Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергій Сизько
понравилось
25 July 2016 at 0:31
10 comments
Сергій Сизько
добавил 2 аудиозаписи
22 July 2016 at 0:05
audio.html
Сергій Сизько
понравилось
28 January 2016 at 7:12
community-post.html
Здоровый позвоночник-это просто!
1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.
more…
1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.
more…
4 comments
для : Попробовала : плечи и пятки не касаются двери, наверно ж.. не пускает. А вот руки вверх -- здорово !
28 January 2016 at 16:21
Нравится
Сергій Сизько
понравилось
15 January 2016 at 11:00
Сергій Сизько
понравилось
16 December 2015 at 9:18
community-post.html
Развитие хвата для становой тяги:
В становой тяге очень важен сильный мощный хват. Даже если у вас сильные ноги и спина, всё равно, вы вряд ли поднимите вес, если ваш хват будет не достаточно развит по своей силе.
1. Самое главное - нужно правильно брать гриф. Знайте, что если гриф будет находиться в середине руки, то, скорее всего, он будет постепенно сползать вниз, тем самым раскрывая вашу руку. Кроме этого, гриф в таком случае, будет стирать кожу и больно сдирать мозоли. Поэтому более правильным решением будет расположить гриф несколько ближе к пальцам. Чтобы привыкнуть к такому хвату more…
В становой тяге очень важен сильный мощный хват. Даже если у вас сильные ноги и спина, всё равно, вы вряд ли поднимите вес, если ваш хват будет не достаточно развит по своей силе.
1. Самое главное - нужно правильно брать гриф. Знайте, что если гриф будет находиться в середине руки, то, скорее всего, он будет постепенно сползать вниз, тем самым раскрывая вашу руку. Кроме этого, гриф в таком случае, будет стирать кожу и больно сдирать мозоли. Поэтому более правильным решением будет расположить гриф несколько ближе к пальцам. Чтобы привыкнуть к такому хвату more…
Сергій Сизько
понравилось
16 December 2015 at 9:17
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.