АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
was last seen 14 March at 06:46
46 лет
/
Горно-Алтайск, Россия
всем привет
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
20 August 2019 at 15:37
60 comments
Мария Кошкина
для Евгений Вирко: вот насчет проблем потом это точно
6 September 2019 at 20:05
НравитсяЕвгений Вирко
ГРУДЬ У ВАС НИЧЕГО СЕБЕ - ШИКАРДОС )),НООО...ПОПУ И "ЛЯХИ" СБРАСЫВАЙ !!!ЛЁГКИМ БЕГОМ И ГИМНАСТИКОЙ БЕЗ ПРОКАЧКИ !!! ЖЕЛАТЕЛЬНО БАНЯ ИЛИ САУНА,НО РАЗ В НЕДЕЛЮ,А ЕЩЁ ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА КАК У МЕНЯ,ГДЕ... more
7 September 2019 at 12:10
Нравится
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
15 April 2019 at 16:58
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
25 March 2019 at 11:30
community-post.html
12 привычек для подтянутого живота
Все мы хотим красивый животик, но не всегда удается его получить. Держи 12 привычек, которые ты обязана внедрить в свою жизнь!
1.Не допускай стресса.
2. Забудь об алкоголе.
3. Носи с джинсами и брюками пояс.
4. Ешь побольше пищи с клетчаткой.
5. Пей много воды.
6. Принимай дополнительно кальций.
7. Прыгай на скакалке по 10 минут в день + комплексные тренировки.
8. Втягивай живот.
9. Выброси все широкие и свободные вещи.
10. Носи красивое нижнее белье.
11. Каждую неделю измеряй объем талии.
more…
Все мы хотим красивый животик, но не всегда удается его получить. Держи 12 привычек, которые ты обязана внедрить в свою жизнь!
1.Не допускай стресса.
2. Забудь об алкоголе.
3. Носи с джинсами и брюками пояс.
4. Ешь побольше пищи с клетчаткой.
5. Пей много воды.
6. Принимай дополнительно кальций.
7. Прыгай на скакалке по 10 минут в день + комплексные тренировки.
8. Втягивай живот.
9. Выброси все широкие и свободные вещи.
10. Носи красивое нижнее белье.
11. Каждую неделю измеряй объем талии.
more…
3 comments
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
28 January 2018 at 18:00
60 comments
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
23 January 2018 at 13:19
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
23 January 2018 at 13:19
community-post.html
10 маленьких хитростей, которые помогут легко похудеть!
1. Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
2. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
3. Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
more…
1. Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
2. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
3. Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
more…
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
23 January 2018 at 13:16
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
23 January 2018 at 13:14
3 comments
Девушка тогда красива, когда красивая...а не тогда, когда сиськи наружу
15 January 2018 at 12:52
Нравитсядля : Миру мир, а мне стакан водки - если ты видишь тут красоту, то это твоё дело...а мне не нравится
15 January 2018 at 13:12
Нравится
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
23 January 2018 at 13:13
community-post.html
105 comments
для : Там всех хватает, впрочем как и везде !!! В религиозных структурах тоже случаются случаи !!!
19 January 2018 at 11:17
Нравится
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
installed a game
7 December 2017 at 19:36
app-install.html
ЧАТ и БАНЬКА
Играть
Уютная парилочка, крутится бутылочка, играет музыка. Дяденьки и тётеньки знакомятся, общаются - ЗАРЯЖАЮТСЯ ПОЗИТИВОМ!
233 083
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
7 December 2017 at 19:35
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
7 December 2017 at 19:33
8 comments
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
7 December 2017 at 19:32
community-post.html
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
7 December 2017 at 19:32
43 comments
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
7 December 2017 at 19:30
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
17 November 2017 at 12:49
АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ
понравилось
17 November 2017 at 12:48
community-post.html
Сохраните себе эту табличку и сжигание жира будет для вас наилегким похудением система HIIT
- Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира. more…
- Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира. more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Юлия
Кузьмина
Other people named АЛЕКСАНДР ХОХРЯКОВ in My World