Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Самохина

was last seen 13 July at 22:34

33 года / Брянск, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

21 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Самохина wrote

5 August 2021 at 23:58

status.html

ДЕТЯМ
Всё для мам и детей на AliExpress
...

Нравится Комментировать

Елена Самохина set profile photo

26 April 2020 at 1:14

anketa-avatar.html

Елена Самохина понравилось

8 February 2020 at 19:32

Девичник

8 February 2020 at 17:10

community-post.html

Я буду пaдaть, пaдaть, и падать... Ηo кoгда я вcтану — упадут вcе!

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Елена Самохина понравилось

5 February 2020 at 20:45

Мода и красота

5 February 2020 at 18:59

community-post.html

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

Елена Самохина понравилось

5 February 2020 at 20:45

Со спортом по жизни!

5 February 2020 at 19:59

community-post.html

КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ

Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.

Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф.

Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня — отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Если не можете отжиматься 6 раз, то отжимайтесь пока от пола (на брусья вам рано). more…

Нравится35Нравится35 людям Комментировать

Елена Самохина понравилось

5 February 2020 at 20:44

Идеи для жизни

5 February 2020 at 20:00

community-post.html

А скоро лето , между прочим! Надо разобраться!))

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 7

7 comments

Феликс Эфиров

6 February 2020 at 11:36

Нравится

Tатьяна Са

села на диету,нужно встать и почитать,что там написано

6 February 2020 at 15:50

Нравится

Елена Самохина subscribed to the group

5 February 2020 at 20:44

community-join.html

Книга мировых рекордов

291 443 участника

Елена Самохина set profile photo

5 February 2020 at 20:43

anketa-avatar.html

Елена Самохина added 12 photos

5 February 2020 at 20:41

photo-add-collage.html

View all

Елена Самохина понравилось

30 September 2017 at 13:23

Интересные фото

14 October 2016 at 6:10

community-post.html

Нравится329Нравится329 людям

Комментировать 7

7 comments

Николай Богомолов

дети....даже нагрешить еще не успели...за что им все ЭТО!!!

16 October 2016 at 21:15

Нравится1

Aleksandr Aleksandr

для Николай Богомолов: За грехи родителей.

16 October 2016 at 23:05

Нравится1

Елена Самохина понравилось

30 December 2016 at 22:12

7 интересных фактов

30 December 2016 at 14:10

community-post.html

Самый большой рак: Astacopsis gouldi. Длина тела такого рака составляет около трех десятков сантиметров, а панцирь обычно характеризуется яркой расцветкой.

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 1

Михаил Дюкарев

Отпусти! Пусть живет и размножается!

30 December 2016 at 22:59

Нравится1

Елена Самохина installed a game

30 December 2016 at 22:09

app-install.html

Аквамир - 3D аквариум

Самый красивый и реалистичный аквариум в 3D. Собери свою коллекцию морских и речных рыбок, заботься о них, декорируй свой аквариум и зарабатывай монеты, дари подарки друзьям.

1 004 606

Играть

Елена Самохина installed a game

21 December 2016 at 20:35

app-install.html

Бутылочка: знакомства, флирт, общение

Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.

2 230 708

Играть

Елена Самохина понравилось

21 December 2016 at 19:52

Фигура мечты

17 December 2016 at 21:31

community-post.html

Топ-7 упражнений для пресса

Упражнение "Велосипед"

Это лучшее упражнение для прямых мышц живота и для косых (талия). Делайте упражнение правильно:

1. Лягте лицом вверх на пол и положите руки за голову.
2. Подтяните колени по направлению к груди и поднимите верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки оторвались от пола. Шею не тяните.
3. Выпрямите левую ногу, одновременно поворачивая верхнюю часть тела вправо и потянитесь левым локтем к правому колену.
4. Сделайте упражнение в другую сторону - потяните правый локоть по направлению в левому колену.
5. Повторите 12-16 раз.
more…