Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Разная всячина
community-post.html
Ловите базовый список продуктов, которые помогут чувствовать сытость и бодрость весь день:
🥩 Белок (Фундамент сытости)
Курица и рыба: легкие источники протеина.
Яйца: идеальный завтрак в любом виде.
Творог: отличный вариант для перекуса или легкого ужина.
🥦 Овощи (Клетчатка и витамины)
Огурцы, помидоры, брокколи и кабачки — это минимум калорий и максимум объема. Старайтесь, чтобы овощи занимали половину вашей тарелки!
🌾 Крупы (Энергия)
Гречка, рис и овсянка — это «медленные» углеводы. Они дают энергию надолго и избавляют от желания постоянно перекусывать чем-то сладким. more…
🥩 Белок (Фундамент сытости)
Курица и рыба: легкие источники протеина.
Яйца: идеальный завтрак в любом виде.
Творог: отличный вариант для перекуса или легкого ужина.
🥦 Овощи (Клетчатка и витамины)
Огурцы, помидоры, брокколи и кабачки — это минимум калорий и максимум объема. Старайтесь, чтобы овощи занимали половину вашей тарелки!
🌾 Крупы (Энергия)
Гречка, рис и овсянка — это «медленные» углеводы. Они дают энергию надолго и избавляют от желания постоянно перекусывать чем-то сладким. more…
Разная всячина
community-post.html
🧂 Соль: тихий провокатор отёков, давления и усталости
Мы привыкли думать, что опасна только еда «слишком солёная». Но чаще всего избыток соли приходит не из солонки, а из обычных продуктов, которые мы едим каждый день.
Избыточное потребление соли задерживает жидкость, создаёт нагрузку на сердце и сосуды, может повышать давление, усиливать отёки и ухудшать работу почек.
Особенно это важно при похудении, восстановлении организма и склонности к повышенному давлению.
🤔 Где прячется «скрытая» соль?
Даже если вы почти не солите еду, соль может поступать в большом количестве из: more…
Мы привыкли думать, что опасна только еда «слишком солёная». Но чаще всего избыток соли приходит не из солонки, а из обычных продуктов, которые мы едим каждый день.
Избыточное потребление соли задерживает жидкость, создаёт нагрузку на сердце и сосуды, может повышать давление, усиливать отёки и ухудшать работу почек.
Особенно это важно при похудении, восстановлении организма и склонности к повышенному давлению.
🤔 Где прячется «скрытая» соль?
Даже если вы почти не солите еду, соль может поступать в большом количестве из: more…
Разная всячина
community-post.html
💧🌿 КАЖДАЯ ВОДА — ДЛЯ СВОЕГО 🌿💧
Обычная вода — это хорошо 👍
Но иногда простые добавки могут сделать её не только вкуснее, но и полезнее 😊
📌Собрала для вас 9 популярных вариантов воды, которые многие используют для поддержки организма 💛
🍇 1️⃣ ИЗЮМНАЯ ВОДА
❤️ Для сердца, сосудов и кровообращения.
Изюм содержит калий и антиоксиданты.
🥤 Как приготовить:
1 ст. л. изюма на стакан воды, оставить на ночь.
Пить утром натощак курсами по 2–3 недели.
🧄 2️⃣ ЧЕСНОЧНАЯ ВОДА
🩸 Для сосудов и поддержки сердца.
🥤 Как приготовить:
1 маленький зубчик чеснока на стакан воды.
Настоять 3–4 часа. more…
Обычная вода — это хорошо 👍
Но иногда простые добавки могут сделать её не только вкуснее, но и полезнее 😊
📌Собрала для вас 9 популярных вариантов воды, которые многие используют для поддержки организма 💛
🍇 1️⃣ ИЗЮМНАЯ ВОДА
❤️ Для сердца, сосудов и кровообращения.
Изюм содержит калий и антиоксиданты.
🥤 Как приготовить:
1 ст. л. изюма на стакан воды, оставить на ночь.
Пить утром натощак курсами по 2–3 недели.
