Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
VII* BezStrashnij*
понравилось
13 July 2017 at 8:08
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
VII* BezStrashnij*
понравилось
24 March 2017 at 15:29
VII* BezStrashnij*
понравилось
23 March 2017 at 5:16
VII* BezStrashnij*
прокомментировал
20 March 2017 at 6:40
а у гас и щас такой есть )))но раньше он был на много вкуснее!)))
335 comments
а у гас и щас такой есть )))но раньше он был на много вкуснее!)))
20 March 2017 at 6:40
Нравится
VII* BezStrashnij*
понравилось
20 March 2017 at 5:46
VII* BezStrashnij*
понравилось
19 March 2017 at 14:11
VII* BezStrashnij*
понравилось
19 March 2017 at 12:48
VII* BezStrashnij*
понравилось
19 March 2017 at 3:32
VII* BezStrashnij*
понравилось
19 March 2017 at 3:16
VII* BezStrashnij*
понравилось
19 March 2017 at 3:12
VII* BezStrashnij*
понравилось
19 March 2017 at 3:10
VII* BezStrashnij*
понравилось
17 March 2017 at 7:02
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
