Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Спортик
понравилось
22 November 2019 at 23:03
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ГАННИБАЛА (самого большого турникмена).
Для всех, кто любит тренировки на свежем воздухе и дома.
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Для всех, кто любит тренировки на свежем воздухе и дома.
Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/2
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/1
4) Подтягивания (обратный хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Вадим Бойков
зря ты так, сама типа крутая
21 November 2019 at 6:01
Нравится
Александр Спортик
subscribed to the group
22 November 2019 at 22:53
community-join.html
Александр Спортик
прокомментировал
22 November 2019 at 22:52
два Кирилла это сила!
Александр Спортик
прокомментировал
24 September 2019 at 8:42
...
user-post.html
user-post.html
user-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