🧄 2️⃣ ЧЕСНОЧНАЯ ВОДА
🩸 Для сосудов и поддержки сердца.
🥤 Как приготовить:
1 маленький зубчик чеснока на стакан воды.
Настоять 3–4 часа. more…
Разная всячина
community-post.html
✨ «Волшебные рецепты»✨
🌿Сегодня говорим о том, почему даже самые простые блюда могут работать как маленький ритуал заботы о себе 🌿
🌿Волшебство кухни — не только в ингредиентах.
Оно в сочетании вкусов, ароматов и состояния, в котором вы готовите. Когда еда лёгкая, яркая и живая — тело отвечает энергией, а настроение становится спокойнее и мягче.
🌿Иногда достаточно: • добавить свежую зелень для ощущения свежести
• использовать оливковое масло хорошего качества
• сочетать белок и овощи для лёгкости после еды
• не перегружать тарелку лишними соусами и сахаром more…
🌿Сегодня говорим о том, почему даже самые простые блюда могут работать как маленький ритуал заботы о себе 🌿
🌿Волшебство кухни — не только в ингредиентах.
Оно в сочетании вкусов, ароматов и состояния, в котором вы готовите. Когда еда лёгкая, яркая и живая — тело отвечает энергией, а настроение становится спокойнее и мягче.
🌿Иногда достаточно: • добавить свежую зелень для ощущения свежести
• использовать оливковое масло хорошего качества
• сочетать белок и овощи для лёгкости после еды
• не перегружать тарелку лишними соусами и сахаром more…
Разная всячина
community-post.html
🥛‼️ТОП-8 ВИДОВ МОЛОКА И ИХ ПОЛЬЗА 🥛💚
Молоко бывает очень разным — и у каждого вида есть свои особенности 👇
Одни варианты лучше подходят для ЖКТ, другие — для кожи, костей, энергии или лёгкого питания 💚
1️⃣ 🌾 ОВСЯНОЕ МОЛОКО
➡️ Практически без глютена
➡️ Содержит бета-глюкан — полезную клетчатку
➡️ Помогает поддерживать нормальный уровень холестерина
➡️ Хорошо подходит для ЖКТ и чувства сытости
📌Часто выбирают для каш и кофе
2️⃣ 🌰 МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО
➡️ Богато витамином Е и антиоксидантами
➡️ Содержит кальций и марганец
➡️ Поддерживает кожу, волосы и суставы
➡️ Участвует в выработке коллагена more…
Молоко бывает очень разным — и у каждого вида есть свои особенности 👇
Одни варианты лучше подходят для ЖКТ, другие — для кожи, костей, энергии или лёгкого питания 💚
1️⃣ 🌾 ОВСЯНОЕ МОЛОКО
➡️ Практически без глютена
➡️ Содержит бета-глюкан — полезную клетчатку
➡️ Помогает поддерживать нормальный уровень холестерина
➡️ Хорошо подходит для ЖКТ и чувства сытости
📌Часто выбирают для каш и кофе
2️⃣ 🌰 МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО
➡️ Богато витамином Е и антиоксидантами
➡️ Содержит кальций и марганец
➡️ Поддерживает кожу, волосы и суставы
➡️ Участвует в выработке коллагена more…
Разная всячина
community-post.html
🙄Ты проходишь МИМО этих продуктов в магазине, а ЗРЯ❎
⠀☝️Это настоящие суперфуды, которые стоят копейки, но по составу дадут фору любому дорогому БАДу.
⠀
1️⃣Куриные лапки — ваш природный коллаген для кожи и суставов.
2️⃣Селедка — чемпион по Омега-3 и витамину D.
3️⃣Бычьи хвосты — идеальный источник железа и цинка.
4️⃣Печень — природный концентрат витамина А и B12.
5️⃣Костный мозг — полезные жиры и поддержка иммунитета.
6️⃣Холодец — лучший друг ваших связок.
7️⃣Рубец — легкий белок и поддержка пищеварения.
8️⃣Куриные сердечки — коэнзим Q10 для здоровья сердца.
