ГЛАВНОЕ ЧУДО - ЭТО ЖИЗНЬ С ЕЁ НЕПРЕДСКАЗУЕМОСТЬЮ И ДУША, КОТОРАЯ ОТ СТРАДАНИЙ СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ СИЛЬНОЙ,
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галина Колос
понравилось
26 July 2017 at 14:08
community-post.html
Баклажаны в духовке с помидорами, сыром и грибами
🔸на 100грамм - 40.15 ккал🔸Б/Ж/У - 3.44/1.43/3.6🔸
Ингредиенты:
Баклажаны - 2 шт
Помидоры - 4 шт
Шампиньоны - 200 гр
Чеснок - 7 г
Сыр - 70 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Для начала баклажаны моем, отрезаем хвостики и нарезаем их кольцами. Убираем горечь из баклажанов, посыпая их солью. Оставить на 15-20 минут, потом промойте. Остальные продукты нарезаем. Пока баклажаны «отлеживаются», подготовим форму для запекания. Лучше брать форму с высокими бортами. Промазываем форму оливковым маслом и посыпаем дно овсяной м more…
🔸на 100грамм - 40.15 ккал🔸Б/Ж/У - 3.44/1.43/3.6🔸
Ингредиенты:
Баклажаны - 2 шт
Помидоры - 4 шт
Шампиньоны - 200 гр
Чеснок - 7 г
Сыр - 70 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Для начала баклажаны моем, отрезаем хвостики и нарезаем их кольцами. Убираем горечь из баклажанов, посыпая их солью. Оставить на 15-20 минут, потом промойте. Остальные продукты нарезаем. Пока баклажаны «отлеживаются», подготовим форму для запекания. Лучше брать форму с высокими бортами. Промазываем форму оливковым маслом и посыпаем дно овсяной м more…
Галина Колос
понравилось
26 July 2017 at 14:02
community-post.html
Галина Колос
понравилось
26 July 2017 at 13:58
community-post.html
В августе жители региона начнут получать налоговые уведомления
Уже в августе жители Самарской области начнут получать налоговые уведомления. Согласно закону оплатить налоги на доходы и имущество граждане должны не позднее 1 декабря 2017 года.
Налогоплательщиков не должен смущать тот факт, что в письме в строке отправителя будет указан ФКУ «Налог-Сервис», расположенный в Красноярском крае. Именно там в этом году печатаются налоговые уведомления. В 2016 году их печатали в Нижнем Новгороде.
more…
Уже в августе жители Самарской области начнут получать налоговые уведомления. Согласно закону оплатить налоги на доходы и имущество граждане должны не позднее 1 декабря 2017 года.
Налогоплательщиков не должен смущать тот факт, что в письме в строке отправителя будет указан ФКУ «Налог-Сервис», расположенный в Красноярском крае. Именно там в этом году печатаются налоговые уведомления. В 2016 году их печатали в Нижнем Новгороде.
more…
Галина Колос
понравилось
24 July 2017 at 13:37
community-post.html
Кабачки запеченные с сыром и чесноком
🔸на 100грамм - 144.86 ккал🔸Б/Ж/У - 7.94/10.77/3.98🔸
Ингредиенты:
Кабачок – 200 г
Чеснок – 10 г
Сыр – 80 г
Укроп – 3 г
Петрушка – 3 г
Оливковое масло – 2 ст. л
Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Кабачок помыть, нарезать дисками. Сложить в миску. Добавить мелко нарезанные укроп и петрушку. Влить оливковое масло, добавить выдавленный через пресс чеснок, посолить и поперчить по вкусу. more…
🔸на 100грамм - 144.86 ккал🔸Б/Ж/У - 7.94/10.77/3.98🔸
Ингредиенты:
Кабачок – 200 г
Чеснок – 10 г
Сыр – 80 г
Укроп – 3 г
Петрушка – 3 г
Оливковое масло – 2 ст. л
Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Кабачок помыть, нарезать дисками. Сложить в миску. Добавить мелко нарезанные укроп и петрушку. Влить оливковое масло, добавить выдавленный через пресс чеснок, посолить и поперчить по вкусу. more…
Галина Колос
понравилось
22 July 2017 at 20:55
community-post.html
🔹 Ленивая лазанья: низкокалорийный рецепт вкуснейшего блюда! 🔹
🔸на 100грамм - 106.3 ккал🔸Б/Ж/У - 13.54/2.58/6.62🔸
Ингредиенты:
Тонкий лаваш - 100 г
Куриное филе - 380 г
Шампиньоны - 100 г
Помидоры - 2 шт
Репчатый лук - 1/2 шт.
