Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Евгений Удовиченко

was last seen 15 July at 10:20

47 лет / Новокузнецк, Россия / не женат

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Евгений Удовиченко прокомментировал

26 January 2017 at 15:46

Это фотошоп!!!! )

Надежда Рожнова added a photo

29 March 2015 at 19:27

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 1

Евгений Удовиченко

Это фотошоп!!!! )

26 January 2017 at 15:46

Нравится

Евгений Удовиченко changed their profile photo

7 September 2016 at 8:56

anketa-avatar.html

Евгений Удовиченко changed their profile photo

19 July 2016 at 18:35

anketa-avatar.html

Евгений Удовиченко понравилось

7 July 2016 at 8:32

Интересные штуки

7 July 2016 at 8:14

community-post.html

Самолет из мух.

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Евгений Удовиченко понравилось

7 July 2016 at 8:31

Спортивный журнал

6 July 2016 at 14:00

community-post.html

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…