⠀
Ваше тело скажет «спасибо» more…
⠀☝️Это настоящие суперфуды, которые стоят копейки, но по составу дадут фору любому дорогому БАДу.
⠀
1️⃣Куриные лапки — ваш природный коллаген для кожи и суставов.
2️⃣Селедка — чемпион по Омега-3 и витамину D.
3️⃣Бычьи хвосты — идеальный источник железа и цинка.
4️⃣Печень — природный концентрат витамина А и B12.
5️⃣Костный мозг — полезные жиры и поддержка иммунитета.
6️⃣Холодец — лучший друг ваших связок.
7️⃣Рубец — легкий белок и поддержка пищеварения.
8️⃣Куриные сердечки — коэнзим Q10 для здоровья сердца.
⠀
Ваше тело скажет «спасибо» more…
View all
Разная всячина
community-post.html
🛑 КОМУ НЕЛЬЗЯ ЭТИ ПРОДУКТЫ 🚫 ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ ‼️
Мы часто считаем эти продукты полезными…
Но при некоторых состояниях они могут усугубить самочувствие 😔
Сохраняйте, чтобы не забыть!
1️⃣ ГРЕЧКА 🌾
Да, полезная… но не всем!
❗ При обострении гастрита, язвы и панкреатита может раздражать ЖКТ
❗ При проблемах с почками — осторожно
❗ При диабете — важно контролировать порции
👉 Совет: лучше в виде мягкой каши, не сухой
2️⃣ СВЁКЛА 🥗
❗ Может усиливать диарею
❗ При мочекаменной болезни — осторожно (оксалаты)
❗ Снижает давление
👉 Совет: лучше отварная, не сырая при чувствительном кишечнике
3️⃣ ОВСЯНКА 🥣 more…
Мы часто считаем эти продукты полезными…
Но при некоторых состояниях они могут усугубить самочувствие 😔
Сохраняйте, чтобы не забыть!
1️⃣ ГРЕЧКА 🌾
Да, полезная… но не всем!
❗ При обострении гастрита, язвы и панкреатита может раздражать ЖКТ
❗ При проблемах с почками — осторожно
❗ При диабете — важно контролировать порции
👉 Совет: лучше в виде мягкой каши, не сухой
2️⃣ СВЁКЛА 🥗
❗ Может усиливать диарею
❗ При мочекаменной болезни — осторожно (оксалаты)
❗ Снижает давление
👉 Совет: лучше отварная, не сырая при чувствительном кишечнике
3️⃣ ОВСЯНКА 🥣 more…
Разная всячина
community-post.html
🌼 ОДУВАНЧИК — ПОЛЬЗА • ОШИБКИ • КАК ПРИНИМАТЬ
Многие считают одуванчик просто «сорняком», а ведь это настоящее природное средство 🌿
Главное — знать, как правильно использовать 👇
✅ ПОЛЬЗА:
1️⃣ Поддержка печени и желчного
Одуванчик стимулирует отток желчи, помогает при тяжести после еды и жирной пище.
2️⃣ Улучшает пищеварение
Горечь в листьях активизирует работу желудка и улучшает аппетит.
3️⃣ Против отёков
Мягкий мочегонный эффект — помогает вывести лишнюю жидкость без сильной нагрузки.
4️⃣ Витамины A, C, K
Поддержка иммунитета, кожи и сосудов.
5️⃣ Контроль аппетита more…
Многие считают одуванчик просто «сорняком», а ведь это настоящее природное средство 🌿
Главное — знать, как правильно использовать 👇
✅ ПОЛЬЗА:
1️⃣ Поддержка печени и желчного
Одуванчик стимулирует отток желчи, помогает при тяжести после еды и жирной пище.
2️⃣ Улучшает пищеварение
Горечь в листьях активизирует работу желудка и улучшает аппетит.
3️⃣ Против отёков
Мягкий мочегонный эффект — помогает вывести лишнюю жидкость без сильной нагрузки.
4️⃣ Витамины A, C, K
Поддержка иммунитета, кожи и сосудов.
5️⃣ Контроль аппетита more…
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
Популярное