Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
Рецепты полезного завтрака.
Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.
1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.
2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.
3. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени. more…
Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.
1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.
2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.
3. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени. more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
share-add-myvideo.html
Прыжки на скакалке — это лучшее кардио в домашних условиях!
Эффект от тренировки со скакалкой зависит от интенсивности прыжков. Чтобы достичь результата в похудении, необходимо выполнять не менее 70 прыжков в минуту. За 20 минут тренировки вы потратите примерно 200 ккал.
Эффект от тренировки со скакалкой зависит от интенсивности прыжков. Чтобы достичь результата в похудении, необходимо выполнять не менее 70 прыжков в минуту. За 20 минут тренировки вы потратите примерно 200 ккал.
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ
💜 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
💜 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
💜 3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) more…
💜 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
💜 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
💜 3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
share-add.html
ПОЛЬЗА КОСТНОГО БУЛЬОНА: ШЕСТЬ ПРИЧИН ПОПРОБОВАТЬ ЭТОТ РЕЦЕПТ
Польза костного бульона известна с давних времён, а его рецепты передаются из поколения в поколение. Всё просто. Его легко готовить, и в то же время он очень полезен.
Что такое костный бульон?
Костный бульон готовится из кипящих костей и соединительных тканей животных. Эта питательная жидкость используется для приготовления супов, соусов и подливки. Недавно он стал популярен как полезный напиток.
Можно приготовить костный бульон, используя кости из говядины, свинины, баранины, оленины, индейки, курицы или рыбы.
Польза костного бульона известна с давних времён, а его рецепты передаются из поколения в поколение. Всё просто. Его легко готовить, и в то же время он очень полезен.
Что такое костный бульон?
Костный бульон готовится из кипящих костей и соединительных тканей животных. Эта питательная жидкость используется для приготовления супов, соусов и подливки. Недавно он стал популярен как полезный напиток.
Можно приготовить костный бульон, используя кости из говядины, свинины, баранины, оленины, индейки, курицы или рыбы.
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
ПРОДУКТЫ ДАЮЩИЕ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ
Это продукты, в первую очередь, богатые белком, клетчаткой, водой, содержащие минимум жиров и простых углеводов. Какие продукты в наибольшей степени соответствуют этим требованиям?
ФРУКТЫ И ОВОЩИ
Фрукты — прекрасный вариант перекусить на ходу. Яблоки, груши, бананы, цитрусовые содержат много воды, растворимых
и нерастворимых пищевых волокон, играющих важную роль в пищеварении, регуляции уровня сахара в крови. more…
Это продукты, в первую очередь, богатые белком, клетчаткой, водой, содержащие минимум жиров и простых углеводов. Какие продукты в наибольшей степени соответствуют этим требованиям?
ФРУКТЫ И ОВОЩИ
Фрукты — прекрасный вариант перекусить на ходу. Яблоки, груши, бананы, цитрусовые содержат много воды, растворимых
и нерастворимых пищевых волокон, играющих важную роль в пищеварении, регуляции уровня сахара в крови. more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
7 причин заняться йогой
1. Суставы в форме
Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов.Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита.
2. Диета для позвонков
Межпозвонковые диски получают питательные вещества только тогда, когда находятся в движении. При сбалансированной практике асан с большим количеством прогибов, наклонов и скручиваний диски не остаются без работы. Это помогает избежать болезненных межпозвонковых грыж.
3. Здоровье клеток more…
1. Суставы в форме
Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов.Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита.
2. Диета для позвонков
Межпозвонковые диски получают питательные вещества только тогда, когда находятся в движении. При сбалансированной практике асан с большим количеством прогибов, наклонов и скручиваний диски не остаются без работы. Это помогает избежать болезненных межпозвонковых грыж.
3. Здоровье клеток more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
share-add-myvideo.html
Главное преимущество тренировки табата — ускорение обмена веществ. После тренировки скорость метаболизма повышается в 15 раз, а жировая масса сжигается быстрее. Поэтому тренировка в стиле табата отлично подойдет, если ты хочешь быстро похудеть. Но придется попотеть!
