Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Фигин
прокомментировал
21 December 2016 at 17:39
Такие мышци только с помощью фармакологии возможны, так что нефиг писать программы тренировок. Нет таблеток, да хоть усрись никогда такого рельефа не будет.
community-post.html
Программа тренировок
День 1
Грудные мышцы:
• жим штанги лёжа 4-10
• жим гантелей лёжа 3-12
• разводка гантелей 3-12
• гантелей лёжа (наклон 35 градусов) 3-12
• разводка гантелей (наклон 35 градусов) 3-12
• бабочка 3-12
Трицепс:
Супер сеты
• трицепс на блоке вниз 3-10
• разгибания руки с гантелью в наклоне (Кик бэк) 3-10
• французский жим 3-10
Плечи:
• жим штанги сидя (за голову) 3-12
• жим гантелей сидя 3-12
• тяга штанги к подбородку 3-12
Пресс:
• скручивания 4-30
• скручивания на верхнем блоке 4-30
День 2
Мышцы бицепс:
Супер сеты more…
День 1
Грудные мышцы:
• жим штанги лёжа 4-10
• жим гантелей лёжа 3-12
• разводка гантелей 3-12
• гантелей лёжа (наклон 35 градусов) 3-12
• разводка гантелей (наклон 35 градусов) 3-12
• бабочка 3-12
Трицепс:
Супер сеты
• трицепс на блоке вниз 3-10
• разгибания руки с гантелью в наклоне (Кик бэк) 3-10
• французский жим 3-10
Плечи:
• жим штанги сидя (за голову) 3-12
• жим гантелей сидя 3-12
• тяга штанги к подбородку 3-12
Пресс:
• скручивания 4-30
• скручивания на верхнем блоке 4-30
День 2
Мышцы бицепс:
Супер сеты more…
15 comments
для : Поддерживаю, друг, полностью! При такой нагрузке "моторчик" забарахлит на первой же трене!!! Совсем умалишенным надо быть, чтоб так надрываться!!!
21 December 2016 at 21:11
НравитсяПро тело говорить не буду -- видно старался, с химией или без.
А вот то что нарцисс -- факт на лицо. Работает не на силу, а ради лайков.
А вот то что нарцисс -- факт на лицо. Работает не на силу, а ради лайков.
21 December 2016 at 21:13
Нравится1
Алексей Фигин
прокомментировал
20 December 2016 at 20:19
А то)))
3 comments
для : Рада, что ты рад ) Надеюсь у тебя тоже все хорошо )
19 December 2016 at 8:44
Нравится
Алексей Фигин
installed a game
20 December 2016 at 20:00
app-install.html
В окопе
Играть
Что вы знаете о войне?
Представьте себя генералом. Вам предстоит одержать победу в сотнях сражений, управляя отрядами на пяти разных фронтах. Вместе с друзьями вы будете участвовать в масштабных битвах против нависшей угрозы.
Новый уровень графики и звукового сопровождения полностью передадут атмосферу военных дней.
Все это в игре от студии Кефир - автора приложений с аудиторией более 20 миллионов игроков.
405 240
Алексей Фигин
subscribed to 8 groups
1 April 2016 at 21:27
community-join.html
Алексей Фигин
subscribed to the group
11 April 2014 at 9:36
community-join.html
Алексей Фигин
прокомментировал
18 May 2013 at 9:55
Это сон-трава. Тоже первоцвет. Подснежник такой же , но белый))
3 comments
для : Это сон-трава. Тоже первоцвет. Подснежник такой же , но белый))
18 May 2013 at 9:55
Нравится
Алексей Фигин
installed a game
29 May 2012 at 9:41
app-install.html
Небеса - это удивительный мир, который уже полюбили миллионы игроков! Это история о сложных буднях хранителя волшебного острова, его путешествиях и эпических сражениях с монстрами. Это уникальная игра с шестью культами, разделенными на две фракции - Любовь, Мужество и Праздник ведут борьбу с Ненавистью, Скорбью и Ужасом. Нелегкая судьба Хранителей, вовлеченных в конфликт богов и их аватаров полна приключениями и незабываемыми историями.
1 330 011
Алексей Фигин
installed a game
26 April 2012 at 15:42
app-install.html
Ныряй за сокровищами вместе со своими друзьями! Обустрой свою подводную станцию и стань самым знаменитым охотником за сокровищами.
762 539
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� � �������
от
Наталия
Киселёва
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Алексей Фигин in My World
