Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Дмитрий Зебров
installed a game
31 January 2019 at 6:12
app-install.html
Осада Берлина
Играть
Осада Берлина - это веб-игра на тему Второй мировой войны,Все это вас ожидает в игре Осада Берлина.Отправляйтесь для справедливости!
3 884
Дмитрий Зебров
понравилось
23 January 2017 at 6:19
community-post.html
Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.
День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15 more…
День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max
День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15 more…
32 comments
Сергей Ендоренко
норм
28 January 2017 at 20:19
НравитсяАнастасия Головина
ВРПР
31 January 2017 at 2:09
Нравится
Дмитрий Зебров
installed a game
21 May 2012 at 21:38
app-install.html
Увлекательная карточная игра в красивом исполнении. Приглашай друзей, зарабатывай бонусы, поднимай свой уровень.
62 972
Дмитрий Зебров
installed a game
21 May 2012 at 19:59
app-install.html
Арена - увлекательный мир, населенный нечистью. Главное их развлечение БОИ.
Выбирай своего героя и вперед!!
Сражайся! Захватывай! Побеждай!
Сделай все для того чтобы освободить Тёмного Лорда!!
116 538
Дмитрий Зебров
installed a game
4 May 2012 at 3:20
app-install.html
Рисуй и угадывай слова вместе с друзьями в режиме реального времени. Соревнуйся в мастерстве рисования. Размещай свое творение в гостевой.
142 888
Дмитрий Зебров
installed a game
3 May 2012 at 16:24
app-install.html
Рисуй и угадывай слова вместе с друзьями в режиме реального времени. Соревнуйся в мастерстве рисования. Размещай свое творение в гостевой.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Дмитрий Зебров in My World