Комплекс состоит из 8 раундов по 4 упражнения в каждом. Каждое упражнение выполняй так: 20 секунд работай и 10 отдыхай. Не считай количество повторений. Делай за 20 минут свой максимум — ты должна чувствовать себя на пределе.
Комплекс состоит из 8 раундов по 4 упражнения в каждом. Каждое упражнение выполняй так: 20 секунд работай и 10 отдыхай. Не считай количество повторений. Делай за 20 минут свой максимум — ты должна чувствовать себя на пределе.
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
Что есть вечером, чтобы похудеть?
1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты.
2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня. Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.
3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна. more…
1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты.
2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня. Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.
3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна. more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
Что мешает проявлению и раскрытию женственности:
●Мужская одежда: брюки, джинсы, капри, бриджи, шорты
● Короткие мальчишеские стрижки
● Попытки руководить, управлять, как делами, так и людьми, особенно мужчинами
● Ссоры и споры, особенно с мужчинами
● Выполнение мужской работы: закручивание гаек, переноска мебели и т.п. управление предприятием
● Соперничество в работе, жесткая конкуренция
● Оскорбление и унижение мужчин и мужского достоинства
● Независимость, самостоятельность, сила, жесткий контроль, настойчивость more…
●Мужская одежда: брюки, джинсы, капри, бриджи, шорты
● Короткие мальчишеские стрижки
● Попытки руководить, управлять, как делами, так и людьми, особенно мужчинами
● Ссоры и споры, особенно с мужчинами
● Выполнение мужской работы: закручивание гаек, переноска мебели и т.п. управление предприятием
● Соперничество в работе, жесткая конкуренция
● Оскорбление и унижение мужчин и мужского достоинства
● Независимость, самостоятельность, сила, жесткий контроль, настойчивость more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
Шесть правил Ниши Кацудзо. Секреты японского долголетия
⚡ Спи на жесткой постели.
⚡ Подкладывай под шею плотный валик, когда лежишь.
⚡ Выполняй упражнения на растяжку позвоночника.
⚡ Больше двигайся и делай гимнастику для рук и ног, чтобы улучшить циркуляцию крови.
⚡ Приводи в норму давление методом смыкания стоп. Попробуй, сев в позу лотоса, соединить их. Не получилось? Тренируйся!
⚡ Делай упражнения для мышц живота и спины – качай пресс, не забывай о наклонах.
⚡ Спи на жесткой постели.
⚡ Подкладывай под шею плотный валик, когда лежишь.
⚡ Выполняй упражнения на растяжку позвоночника.
⚡ Больше двигайся и делай гимнастику для рук и ног, чтобы улучшить циркуляцию крови.
⚡ Приводи в норму давление методом смыкания стоп. Попробуй, сев в позу лотоса, соединить их. Не получилось? Тренируйся!
⚡ Делай упражнения для мышц живота и спины – качай пресс, не забывай о наклонах.
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
share-add.html
ДЕТОКС-РЕЦЕПТ КАНАРИНО ОТ ГВИНЕТ ПЭЛТРОУ. НАХОДКА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И ЧИСТОЙ КОЖИ
Гвинет Пэлтроу уверена, что «рацион, богатый питательными веществами и исключающий обработанные продукты, оптимален для красивой и чистой кожи». У нас нет причин сомневаться в этом. Но что конкретно она предлагает?
В своей новой книге, изданной вместе с редакторами GOOP, Гвинет Пэлтроу дарит настоящий клад рецептов для детоксикации, питания и уходу за кожей.
Гвинет Пэлтроу уверена, что «рацион, богатый питательными веществами и исключающий обработанные продукты, оптимален для красивой и чистой кожи». У нас нет причин сомневаться в этом. Но что конкретно она предлагает?
