Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ
community-post.html
3 января – Петр-полукорм. Прокопьев день
Предпразднство Рождества Христова
✝Русская Православная церковь вспоминает Мученицу Иулиани́ю и с нею 500 мужей и 130-ти жен, в Никомиди́и пострадавших (304)
свт. Петра Московского, митрополита Киевского, всея Руси чудотворца (1326)
Мц. благоверной княгини Иулиани́и Вяземской, Новоторжской (1406)
блж. Проко́пия, Христа ради юродивого, Вятского (1627)
свт. Филаре́та (Амфитеатрова), в схиме Феодо́сия, митрополита Киевского (1857)
мч. Фемистокле́я Мирликийского (251)
🙏Рождественский пост.
more…
Предпразднство Рождества Христова
✝Русская Православная церковь вспоминает Мученицу Иулиани́ю и с нею 500 мужей и 130-ти жен, в Никомиди́и пострадавших (304)
свт. Петра Московского, митрополита Киевского, всея Руси чудотворца (1326)
Мц. благоверной княгини Иулиани́и Вяземской, Новоторжской (1406)
блж. Проко́пия, Христа ради юродивого, Вятского (1627)
свт. Филаре́та (Амфитеатрова), в схиме Феодо́сия, митрополита Киевского (1857)
мч. Фемистокле́я Мирликийского (251)
🙏Рождественский пост.
more…
Здоровье и Красота!
community-post.html
Знаешь это чувство, когда падаешь во сне и резко просыпаешься?
#сон
Учёные только недавно поняли, что это такое на самом деле.
И объяснение оказалось куда интереснее, чем «просто нервная система дёргается».
Это называется гипнагогический рывок, или сонный старт. Случается в момент перехода между бодрствованием и сном — в те несколько минут, когда мозг уже начинает отключаться, но тело ещё не полностью передало управление. И в этот момент что-то идёт не так. more…
#сон
Учёные только недавно поняли, что это такое на самом деле.
И объяснение оказалось куда интереснее, чем «просто нервная система дёргается».
Это называется гипнагогический рывок, или сонный старт. Случается в момент перехода между бодрствованием и сном — в те несколько минут, когда мозг уже начинает отключаться, но тело ещё не полностью передало управление. И в этот момент что-то идёт не так. more…
Разная всячина
community-post.html
Если вы просыпаетесь с ощущением, что болит шея, тянет спину или есть скованность в теле, причина может быть не только в нагрузке днём.
Очень часто всё начинается с того, как вы спите.
Многие ищут:
правильная поза для сна, как спать чтобы не болела шея, как выбрать положение для позвоночника во сне — и это действительно важно.
Во время сна тело проводит несколько часов в одном положении.
И если оно неудачное, появляется:
напряжение в шее
нагрузка на позвоночник
дисбаланс мышц
Что важно учитывать:
✔ Нейтральное положение на спине — одно из самых безопасных для позвоночника more…
Очень часто всё начинается с того, как вы спите.
Многие ищут:
правильная поза для сна, как спать чтобы не болела шея, как выбрать положение для позвоночника во сне — и это действительно важно.
Во время сна тело проводит несколько часов в одном положении.
И если оно неудачное, появляется:
напряжение в шее
нагрузка на позвоночник
дисбаланс мышц
Что важно учитывать:
✔ Нейтральное положение на спине — одно из самых безопасных для позвоночника more…
Натурал Маг
community-post.html
Про магний слышали почти все… но половина того, что о нём говорят — это мифы 🙃
И из-за них многие просто проходят мимо того, что реально может помочь
Давайте разберёмся 👇
❌ Магний нужен только очень нервным людям
На самом деле он нужен почти всем, кто живёт в обычном ритме: спешка, стресс, недосып. Дело здесь не в характере, а в нагрузке на нервную систему
❌ Если нет судорог — значит, всё ок
Судороги — это уже крайняя точка. Чаще дефицит проявляется тише: усталость, раздражительность, плохой сон...
❌ Магний дает слабый эффект more…
И из-за них многие просто проходят мимо того, что реально может помочь
Давайте разберёмся 👇
❌ Магний нужен только очень нервным людям
На самом деле он нужен почти всем, кто живёт в обычном ритме: спешка, стресс, недосып. Дело здесь не в характере, а в нагрузке на нервную систему
❌ Если нет судорог — значит, всё ок
Судороги — это уже крайняя точка. Чаще дефицит проявляется тише: усталость, раздражительность, плохой сон...
❌ Магний дает слабый эффект more…
Натурал Маг
community-post.html
Магний не работает? 😑
Возможно кто-то просто пьет его не в нужное время и в неправильной компании витаминов и минералов!
Вот с чем лучше не сочетать магний в один приём 👇
❌ Кальций в высокой дозировке
Они оба важные, но конкурируют за усвоение. Если пить вместе, часть магния просто пройдёт мимо
❌ Железо
Тоже может мешать усвоению магния и наоборот. Лучше развести их по времени хотя бы на пару часов
❌ Цинк в больших дозах
В небольших количествах они могут сочетаться, но если дозировки высокие — начинают конкурировать
❌ Кофе и крепкий чай more…
Возможно кто-то просто пьет его не в нужное время и в неправильной компании витаминов и минералов!
