Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Натурал Маг
community-post.html
Перед отпуском у многих начинается один и тот же режим 😅
😐Срочно худеем
😐не едим после шести
😐пытаемся за 5 дней стать новой версией себя
Хотя чаще всего организму нужно не наказание, а немного помощи и заботы 💛
Что помогает быстрее почувствовать себя лучше перед поездкой 👇
✓ Пейте больше воды. Очень часто отёки, тяжесть и усталость связаны именно с нехваткой жидкости
✓ Не пытайтесь резко урезать еду. После жёстких ограничений организм обычно начинает удерживать стресс и переедать ещё сильнее more…
😐Срочно худеем
😐не едим после шести
😐пытаемся за 5 дней стать новой версией себя
Хотя чаще всего организму нужно не наказание, а немного помощи и заботы 💛
Что помогает быстрее почувствовать себя лучше перед поездкой 👇
✓ Пейте больше воды. Очень часто отёки, тяжесть и усталость связаны именно с нехваткой жидкости
✓ Не пытайтесь резко урезать еду. После жёстких ограничений организм обычно начинает удерживать стресс и переедать ещё сильнее more…
Натурал Маг
community-post.html
Самое стрессовое в отпуске — не чемодан собрать 😅
А ощущение, что до поездки нужно успеть прожить ещё одну жизнь...
🤯Закрыть работу
🤯ответить всем
🤯ничего не забыть
🤯собрать документы
🤯не забыть зарядки, лекарства и билеты
И вместо предвкушения отдыха многие к отпуску подходят уже уставшими 👀
Чтобы поездка не начиналась с нервного срыва, лучше подготовить себя заранее 👇
✓ Начните собирать вещи не в последний вечер. Даже если просто составите список — голове уже станет спокойнее
✓ Не пытайтесь героически закрыть абсолютно всё по работе. После отпуска мир не остановится, правда 😅 more…
А ощущение, что до поездки нужно успеть прожить ещё одну жизнь...
🤯Закрыть работу
🤯ответить всем
🤯ничего не забыть
🤯собрать документы
🤯не забыть зарядки, лекарства и билеты
И вместо предвкушения отдыха многие к отпуску подходят уже уставшими 👀
Чтобы поездка не начиналась с нервного срыва, лучше подготовить себя заранее 👇
✓ Начните собирать вещи не в последний вечер. Даже если просто составите список — голове уже станет спокойнее
✓ Не пытайтесь героически закрыть абсолютно всё по работе. После отпуска мир не остановится, правда 😅 more…
Натурал Маг
community-post.html
Ваш организм может годами просить магний… а вы будете думать, что просто устали 👀
Причём нехватка магния касается не только взрослых с постоянным стрессом
Кому он особенно нужен 👇
✓ Тем, кто живёт в напряжённом ритме и быстро устаёт
✓ Людям после 50 — с возрастом магний усваивается хуже
✓ Спортсменам и тем, кто активно тренируется — магний активно расходуется во время нагрузок
✓ Детям в периоды активного роста, учёбы и эмоциональных перегрузок
✓ Беременным женщинам — после консультации с врачом
✓ Тем, кто плохо спит и просыпается уже без сил more…
Причём нехватка магния касается не только взрослых с постоянным стрессом
Кому он особенно нужен 👇
✓ Тем, кто живёт в напряжённом ритме и быстро устаёт
✓ Людям после 50 — с возрастом магний усваивается хуже
✓ Спортсменам и тем, кто активно тренируется — магний активно расходуется во время нагрузок
✓ Детям в периоды активного роста, учёбы и эмоциональных перегрузок
✓ Беременным женщинам — после консультации с врачом
✓ Тем, кто плохо спит и просыпается уже без сил more…
Натурал Маг
community-post.html
⚠️ С чем магний лучше не принимать одновременно:
✓ кальций — они конкурируют за усвоение, поэтому часть магния может просто не усвоиться
✓ железо — магний и железо мешают усвоению друг друга
✓ цинк в высоких дозировках — тоже может снижать абсорбцию магния
Лучше всего разводить такие добавки по времени хотя бы на 2–3 часа 👌
И вообще магний очень зависит не только от дозировки, но и от формы. Потому что один магний организм усваивает легко, а другой — почти проходит мимо more…
✓ кальций — они конкурируют за усвоение, поэтому часть магния может просто не усвоиться
✓ железо — магний и железо мешают усвоению друг друга
✓ цинк в высоких дозировках — тоже может снижать абсорбцию магния
Лучше всего разводить такие добавки по времени хотя бы на 2–3 часа 👌
И вообще магний очень зависит не только от дозировки, но и от формы. Потому что один магний организм усваивает легко, а другой — почти проходит мимо more…
Натурал Маг
community-post.html