В своей новой книге, изданной вместе с редакторами GOOP, Гвинет Пэлтроу дарит настоящий клад рецептов для детоксикации, питания и уходу за кожей.
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
Взаимосвязь питания и здоровья
В последние годы специалисты выделили несколько факторов, характерных для рациона западной культуры, которые оказывают прямое и зачастую неблагоприятное воздействие на наше здоровье:
слишком много соли, слишком много сахара, слишком много жиров (особенно насыщенных жиров) и слишком мало диетической клетчатки.
Диетическая клетчатка
Это неперевариваемая целлюлоза, которая содержится во фруктах, овощах и неочищенных злаках. Клетчатка необходимая составляющая здорового рациона, несмотря на то, что она совершенно не усваивается кишечником. С помощью неперевари more…
В последние годы специалисты выделили несколько факторов, характерных для рациона западной культуры, которые оказывают прямое и зачастую неблагоприятное воздействие на наше здоровье:
слишком много соли, слишком много сахара, слишком много жиров (особенно насыщенных жиров) и слишком мало диетической клетчатки.
Диетическая клетчатка
Это неперевариваемая целлюлоза, которая содержится во фруктах, овощах и неочищенных злаках. Клетчатка необходимая составляющая здорового рациона, несмотря на то, что она совершенно не усваивается кишечником. С помощью неперевари more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
Интенсивная тренировка для ног и пресса 💪
Порядок тренировок такой - по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: 3 раза в неделю.
1. Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
2. Шаг на скамью. more…
Порядок тренировок такой - по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: 3 раза в неделю.
1. Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
2. Шаг на скамью. more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
share-add.html
ЧТО ТАКОЕ ОМЕГА-9 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ, И В КАКИХ ПРОДУКТАХ ИХ БОЛЬШЕ ВСЕГО?
Омега-9 жирные кислоты относятся к мононенасыщенным жирам. Они являются самыми распространёнными жирами в наших клетках, поэтому без них не обойтись.
У омега-9 жирных кислот двойная связь находится на девятом атоме углерода от омега конца молекулы. Поэтому эта группа жиров имеет такое название.
Наиболее распространённой в рационе человека омега-9 жирной кислотой является олеиновая.
Омега-9 жирные кислоты относятся к мононенасыщенным жирам. Они являются самыми распространёнными жирами в наших клетках, поэтому без них не обойтись.
У омега-9 жирных кислот двойная связь находится на девятом атоме углерода от омега конца молекулы. Поэтому эта группа жиров имеет такое название.
Наиболее распространённой в рационе человека омега-9 жирной кислотой является олеиновая.
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
Семя льна для чистки кишечника
Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов.
За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости.
Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). more…
Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов.
За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости.
Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
share-add-myvideo.html
Интервальные тренировки эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. Суть интервальной тренировки - чередование интенсивной 20-секундной нагрузки и короткого 10-секундного отдыха. Выполните от 2 до 8 кругов.
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
КАК НАЙТИ СВОЙ РАЗМЕР ЕДЫ✋
Просто! С помощью твое ладони. И тогда ты точно не поправишься и организм скажет спасибо!
1. Мясо
По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.
2. Рыба
Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.
3. Салат зеленый more…
Просто! С помощью твое ладони. И тогда ты точно не поправишься и организм скажет спасибо!
1. Мясо
По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.
2. Рыба
Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.
3. Салат зеленый more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
share-add.html
ТРЕНИРОВКА СО СКАКАЛКОЙ НА 20 МИНУТ. СЖИГАЕТ БОЛЕЕ 200 КИЛОКАЛОРИЙ
Нет желания ехать в зал, но тело соскучилось по физической нагрузке? Тренировка со скакалкой, дополненная некоторыми простыми упражнениями, может привести тело в тонус, зарядить хорошим настроением и убрать лишнее.
Нам понадобятся часы с секундомером или приложение в телефоне. Начнём!
