Откройте свой Мир!

Казалось бы: правильное питание, тренировки, режим — всё должно работать на здоровье. Но у многих спортсменов лабораторные показатели магния… низкие. Почему это происходит?

Дело в том, что физическая активность — это не только здоровье, но и стресс-фактор для организма. И вот что происходит:

🔻 Во время тренировок магний активно тратится — он участвует в работе мышц и регуляции сердечного ритма.
🔻 Через пот теряется до 10–15% суточной нормы.
🔻 Повышенное потребление белка и клетчатки ускоряет выведение минералов. more…

🐾 "Он просто чувствует, где здоровье": почему даже кот знает, что без магния — никуда😺

Когда в доме кто-то болеет, кот первым находит больного и ложится рядом. Не потому, что прочитал медицинские статьи, а потому что чутко улавливает — где в организме сбой.

Мы, в отличие от котов, не всегда слышим сигналы организма. Хроническая усталость, тревожность, мышечные подёргивания, плохой сон, головные боли, у детей — раздражительность и плохая концентрация... Часто эти симптомы говорят не о “временном стрессе”, а об одном простом дефиците — магния.😳

Для кого он особенно важен? more…