🧠 Знаете ли вы, какие продукты помогают поддерживать нормальную текучесть крови?
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы ❤️
Некоторые продукты из нашего повседневного рациона содержат полезные вещества, которые способствуют хорошему кровообращению и общему самочувствию.
🍋🥑🐟
Овощи, ягоды, растительные масла, рыба и специи — всё это не экзотика, а доступные продукты, которые многие уже едят каждый день.
📌 Важно:
✔️ это не лечение, а часть здорового образа жизни
✔️ такие списки удобно сохранять
✔️ полезно делиться с близкими more…

1. Он сказал сразу: «Чтобы кровь не густела, я никогда не начинаю утро с кофе». Первые 40 минут после пробуждения он пьёт только тёплую воду. «Кофе сгущает плазму и сжимает сосуды. Вода запускает кровь мягко». Он показал запись: люди, которые пьют воду натощак, реже сталкиваются с головной тяжестью и давлением.
2. Второе правило — движение стопами каждые 2–3 часа. Он назвал это «насосом жизни». Поднятие пяток, круги ступнями, 30 секунд работы — и кровь в ногах снова течёт. «Густая кровь начинается с сидячей попы», — сказал он. Он сам ставит таймер и делает эти мини-тренировки даже в операционн more…