Нет желания ехать в зал, но тело соскучилось по физической нагрузке? Тренировка со скакалкой, дополненная некоторыми простыми упражнениями, может привести тело в тонус, зарядить хорошим настроением и убрать лишнее.
Нам понадобятся часы с секундомером или приложение в телефоне. Начнём!
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
share-add.html
3 РЕЦЕПТА ДОМАШНЕГО МАЙОНЕЗА. МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ ЗАЗРЕНИЙ СОВЕСТИ
Майонез — тот продукт, который мы продолжаем покупать несмотря на то что можем сделать его сами. А ведь домашний майонез гораздо полезнее, хотя тоже калорийный. Есть много вариаций домашнего майонеза в зависимости от выбранных ингредиентов.
Мы подобрали 3 наиболее удачных, на наш взгляд.
1. Популярный рецепт домашнего майонеза
Ингредиенты:
— 2 больших яичных желтка;
— 2 чайные ложки горчицы на ваш выбор;
— 2 чайные ложки лимонного сока (свежевыжатого);
— 1 чайная ложка (или больше!) прессованного свежего чеснока;
Майонез — тот продукт, который мы продолжаем покупать несмотря на то что можем сделать его сами. А ведь домашний майонез гораздо полезнее, хотя тоже калорийный. Есть много вариаций домашнего майонеза в зависимости от выбранных ингредиентов.
Мы подобрали 3 наиболее удачных, на наш взгляд.
1. Популярный рецепт домашнего майонеза
Ингредиенты:
— 2 больших яичных желтка;
— 2 чайные ложки горчицы на ваш выбор;
— 2 чайные ложки лимонного сока (свежевыжатого);
— 1 чайная ложка (или больше!) прессованного свежего чеснока;
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
6 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ЗАБЫТЬ ВАС О ЕДЕ
⭐Контролируем аппетит, друзья!
🍓1. Компот без сахара
Подойдут любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки… Можно создавать компот-ассорти, можно варить из одного ингредиента. Компот поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами, будет способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма. Конечно же, лучше пить свежий компот — консервированный обычно готовят с сахаром, а это нам ни к чему.
🍓2. Отвар из яблок и изюма more…
⭐Контролируем аппетит, друзья!
🍓1. Компот без сахара
Подойдут любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки… Можно создавать компот-ассорти, можно варить из одного ингредиента. Компот поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами, будет способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма. Конечно же, лучше пить свежий компот — консервированный обычно готовят с сахаром, а это нам ни к чему.
🍓2. Отвар из яблок и изюма more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
ПРОЖИВИТЕ ЭТОТ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО
🌸Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.
🌸Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.
🌸Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом. more…
🌸Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя.
🌸Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.
🌸Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом. more…
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
БАЗИЛИК! Все о женском здоровье
community-post.html
Зачастую руки являются проблемной зоной. Эта тренировка поможет уменьшить объем рук и поддерживать мышцы в тонусе. Комплекс занятий состоит из 4 упражнений, которые нужно выполнять одно за другим.
00.37 – Жим вверх
00.52 – Махи в стороны
01.05 – Пружинка
01.22 – Разгибание руки
Первое упражнение – жим гантелей. Ставим ноги на ширину плеч, напрягаем ягодицы. Выполняем упражнение 4 раза и переходим к махам в сторону. Они хорошо прокачивают дельтовидные мышцы. Не забывай фиксировать точку в верхней позиции. Отлично! more…
00.37 – Жим вверх
00.52 – Махи в стороны
01.05 – Пружинка
01.22 – Разгибание руки
Первое упражнение – жим гантелей. Ставим ноги на ширину плеч, напрягаем ягодицы. Выполняем упражнение 4 раза и переходим к махам в сторону. Они хорошо прокачивают дельтовидные мышцы. Не забывай фиксировать точку в верхней позиции. Отлично! more…
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
Интернет магазин №1 в телевизионной торговле России.Огромный выбор товаров.