Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

1Александр Чеканов

was last seen 2 August at 15:50

43 года / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

1Александр Чеканов понравилось

21 July 2019 at 21:47

Приколы за рулем

18 May 2019 at 21:00

community-post.html

Maлышня пpoигнoрит)

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 4

4 comments

афганец барба

хороший мотор!!!!

19 May 2019 at 10:24

Нравится

Сергей Тушин

С капиталки?

19 May 2019 at 17:15

Нравится

1Александр Чеканов понравилось

6 September 2016 at 11:10

АвтоМир added a photo

1 September 2016 at 20:11

photo-add-collage.html

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 0

1Александр Чеканов понравилось

18 March 2016 at 18:54

Со спортом по жизни!

18 March 2016 at 16:01

community-post.html

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 7

7 comments

Андрей Кузнецов

Послушай, если тебе не пять лет, то настрой уже сам не появится, его нужно создавать. Научись общаться со своей субличностью, и ты научишься себя мотивировать. Это нужно во всем, иначе тебе грозит... more

19 March 2016 at 14:35

Нравится

Светлана ***

Работай над собой !

19 March 2016 at 19:22

Нравится

1Александр Чеканов понравилось

4 March 2016 at 19:58

Приколы за рулем

4 March 2016 at 18:51

community-post.html

Нравится220Нравится220 людям

Комментировать 10

10 comments

виктор мицкевич

Хоороший экскаваторщик,прямо асс.

4 March 2016 at 23:01

Нравится

Geougii Kazak

5 March 2016 at 0:33

Нравится

1Александр Чеканов понравилось

28 February 2016 at 9:25

Со спортом по жизни!

27 February 2016 at 21:25

community-post.html

Никто не совершенен с рождения, но нам дана целая жизнь чтобы стать теми, кем мы хотим быть. Каждый выберет свой путь. Я выбрал спорт.

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать

1Александр Чеканов понравилось

2 January 2016 at 19:34

Со спортом по жизни!

2 January 2016 at 18:02

community-post.html

Декстер Джексон о тренировке спины:

1. У многих сложилось впечатление, что чем больше вес они потянут – тем больше они станут и тем короче станет их путь к построению тела культуриста. Это не совсем так. Все хорошо в меру! Это касается и спины. Исходя из своего скромного опыта я заметил, что лучше всего для мышц спины подходит работа с весами составляющими 65-75% от одноповторного максимума. Ну, это усредненная цифра... Некоторые предпочитают использовать принцип пирамиды. Думаю, в тяговых упражнениях на широчайшие/задние части трапеций и другие мышцы спины не стоит вешать такие веса от котор more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

1Александр Чеканов понравилось

2 December 2015 at 22:57

ЗОЖ

2 December 2015 at 14:33

community-post.html

Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц

Подтягивания средним прямым хватом

Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.

Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. В нижней точке для лучшей растяжки мышц спины полностью выпрямляй руки.

Подтягивания средним обратным хватом

Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы.
more…

Нравится77Нравится77 людям

Комментировать 1

1Александр Чеканов sent a gift to Галина Гришина

20 November 2015 at 21:01

gift-send.html

Подарить тоже

1Александр Чеканов понравилось

12 November 2015 at 15:42

Со спортом по жизни!

11 November 2015 at 22:25

community-post.html

Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу. И вновь улыбка засияет. Я все смогу. Я все сумею. Я не боюсь. Я не жалею.

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 3

3 comments

Сергей Тай

100%

12 November 2015 at 11:54

Нравится

Святослав Фирсанов

ПРАВДА

12 November 2015 at 18:22

Нравится

1Александр Чеканов понравилось

12 November 2015 at 15:41

Мир качалки

12 November 2015 at 0:03

community-post.html

«Ты тренируешься пока другие гуляют, веселятся, отдыхают. Недоволен этим. Но страшно горд»

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

1Александр Чеканов понравилось

27 October 2015 at 16:18

Со спортом по жизни!

27 October 2015 at 11:01

community-post.html

Аптечные добавки.

1)Аспаркам - энергетический препарат, активно участвует в белковом обмене, обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности организма за счет энергонакопления и освобождения энергии.
Цена:25р.

2)Витаминный комплекс «Аэровит». Содержит комплекс витаминов: А, С (аскорбиновая кислота), Е (токоферола ацетат), Р (фолиевая кислота), РР (никотиномид), группу B-B1, В2 (рибофлавин), В5 (кальция пантотенат), В6, В12 (цианокобаламин).
Цена:85р
...