Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Игорь Журба
installed a game
12 April 2015 at 14:43
app-install.html
Контра Сити (3D шутер онлайн)
Играть
Контра Сити – это уникальный 3D шутер, мир бесконечной войны. Кто не твой друг – твой враг. Для победы есть все – огромный арсенал оружия и снаряжения; от тебя требуется только одно – не сдаваться.
393 524
Игорь Журба
понравилось
8 April 2015 at 13:11
14 comments
Энтони Кри
для Павел Волошин: Иногда одно дополняет другое.
9 April 2015 at 8:53
НравитсяПавел Волошин
ага!мата хари...блин....!
9 April 2015 at 16:22
Нравится
Игорь Журба
понравилось
26 July 2014 at 22:51
5 comments
Смешно но сейчас видел этот тесак в рекламном ролике CALL OF DUTY _GHOSTS,там группа по джунглям шла и у первого лица в руке он был ))))
27 July 2014 at 9:29
Нравитсядля : я примерно такой же коммент давал не так давно этому клинку. они комменты стирают и по новой запускают фото)))
29 July 2014 at 18:54
Нравится
Игорь Журба
понравилось
26 July 2014 at 22:51
community-post.html
7 comments
Игорь Журба
понравилось
26 July 2014 at 22:50
community-post.html
3 comments
Игорь Журба
понравилось
19 June 2014 at 8:42
community-post.html
8 comments
Игорь Журба
понравилось
19 June 2014 at 8:41
34 comments
Игорь Журба
понравилось
19 June 2014 at 8:38
Игорь Журба
понравилось
19 June 2014 at 8:36
34 comments
для : Где связь между гормонами и атрофией половых желез???Вы знаток спортивной фармокологии или слышал звон да не знаю где он)))
5 July 2014 at 22:06
Нравится
Игорь Журба
понравилось
19 June 2014 at 8:36
community-post.html
Качаем пресс
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Игорь Журба
понравилось
31 May 2014 at 8:48
Игорь Журба
понравилось
8 May 2014 at 14:22
community-post.html
Способы увеличения жима лежа
1. Старайтесь использовать максимально ступни ваших ног, а вернее их плотное прижатие к полу. Они ни в коем случае не должны передвигаться по полу, а их плотно прижатое к полу состояние, как и общее устойчивое состояние всего вашего тела, должно сохраняться на протяжение всего упражнения. Во время жима также можно как бы оттолкнуться ступнями от пола, что добавит силы в движении штанги вверх....
1. Старайтесь использовать максимально ступни ваших ног, а вернее их плотное прижатие к полу. Они ни в коем случае не должны передвигаться по полу, а их плотно прижатое к полу состояние, как и общее устойчивое состояние всего вашего тела, должно сохраняться на протяжение всего упражнения. Во время жима также можно как бы оттолкнуться ступнями от пола, что добавит силы в движении штанги вверх....
Игорь Журба
понравилось
5 May 2014 at 15:02
community-post.html
Игорь Журба
понравилось
5 May 2014 at 14:59
community-post.html
15 советов как стать лучше
1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки....
1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки....
7 comments
Игорь Журба
понравилось
4 May 2014 at 15:56
Игорь Журба
понравилось
4 May 2014 at 15:53
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Игорь Журба in My World
