Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Разная всячина
community-post.html
🌙 Ночью в туалет: не всегда виноват вечерний стакан воды
Вы ложитесь спать, чтобы восстановиться.
Но среди ночи просыпаетесь. Потом ещё раз. А утром кажется, что ночь прошла не во сне, а в коротких переходах между кроватью и ванной.
Самый привычный вывод: вечером слишком много выпил.
Иногда это правда. Но регулярные ночные подъёмы — не всегда вопрос воды. Это симптом, который может возникать по трём разным механизмам.
Именно поэтому универсальный совет «меньше пейте вечером» помогает далеко не всем.
🧠 Сначала важно понять: что происходит именно у вас more…
Вы ложитесь спать, чтобы восстановиться.
Но среди ночи просыпаетесь. Потом ещё раз. А утром кажется, что ночь прошла не во сне, а в коротких переходах между кроватью и ванной.
Самый привычный вывод: вечером слишком много выпил.
Иногда это правда. Но регулярные ночные подъёмы — не всегда вопрос воды. Это симптом, который может возникать по трём разным механизмам.
Именно поэтому универсальный совет «меньше пейте вечером» помогает далеко не всем.
🧠 Сначала важно понять: что происходит именно у вас more…
Разная всячина
community-post.html
💠 17 часов без сна, и ты как пьяный
Учёные из Австралии проверили, как недосып влияет на реакцию и внимание, и сравнили его с действием алкоголя.
После 17 часов без сна люди справлялись с тестами так же, как примерно после 2 бокалов вина. С таким уровнем алкоголя в крови в России за руль садиться уже нельзя.
После суток без сна результат был как после 3 бокалов.
Точное количество зависит от веса и пола, но картина понятная.
Встал в 7 утра и сидишь в телефоне до полуночи? Твой мозг уже работает так, будто ты выпил.
Сон это не лень. Это техобслуживание мозга. more…
Учёные из Австралии проверили, как недосып влияет на реакцию и внимание, и сравнили его с действием алкоголя.
После 17 часов без сна люди справлялись с тестами так же, как примерно после 2 бокалов вина. С таким уровнем алкоголя в крови в России за руль садиться уже нельзя.
После суток без сна результат был как после 3 бокалов.
Точное количество зависит от веса и пола, но картина понятная.
Встал в 7 утра и сидишь в телефоне до полуночи? Твой мозг уже работает так, будто ты выпил.
Сон это не лень. Это техобслуживание мозга. more…
да я говорил ему..ты мало спишь..но он никогда не слушает..я сплю по разному..то что недосып это халявный наркотик давно знаю
11 October at 12:59
НравитсяА--72 часа без сна? И--за рулём? Я это испытал когда ехал из Германии (Ганновер)--домой....
11 October at 13:29
Нравится
Разная всячина
community-post.html
🛌 БЕССОННИЦА И ВОСЕМЬ БАНОК
ПОЧЕМУ ВЫБОР НЕ МЕЖДУ ТРАВАМИ И АНТИДЕПРЕССАНТАМИ
Четыре утра.
Вы уже проснулись.
До будильника ещё несколько часов.
И в голове сразу включается знакомый список:
не высплюсь
завтра не справлюсь
давление опять поднимется
буду раздражаться на близких
надо срочно найти что-нибудь для сна
На полке появляются магний, мелатонин, травы, триптофан, успокаивающие комплексы, витамины.
Но сон остаётся хрупким.
Заснули.
Проснулись.
Посмотрели на часы.
Испугались, что опять не уснёте.
И окончательно разбудили себя тревогой.
Затем звучит другая крайность: more…
ПОЧЕМУ ВЫБОР НЕ МЕЖДУ ТРАВАМИ И АНТИДЕПРЕССАНТАМИ
Четыре утра.
Вы уже проснулись.
До будильника ещё несколько часов.
И в голове сразу включается знакомый список:
не высплюсь
завтра не справлюсь
давление опять поднимется
буду раздражаться на близких
надо срочно найти что-нибудь для сна
На полке появляются магний, мелатонин, травы, триптофан, успокаивающие комплексы, витамины.
Но сон остаётся хрупким.
Заснули.
Проснулись.
Посмотрели на часы.
Испугались, что опять не уснёте.
И окончательно разбудили себя тревогой.
Затем звучит другая крайность: more…
Разная всячина
community-post.html
🧠 КОРТИЗОЛОВЫЙ ЖИВОТ
ПОЧЕМУ ОН НЕ ОЧИЩАЕТСЯ ДЫХАНИЕМ И ЧТО ДЕЛАТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ
Живот стал больше.
К вечеру брюки давят.
Вес стоит.
Сна мало, стресса много.
И в ленте появляется объяснение:
У вас накопился кортизол.
Диафрагма зажата.
Лимфа не оттекает.
В животе осели токсины.
Нужно пять минут правильно подышать — и организм начнёт очищаться.
Эта версия звучит убедительно. В ней есть гормоны, лимфа, диафрагма, научные слова.
Но она не объясняет проблему. Она продаёт человеку простую причину и простое спасение.
⚠️ ГДЕ ЗДЕСЬ ПОДМЕНА more…
ПОЧЕМУ ОН НЕ ОЧИЩАЕТСЯ ДЫХАНИЕМ И ЧТО ДЕЛАТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ
Живот стал больше.
К вечеру брюки давят.
Вес стоит.
Сна мало, стресса много.
И в ленте появляется объяснение:
У вас накопился кортизол.
Диафрагма зажата.
Лимфа не оттекает.
В животе осели токсины.
Нужно пять минут правильно подышать — и организм начнёт очищаться.
Эта версия звучит убедительно. В ней есть гормоны, лимфа, диафрагма, научные слова.
Но она не объясняет проблему. Она продаёт человеку простую причину и простое спасение.
⚠️ ГДЕ ЗДЕСЬ ПОДМЕНА more…
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
Популярное