Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алла Шаповалова
понравилось
17 March 2017 at 18:38
community-post.html
58 comments
Аннета Смешинкина
хорошо сказано
19 March 2017 at 5:11
НравитсяПетр Анищенко
12 April 2017 at 2:42
Нравится
Алла Шаповалова
понравилось
17 March 2017 at 18:36
39 comments
Алла Шаповалова
понравилось
17 March 2017 at 18:30
community-post.html
6 comments
ПУТИН ПРЕЗИДЕНТ ПРОСТОГО НАРОДА НО ДЛЯ РОССИИ ЭТО ЦАРЬ,,,ТАКОВА РОССИЯ))
17 March 2017 at 20:52
НравитсяЭто президент для олигархов! Для простых людей он ничего хорошего не сделал!!!
17 March 2017 at 20:59
Нравится6
Алла Шаповалова
понравилось
17 March 2017 at 18:13
Алла Шаповалова
понравилось
17 March 2017 at 18:10
community-post.html
Что бы ни происходило, всегда окна своей души держи открытыми для солнца.
68 comments
Алла Шаповалова
понравилось
27 February 2017 at 17:37
community-post.html
Майя Кристалинская!!!К 85-летию со Дня Рождения.
...
...
13 comments
Алла Шаповалова
понравилось
27 February 2017 at 17:32
community-post.html
СТРЕТЧИНГ 🎉
5 упражнений для ежедневной растяжки.
Каждое упражнение делай по 10-15 секунд, выполни 3 подхода.
1. Наклон с опорой на стену
Растягиваем ягодицы, мышцы бедер и спины.
Исходное положение: Встань на расстоянии 10 сантиметров от стены, развернувшись к ней спиной, стопы поставь на ширине таза, руки вытяни вверх и захвати в локтях.
Техника выполнения: Наклоняйся вперед, сохраняя спину и ноги прямыми.
2. Выпад с наклоном вперед
Растягиваем мышцы бедер.
Исходное положение: Встань прямо, руки вдоль корпуса. Согни правую ногу, а левой сделай шаг назад и встань на колено. more…
5 упражнений для ежедневной растяжки.
Каждое упражнение делай по 10-15 секунд, выполни 3 подхода.
1. Наклон с опорой на стену
Растягиваем ягодицы, мышцы бедер и спины.
Исходное положение: Встань на расстоянии 10 сантиметров от стены, развернувшись к ней спиной, стопы поставь на ширине таза, руки вытяни вверх и захвати в локтях.
Техника выполнения: Наклоняйся вперед, сохраняя спину и ноги прямыми.
2. Выпад с наклоном вперед
Растягиваем мышцы бедер.
Исходное положение: Встань прямо, руки вдоль корпуса. Согни правую ногу, а левой сделай шаг назад и встань на колено. more…
Алла Шаповалова
понравилось
27 February 2017 at 17:28
community-post.html
Алла Шаповалова
понравилось
2 January 2016 at 13:41
Алла Шаповалова
понравилось
27 October 2014 at 16:19
community-post.html
Алла Шаповалова
понравилось
8 September 2014 at 0:45
community-post.html
5 comments
Всё совместимо, и всё вкусно!Кушайте, не обляпайтесь)))
8 September 2014 at 21:49
Нравится
Алла Шаповалова
понравилось
8 September 2014 at 0:43
community-post.html
Первый раз вижу полную версию этого стихотворения.
Мишка косолапый
По лесу идёт,
Шишки собирает,
Песенки поёт.
Вдруг, упала шишка.
Прямо мишке в лоб...
Оступился Мишка
И об землю - хлоп!
Засвистел на ветке
Пересмешник дрозд:
- Мишка косолапый
Наступил на хвост!
А за ним вдогонку
Пятеро зайчат:
- Мишка косолапый! -
Из кустов кричат.
Похватил дразнилку
Весь лесной народ.
- Мишка косолапый
По лесу идет!..
Бросился к берлоге
Маленький медведь:
- Чем такие ноги -
Лучше умереть!
Спрятался за шкапом
И ревёт ревмя:
- Мишкой косолапым
Дразнят все меня!
...
Мишка косолапый
По лесу идёт,
Шишки собирает,
Песенки поёт.
Вдруг, упала шишка.
Прямо мишке в лоб...
Оступился Мишка
И об землю - хлоп!
Засвистел на ветке
Пересмешник дрозд:
- Мишка косолапый
Наступил на хвост!
А за ним вдогонку
Пятеро зайчат:
- Мишка косолапый! -
Из кустов кричат.
Похватил дразнилку
Весь лесной народ.
- Мишка косолапый
По лесу идет!..
Бросился к берлоге
Маленький медведь:
- Чем такие ноги -
Лучше умереть!
Спрятался за шкапом
И ревёт ревмя:
- Мишкой косолапым
Дразнят все меня!
...
Алла Шаповалова
понравилось
4 September 2014 at 18:01
community-post.html
удалить человека из социальной сети легко, а из души и сердца порой невозможно..
34 comments
Обнови страницу - нет меня...
В мониторе, в интернете нет...
... more
В мониторе, в интернете нет...
... more
7 December 2014 at 12:58
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
04:55
[ - ][ md5 ][ М ][X]Чинана – Нашла Ебанутова (уч. Жека Подлый) 2012Ямыч feat. Лёша Маэстро: - id172292908
00:00
Other people named Алла Шаповалова in My World