Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ahmet ishan
понравилось
2 March 2020 at 6:21
ahmet ishan
понравилось
2 March 2020 at 6:21
ahmet ishan
понравилось
2 March 2020 at 6:20
ahmet ishan
понравилось
2 March 2020 at 6:20
community-post.html
10 маленьких хитростей, которые помогут легко похудеть!
1. Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
2. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
3. Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
more…
1. Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
2. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
3. Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
more…
ahmet ishan
subscribed to 2 groups
1 March 2020 at 20:36
community-join.html
ahmet ishan
понравилось
29 February 2020 at 7:38
54 comments
М-да...деградирует мужское население страны((((. Юмор тупой и примитивный. Хоть бы не позорились, гопники.
29 February 2020 at 12:07
Нравится37
ahmet ishan
понравилось
28 February 2020 at 22:35
11 comments
для : нормальная женщина не будет выкладывать такие фото на всеобщее обозрение, даже с самой великолепной фигурой!
1 March 2020 at 10:37
Нравится1
ahmet ishan
понравилось
28 February 2020 at 21:03
community-post.html
У той , что слева пузо фартуком бы висело, если бы так похудела.
28 February 2020 at 20:52
Нравитсяфото слева явно растянуто поперёк, ну, а правое, соответственно, чуть вытянуто в длину. Вот и весь результат.
29 February 2020 at 15:37
Нравится1
ahmet ishan
понравилось
27 February 2020 at 21:48
community-post.html
"Медленные" упражнения для стройных красивых ног - эффект достигается за неделю.
1. Приседания с упором на дверную ручку
Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.
more…
1. Приседания с упором на дверную ручку
Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него!). Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.
more…
ahmet ishan
понравилось
27 February 2020 at 21:47
24 comments
отвратительно, ну у кого что ценного есть, тот то и выставляет
3 March 2020 at 2:43
Нравится
ahmet ishan
понравилось
27 February 2020 at 18:40
community-post.html
ahmet ishan
понравилось
27 February 2020 at 17:06
ahmet ishan
понравилось
27 February 2020 at 17:06
community-post.html
7 comments
ahmet ishan
subscribed to 2 groups
27 February 2020 at 17:04
community-join.html
ahmet ishan
понравилось
27 February 2020 at 17:01
community-post.html
Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса
В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.
Что ещё более удивительно, он сделал вывод, что сжигание жира после такой тренировки продолжается в течение суток с интенсивностью, превышающей обыкновенную аэробную тренировку в 9 раз!
Суть системы Табата more…
В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.
Что ещё более удивительно, он сделал вывод, что сжигание жира после такой тренировки продолжается в течение суток с интенсивностью, превышающей обыкновенную аэробную тренировку в 9 раз!
Суть системы Табата more…
3 comments
ahmet ishan
понравилось
27 February 2020 at 17:00
community-post.html
✏ Тренировка дома без гантелей для девушек
Цель плана: план без чёткой цели. То есть одинаково подходит для похудения, рельефа и набора массы.
Задачи плана:
1. Моделирование формы тела
2. Сжигание жира
3. Укрепление мышц
Сложность – средняя
Сейчас очень много людей тренируются дома. Девушки практикуют такие занятия чаще, чем парни. Основная причина – недостаток времени или денег. При этом хотя бы гантели есть далеко не у всех. Но красивое тело-то всем охота иметь!
more…
Цель плана: план без чёткой цели. То есть одинаково подходит для похудения, рельефа и набора массы.
Задачи плана:
1. Моделирование формы тела
2. Сжигание жира
3. Укрепление мышц
Сложность – средняя
Сейчас очень много людей тренируются дома. Девушки практикуют такие занятия чаще, чем парни. Основная причина – недостаток времени или денег. При этом хотя бы гантели есть далеко не у всех. Но красивое тело-то всем охота иметь!
more…
ahmet ishan
понравилось
27 February 2020 at 17:00
ahmet ishan
понравилось
26 February 2020 at 0:10
10 comments
для : А ей зеркальце в ответ: жопа есть, мозгов, жаль нет.
8 February 2020 at 17:05
Нравится4
ahmet ishan
понравилось
26 February 2020 at 0:10
10 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named ahmet ishan in My World
