с наступающим новым годом
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алмат Аманкулов
понравилось
26 August 2015 at 21:20
community-post.html
12 comments
Неизвестно Неизвестно
))
26 August 2015 at 12:14
НравитсяНеизвестно Неизвестно
))
26 August 2015 at 15:09
Нравится
Алмат Аманкулов
понравилось
26 August 2015 at 21:19
72 comments
Алмат Аманкулов
понравилось
26 August 2015 at 21:15
Алмат Аманкулов
понравилось
26 August 2015 at 21:15
Алмат Аманкулов
понравилось
26 August 2015 at 21:05
6 comments
Алмат Аманкулов
понравилось
26 August 2015 at 21:04
Алмат Аманкулов
понравилось
25 August 2015 at 19:38
community-post.html
Тренируемся со скакалкой!
Для новичков:
Делаем 1000 раз за 10 подходов, т.е. по 100 раз за 1 подход.
Перерывы между подходами 2-3 минуты.
Для более подготовленных:
Делаем 1500 прыжков за 10 подходов.
1 подход - 100 раз;
2 подход - 150 раз;
3 подход - 100 раз;
4 подход - 200 раз;
5 подход - 150 раз;
6 подход - 200 раз;
7 подход - 250 раз;
8 подход - 100 раз;
9 подход - 150 раз;
10 подход - 100 раз.
Перерывы между подходами не более 2-х минут.
Для продвинутых:
Прыгаем 2000 раз за
1 подход - 100 раз;
2 подход - 250 раз;
3 подход - 200 раз;
4 подход - 300 раз;...
Для новичков:
Делаем 1000 раз за 10 подходов, т.е. по 100 раз за 1 подход.
Перерывы между подходами 2-3 минуты.
Для более подготовленных:
Делаем 1500 прыжков за 10 подходов.
1 подход - 100 раз;
2 подход - 150 раз;
3 подход - 100 раз;
4 подход - 200 раз;
5 подход - 150 раз;
6 подход - 200 раз;
7 подход - 250 раз;
8 подход - 100 раз;
9 подход - 150 раз;
10 подход - 100 раз.
Перерывы между подходами не более 2-х минут.
Для продвинутых:
Прыгаем 2000 раз за
1 подход - 100 раз;
2 подход - 250 раз;
3 подход - 200 раз;
4 подход - 300 раз;...
Алмат Аманкулов
понравилось
25 August 2015 at 19:15
community-post.html
10 comments
Алмат Аманкулов
понравилось
17 August 2015 at 15:10
13 comments
Алмат Аманкулов
понравилось
17 August 2015 at 15:10
community-post.html
Алмат Аманкулов
понравилось
6 August 2015 at 16:48
Алмат Аманкулов
понравилось
6 August 2015 at 15:13
Поздравляю!!!! а переключатели Шимано или Оливия?))) Чота ни как ни разберу))))))
5 August 2015 at 22:43
Нравится
Алмат Аманкулов
понравилось
6 August 2015 at 15:13
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Со спортом по жизни!
200 409
Первый канал Евразия
19 895
Other people named Алмат Аманкулов in My World