Вот с чем лучше не сочетать магний в один приём 👇
❌ Кальций в высокой дозировке
Они оба важные, но конкурируют за усвоение. Если пить вместе, часть магния просто пройдёт мимо
❌ Железо
Тоже может мешать усвоению магния и наоборот. Лучше развести их по времени хотя бы на пару часов
❌ Цинк в больших дозах
В небольших количествах они могут сочетаться, но если дозировки высокие — начинают конкурировать
❌ Кофе и крепкий чай more…
Натурал Маг
community-post.html
Вокруг магния столько странных мифов, что иногда сложно понять, где правда 😅
Собрали для вас несколько неожиданных вещей, о которых редко говорят 👇
✅ Магний не успокаивает в прямом смысле
Он не работает как что-то, что резко выключит все тревоги. Он помогает нервной системе работать ровнее, и за счёт этого вы сами становитесь спокойнее
✅ Если тянет на шоколад — это может быть сигнал
Организм иногда так намекает на нехватку магния. Особенно если это повторяется именно в стрессовые периоды
✅ Дефицит магния не всегда заметен сразу more…
Собрали для вас несколько неожиданных вещей, о которых редко говорят 👇
✅ Магний не успокаивает в прямом смысле
Он не работает как что-то, что резко выключит все тревоги. Он помогает нервной системе работать ровнее, и за счёт этого вы сами становитесь спокойнее
✅ Если тянет на шоколад — это может быть сигнал
Организм иногда так намекает на нехватку магния. Особенно если это повторяется именно в стрессовые периоды
✅ Дефицит магния не всегда заметен сразу more…
Натурал Маг
community-post.html
Причина вашего состояния не всегда именно ам, где вы её ищете...
Вы думаете — не выспались...
....или просто возраст
...или день какой-то неудачный😬
А на самом деле нужно просто позаботиться об организме!
Вот несколько вещей, которые многих удивляют 👇
✅Вы можете уставать… от мыслей
Даже если весь день ничего особенного не делали, постоянный внутренний диалог реально выматывает. Организм не отдыхает, он всё время в процессе
✅ Раздражительность — это не характер
Иногда это банально перегруженная нервная система, которая уже не справляется и начинает взрываться по мелочам
more…
Вы думаете — не выспались...
....или просто возраст
...или день какой-то неудачный😬
А на самом деле нужно просто позаботиться об организме!
Вот несколько вещей, которые многих удивляют 👇
✅Вы можете уставать… от мыслей
Даже если весь день ничего особенного не делали, постоянный внутренний диалог реально выматывает. Организм не отдыхает, он всё время в процессе
✅ Раздражительность — это не характер
Иногда это банально перегруженная нервная система, которая уже не справляется и начинает взрываться по мелочам
more…
Разная всячина
community-post.html
На смену идеальным утренним рутинам пришел тренд, который сейчас разрывает корейские соцсети и Xiaohongshu — эстетика «уродливого сна». Девушки очень странно готовятся ко сну: заклеивают рот тейпом, надевают высокие теплые носки и кладут жесткий валик под шею. Выглядит так, будто мумия готовится лечь в саркофаг, но на деле это самый гениальный «ленивый» биохакинг.
Знакомая ситуация: ты спишь положенные восемь часов, но просыпаешься с лицом-пельменем. Под глазами тяжелые мешки, овал лица поплыл, а энергии нет с самого утра. Ты скупаешь дорогие патчи, делаешь ледяные умывания и прыгаешь сто раз more…
Знакомая ситуация: ты спишь положенные восемь часов, но просыпаешься с лицом-пельменем. Под глазами тяжелые мешки, овал лица поплыл, а энергии нет с самого утра. Ты скупаешь дорогие патчи, делаешь ледяные умывания и прыгаешь сто раз more…
Разная всячина
community-post.html
👉 СТАБИЛЬНО ПРОСЫПАЕШЬСЯ НОЧЬЮ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ (С 1 ДО 3 ИЛИ С 3 ДО 5 УТРА)? ТВОЕ ТЕЛО БЬЕТ В КОЛОКОЛ.
Сделай тест этой ночью. Если ты резко открываешь глаза, и в голову лезут тревожные мысли, присмотрись к часам. Это происходит регулярно в один и тот же временной промежуток? Знакомо? 🥀
🧱 ЛОЖНЫЙ СЛЕД: КОФЕ И МЕЛОТОНИН
Ты думаешь, что просто перенервничала на работе или выпила лишнюю чашку кофе вечером. Скачиваешь приложения для медитации, пьешь мелатонин в надежде «выключить» мозг или завариваешь успокаивающие травы. Но проходит неделя, и ты снова открываешь глаза в 2 часа ночи. Таблетки more…
Сделай тест этой ночью. Если ты резко открываешь глаза, и в голову лезут тревожные мысли, присмотрись к часам. Это происходит регулярно в один и тот же временной промежуток? Знакомо? 🥀
🧱 ЛОЖНЫЙ СЛЕД: КОФЕ И МЕЛОТОНИН
Ты думаешь, что просто перенервничала на работе или выпила лишнюю чашку кофе вечером. Скачиваешь приложения для медитации, пьешь мелатонин в надежде «выключить» мозг или завариваешь успокаивающие травы. Но проходит неделя, и ты снова открываешь глаза в 2 часа ночи. Таблетки more…
Самое распространённое - это крик мочевого пузыря. И не надо никаких тайных причин.
15 April at 5:46
Нравится
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
Популярное