Радик Гильмутдинов
was last seen 28 January at 16:35
56 лет
/
Нижнекамск, Россия
/
свободен
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Радик Гильмутдинов
понравилось
21 January 2017 at 10:33
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку.
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений more…
25 comments
Максим Божьев
Я знаю как пишутся слова.Интернет выдал такую ошибку,что, неудержная ,пишется раздельно.Опять то же самое....
3 January 2017 at 2:45
НравитсяОльга Ананьева
При тяжелой работе и тяжелой физической нагрузке прекрасно спасает мышцы от напряжени крем с пчелинным ядом. tentorium//registration/84883 40% скидка
4 January 2017 at 22:21
Нравится1
Радик Гильмутдинов
понравилось
26 December 2016 at 18:11
Радик Гильмутдинов
понравилось
2 August 2016 at 20:47
community-post.html
28 comments
Радик Гильмутдинов
added a video
video-add.html
6:55
2
Когда эти 16 девушек вышли на лёд, все прилипли к экрану
Save to my page
Радик Гильмутдинов
понравилось
5 April 2016 at 20:43
Владимир Жириновский
added a video
video-add.html
Разоблачивший культ личности Сталина XX съезд КПСС, состоявшийся ровно 60 лет назад, 14–25 февраля 1956 года, имел негативные последствия, но был неизбежен после правления таких диктаторов, как Владимир Ленин и Иосиф Джугашвили, убежден Владимир Жириновский.
58 comments
для : Марк! Перешёл на личность, впал в оскорбления, нервы не выдержали обсуждения, дурь затмила разум! Ты честно достоин того, что бы отрахать твою жидовскую морду, чтобы впредь был разумнее! Заруби себе... more
30 July 2017 at 13:42
Нравится
Радик Гильмутдинов
понравилось
15 February 2016 at 20:22
Радик Гильмутдинов
понравилось
27 November 2015 at 21:48
Людмила Umrichina
added 48 photos
25 October 2015 at 16:22
photo-add-collage.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Новости Казани
372 759
Всем хорошего настроения!!!
18 094
Other people named Радик Гильмутдинов in My World