Her kes bildigini okur
Sen benim yazdygymy oku
Seni seviyorum
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ahmet Saparow
понравилось
21 July 2016 at 21:24
Ahmet Saparow
subscribed to 5 groups
12 July 2016 at 21:20
community-join.html
Ahmet Saparow
понравилось
5 July 2014 at 9:24
community-post.html
ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки.
При подтягиваниях необходимо:
1.Следить за дыханием.
2.Не использовать рывки.
3.Использовать надежный и удобный хват.
4.Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
5.Регулярное прохождение программы тренировок.
6.Не заниматься во время болезни или травмы.
7.Время отдыха между подходами 2 минуты (можно меньше).
8.Тренируемся через день.
9.Используем любимую музыку, придающую силы.
10.Если сегодня вы сильно устали физически - пропустите день тренировки или тренируйтесь в щадящем режиме....
При подтягиваниях необходимо:
1.Следить за дыханием.
2.Не использовать рывки.
3.Использовать надежный и удобный хват.
4.Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
5.Регулярное прохождение программы тренировок.
6.Не заниматься во время болезни или травмы.
7.Время отдыха между подходами 2 минуты (можно меньше).
8.Тренируемся через день.
9.Используем любимую музыку, придающую силы.
10.Если сегодня вы сильно устали физически - пропустите день тренировки или тренируйтесь в щадящем режиме....
Ahmet Saparow
wrote
status.html
Her kes bildigini okur
Sen benim yazdygymy oku
Seni seviyorum
Sen benim yazdygymy oku
Seni seviyorum
Ahmet Saparow
subscribed to the group
22 June 2014 at 17:05
community-join.html
Ahmet Saparow
subscribed to 2 groups
2 May 2014 at 7:29
community-join.html
Ahmet Saparow
wrote
status.html
Askim Seni seviyorum sansiz ben kendimi hic iyi hys edemiyorum omrum benim
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
