Иногда человека ломает не громкая беда, а тихая.
Не та, о которой кричат, а та, которая день за днём стирает тебя изнутри.

«Выстрел по виску» — это мой трек о памяти, которая отступает, о лице, которое становится чужим, и о последней попытке удержать себя хотя бы через холст, голос и строку. Я писал эту песню не ради мрачной красоты. Мне было важно передать тот страх, который редко обсуждают открыто: что однажды можно не узнать самого себя. more…

🆘 6 СИГНАЛОВ ТЕЛА: ГДЕ БОЛИТ И ЧТО ЭТО МОЖЕТ ЗНАЧИТЬ⁉️
Наше тело всегда подаёт сигналы — важно их не игнорировать 💛
Иногда это просто усталость, а иногда — знак, что нужно что-то поменять.
Разберёмся подробнее 👇
1️⃣ Шея и затылок
😣 Может быть не только стресс…
Причины:
▪️ длительное сидение (телефон, компьютер)
▪️ неудобная подушка
▪️ перенапряжение мышц
▪️ скачки давления
✔️ Что можно сделать:
✨ лёгкая разминка для шеи
✨ перерывы в течение дня
✨ подобрать правильную подушку
✨ магний (по согласованию)
2️⃣ Пятка
😖 Часто сигнал перегрузки
Причины:
▪️ неудобная обувь
▪️ длительная ходьба more…

Не каждая боль в груди - это сердечный приступ. Иногда это кислотный рефлюкс, ощущение жжения за грудной костью, вызванное появлением кислоты желудка в пищевод, особенно после еды или лежа. Иногда это боль в мышцах или грудной стенке, которая часто ухудшается при движении, глубоком дыхании или давлении на область. Но боль в груди никогда не следует игнорировать, когда чувствуется давление, зажатие, сжатие или тяжесть, длится более нескольких минут, распространяется на руку, челюсть, шею, спину или верхнюю часть живота, либо происходит одышка, потоотделение, тошнота, головокружение или необычна more…