ALEKSANDR BALHONOV
was last seen 11 June at 20:43
54 года
/
Ишимбай, Россия
/
свободен
Я свободен, словно птица в небесах!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ALEKSANDR BALHONOV
понравилось
24 October 2016 at 11:19
community-post.html
Karlygash Muhametkalieva
То, о чем я думаю всегда!
24 October 2016 at 11:06
Нравится1
ALEKSANDR BALHONOV
понравилось
24 October 2016 at 11:19
community-post.html
Озеро Сукко (Кипарисовое озеро)
Очень часто это озеро называют Кипарисовым.
Находится в 2 км от Черного моря в курортном поселке Сукко (пригород Анапы). Озеро расположено на окраине. Существует несколько догадок о вариантах происхождения названия. По-адыгейски название означает «водоем кабанов». Существуют также такие варианты как «морская свинья», где «су» – вода, а «къко» – свинья или дельфин. more…
Очень часто это озеро называют Кипарисовым.
Находится в 2 км от Черного моря в курортном поселке Сукко (пригород Анапы). Озеро расположено на окраине. Существует несколько догадок о вариантах происхождения названия. По-адыгейски название означает «водоем кабанов». Существуют также такие варианты как «морская свинья», где «су» – вода, а «къко» – свинья или дельфин. more…
View all
28 comments
Там вокруг холмы покрытые кустарником. Такое ощущение что находишься где то на средиземноморье. Я когда в первый раз в Анапу летал сразу попал сюда. Ощущения не забываемые. Но само озеро небольшое... more
27 October 2016 at 14:57
Нравится
ALEKSANDR BALHONOV
понравилось
24 October 2016 at 11:18
community-post.html
ALEKSANDR BALHONOV
понравилось
16 October 2016 at 18:40
ALEKSANDR BALHONOV
понравилось
16 October 2016 at 18:40
community-post.html
А теперь, о десяти, самых необходимых, витаминах для роста мышц.
1. Кобаламин (витамин B12)
Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.
2. Биотин
Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…
1. Кобаламин (витамин B12)
Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.
2. Биотин
Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…
ALEKSANDR BALHONOV
понравилось
16 October 2016 at 18:39
community-post.html
Тренировка Эктоморфа
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач more…
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач more…
ALEKSANDR BALHONOV
понравилось
13 October 2016 at 14:13
community-post.html
Лучшая кардиотренировка без ущерба для мышечной массы
Кардиотренирова доктора Лейна Нортона. Он называет ее лучшей кардиотренировкой которая только может быть для человека.
Кардиотренировки я не люблю. Любой, кто говорит вам, что он получает удовольствие от кардиотренировки, либо лжет, либо же должен проверить свои мозги. Когда у Арнольда брали интервью в «Качая железо» (Pumping Iron, 1977), он сказал, что любит тренироваться и что занятия с весом доставляют ему огромное удовольствие, подобно тому как... ладно, возможно это читают дети, потому буду держаться в рамках цензуры рейтинга PG. more…
Кардиотренирова доктора Лейна Нортона. Он называет ее лучшей кардиотренировкой которая только может быть для человека.
Кардиотренировки я не люблю. Любой, кто говорит вам, что он получает удовольствие от кардиотренировки, либо лжет, либо же должен проверить свои мозги. Когда у Арнольда брали интервью в «Качая железо» (Pumping Iron, 1977), он сказал, что любит тренироваться и что занятия с весом доставляют ему огромное удовольствие, подобно тому как... ладно, возможно это читают дети, потому буду держаться в рамках цензуры рейтинга PG. more…
ALEKSANDR BALHONOV
понравилось
13 October 2016 at 14:13
community-post.html
11 ФАКТОВ О ВНУТРЕННИХ ОРГАНАХ
1. Самый большой внутренний орган — тонкий кишечник.
2. Человеческое сердце создает давление, которого достаточно, чтобы кровь брызнула на семь с половиной метров вперед.
3. Кислота, содержащаяся в желудке, может растворить бритвенные лезвия.
4. Длина всех кровеносных сосудов человеческого тела — около 96 000 км.
5. Желудок полностью обновляется каждые 3—4 дня.
6. Площадь поверхности легких человека равна площади теннисного корта.
7. Женское сердце бьется быстрее мужского.
8. Ученые говорят, что у печени более 500 функций. more…
1. Самый большой внутренний орган — тонкий кишечник.
2. Человеческое сердце создает давление, которого достаточно, чтобы кровь брызнула на семь с половиной метров вперед.
3. Кислота, содержащаяся в желудке, может растворить бритвенные лезвия.
4. Длина всех кровеносных сосудов человеческого тела — около 96 000 км.
5. Желудок полностью обновляется каждые 3—4 дня.
6. Площадь поверхности легких человека равна площади теннисного корта.
7. Женское сердце бьется быстрее мужского.
8. Ученые говорят, что у печени более 500 функций. more…
4 comments
ALEKSANDR BALHONOV
понравилось
13 October 2016 at 14:12
community-post.html
Салат "Вдохновение" с ананасами и курицей
🔸на 100грамм - 82.51 ккал🔸Б/Ж/У - 9.13/1.47/7.92🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Шампиньоны - 300 г
Кукуруза консервированная - 1 банка
Ананас консервированный - 1 банка
Лук -1 шт
Чеснок - 7 г
Сыр нежирный - 75 г
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Приготовление:
Обжарить грибы с луком с добавить немного соли. Старайтесь не резать грибы слишком мелко.
Отварить куриную грудку без кожи, нарезать кусочками и добавить к ней консервированную кукурузу. more…
🔸на 100грамм - 82.51 ккал🔸Б/Ж/У - 9.13/1.47/7.92🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Шампиньоны - 300 г
Кукуруза консервированная - 1 банка
Ананас консервированный - 1 банка
Лук -1 шт
Чеснок - 7 г
Сыр нежирный - 75 г
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Приготовление:
Обжарить грибы с луком с добавить немного соли. Старайтесь не резать грибы слишком мелко.
Отварить куриную грудку без кожи, нарезать кусочками и добавить к ней консервированную кукурузу. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Карамельное счастье
от
ИВАНОВА
СВЕТЛАНА
Необыкновенная роза
от
ИВАНОВА
СВЕТЛАНА
Символ года
от
ИВАНОВА
СВЕТЛАНА
Other people named ALEKSANDR BALHONOV in My World