Сочетания, которые помогают магнию работать ещё лучше 👇
🔹 Магний + витамин B6
Одно из самых удачных сочетаний 💛
✓ помогает магнию лучше усваиваться
✓ поддерживает нервную систему
✓ помогает легче переносить стресс, усталость и раздражительность
🔹 Магний + витамин D
✓ магний участвует в активации витамина D
✓ поддерживает мышцы, иммунитет и костную ткань
✓ помогает организму чувствовать себя стабильнее и энергичнее
🔹 Магний + калий
✓ хорошая поддержка для сердца и сосудов
✓ помогает работе мышц
✓ особенно полезно при нагрузках, жаре и потере электролитов
🔹 Магний + витамин C more…
🔹 Магний + витамин B6
Одно из самых удачных сочетаний 💛
✓ помогает магнию лучше усваиваться
✓ поддерживает нервную систему
✓ помогает легче переносить стресс, усталость и раздражительность
🔹 Магний + витамин D
✓ магний участвует в активации витамина D
✓ поддерживает мышцы, иммунитет и костную ткань
✓ помогает организму чувствовать себя стабильнее и энергичнее
🔹 Магний + калий
✓ хорошая поддержка для сердца и сосудов
✓ помогает работе мышц
✓ особенно полезно при нагрузках, жаре и потере электролитов
🔹 Магний + витамин C more…
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ
community-post.html
3 января – Петр-полукорм. Прокопьев день
Предпразднство Рождества Христова
✝Русская Православная церковь вспоминает Мученицу Иулиани́ю и с нею 500 мужей и 130-ти жен, в Никомиди́и пострадавших (304)
свт. Петра Московского, митрополита Киевского, всея Руси чудотворца (1326)
Мц. благоверной княгини Иулиани́и Вяземской, Новоторжской (1406)
блж. Проко́пия, Христа ради юродивого, Вятского (1627)
свт. Филаре́та (Амфитеатрова), в схиме Феодо́сия, митрополита Киевского (1857)
мч. Фемистокле́я Мирликийского (251)
🙏Рождественский пост.
more…
Предпразднство Рождества Христова
✝Русская Православная церковь вспоминает Мученицу Иулиани́ю и с нею 500 мужей и 130-ти жен, в Никомиди́и пострадавших (304)
свт. Петра Московского, митрополита Киевского, всея Руси чудотворца (1326)
Мц. благоверной княгини Иулиани́и Вяземской, Новоторжской (1406)
блж. Проко́пия, Христа ради юродивого, Вятского (1627)
свт. Филаре́та (Амфитеатрова), в схиме Феодо́сия, митрополита Киевского (1857)
мч. Фемистокле́я Мирликийского (251)
🙏Рождественский пост.
more…
Здоровье и Красота!
community-post.html
Знаешь это чувство, когда падаешь во сне и резко просыпаешься?
#сон
Учёные только недавно поняли, что это такое на самом деле.
И объяснение оказалось куда интереснее, чем «просто нервная система дёргается».
Это называется гипнагогический рывок, или сонный старт. Случается в момент перехода между бодрствованием и сном — в те несколько минут, когда мозг уже начинает отключаться, но тело ещё не полностью передало управление. И в этот момент что-то идёт не так. more…
#сон
Учёные только недавно поняли, что это такое на самом деле.
И объяснение оказалось куда интереснее, чем «просто нервная система дёргается».
Это называется гипнагогический рывок, или сонный старт. Случается в момент перехода между бодрствованием и сном — в те несколько минут, когда мозг уже начинает отключаться, но тело ещё не полностью передало управление. И в этот момент что-то идёт не так. more…
Разная всячина
community-post.html
Если вы просыпаетесь с ощущением, что болит шея, тянет спину или есть скованность в теле, причина может быть не только в нагрузке днём.
Очень часто всё начинается с того, как вы спите.
Многие ищут:
правильная поза для сна, как спать чтобы не болела шея, как выбрать положение для позвоночника во сне — и это действительно важно.
Во время сна тело проводит несколько часов в одном положении.
И если оно неудачное, появляется:
напряжение в шее
нагрузка на позвоночник
дисбаланс мышц
Что важно учитывать:
✔ Нейтральное положение на спине — одно из самых безопасных для позвоночника more…
Очень часто всё начинается с того, как вы спите.
Многие ищут:
правильная поза для сна, как спать чтобы не болела шея, как выбрать положение для позвоночника во сне — и это действительно важно.
Во время сна тело проводит несколько часов в одном положении.
И если оно неудачное, появляется:
напряжение в шее
нагрузка на позвоночник
дисбаланс мышц
Что важно учитывать:
✔ Нейтральное положение на спине — одно из самых безопасных для позвоночника more…
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
Популярное