Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ...ИЛИ С МИРУ ПО НИТКЕ У ТАТЬЯНЫ
community-post.html
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
📌 Сохраните себе на страничку!
☝ Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения:
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. more…
📌 Сохраните себе на страничку!
☝ Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения:
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты. more…
ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ...ИЛИ С МИРУ ПО НИТКЕ У ТАТЬЯНЫ
community-post.html
Такое кардио эффективно для снижения веса
#упражнения
#упражнения
ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ...ИЛИ С МИРУ ПО НИТКЕ У ТАТЬЯНЫ
community-post.html
Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. more…
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. more…
Пансионат для пожилых "Ялта"
community-post.html
Когнитивная реабилитация включает в себя упражнения на логику, сообразительность, внимание, зрительную и аналитическую память, а также это и физические упражнения, групповые игры. Все это в комплексе позволяет сохранить когнитивные способности, память.
Сегодня, кроме, физических упражнений, игр и песен были интересные задания - записать слова в обратном порядке и назвать как можно больше слов, начинающихся на определенное сочетание букв.
Далее - арт-терапия.
Диагностика психоэмоционального состояния с помощью цвета. more…
Сегодня, кроме, физических упражнений, игр и песен были интересные задания - записать слова в обратном порядке и назвать как можно больше слов, начинающихся на определенное сочетание букв.
Далее - арт-терапия.
Диагностика психоэмоционального состояния с помощью цвета. more…
View all
Гимнастика ВИТОК
community-post.html
Упражнения с гимнастическими палками — это комплекс упражнений, направленных на развитие физических качеств всего тела.
Использование гимнастической палки позволяет:
- равномерно распределять нагрузку на основные мышцы;
- эффективнее выполнять гимнастические элементы, направленные на улучшение гибкости, растяжки сухожилий и связок, подвижности суставов.
Комплекс упражнений, выполняемый с палкой, относят к общеразвивающим: такие тренировки заставляют работать многие группы мышц — руки, ноги, поясницу, грудь, спину. more…
Использование гимнастической палки позволяет:
- равномерно распределять нагрузку на основные мышцы;
- эффективнее выполнять гимнастические элементы, направленные на улучшение гибкости, растяжки сухожилий и связок, подвижности суставов.
Комплекс упражнений, выполняемый с палкой, относят к общеразвивающим: такие тренировки заставляют работать многие группы мышц — руки, ноги, поясницу, грудь, спину. more…
11:091Три упражнения с палкамиSave to my page
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.
Популярное