Бля агенте адамдар отырама?
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Акан Утемуратов
понравилось
25 December 2020 at 0:37
Акан Утемуратов
добавил 4 аудиозаписи
12 November 2016 at 8:51
audio-playlist.html
Акан Утемуратов
понравилось
29 July 2016 at 4:00
community-post.html
Акан Утемуратов
понравилось
22 June 2016 at 13:31
community-post.html
Акан Утемуратов
понравилось
19 May 2016 at 15:33
community-post.html
Акан Утемуратов
понравилось
19 February 2016 at 15:15
community-post.html
ВАРИАНТЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ
1. Подъем штанги на грудь в полуприсед. Наклонившись и взявшись за гриф штанги на ширине плеч, вы делаете полуприсед так, чтобы спина выпрямилась, а голова была приподнятой. Начиная разгибать ноги, потяните снаряд вверх, а когда он наберет некоторую начальную скорость, резко сделайте "подкрутку" кистями так, чтобы локти выдвинулись вперед. Как только штанга окажется у вас на груди, продолжайте подниматься из полуприседа до полного выпрямления ног. more…
1. Подъем штанги на грудь в полуприсед. Наклонившись и взявшись за гриф штанги на ширине плеч, вы делаете полуприсед так, чтобы спина выпрямилась, а голова была приподнятой. Начиная разгибать ноги, потяните снаряд вверх, а когда он наберет некоторую начальную скорость, резко сделайте "подкрутку" кистями так, чтобы локти выдвинулись вперед. Как только штанга окажется у вас на груди, продолжайте подниматься из полуприседа до полного выпрямления ног. more…
Все как-то забыли про статику. Весьма приличный приход силы.
19 February 2016 at 15:00
Нравится
Акан Утемуратов
понравилось
19 February 2016 at 15:14
community-post.html
Акан Утемуратов
понравилось
26 January 2016 at 19:39
Акан Утемуратов
понравилось
25 January 2016 at 7:56
5 comments
Акан Утемуратов
понравилось
16 December 2015 at 7:21
community-post.html
3 comments
Акан Утемуратов
понравилось
11 December 2015 at 18:43
Товары для дома
added a video
video-add.html
Лезгинка
Акан Утемуратов
понравилось
9 December 2015 at 15:43
47 comments
Акан Утемуратов
понравилось
9 December 2015 at 15:40
Акан Утемуратов
понравилось
9 December 2015 at 15:39
15 comments
Акан Утемуратов
понравилось
9 December 2015 at 15:38
Акан Утемуратов
понравилось
3 December 2015 at 13:28
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.