раз и отдохните 30 секунд. После повторите это упражнение ещё два раза с перерывом в 30 секунд.
Упражнение второе...
советы для девушек
community-post.html
Упражнения, которые помогут вам быстро похудеть в бедрах.
Приседания возле стены.
Это одно из лучших упражнения для верхней части бедер, которое легко сделать у себя дома.
Станьте возле стены и плотно прижмитесь спиной. Держите прямую осанку, поставьте ноги на ширине плеч и распределите вес тела в равной степени на обе ноги. Вдохните и медленно опустите ваше тело, как будто скользите вниз по стене, пока ваши колени не будут согнуты под углом 90 градусов....
Приседания возле стены.
Это одно из лучших упражнения для верхней части бедер, которое легко сделать у себя дома.
Станьте возле стены и плотно прижмитесь спиной. Держите прямую осанку, поставьте ноги на ширине плеч и распределите вес тела в равной степени на обе ноги. Вдохните и медленно опустите ваше тело, как будто скользите вниз по стене, пока ваши колени не будут согнуты под углом 90 градусов....
советы для девушек
community-post.html
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.