Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Андрей Иванов

was last seen 22 July at 14:04

39 лет / Хайфа, Израиль

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Андрей Иванов subscribed to the group

7 June 2015 at 16:02

community-join.html

Ты не поверишь!

441 262 участника

Андрей Иванов subscribed to the group

1 June 2015 at 16:16

community-join.html

Книга мировых рекордов

291 734 участника

Андрей Иванов понравилось

29 April 2015 at 10:15

Со спортом по жизни!

29 April 2015 at 6:30

community-post.html

Программа тренировок Лазара Ангелова

Прежде чем стать культуристом и личным тренером, Лазар Ангелов профессионально играл в баскетбол 10 лет. Он привел свою команду к выигрышу за несколько сезонов и был одним из лучших игроков в игре. В возрасте 16 лет он присоединился к юношеской сборной Болгарии и играл в нескольких командах в Национальной баскетбольной ассоциации Болгарии.

В возрасте 18 лет он провел полтора года в армии, где и нашел свое призвание - бодибилдинг. Он стал постоянной частью его жизни, Лазар получил сертификат личного тренера из Национальной Академии Спорта.
...

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать 1

Эльмира Касымбекова

настоящий красавчик

29 April 2015 at 7:41

Нравится

Андрей Иванов понравилось

26 April 2015 at 7:23

Со спортом по жизни!

25 April 2015 at 2:01

community-post.html

Увеличиваем "чистую" мышечную массу, используя метод тренировки "10 Подходов по 10 Повторений"

Данный метод в бодибилдинге использовался годами, чтобы преодолеть плато и получить "чистую" мышечную массу. Метод с огромным успехом применяли известные культуристы из прошлого, такие как Винс Жиронда, а также Дэйв Дрейпер и Арнольд Шварценеггер.

Даже сегодня, многие элитные тренера, такие как Чарльз Поликвин, являются сторонниками этого метода и используют его на олимпийских спортсменах, когда они нуждаются в быстром увеличении "чистой" мышечной массы. Я и сам не раз убеждался в эффективности...

Нравится154Нравится154 людям

Комментировать

Андрей Иванов понравилось

6 April 2015 at 20:13

Со спортом по жизни!

5 April 2015 at 22:30

community-post.html

ДЛЯ ВСЕХ КТО СУШИТСЯ.
Вариант низкоуглеводной диеты:

-УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ
Цикл из 4 дней

1)УГЛЕВОДНЫЙ
Кушаем весь день медленные углеводы (гречка,перловка,овсянка,чечевица,можно немного риса и макарон)

Количество употребленных углеводов должно подбираться из расчета на собственный вес
3 гр углей Х собственный вес = количество углеводов которое мы должны распределить на 5-6 одинаковых порций и есть в течении дня.

2)УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВЫЙ
...