Евгений Фирсов

was last seen 13 October at 14:39

46 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Евгений Фирсов понравилось

1 October at 15:38

Слова Великих Людей

12 July 2014 at 7:15

community-post.html

Почаще отвлекайтесь от мыслей — увлекайтесь моментом.

Нравится361Нравится361 человеку

Комментировать

Евгений Фирсов понравилось

3 March 2020 at 20:06

Со спортом по жизни!

1 March 2020 at 20:59

community-post.html

Джо Вейдер- этот человек считается основателем бодибилдинга. Он внес огромный вклад в этот вид спорта. И его принципы работают до сих пор. Благодаря им выросли известные чемпионы.

1. Принцип прогрессирующего увеличения нагрузки.

Чтобы увеличить силу, размер, выносливость мышц, нужно заставлять мышцы работать с большей нагрузкой, чем они привыкли. К примеру, для развития силы надо постоянно пытаться поднять все большие веса. Чтобы увеличить выносливость, следует постоянно уменьшать отдых между подходами или увеличивать количество повторений, а чтобы увеличить размер мышц, надо тренировать more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 1

Александр Зятьков

...

1 March 2020 at 21:56

Нравится

Евгений Фирсов понравилось

3 March 2020 at 20:06

Со спортом по жизни! added a photo

1 March 2020 at 20:59

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Евгений Фирсов понравилось

3 March 2020 at 20:02

Со спортом по жизни!

2 March 2020 at 6:09

community-post.html

Аптечные добавки.

1)Аспаркам - энергетический препарат, активно участвует в белковом обмене, обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности организма за счет энергонакопления и освобождения энергии.
Цена:25р.

2)Витаминный комплекс «Аэровит». Содержит комплекс витаминов: А, С (аскорбиновая кислота), Е (токоферола ацетат), Р (фолиевая кислота), РР (никотиномид), группу B-B1, В2 (рибофлавин), В5 (кальция пантотенат), В6, В12 (цианокобаламин).
Цена:85р
more…

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

Нравится392Нравится392 людям

Комментировать 8

8 comments

Надежда Каледина

для Надежда Головатова: аптека ру самая дорогая, больше пользуйтесь и ревите что все дорого

7 March 2020 at 0:41

Нравится2You and others like this1 человеку

Анита Абернетти

для Елена Филатова: Из чего организму взять железо в нужных дозах? Из воды отказывается...

15 April 2020 at 18:21

Нравится1

Евгений Фирсов понравилось

3 March 2020 at 20:00

Со спортом по жизни!

2 March 2020 at 7:59

community-post.html

Однажды ученик спросил у Мастера:
— Долго ли ждать перемен к лучшему?
— Если ждать, то долго! — ответил Мастер.

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Евгений Фирсов понравилось

3 March 2020 at 19:58

Со спортом по жизни!

2 March 2020 at 11:39

community-post.html

Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке.

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечной more…

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Евгений Фирсов понравилось

3 March 2020 at 19:50

Со спортом по жизни!

2 March 2020 at 15:54

community-post.html

ПЯТИДНЕВНЫЙ СПЛИТ НА МАССУ

Пятидневная программа, как и четырех дневная, не имеет определенной направленности, и как конструктор может быть приспособлена под любую цель - набор мышечной массы, детализация мышц или увеличение силовых показателей.

День 1. Ноги
Приседания со штангой - 1х20х20, с шагом 20-30 кг дойти до рабочего веса, с ним выполнить 1-4 подхода на 5-6 повторов.
Икроножные - 4-6х12-15.
Жим ногами в пресс-машине - 1х20, с шагом 20-30 кг дойти до рабочего веса, с ним выполнить 1-4 подхода на 12-15 повторов.
Распрямление ног в блочном тренажере - 4х12-15. more…

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 1

Александр Зятьков

...

2 March 2020 at 16:35

Нравится

Евгений Фирсов понравилось

3 March 2020 at 19:44

Со спортом по жизни!

3 March 2020 at 4:09

community-post.html

Прокачка тела в картинках

Сохрани - пригодится!

1Нравится1 человеку

Нравится46Нравится46 людям Комментировать

Евгений Фирсов понравилось

15 February 2020 at 14:50

Со спортом по жизни!

15 February 2020 at 13:59

community-post.html

Меня ужасно бесят эти разочарованные во всём люди. Убогие растения, которые считают, что в этой жизни ничего не возможно добиться и что успех приходит лишь к избранным. Так вот, дорогие страдальцы. Успех приходит к тем, кто рвет и мечет, пашет и вкалывает, а не валяется на диване, посасывая пивас и мечтая о миллионах. Успех приходит, когда спортсмен, в которого никто не верит и которому все говорят, что у него нет шансов, невзирая на боль в каждой клетке тела идёт на тренировку, а затем этот мальчуган становится Олимпийским чемпионом. Успех приходит, когда девчонка, которой родители с детства more…

Нравится21Нравится21 человеку Комментировать 4

4 comments

Влад С

для Сергей Кучеров: да. лет 500 назад и с тех пор эти семьи сохраняют свою власть и влияние. а иногда выставляют единичных счастливчиков, как раз для того, чтобы показать, что шанс есть у каждого

15 February 2020 at 14:48

Нравится2You and others like this1 человеку

Владимир Александрович

для Сергей Кучеров: ты с какой планеты?в россии все богатеи это либо чинуши.либо бандосы из 90.и больше никого.остальные кормятся из бюджета с их подачи.

15 February 2020 at 15:03

Нравится2You and others like this1 человеку

Евгений Фирсов прокомментировал

4 October 2019 at 19:48

👏👏👏😁👍

Со спортом по жизни!

30 August 2019 at 13:02

community-post.html

Минутка правильного отцовства :3