Aзат Aкматбекова

was last seen 5 September at 10:42

50 лет / Киргизия (Кыргызстан), Киргизия (Кыргызстан) / замужем

Хочешь достичь успеха? Избегай шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности.

Write a message Подружиться Send gift

30 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Aзат Aкматбекова set profile photo

26 February 2019 at 5:12

anketa-avatar.html

Aзат Aкматбекова changed their profile photo

10 October 2016 at 14:59

anketa-avatar.html

Aзат Aкматбекова понравилось

27 August 2015 at 19:29

Workout | Будь в форме

27 August 2015 at 18:30

community-post.html

На заметку!

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 1

Леонид Мансуров

Всё доступно и в меру,только нужно строго соблюдать время приёма пищи,как?вот вопрос,с собой всё носить,или когда подходит время бросать всё и нестись принимать пищу?поэтому и получается из 7 приёмов... more

28 August 2015 at 21:21

Нравится

Aзат Aкматбекова понравилось

27 August 2015 at 19:28

Мужчина и женщина

27 August 2015 at 18:40

community-post.html

Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому -либо — это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

Нравится114Нравится114 людям

Комментировать

Aзат Aкматбекова понравилось

27 August 2015 at 19:28

Справочник идеальной фигуры

27 August 2015 at 18:40

community-post.html

100%

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать 2

Неизвестно Неизвестно

))

30 August 2015 at 20:23

Нравится

Aзат Aкматбекова понравилось

25 August 2015 at 17:40

Справочник идеальной фигуры

25 August 2015 at 16:40

community-post.html

Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________...