Сыр - 100 г
Натуральный йогурт - 4 ст. л
Сухие итальянские травы - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе перемолоть на фарш. В сковороде разогрейте масло и обжарьте фарш с нарезанным маленькими кубиками репчатым луком. Посолите и поперчите фарш во время обжаривания. Переложите обжаренный фарш с луком в тарелку. В э more…
🔸на 100грамм - 106.3 ккал🔸Б/Ж/У - 13.54/2.58/6.62🔸
Ингредиенты:
Тонкий лаваш - 100 г
Куриное филе - 380 г
Шампиньоны - 100 г
Помидоры - 2 шт
Репчатый лук - 1/2 шт.
Сыр - 100 г
Натуральный йогурт - 4 ст. л
Сухие итальянские травы - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе перемолоть на фарш. В сковороде разогрейте масло и обжарьте фарш с нарезанным маленькими кубиками репчатым луком. Посолите и поперчите фарш во время обжаривания. Переложите обжаренный фарш с луком в тарелку. В э more…
Галина Колос
понравилось
21 July 2017 at 18:48
community-post.html
Запеканка из капусты с яйцом
🔸на 100грамм - 148.43 ккал🔸Б/Ж/У - 6.89/8.02/11.54🔸
Ингредиенты:
Капуста - 500 г
Сметана - 160 г
Яйцо - 4 шт
Мука цельнозерновая - 160 г
Зелень - по вкусу
Кунжут - 100 г
Разрыхлитель - 10 г
Соль - по вкусу
Приготовление:
Капусту очищаем и рубим тонкими полосками при помощи острого ножа.
Зелень измельчаем и добавляем к капусте. Готовим заливку: в емкости смешиваем яйцо, сметану, муку, соль, разрыхлитель и специи. Тщательно взбиваем все венчиком или миксером. В форму, которую нужно предварительно смазать маслом и слегка присыпать мукой more…
🔸на 100грамм - 148.43 ккал🔸Б/Ж/У - 6.89/8.02/11.54🔸
Ингредиенты:
Капуста - 500 г
Сметана - 160 г
Яйцо - 4 шт
Мука цельнозерновая - 160 г
Зелень - по вкусу
Кунжут - 100 г
Разрыхлитель - 10 г
Соль - по вкусу
Приготовление:
Капусту очищаем и рубим тонкими полосками при помощи острого ножа.
Зелень измельчаем и добавляем к капусте. Готовим заливку: в емкости смешиваем яйцо, сметану, муку, соль, разрыхлитель и специи. Тщательно взбиваем все венчиком или миксером. В форму, которую нужно предварительно смазать маслом и слегка присыпать мукой more…
Галина Колос
subscribed to 5 groups
1 July 2017 at 19:02
community-join.html
Галина Колос
понравилось
30 June 2017 at 16:37
Галина Колос
понравилось
30 June 2017 at 16:35
Галина Колос
понравилось
18 May 2017 at 13:38
community-post.html
Твоя попа будет гореть 🔥
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
3. Приседания more…
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
3. Приседания more…
Галина Колос
понравилось
15 May 2017 at 22:10
community-post.html
3 comments
Галина Колос
понравилось
15 May 2017 at 22:07
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.